きつねさんの断薬体験談

きつね
服用薬 アモバン ハルシオン マイスリー レンドルミン デパス ドグマチール リーゼ アナフラニール レクサプロ エビリファイ
服用開始 2009年01月
減薬開始 2021年03月
服用開始のきっかけと症状

2008、9年頃にうつ病発症、アナフラニールから始まり眠剤等も含めて色々飲んできましたが(覚えてる限り選択しました)
今はレクサプロと漢方のみ。

2008年 留学のストレスでうつ病発症。特に吐き気と食欲不振が酷く10キロほど痩せた。初めは誤診のため薬を飲み始めるまでに時間がだいぶあり、その間にどんどん悪化。
食欲不信、吐き気、頭痛、動悸、常に緊張している、首の凝り、背筋が冷える感じ、倦怠感、気力の低下、不眠、早朝覚醒、涙が止まらない、希死観念等。ほぼ寝たきり。

2009年 この頃から投薬開始。重度のうつ病(短期反復性)と診断。アナフラニールとデパスや眠剤等だったと記憶。日常生活はなかなか難しい状態だったが(道端で突然吐いたり笑)アナフラニールがテキメンに効きメキメキ回復。
2012年 減薬開始するほどまで回復していたが新卒で入った会社がブラックでぶり返す。アナフラニール継続&状況によって眠剤等々。
2017年頃 よくなったり悪くなったりを繰り返していたが割と安定、主治医がテキトーで全然減薬してくれないので病院を変える。
アナフラニール→レクサプロへ

その後レクサプロ継続しつつ漢方や眠剤等増えたり減ったり。薬を飲んで分には元気いっぱい!
2021年3月 レクサプロ減薬開始!10→5mgへ!

減薬・断薬中の離脱症状

たまにシャンビリ
ちょっと動悸(漢方薬半夏厚朴湯でしのぐ)
先生の腕がいいのか、今のところあまり苦しい離脱症状はないです。
引き続きがんばります

2021/4月
減薬して1ヶ月。初めは結構シャンビリが気になったけど体が慣れてきたのか、だいぶ減りました。
動悸に関してはまだ時々気になるところ。ただこちらも結構減ったので、意外と漢方効くんだなぁと感心しています(とはいえ漢方薬って1回4錠とかで多めなので飲み忘れることも多々、、)
とりあえずぶり返しなどはなく順調に減薬状態維持できてます。

現在の状態・コメント

セロトニン出す為にサウナ通ってます。
サウナ通ってから安定するようになった気がするのでおすすめ。
あとはタンパク質中心の食事。

2021/04/04 20:51:56
4件のコメント
きつね
一回にですか?大体5分〜10分入って水風呂、休憩のセットを何回か繰り返す感じですね!ただ自分のペースで入るのが大事です!
サウナ入らずともお風呂と水風呂の交互浴だけでも結構気持ちいいし整いますよ!
2021/03/21 19:17:18
ひで
ありがとうございます。因みにサウナは何分位目安でしょうか?試してみたいです
2021/03/18 07:29:51
きつね
セロトニン出るらしいですよ!サウナと水風呂の交互浴で自律神経が整うみたいです。疲れた日とかサウナに行くとリセットされる感じがします。
サウナや銭湯に行ってちょっとするとかなり眠くなってきますし眠りも深い気がします。
気合入れて長サウナしたりすると逆に火照って眠れなくなったりするんで、自分のペースでしっかり休憩して入るのがおすすめです!
2021/03/18 01:18:46
ひで
サウナでセロトニンが出ますか?不眠にはどうですか?
2021/03/14 20:18:50

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