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匿名希望○
服用薬 ベルソムラ リボトリール ルーラン

服用開始 2012年03月

減薬開始 2017年06月

服用開始のきっかけと症状

不眠のため心療内科に行きました。

減薬・断薬中の離脱症状

不安感、恐怖感、被害妄想などがひどいです。一時期はマスクをつけないと外出できなかったり、夜に外出できなかったりしました。一人が非常に怖かったです。
手足の発汗、頭の締め付け、一点を見つめる、乖離、記憶が飛ぶ、呼吸困難など。電車に乗れない時もありました。目がシパシパします。精神的に崩してとても苦しかったです。減薬のペースが早かったと反省しています。
1錠3ヶ月くらいのペースでこれからは進めていきたいと思っています。
入院歴もあり、辛い思いをしました。付き添いがいなければ何も出来ない状態が続きました。

現在の状態・コメント

医師の進めるままに服用して大変反省しています。以前、一気断薬をしてしまい、ひどい目にあいました。
今は事情で普通服用していますが、時を見てヤスリで削っていきます。
得体の知れない不安感、動悸、息切れ。
薬を飲んでもやめてもどうしてこんな目にあうのか、不思議です。
出かける時は頓服を常に持ち歩いています。家ではなるべく頓服を飲まないようにしています。
服用していてもある時間帯になると苦しくなります。30分くらいで治まりますが・・・。

2019年9月。鉄サプリを服用始めました。GABAも買ってみようと思います。
毎日あった息苦しさ、動悸などの頻度が減りました。一人での外出も出来るようになりました。
異常な恐怖心、被害妄想も少し治まりました。
カウンセリングと薬の調整が効いたのかと思います。

今は、「減薬、急がないと!」という気持ちより、「あれ?少しだけしんどいけど薬減ってる。苦しくないぞ」的な
ペースで進めていければと思います。見捨てられ不安のようなものが残っています。耐えています。

2019年10月。夜の食後、動悸、息苦しさ、まだあります。胸が押しつぶされそうです(痛み)
今度、医師に原因を聞いてみます。被害妄想がまた出てきました。普通の生活がしたいです。

2019年11月。夜の食後、動悸、息苦しさがなくなりました。なんで?原因不明です。
あっても月に一度とかそんな感じです。
不思議なのですが、今まで(離脱で苦しい時)字もミミズが這ったような小さい汚い字でしたが、今は普通に書けています。乖離もおっちょこちょい程度に感じるようになりました。
まだ減薬の途中ですが様子見です。

家庭の事情で断薬は出来ないのですが、減薬なら出来ます。ヤスリで削って少しづつです。
無理しない、これに尽きます。自分も本当に他人から見たら「え?」と思うくらい微量しか削っていません。
まずはそれを3ヶ月、それに慣れたらもう少しだけ削る、自分はこういうやり方で減薬しています。

2019年12月。先月と変わらず。ある時間帯の動悸、息苦しさ、動けないなどはほぼ無くなりました。
でもまだ少しづつ減薬の日々です。
今の医師に変わってから何でも相談できるようになって良かったと思います。
自分は離脱が強く出るほうなので気をつけながら減薬していきたいと思います。
2019年12月中旬。少しステイ。被害妄想が出てきます、時々ですけど。離脱出やすい(泣)
横になったりしてやり過ごしています。断薬は事情で出来ません。薬なしの生活が懐かしいです。
取り戻すべくステイしつつ頑張ります(本当は頑張るという言葉は好きじゃないですが)。

2020年3月。夜の孤独感、不安感がまた出てきました(前に比べればずいぶんマシですが)。
これは性格的なものかもしれません。考え方を変えるように訓練中です。
なぜ夜になると不安感が出るのか、どうすれば前向きになれるか、カウンセリング中です。
親が、自分が子供の頃に不安を植え付けたことも一因だと思います(例えば夜に悲観的な事を言う、暴力をふるうなど)。
特に、母親からの悲観的思考からまだ断ち切れていないように思います。
この状態での断薬は非常に危険なので「三歩進んで二歩下がる」ペースで減薬していきます。人と比べてはいけません。
笑うことでセロトニンが出るそうなのでよく笑うようにしています。

2020年4月。先月とほぼ変わらず。ややアカシジアのようなものを感じます(そういう時は頓服を飲んでくださいと言われましたが飲んでいません)。
外出は危ないのでウォーキングは控えて家でストレッチなどしています。お笑いなどを見ています(セロトニン、オキシトシンなどが出る為)。

