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匿名希望○
服用薬 ベルソムラ リボトリール ルーラン

服用開始 2012年03月

減薬開始 2017年06月

服用開始のきっかけと症状

不眠のため心療内科に行きました。

減薬・断薬中の離脱症状

不安感、恐怖感、被害妄想などがひどいです。一時期はマスクをつけないと外出できなかったり、夜に外出できなかったりしました。一人が非常に怖かったです。
手足の発汗、頭の締め付け、一点を見つめる、乖離、記憶が飛ぶ、呼吸困難など。電車に乗れない時もありました。目がシパシパします。精神的に崩してとても苦しかったです。減薬のペースが早かったと反省しています。
1錠3ヶ月くらいのペースでこれからは進めていきたいと思っています。
入院歴もあり、辛い思いをしました。付き添いがいなければ何も出来ない状態が続きました。

現在の状態・コメント

医師の進めるままに服用して大変反省しています。以前、一気断薬をしてしまい、ひどい目にあいました。
今は事情で普通服用していますが、時を見てヤスリで削っていきます。
得体の知れない不安感、動悸、息切れ。
薬を飲んでもやめてもどうしてこんな目にあうのか、不思議です。
出かける時は頓服を常に持ち歩いています。家ではなるべく頓服を飲まないようにしています。
服用していてもある時間帯になると苦しくなります。30分くらいで治まりますが・・・。

2019年9月。鉄サプリを服用始めました。GABAも買ってみようと思います。
毎日あった息苦しさ、動悸などの頻度が減りました。一人での外出も出来るようになりました。
異常な恐怖心、被害妄想も少し治まりました。
カウンセリングと薬の調整が効いたのかと思います。

今は、「減薬、急がないと!」という気持ちより、「あれ?少しだけしんどいけど薬減ってる。苦しくないぞ」的な
ペースで進めていければと思います。見捨てられ不安のようなものが残っています。耐えています。

2019年10月。夜の食後、動悸、息苦しさ、まだあります。胸が押しつぶされそうです(痛み)
今度、医師に原因を聞いてみます。被害妄想がまた出てきました。普通の生活がしたいです。

2019年11月。夜の食後、動悸、息苦しさがなくなりました。なんで?原因不明です。
あっても月に一度とかそんな感じです。
不思議なのですが、今まで(離脱で苦しい時)字もミミズが這ったような小さい汚い字でしたが、今は普通に書けています。乖離もおっちょこちょい程度に感じるようになりました。
まだ減薬の途中ですが様子見です。

家庭の事情で断薬は出来ないのですが、減薬なら出来ます。ヤスリで削って少しづつです。
無理しない、これに尽きます。自分も本当に他人から見たら「え?」と思うくらい微量しか削っていません。
まずはそれを3ヶ月、それに慣れたらもう少しだけ削る、自分はこういうやり方で減薬しています。

2019年12月。先月と変わらず。ある時間帯の動悸、息苦しさ、動けないなどはほぼ無くなりました。
でもまだ少しづつ減薬の日々です。
今の医師に変わってから何でも相談できるようになって良かったと思います。
自分は離脱が強く出るほうなので気をつけながら減薬していきたいと思います。
2019年12月中旬。少しステイ。被害妄想が出てきます、時々ですけど。離脱出やすい(泣)
横になったりしてやり過ごしています。断薬は事情で出来ません。薬なしの生活が懐かしいです。
取り戻すべくステイしつつ頑張ります(本当は頑張るという言葉は好きじゃないですが)。

2020年3月。夜の孤独感、不安感がまた出てきました(前に比べればずいぶんマシですが)。
これは性格的なものかもしれません。考え方を変えるように訓練中です。
なぜ夜になると不安感が出るのか、どうすれば前向きになれるか、カウンセリング中です。
親が、自分が子供の頃に不安を植え付けたことも一因だと思います(例えば夜に悲観的な事を言う、暴力をふるうなど)。
特に、母親からの悲観的思考からまだ断ち切れていないように思います。
この状態での断薬は非常に危険なので「三歩進んで二歩下がる」ペースで減薬していきます。人と比べてはいけません。
笑うことでセロトニンが出るそうなのでよく笑うようにしています。

2020年4月。先月とほぼ変わらず。ややアカシジアのようなものを感じます(そういう時は頓服を飲んでくださいと言われましたが飲んでいません)。
外出は危ないのでウォーキングは控えて家でストレッチなどしています。お笑いなどを見ています(セロトニン、オキシトシンなどが出る為)。

