極度のストレスから不眠になり、処方されましたが、早い段階で効かなくなり、一気に断薬。急にやめたらいけないという説明は医師からは一切なかった。
服用前は一睡もできないことはなかったのに、一睡もできなくなり、服用前になかった人ごみに行ったら眩暈がする、動悸がする、呼吸困難，次にやることを忘れる、今やったことを忘れる等明らかに服用前より悪化→ネットで突然やめると禁断症状がでることを知る。

結局再度受診し、この薬は依存はないので依存ではなく症状が悪化しただけと薬の頻度を増やされました。
離脱症状を落ち着かせるため、しばらくその通りに飲みこっそり減薬開始。
薬を割りながらちょっとずつちょっとずつ減らし、最大３錠から現在四分の１錠まで減りました。が夜はありえない時間に目が覚めます。（これはしばらく諦めるしかないですね）
減薬ペースはミリグラムでいうと１，２から０．８はかなりのハイスピードで、
０．７が１１日間。０．６が１９日間（この間０．６５にもどしたりしてます）
０．５が１０日間。この期間は睡眠２時間で寝汗がすごかったです。
０．４が６日間。０，３が三日間。０，２が二日間。０，１５が二日間。
０，１が７日間で現在に至ります。なぜか後半がハイペースです。ハイペースになったあたりから睡眠が平均４時間に。しかし、わずかでも飲まないと寝れない気がします。
後半はあまり離脱はなく、症状は相変わらずの早朝覚醒と日中暇なときに落ち着かなくなります。あとは手足の冷え。冷え性とは無縁でしたので離脱症状かもしれません。
しかし、昨日後悔することがあったからか全く運動をしなかったからか気分がすぐれず、またちょっと戻ってしまった感じがありますが、減薬続行します。
ここから断薬でもいいのでしょうが、まずは近いうちにし０．０５にしようと思います。
四苦八苦していますが、１日３錠飲んでいる時より、体調が良いので断薬したいです。
不眠のために飲んだのに、（４時間は寝ていた）効かなくなり、元の状態にもどすことが
目的にかわっていてとても変ですが、仕方ありません。
短期で依存した方の参考になればいいです。また短期で依存した方いらっしゃいますか？またさらに減薬、断薬したら随時更新していきます。

本文の０．６の日数を訂正しました。症状等思い出したものを追加しました。
近いうちに０．０５と書きましたが、
昨日、６月２８日の夜から０．０５に。夜は多少寝にくかったが、４時間睡眠。
そういえば数日前から左足だけ、軽くつったような感じ。
7月1日・・今日から断薬します。
7月2日　まだまだ全くわかりませんが、一発断薬したときとは明らかに違います。昨夜は一睡もできないことはなく、眠くなり、3時間連続で眠れました。以前の離脱がこわかったのと元気だったので、昨日は朝から、スポーツクラブで20分ぐらいの軽いエアロビのようなもので汗をかいてきました。体が動くようになったら運動がいいと本に書いてありましが、ウォーキングはきっかけとなったストレスをまた頭の中でぐるぐる思い出し、辛くなるので向いてませんでした。私の場合はドキドキしても回りに人がいた方が自分を抑えられます。
今日も頑張って少しだけ行ってきます。ヨガもたまに参加しますが、これはインストラクタのゆったりした優しい語り口で早い段階で眠ってしまいます。私だけでなく、他にも寝る人がいて、インストの方も、寝るということはリラックスしてるのでいいことですよと言うのでお言葉に甘えて睡眠不足解消に通ってました。月5000円の会員費は治療費だと思って払ってます。


調子のいいうちに書いておこうと思うのですが、他の方も書いてましたが、内海聡さんの（精神科医）「きょうも精神科医はやりたいほうだい」は断薬を決意された方は読むといいと思います。まだ本調子でないのに生意気ですが・・・
厳しいことが書いてありますが、薬は効かないと断言されていて、軽い状態の患者がどんどんひどくなり、その症状でさらに薬が増えていく・・・というくだりを読んで自分にあてはまると思いました。
辛さから、他の医者に行ってあう薬に変えてもらおうと何度も思いましたが、薬では治らないと断言されているので、新たな依存が怖くて、行くのをがまんしました。
これから出てくる離脱症状が怖いですが、こちらを励みにがんばります。

7月8日　断薬一週間がたちましたが、大きな離脱症状はなく、左足だけがしびれたままです。後遺症なのかな・・・。
服用前より少し良い状態になりました。ただ、きっかけとなったストレスを思い出しては沈んでしまうので、これからはそれを自分でコントロールできるようにしないといけません。
睡眠時間は日中忙しかった時は長めに眠れるようです。
7月24日4,5日前ぐらいから途中起きるものの2度寝ができる日が増え始めました。完了と言っていいのか分かりませんが、ほぼ普通の人に戻った気がします。もちろん2度寝できずに3時起床の日もありますが、気にしないことにしようと思います。
みなさん出口は必ずあると思うのでがんばってください。