2020年5月。食後の動悸、息苦しさ、不安感が消えずもうこのまま薬飲み続けていいかも、などと弱音が出ます。以前に比べたらマシなんですが。(以前は3~4時間は苦しかった。毎晩6時~9時頃が怖かった。)
アカシジアはなくなりました。睡眠が細切れ、被害妄想、自意識過剰などあります。
薬漬けの人生か~と考えると憂鬱になるのでYoutubeでお笑いなど見ていますが、最近はちょっと投げやり気味です。カウンセリングの効果も今ひとつです。
何のための人生か、とかどよよ~んと考えてしまうことがあります。食事も最近はまともなものを食べていません。断薬成功した人のブログを見ても、「サクラが書いてるんだろ」などと捻くれたことを思ってしまいます。打開策を模索中です。
2020年5月中旬。減薬期間が長過ぎるとのご指摘を受け、削る量を少しづつ増やしていこうと思いました。
ただ、無理は出来ないのでほんの少しづつです。自分は離脱症状が人より出やすいのでそれも怖いので。
2020年5月下旬。夕食後の調子が思わしくないので主治医に相談したら服用しなくていいと言われました。
飲まずにいたらどうなるかと怖かったですが、調子が良くなり、動悸、胸の痛み、息苦しさなどがなくなりました。

2020年6月。主治医から夕飯後の薬を完全に無くしてもらった。具合は良いです。多分夕飯後の薬が体質に合っていなかったのかもしれません。
朝と昼の薬は服用しています。鉄とマルチビタミンは飲んでいます。
2020年6月下旬。睡眠薬を少し減らしてもらいました。

2020年7月中旬。現在服薬しているのは朝と昼、睡眠剤(減った)です。変わったことといえばプラス思考になったことです。
2020年7月下旬。連休中に鬱になってしまいました。凹みます。でもしばらくしたら落ち着くかも(落ち着きました)。

2020年8月。認知行動療法でマイナス思考がだいぶなくなりました。薬は変わらずです。
睡眠剤を減らすために低反発枕を購入。少しでも自然な形で眠りたいです。
2020年8月10日。夜精神的に落ちました。仕方なく頓服飲みました。
2020年8月中旬。夜の不安感があります。友達も夜は不安感があり早く寝てしまうと言っていました。頻尿でおちおち外出先でお茶も飲めません。
今、ベルソムラという薬を飲むことに不安を感じますがベンゾより弱い薬だと言うことをここのサイトの方に教えていただきました。感謝です。
ベルソムラのせいか、悪夢を見ます。
2020年8月20日。気分の不調で頓服を少量服用。本当は服用したくないですが家人が心配するので。
2020年8月22日。3時間半しか寝ていません。そして変な夢を見ます。睡眠薬を削ったらこんな感じが毎日続くのかなと今から不安です。
まぁベンゾの危険性よりマシでしょうが。
2020年8月下旬。短時間睡眠。悪夢というか変な夢を必ず見る。そして関係ないかもしれませんが、頻尿。
アカシジアが出るため、主治医に相談し、睡眠薬がかなり減りました。ありがたいですが短時間睡眠です。
夜の不安感、孤独感、被害妄想などのため、わずかな薬を飲んでいます。
自分はお笑いを見てセロトニンやノルアドレナリンを増やすようにしています。笑いは薬です。

2020年9月上旬。とにかくよく笑うようにしています。野菜も摂るようにもしています。歩いて汗をかいて毒素を排出するようにしています。
10日に一度被害妄想と不安感が出ますが、カウンセリングで治すつもりです。
昼の薬を服用すると調子が少し下がります。試しに抜いてみたら調子が良かったので今度主治医に相談してみるつもりです。
2020年9月中旬。昼の薬が減りました。主治医指導の元です。
2020年9月下旬。朝の薬を服用するとゾワゾワするようになりました。主治医に相談します。10日に一度の被害妄想と不安感はなくなりました。
朝の薬が3錠から1錠になりました。主治医指導の元です。

2020年10月上旬。昼の薬が2錠減りました。主治医指導の元です。これで昼の薬が1錠になりました。
2020年10月下旬。主治医指導の元、朝の薬一錠だけになりました。

2020/10/28 15:29:06
111件のコメント
匿名希望○
麗子さん

はじめまして。応援ありがとうございます。少しづつです。
2020/04/02 21:53:38
ピアニシモ
匿名希望○さん、ピアニシモです。
私の投稿にコメントをいただいていましたね、それであなたにお話ししておこうと思った事がありましてコメントしました。
匿名希望○さんがそもそも薬を服用になったのが不眠との事ですが、その不眠の要因と思われるものがありましたか。
私の場合は特定の人との対人関係の悪化からくる自己卑下いう確たる要因がありました。
私のベンゾ離脱においてもその相手の顔を見ただけでストレスとなって体調悪化につながりました。
匿名希望○さんも、もしそういったハッキリとしたストレスとなる対象がありましたら、離脱が終了するまではそこからは離れられるなら離れていたほうが良いと思います。
減薬や断薬後の離脱途中はストレス耐性が脆弱になっています。
健康な時はなんでもない事が、それに触れる事で強烈な体調不良になったりします。
といった事でちょっと匿名希望○さんにお話ししておこうかと思った次第です。
では、お大事にしてください。
2020/05/09 21:52:31
匿名希望○
ピアニシモさん

お返事ありがとうございます。
自分の場合は人間関係からの不眠ともともとの不眠症でした。
安易に心療内科に行くべきではありませんでした。
今は家の都合で仕事を休んでいるので削り生活頑張ろうと思っています。
ありがとうございます。また何かありましたら宜しくお願い致します。
2020/05/10 14:09:09
断薬ファイターようちゃん
匿名希望○さん

