断薬体験談 » 匿名希望○さんの断薬体験談

匿名希望○
服用薬 ベルソムラ リボトリール ルーラン

服用開始 2012年03月

減薬開始 2017年06月

服用開始のきっかけと症状

不眠のため心療内科に行きました。

減薬・断薬中の離脱症状

不安感、恐怖感、被害妄想などがひどいです。一時期はマスクをつけないと外出できなかったり、夜に外出できなかったりしました。一人が非常に怖かったです。
手足の発汗、頭の締め付け、一点を見つめる、乖離、記憶が飛ぶ、呼吸困難など。電車に乗れない時もありました。目がシパシパします。精神的に崩してとても苦しかったです。減薬のペースが早かったと反省しています。
1錠3ヶ月くらいのペースでこれからは進めていきたいと思っています。
入院歴もあり、辛い思いをしました。付き添いがいなければ何も出来ない状態が続きました。

現在の状態・コメント

医師の進めるままに服用して大変反省しています。以前、一気断薬をしてしまい、ひどい目にあいました。
今は事情で普通服用していますが、時を見てヤスリで削っていきます。
得体の知れない不安感、動悸、息切れ。
薬を飲んでもやめてもどうしてこんな目にあうのか、不思議です。
出かける時は頓服を常に持ち歩いています。家ではなるべく頓服を飲まないようにしています。
服用していてもある時間帯になると苦しくなります。30分くらいで治まりますが・・・。

2019年9月。鉄サプリを服用始めました。GABAも買ってみようと思います。
毎日あった息苦しさ、動悸などの頻度が減りました。一人での外出も出来るようになりました。
異常な恐怖心、被害妄想も少し治まりました。
カウンセリングと薬の調整が効いたのかと思います。

今は、「減薬、急がないと!」という気持ちより、「あれ?少しだけしんどいけど薬減ってる。苦しくないぞ」的な
ペースで進めていければと思います。見捨てられ不安のようなものが残っています。耐えています。

2019年10月。夜の食後、動悸、息苦しさ、まだあります。胸が押しつぶされそうです(痛み)
今度、医師に原因を聞いてみます。被害妄想がまた出てきました。普通の生活がしたいです。

2019年11月。夜の食後、動悸、息苦しさがなくなりました。なんで?原因不明です。
あっても月に一度とかそんな感じです。
不思議なのですが、今まで(離脱で苦しい時)字もミミズが這ったような小さい汚い字でしたが、今は普通に書けています。乖離もおっちょこちょい程度に感じるようになりました。
まだ減薬の途中ですが様子見です。

家庭の事情で断薬は出来ないのですが、減薬なら出来ます。ヤスリで削って少しづつです。
無理しない、これに尽きます。自分も本当に他人から見たら「え?」と思うくらい微量しか削っていません。
まずはそれを3ヶ月、それに慣れたらもう少しだけ削る、自分はこういうやり方で減薬しています。

2019年12月。先月と変わらず。ある時間帯の動悸、息苦しさ、動けないなどはほぼ無くなりました。
でもまだ少しづつ減薬の日々です。
今の医師に変わってから何でも相談できるようになって良かったと思います。
自分は離脱が強く出るほうなので気をつけながら減薬していきたいと思います。
2019年12月中旬。少しステイ。被害妄想が出てきます、時々ですけど。離脱出やすい(泣)
横になったりしてやり過ごしています。断薬は事情で出来ません。薬なしの生活が懐かしいです。
取り戻すべくステイしつつ頑張ります(本当は頑張るという言葉は好きじゃないですが)。

2020年3月。夜の孤独感、不安感がまた出てきました(前に比べればずいぶんマシですが)。
これは性格的なものかもしれません。考え方を変えるように訓練中です。
なぜ夜になると不安感が出るのか、どうすれば前向きになれるか、カウンセリング中です。
親が、自分が子供の頃に不安を植え付けたことも一因だと思います(例えば夜に悲観的な事を言う、暴力をふるうなど)。
特に、母親からの悲観的思考からまだ断ち切れていないように思います。
この状態での断薬は非常に危険なので「三歩進んで二歩下がる」ペースで減薬していきます。人と比べてはいけません。
笑うことでセロトニンが出るそうなのでよく笑うようにしています。

