2020年10月に適応障害と診断
2023年1月に仕事に行けなくなった
2023年2月にうつ病と診断
初めて睡眠薬の処方を受けました。

色々な睡眠薬を試し転院して去年の12月に胃腸炎を発症してデパスに変わりました。
デパスの効果時間が長く朝、昼起きられないためトリアゾラムに変わりました。
トリアゾラムは減薬中ですが、ロラゼパムは断薬しました。

断薬について色々調べたところ医者に相談なく断薬するのは危険だという記事を大量に目にしたため、病院を受診して相談したところトリアゾラムを半分に割って寝る、寝れなければもう半分飲むを繰り返してみてとのことで実施したところいきなり半分は寝られず3日ほど結局もう半分を飲むという生活をしておりました。
これじゃ止められないなと思ってたところ断薬に成功した方がいきなり半分なんて寝れるわけが無い、最初は少しずつ削っていく、3/4くらいから試してみてとアドバイスをくださったので試してみたところ3/4で寝れるようになり1週間ほどで睡眠が安定しています。
あと2日ほどで少し減らしてみて寝られなければメラトニンを摂取するという方法に変えてみようと思っています。

ロラゼパムは断薬から約1週間経ちましたが、1日目特に違和感はなく2日目からだるさ、吐き気、腹痛、頭痛を感じました。
5日目まではご飯を食べようにも吐き気で食べられなかったのですが6日目あたりから吐き気がスっと消えて体調が安定してきました。

薬が増えて不安になったり、体調が良くなって薬を止めたいと思っている方は体調が安定してること、いずれ減薬→断薬に向かって進みたいことを前向きに主治医と相談してみてください。
睡眠薬を飲んでいる方は半分と言われても3/4くらいから始めてみてください。
勝手に止めようとしても体が体調に追いつけず結果薬が増えたり不眠症になってしまったりとさらに焦る結果になります。
少しずつ減らしていく、これが鉄則です。