社会人１年目で会社帰りに電車の中で突然（今まで味わったことの無い感じで）気分が悪くなる。
その後、吐き気、食欲不振、睡眠障害（上記から１週間ほど後、丸二日一睡も出来なくなる）

不眠に耐え切れず、心療内科に駆け込みマイスリーを服薬。
また、同時期にデプロメール、メイラックス、ドグマチールなどを処方。

その後、何度か良くなったり、悪くなったりを繰り返し（今考えると常用量離脱の症状が出ていたのかも）、
2013年頃からはリフレックス、マイスリー、頓服でメイラックスという感じに。

2015年頃から頭痛が酷くなり（既に離脱症状が出ていたのかも）、デパスを自己判断で頓服で追加する（1mgの半分、これがとても効いた）。
デパスが効いたことで、精力的に仕事をするようになるが、2018年に入り再度調子がおかしくなる。
中途覚醒が酷くなり、マイスリーに加えてベルソムラを飲むように。

病院を転院したのを機に、これは離脱症状だったのでは？と思い至り、ベンゾの減薬を始める。

＜スタート時点　2019年12月＞
リフレックス　15mg
ベルソムラ　20mg
マイスリー　5mg
メイラックス 1mg
デパス 0.5mg（頓服　週３回程度）

まずはマイスリーを断薬。
丸一日は絶不眠であったが、その後は徐々に眠れるように。
中途覚醒時には5mgを半分にして飲んだりして対処。
２週間ほどでわりと普通に朝まで眠れるようになった。

この時点で、
リフレックス15mg
ベルソムラ20mg

メイラックス　1mg
（デパス　必要に応じて）
このような感じに。

なお、マイスリーは睡眠だけに影響しているかと思っていたのだが、
頭が締め付けられるような頭痛が現在も離脱症状として常にある感じがする。
（元々マイスリーを飲むと頭が軽くなる感じがあったが、その効果が無くなったので反動がある気がする。寝て起きても頭がすっきりしない感じ。）

12年間ずっと飲んでいたクスリはマイスリーなので、おそらくこれによって相当脳がやられてしまったのだと思う。

メイラックスを徐々に減薬中。
一旦断薬までいったが、頭痛で横になっていることしか出来なくなり数日で再度服薬。

現在は0.5mgでステイしているが、日によっては近くのジムで軽く運動することも出来ている。
ベルソムラは以前もらっていた15mgのものも手元にあったのでそちらを使ってみたが、これで普通に朝まで眠れるようになった。

身体の痛みなどは無いが、とにかく頭痛がしんどくて、頭痛薬はあまり効かず、デパスを0.5mg飲むのがやはり特効薬として効く感じです。
頭痛（頭が締め付けられるような感じ）がある状態で運動すると気分が悪くなり気を失いそうな感覚になる。また、この状態で人と会話するのに非常に苦痛を感じる（頭がさらに痛くなるというか、そんな感じ。酷い時だとコンビニで店員とやりとりするだけでもつらい）。

メイラックスを一旦増量（0.75mg/day程度？）するか、今の状態でステイして基本的に安静に過ごしてこの頭重感、頭が締め付けられるような感覚が軽くなるのを待つかは悩みどころです。

現在心掛けていること。
・筋トレ、有酸素運動（動けるときに）
・ジムのサウナ
・サプリメント（ナイアシン、マグネシウム、プロテイン）
・自宅での入浴（クナイプのバレリアン使用）