こちらにもコメントしますね^_^
まずは、夜のお薬が無くなって良かったですね。

安定が続けばいいですね。
離脱は全く無いですか?
(私がありすぎらだけですけど)笑

このままソフトランディングして
いったら良いですね。
充分に注意して下さいませ。

私は、ほんと辛いですね。
なかなかいい状況にならず
ほんとうに、悔しくてたまりません。

でもね、辛くても明日はくるし
これでも、精一杯生きているのですが
思うようにならない事が多すぎて
まぁ〜、辛いですね。

耐えますね。m-m
では、また〜。
2020/05/26 22:23:29
匿名希望○
ようちゃん

お返事ありがとうございます。
今の所離脱症状は出ていません。次の診察までに完全に調子が良ければ
夕食後の薬は服用しません。

ようちゃん、急いでバイト生活に戻ることは危ないので焦らないでくださいね。
悔しくてたまらない気持ちはわかります。自分も一気断薬失敗して廃人になった時悔しかったです。
でもようちゃんはもうすぐ3年です。その頃には離脱成功してると思います。

お互い頑張りましょう。自分も削り頑張ります。
2020/05/26 23:09:29
断薬ファイターようちゃん
匿名希望○さん

遅くにすみません。

「今のところは離脱は出てない。」のですね。なんて素晴らしい。
良かったですねぇ〜。このまま回復に
向かっていけばいいですね。

私の方は、これはもう
異常ですね。「痛いです。」
身体がかなりやられてますけど
私、忍耐力が人一倍強いので
なんとかやり過ごしています。

単発バイトは、来月は2回しか
シフトが入ってないので
懐が寂しいです。

コロナに気をつけながら、やりますか
バイトぉ!そして、離脱緩和に使うぞ!という感じです。

お互い頑張りましょう^ ^
2020/05/28 23:29:47
匿名希望○
ようちゃん

朝早くごめんなさい。ようちゃんは異常なんかじゃありませんよ~、薬が異常なんです。
離脱が全然出ない人もいれば数年かかる人もいます。
自分が一気断薬した時は一ヶ月でおかしくなりました。なので今ちまちまと削ってるんですけど(夕食後の薬が一気になくなったので、急な離脱を避けて今は削っていません。落ち着いたら削るつもりです)。

体が痛いのは辛いですね。痛いのにリハビリバイトして少しでも緩和させようとがんばるようちゃんはすごいですよ。でも今コロナなので気をつけてください。できるだけ外出しないようにね。

他の人と比べて「私は離脱が遅い」と焦らないで下さい。2年7ヶ月耐えたことはすごいことです。自分の友だちが言っていましたが、「完治するのには服用していた時間と同じ時間がかかる」と・・・。
自分はそれはあんまり信じていませんが、離脱成功にはそれなりの時間が必要です。焦らないで下さい。懐が寂しいかもしれないですが体が大事です。
もうここまで来たのですからあとは上り坂です!どんどん上がっていってますよ!希望を捨てないで。

自分はパソコンで書きこんでいるので深夜眠れなかったら書きこんでいいですよ。
お互い元気だして頑張りましょう!ね。
2020/05/29 06:07:34
断薬ファイターようちゃん
匿名希望○さん

おはようございます。
睡眠薬が減ったそうで
良かったですね。

体調の変化は「プラス思考になった」

凄いじゃないですか。
このまま、良い方向にいけばいいですね。やはり、薬がどうしても精神に悪影響ありますものね。不安が強くなったり、イライラしたり、、、

ゆっくりでもいいですから
減薬して、自力で脳内ホルモンを出す生活をしたいものです。

陰ながら、応援してます。
身体症状は大丈夫なのでしょうか?
バイトも頑張って下さいませm-m
では、では
2020/07/19 07:33:29
匿名希望○
ようちゃん

おはようございます。
そうなんです、プラス思考になったんです。薬が減ってこの状態。
嬉しいものですね。

身体症状は、コロナ太りと言われるような、ちょっと無精で太ったかなくらい。
あとは元気なものです。ようちゃんはお腹の張りはまだあるのかな?
少しづついろんな症状が収まるといいですね。

家での仕事やバイト、ぼちぼち頑張ります。どうもありがとうございます。
ようちゃんも無理しないでマイペースでね。
2020/07/22 06:27:52
断薬ファイターようちゃん
匿名希望○さん

こんばんは、お夕飯時に
失礼します。

7月末に鬱になったのは
もう、ご回復されましたか?

何かストレスになる
トリガーがありましたか?

「気分転換」して下さいね。

私もよく、人に叩かれるので
がっかりと、落ちますけど
回復のスピードが早くなりました。

所詮、この世は意見の違う人や
価値観の違いのある人だらけです。
そんな中で、いかに仲良くするか。
匿名希望○さんに良い事がありますように。
ご回復をお祈り致してます。
m-m
2020/07/26 19:33:40

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