2020年4月。先月とほぼ変わらず。ややアカシジアのようなものを感じます(そういう時は頓服を飲んでくださいと言われましたが飲んでいません)。
外出は危ないのでウォーキングは控えて家でストレッチなどしています。お笑いなどを見ています(セロトニン、オキシトシンなどが出る為)。

2020年5月。食後の動悸、息苦しさ、不安感が消えずもうこのまま薬飲み続けていいかも、などと弱音が出ます。以前に比べたらマシなんですが。(以前は3~4時間は苦しかった。毎晩6時~9時頃が怖かった。)
アカシジアはなくなりました。睡眠が細切れ、被害妄想、自意識過剰などあります。
薬漬けの人生か~と考えると憂鬱になるのでYoutubeでお笑いなど見ていますが、最近はちょっと投げやり気味です。カウンセリングの効果も今ひとつです。
何のための人生か、とかどよよ~んと考えてしまうことがあります。食事も最近はまともなものを食べていません。断薬成功した人のブログを見ても、「サクラが書いてるんだろ」などと捻くれたことを思ってしまいます。打開策を模索中です。
2020年5月中旬。減薬期間が長過ぎるとのご指摘を受け、削る量を少しづつ増やしていこうと思いました。
ただ、無理は出来ないのでほんの少しづつです。自分は離脱症状が人より出やすいのでそれも怖いので。
2020年5月下旬。夕食後の調子が思わしくないので主治医に相談したら服用しなくていいと言われました。
飲まずにいたらどうなるかと怖かったですが、調子が良くなり、動悸、胸の痛み、息苦しさなどがなくなりました。

2020年6月。主治医から夕飯後の薬を完全に無くしてもらった。具合は良いです。多分夕飯後の薬が体質に合っていなかったのかもしれません。
朝と昼の薬は服用しています。鉄とマルチビタミンは飲んでいます。
2020年6月下旬。睡眠薬を少し減らしてもらいました。

2020年7月中旬。現在服薬しているのは朝と昼、睡眠剤(減った)です。変わったことといえばプラス思考になったことです。
2020年7月下旬。連休中に鬱になってしまいました。凹みます。でもしばらくしたら落ち着くかも(落ち着きました)。

2020年8月。認知行動療法でマイナス思考がだいぶなくなりました。薬は変わらずです。
睡眠剤を減らすために低反発枕を購入。少しでも自然な形で眠りたいです。
2020年8月10日。夜精神的に落ちました。仕方なく頓服飲みました。
2020年8月中旬。夜の不安感があります。友達も夜は不安感があり早く寝てしまうと言っていました。頻尿でおちおち外出先でお茶も飲めません。
今、ベルソムラという薬を飲むことに不安を感じますがベンゾより弱い薬だと言うことをここのサイトの方に教えていただきました。感謝です。
ベルソムラのせいか、悪夢を見ます。
2020年8月20日。気分の不調で頓服を少量服用。本当は服用したくないですが家人が心配するので。
2020年8月22日。3時間半しか寝ていません。そして変な夢を見ます。睡眠薬を削ったらこんな感じが毎日続くのかなと今から不安です。
まぁベンゾの危険性よりマシでしょうが。
2020年8月下旬。短時間睡眠。悪夢というか変な夢を必ず見る。そして関係ないかもしれませんが、頻尿。
アカシジアが出るため、主治医に相談し、睡眠薬がかなり減りました。ありがたいですが短時間睡眠です。
夜の不安感、孤独感、被害妄想などのため、わずかな薬を飲んでいます。
自分はお笑いを見てセロトニンやノルアドレナリンを増やすようにしています。笑いは薬です。

2020年9月上旬。とにかくよく笑うようにしています。野菜も摂るようにもしています。歩いて汗をかいて毒素を排出するようにしています。
10日に一度被害妄想と不安感が出ますが、カウンセリングで治すつもりです。
昼の薬を服用すると調子が少し下がります。試しに抜いてみたら調子が良かったので今度主治医に相談してみるつもりです。
2020年9月中旬。昼の薬が減りました。主治医指導の元です。
2020年9月下旬。朝の薬を服用するとゾワゾワするようになりました。主治医に相談します。10日に一度の被害妄想と不安感はなくなりました。
朝の薬が3錠から1錠になりました。主治医指導の元です。