2020年5月。食後の動悸、息苦しさ、不安感が消えずもうこのまま薬飲み続けていいかも、などと弱音が出ます。以前に比べたらマシなんですが。(以前は3~4時間は苦しかった。毎晩6時~9時頃が怖かった。)
アカシジアはなくなりました。睡眠が細切れ、被害妄想、自意識過剰などあります。
薬漬けの人生か~と考えると憂鬱になるのでYoutubeでお笑いなど見ていますが、最近はちょっと投げやり気味です。カウンセリングの効果も今ひとつです。
何のための人生か、とかどよよ~んと考えてしまうことがあります。食事も最近はまともなものを食べていません。断薬成功した人のブログを見ても、「サクラが書いてるんだろ」などと捻くれたことを思ってしまいます。打開策を模索中です。
2020年5月中旬。減薬期間が長過ぎるとのご指摘を受け、削る量を少しづつ増やしていこうと思いました。
ただ、無理は出来ないのでほんの少しづつです。自分は離脱症状が人より出やすいのでそれも怖いので。
2020年5月下旬。夕食後の調子が思わしくないので主治医に相談したら服用しなくていいと言われました。
飲まずにいたらどうなるかと怖かったですが、調子が良くなり、動悸、胸の痛み、息苦しさなどがなくなりました。

2020年6月。主治医から夕飯後の薬を完全に無くしてもらった。具合は良いです。多分夕飯後の薬が体質に合っていなかったのかもしれません。
朝と昼の薬は服用しています。鉄とマルチビタミンは飲んでいます。
2020年6月下旬。睡眠薬を少し減らしてもらいました。

2020年7月中旬。現在服薬しているのは朝と昼、睡眠剤(減った)です。変わったことといえばプラス思考になったことです。
2020年7月下旬。連休中に鬱になってしまいました。凹みます。でもしばらくしたら落ち着くかも(落ち着きました)。

2020年8月。認知行動療法でマイナス思考がだいぶなくなりました。薬は変わらずです。
睡眠剤を減らすために低反発枕を購入。少しでも自然な形で眠りたいです。
2020年8月10日。夜精神的に落ちました。仕方なく頓服飲みました。
2020年8月中旬。夜の不安感があります。友達も夜は不安感があり早く寝てしまうと言っていました。頻尿でおちおち外出先でお茶も飲めません。
今、ベルソムラという薬を飲むことに不安を感じますがベンゾより弱い薬だと言うことをここのサイトの方に教えていただきました。感謝です。
ベルソムラのせいか、悪夢を見ます。
2020年8月20日。気分の不調で頓服を少量服用。本当は服用したくないですが家人が心配するので。
2020年8月22日。3時間半しか寝ていません。そして変な夢を見ます。睡眠薬を削ったらこんな感じが毎日続くのかなと今から不安です。
まぁベンゾの危険性よりマシでしょうが。
2020年8月下旬。短時間睡眠。悪夢というか変な夢を必ず見る。そして関係ないかもしれませんが、頻尿。
アカシジアが出るため、主治医に相談し、睡眠薬がかなり減りました。ありがたいですが短時間睡眠です。
夜の不安感、孤独感、被害妄想などのため、わずかな薬を飲んでいます。
自分はお笑いを見てセロトニンやノルアドレナリンを増やすようにしています。笑いは薬です。

2020年9月上旬。とにかくよく笑うようにしています。野菜も摂るようにもしています。歩いて汗をかいて毒素を排出するようにしています。
10日に一度被害妄想と不安感が出ますが、カウンセリングで治すつもりです。
昼の薬を服用すると調子が少し下がります。試しに抜いてみたら調子が良かったので今度主治医に相談してみるつもりです。
2020年9月中旬。昼の薬が減りました。主治医指導の元です。
2020年9月下旬。朝の薬を服用するとゾワゾワするようになりました。主治医に相談します。10日に一度の被害妄想と不安感はなくなりました。
朝の薬が3錠から1錠になりました。主治医指導の元です。

2020年10月上旬。昼の薬が2錠減りました。主治医指導の元です。これで昼の薬が1錠になりました。
2020年10月下旬。主治医指導の元、朝の薬一錠だけになりました。

2020/10/28 15:29:06
111件のコメント
匿名希望○
けんたろうさん

今は普通に動けていますが夕飯後、精神的にちょっとしんどいです。そういう時は一時間ほど仮眠してやりすごします。
けんたろうさんも無理しないでね。
2019/12/17 09:17:33
けんたろう
匿名希望○さん
ありがとうございます。今は本当に辛いです…やはりステイをし様子を見る事が大事ですね。ただ今まで睡眠障害はなかったのですが、2時間起きに目覚め眠れなくなってるのが困ってます。増やすより現状ステイで様子を見たほうが良いみたいですね…
2019/12/17 11:43:16
匿名希望○
けんたろうさん

ステイで良いと思います。様子見して、なるべく元の量に戻らないように注意したらいいのではないでしょうか。
2019/12/18 18:43:36
けんたろう
匿名希望○さん
やはり再服薬だと増薬しても完全に離脱症状が治まらないと他の方の書込みを読んでわかりました…やはり再服薬の場合、微量減薬しないとまたぶり返すみたいですね…今日はとりあえず1.5錠に戻しました…私が通ってる大学病院の主治医が今日病院にたまたまいたので連絡を取ってもらい、そうしました。私は主治医に減薬してる事を話しており、主治医はまだ減薬が速かったのではないの?と言われ安定してから減薬しないと、いつまでもこんな事を繰り返すよ!って言われました。今の主治医は減薬に協力的なんですが、ただ減薬の仕方が速いので、今回は自分のペースでやりますと言ってました…やはり匿名希望さんみたいに再服薬の場合、微量の減薬が良いみたいでね…今日は増薬しましたがすぐにはやはり治まりませんね…今年一杯増薬のまま安定するか?はわかりませんが頑張ります…
2019/12/18 19:01:04
匿名希望○
けんたろうさん

主治医が減薬に理解があって良かったですね。自分は前の主治医が頑固で意見を聞いてもらえず苦労しました。
何でもそうですが、「急がば廻れ」です。急な減薬は勧めません。自分もえらい目にあいましたから・・・。
本当に「これくらいでいいの??」と思える量からのスタートです。
2019/12/19 17:06:35
断薬ファイターようちゃん
匿名希望○さん

ご無沙汰しております。
ご体調はいかがですか?