2020年10月上旬。昼の薬が2錠減りました。主治医指導の元です。これで昼の薬が1錠になりました。

2020/10/05 12:22:15
110件のコメント
けんたろう
匿名希望○さん
私は、頓服としてではなく、朝昼夜とアルプラゾラム0.4mg1錠の合計3錠飲んでますので、家にいる時は水溶液減薬で外出の時は、薬を砕いてパウダーにする薬剤クラッシャーと言う道具が有ります。1錠90mgなので、現在10%減薬なので、0.009gを引いて0.081gを小袋に入れてお昼に飲んでます。パウダーにする道具は1000円もしないですよ…パウダーにすれば細く減薬可能なのでパウダーにしてます。水溶液減薬にしてもパウダーにして撹拌してます。
2019/12/04 21:28:19
匿名希望○
けんたろうさん

教えてくださりありがとうございます。
自分は計算せず、目分量で削っていました。お恥ずかしい(笑)
ぼちぼち頑張りましょう!
2019/12/04 21:54:36
けんたろう
匿名希望○さん
私も前は大学病院での減薬でした。半分4分の1 4分の1と25%ずつの減薬で離脱症状を、出したままの断薬でした。国立の大学病院でもこんな感じの減薬です…やはり7ヶ月目で倒れて搬送され再服薬でした。その後、病院も離脱症状は認めてくれましたが、減薬の仕方は任せます…と言われました…そこで薬はパウダーに、した物と固形の物と処方してもらってます。後は自分で薬剤クラッシャーを買いパウダーにして電子天秤で1000分の1まで計れる機械を、購入してやってます。電子天秤もコンパクトで0.001gまで計れるタイプの安いのは3000円位で買えますよ。目分量だと多くなったり少なくなったり安定しないと思ったので…また情報交換をしましょう!宜しくお願い致します。
2019/12/04 22:31:14
匿名希望○
けんたろうさん

自分も半年くらいでおかしくなり、入院しました。目はうつろで喋れず、夜も恐怖感で眠れませんでした。
今は普通に薬をもらっています。
自分は目分量で、「このくらいだな」とか考えて服用していました。クラッシャー、通販で買おうか検討してみようと思います。
あと、自分は鉄分やギャバのサプリも飲もうと思っています。離脱にはナイアシンも良いですよ。
こちらこそよろしくお願い致します。
2019/12/05 08:19:56
けんたろう
匿名希望○さん
私は、8月15日に倒れて再服薬し藁にもすがる思いで、断薬で有名な東京○dクリニックの出張カウンセリングを呼びました…私は、元々、目眩が酷く自律神経失調症でした。睡眠には全く障害がなく、頭のふらつき、目眩が原因でした…カウンセリングでの話なんですが、7ヶ月断薬出来たのならこのまま断薬しなさい!と言われました…私は減薬断薬で約1年ちょいしてこのアリ様なので、もう一度仕切り直しての減薬のやり方や離脱症状の暖和方法が知りたかったのですが、カウンセラーはまた薬飲むの?貴方は薬中だ!と怒鳴られる始末…減薬断薬で離脱症状はでて当たり前、出ない方がおかしいと…稀にそう言う人もいるが、離脱症状でると言う事は自分を身体が元に戻ろうとする症状だから仕方がないみたいです。暖和方法なんですが、本来なら岩盤浴や低温サウナで汗を出し、水、天然塩、亜麻仁油等を飲む。岩盤浴に行けない場合、自宅のお風呂をヌルメのお湯35℃36℃位で汗を出しなさいでした…最初は汗が出ないので、慣れるまでは、熱い白湯を湯呑1杯飲み身体の
温かくなってからお湯に浸かれば汗が出やすいとの事です…実際、私は試してます、半月位から身体は軽くなっように感じますね…その後、コップ1杯の水、天然塩一つまみ、亜麻仁油大さじ1杯ぐらい飲むをやってます…サプリメントに関しては、メガビタミン、ナイアシン他色々有りますが、以前試しましたが、効果が感じられず飲んでません。不眠症の方にはナイアシンは良いみたいですね。私は倒れて再服薬してから1日だけ入院しましたが、やはり精神科病棟で次の日に退院し、3日に一度診察してましたが、ベンゾではなく、ssri等試しましたが副作用が酷く全く駄目でした…病院であれこれ症状を話すと薬を処方されます…全てベンゾの薬害だと思ってます…血圧も以前180 100で降圧剤も処方されてましたが、今は130 85位で降圧剤はやめても良い事になり辞めました…中には薬はを必要とされる人もいるのはわかりますが、殆どの方は薬害だと思います…とにかくゆっくり減薬して断薬を心がけてます!またカウンセリングでのメールサポートがまだ使えるので知りたい事があれば聞いてあげますよ…私は1剤のみの処方でただ飲み過ぎでこんなに酷くなったので、減薬のみしか治る事がないと思ってます!
2019/12/05 10:37:53
匿名希望○
けんたろうさん

自分は、内海先生の「精神科医は今日もやりたい放題」とかいう本を読んで薬が怖くなり一気断薬しましたが、離脱が酷く、元に戻しました。それから少しづつ減らしてはステイ、減らしてはステイで今に至ります。
自分は離脱が出やすいので気をつけて微量削りです。また、少しでも不安感が出たら必ずステイしています。ネットでは3週間に10分の1減らしていくのが良いとも書いてあります。
とにかく一気断薬は絶対に駄目です。これは経験から言えます。
お互い頑張りましょう!薬という魔法は解けます。無理をしないことが一番です。
2019/12/05 18:37:44
けんたろう
匿名希望○さん
先生が来たわけでわなく、カウンセラーですね。心理、薬剤師の資格をもってる方でした。一気断薬は私も怖いですね…4ヶ月減薬しても離脱症状が半端なかったです…私も匿名希望○さんと同じで病院から薬に過敏で離脱症状が出やすい人だと言われました… 匿名希望○さんは仕事しての減薬ですか?私は小さな建築関係の会社 私を入れて5人 を経営してるので去年の9月から親方に任せ自宅療養してますが今は再服薬して体調の良い日もたまにあるので、そんな日は挨拶回りや事務所に行くようにしてます。断薬カウンセラーは、最後に減薬のやり方は、本来速く抜いた方が良いが、どうしても無理なら3日に紙一枚ずつ削り後戻りはするな!でした。紙一枚とは、100分の1本当の微量です。この量だと離脱症状は出てもたいした事はないからと言ってました…水溶液減薬で言うと1%もないですね…だから私は1週間で2%で月8~10%今は10%でステイ中です。匿名希望○さんは何処の方ですか?私は富山です。もう雪なのて寒いです…
2019/12/06 07:48:30
匿名希望○
けんたろうさん

自分は今は家の都合で働いていません。減薬時なので丁度いいかと割り切っています。
自分もメンタルの為のカウンセラーがいます。2週間に1度カウンセリングしてもらっています。相性はいいカウンセラーさんです。
けんたろうさんの10%ステイは良いと思います。自分は多分5%削ってるのではないかと思います。目分量なので。
自分は都内在住です。雪はだいたい遅いです。普段は徒歩(バス・電車)なので都合はいいです。お互い減薬に頑張りましょう!
2019/12/06 11:49:10
けんたろう
匿名希望○さん
半年後からの再服薬でどのくらいで安定しましたか?私はまたブリ返してきて、憂鬱感、不安、腹痛、目眩がまた始まりました…情けなくなって…減薬も13%でステイしてますが、やはり安定してないと減薬は無理なのでしょうか?匿名希望さんはどのくらいで安定しましたか?
2019/12/16 11:06:40
匿名希望○
けんたろうさん

安定というか、不安感は時々夜に今もあります。ザワザワするというか。
情けなくなることはないと思います。自分も調子悪いときはステイして耐えてましたから。
動悸、息苦しさ、動けない、不安感などはセットでありました。
自分の場合、医師を変えて薬を少し増やして精神を落ち着かせて、微量削りしています。
安定はしていたほうが減薬しやすいと思います。自分は「急がば廻れ」と思ってやっています。安定したのは覚えていません。ごめんなさい。
2019/12/16 22:03:18

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