夜になると不安になるのは
私にも経験があります。
日中はそれなりに、周りも活動の時間帯なので、ざわざわしてます。

そして、交感神経が働いているので
減薬中でも、それなりに神経過敏に
周りに気遣い振る舞っていると思います。

日が沈んだ、夕方からは
副交換神経が優位になるので
身体はだらりとして、唾液も多くなり
涙の分泌も盛んになります。

そして、夜は暗くて静かですし
緩まるところで、気分が自分自身の内面に向かいます。

そうすると、昼間より若干の落ち込みがやってきます。

程度の良い落ち込みは、
黄昏にふける程度の、思い出に
したる感じの健全なものになりますが
私たちのように、まだ脳内のバランスが悪いと、極端にガッカリと落ち込むと思います。

落ち込んでも、これは副交換神経が
優位だから、内面に目を向けているだけだ。と思うと、楽になるかもしれません。

憂いを装う程度の、落ち込みで
どうかしのいで、下さいませ。
上手く、伝えられませんが
お大事になさって下さい。
2020/03/21 01:39:00
匿名希望○
ようちゃん

夜になると不安感が出てくるんですよね、薬微量に削ってるのに。
誰かに頼りたいという弱々しさが出てくる、トラウマも出てきます。

笑うことでセロトニンやオキシトシンが分泌されて萎縮した脳にも良いということなのでなるべくお笑いを見ています。Youtubeとかで。

どうして薬漬けになったのかなんて悲観してても仕方ない。親を呪っても仕方ない。今辛いならより良く考えて脳内幸せホルモン出すほうがいいです。

もしかしたら死ぬまで薬飲んでいるかもしれない、薬歴長いですから。
でも落ち込んでいてもろくな事ないです。ようちゃんは離脱が酷いのに行動療法しててすごいと思います。でも無理しないでくださいね。いつも応援しています。断薬と減薬は違うけど頑張りましょう!
2020/03/21 13:09:05
断薬ファイターようちゃん
匿名希望○さん

今日はお天気が良い日でした。
鎌倉のとある場所で椿の祭りが
あったので、参加してみました。
先日味噌作りを習った先生が
開催してくれました。

青空の下で食べる料理は
とても美味しくて、早く元気になって
私もこんな風に、料理を素敵に盛り付けて賑やかにやりたい。と思いました。

椿は、東洋の薔薇のように美しく
花が落ちる時は潔く落ちます。

美しく咲き、潔く散る。
このような生き方に憧れもあったのですが、ダラダラと病人になってしまいました。

夜になったら、何か毎日
暗くならないように、工夫なさってくださいね。私も夕方あたりが一番に
虚しく感んじます。

虚しい時は、それもそれで
受け止めて受容します。

お笑いは、いいですね。
私も今度、浅草で喜劇でも観ようかと思います。大衆演劇でもいいかな。
漫才でもいいし、落語もいい。

離脱緩和にこの際、なんでも
やってみます(^^)

すべらない話しも好きです。

うつ病あるある、笑いの種なら
山ほどあるんだけどな。(笑)
お大事に〜!

んじゃ、またね、チァオ




青空の下で食べるご飯は
美味しかったです。
2020/03/21 21:39:24
匿名希望○
ようちゃん

奇遇ですね、自分も友人とサンドウィッチとお茶を買って近所の大きな公園に花見に行きましたよ。桜は六分咲きといった感じでしたが、沢山の人が来ていました。
この中にも離脱で苦しんでいる人がいるだろうなと思いながらゆっくり花見しました。

お笑い、良いですよね、ウジウジしているより笑いたい。笑って不安を払拭したいです。
今はコロナで演芸場も休んでいるようです。テレビでバラエティを見るくらいですね。

自分は月イチで病院に行くのですが、今度行く時、減薬を相談してみようと思っています。大きな減薬をしないでほしいと頼むつもりです。どこまで通じるかわかりませんが。

ようちゃんは離脱成功までもう少しです。今年中には離脱成功してほしいです。今までがんばって耐えてきたんだから幸せ掴んでください。皆さんも・・・。

薬無しで笑える日が来ますように。ようちゃんもう少しです。頑張りましょう!
2020/03/21 22:29:13
麗子
少しずつ減らしていらっしゃるようなので、きっとだいじょうぶです。
陰ながら応援しています。
2020/04/02 21:24:25

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