不眠、激しいめまい、頭痛、吐き気、食欲不振、異常な発汗、目の乾き、体温不安定、情緒不安定

【統合失調症】

15歳のころに処方された薬。
現在、25歳なので、かれこれ10年ほどお薬とのお付き合いです。


1年前から、セカンドオピニオン（漢方内科）の協力で
お薬を1週間に1錠ずつ抜いて減薬開始。

セカンドオピニオンの、「あなたは統合失調症じゃないと思う」の
言葉を信じ、二人三脚です。

断薬にあたり、漢方やサプリメントの補助を入れてもらっています。
自分なりに、食養生や栄養学を少しずつ勉強しています。

今年9月に、完全に断薬。
断薬開始からの状況を書いていきます。

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2012年9月…減薬開始（エビリファイ、コントミン）
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2013年9月…断薬開始（リボトリール、デパス）
↓
現在
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薬は、一番最後に断薬した時は2種類のみですが、
精神科閉鎖病棟に入院していた頃は、
眠前だけでも10錠以上服用していました。

10代後半の時、飛び降り自殺未遂、
80錠のオーバードーズなどの行為。
　
病院に言われるまま、ガンガン薬を飲むが、
いっこうに改善せず。


知り合いのおじさんとの出会いが転機となり、
栄養と精神状態の深い関係を学ぶ。
　
「もしかしたら、病院の先生の誤診で、
薬の副作用でウツやパニックになったのでは？」

「お医者さんの過剰な薬物投与で、
悪化して自殺未遂に及んだのでは？」
　
という疑問が生まれる。

　
現在、県内で最も大きな精神科に通うと同時に、
漢方内科のセカンドオピニオンも受けている。

精神科の先生には断薬のことを言っておらず、
漢方内科の先生のサポートにより、断薬実行中。

心を安定させるために、漢方やサプリを用い、
栄養をバランス良くとるよう、心がけ始めてから、
どんどん調子が上向いてきました。

減薬の段階から、精神科の先生が
「最近、調子良さそうですね」と言う。

本当は、お薬を飲んでいないのに…。
今の医学は、やはりおかしい。

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このサイトの管理人さまに感謝します。
一人で耐えてるとき、勇気をもらえます

必ず、自分自身を取り戻します！
気持ちが折れそうにもなるけれど
希望をもって頑張りたいです(*＾＾*)

どうかみなさん、よろしくお願いします。

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【やって良かったこと☆彡】

　減薬・断薬にあたり、やってよかったことを書いていきます。

・【ミネラルを補給】
　ストレスを感じやすい人は、圧倒的に血液中のミネラルが不足しているそう。
　ミネラルが不足すると、イライラや不安が増える。
　スーパーで売ってる精製されたお塩ではなく、ミネラルたっぷりの自然塩を摂取する。
　海藻なども積極的にとるようにする

・【ビタミンCのメガドース】
　ビタミンCを大量に摂取する療法のこと。
　山田豊文先生の本を参考に、ドラッグストアで売ってるビタミンCのサプリ（ハイシー1000）を多量服用。
　1つの袋で1000mgのビタミンCが取れるので、私の場合、毎日4袋ほど摂取。
　続けるうちに、体の疲れが楽になる気がする。
　ビタミンCは、多量服用しても尿で排泄されるので、こまめに取る。
　おなかがゆるくなる副作用があるけど、便秘がちなのでむしろありがたい

・【「道は開ける」を読む】
　大富豪「カーネギー」著で、悩みの解決法について書かれた本。
　不眠症になったときの具体的対処法や、悩みの対処法について書かれた本。
　心理学の本より、よほど為になる。
　この本のおかげで、最近よく目にホットタオルをしています。
　体が楽になり、緊張がとれます。

・【ビタミンB群補給】
　精神を病んでる人は、ビタミンB群が圧倒的に足りない人が多い。
　ビタミンB群が足りないと、イライラや不安など、精神病のような症状が出る。
　ビタミンB群は、市販のマルチビタミン（ビタミンが何種類か入ってる）サプリを活用。
　「統合失調症の人は、ビタミンB群の代謝異常という共通点がある」と
　前に何かで聞いたことがあるような・・

・【内海聡さんのフェイスブックページを見る】
　精神病の薬の断薬を本格的にやっている医師。
　フェイスブックの記事に、かなり為になる情報多数。
　減薬・断薬している人に役立つ情報を多く配信している。
https://www.facebook.com/satoru.utsumi/posts/441909989226093

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【断薬1週間目】

・眠れない。
・吐き気、頭痛
・極度の焦り、恐怖感
・体温上昇（37℃以上）
・体感温度がめちゃくちゃ（暑いのに寒い）

【10月13日】

・昼、少し気持ちが楽な日がある
・夜は相変わらず寝れない（日によって完徹もある）
・夜が来るのが怖い
・寝れない時には恐怖に押しつぶされそう
・気がふれるのでは、と感じる日もある

【10月14日】

・背中、肩、首にかけてひどい硬直感と、こりがある。
・目が乾く
・喉が乾く
・疲れやすい
・「今日も眠れなかったらどうしよう」という強烈な不安
・ひどい便秘症ですが、今日普通の排泄ができました
・生理中です。女性は生理のたびに体調が回復する、と聞いて
　心待ちにしてました・・・こんなに生理をありがたく思うのは初めて。
・明日からお仕事。がんばれるかな・・体が持つか・・不安。
・でも、絶対に薬はもう飲まない。絶対に！

【10月15日】　断薬1ヶ月半経過

・今日はじめて寝れました！
　夜11時過ぎからうとうと。2回目が覚めたけど、朝の7時半に目覚めました。
　不思議な感じで感動。。体の疲れはまだまだ残っているけど、
　寝れる幸せって言葉にできません。
・背中、肩、首のこりがひどい。
　（太い針みたいなので、背中じゅうをメッタ刺しにしたい。それくらい、ガチガチにこってる）
・目が乾く。コンタクトがごろごろする。
・顔がなんだか油っぽい。アゴに2つにきびができる。ショック。
・左足の股関節が痛む。関節炎？痛くて歩き方がぎこちない。
・生理の経血がいつもと違う。血のかたまりのようなものが出ます。うう・・（>_<；）
・聴覚過敏。小さな音がとてもうるさい。
・今日、セカンドオピニオンの通院日。
　「顔がきれいになった。目がちゃんと開いてるね」と言われました。
　薬を飲んでるとき、目がドロンとなってた。今は、ぱっちり目が開いています。
・顔がすっきり細くなってると言われた。
　薬って、顔とかむくむ。むくみがだいぶとれている。

【9月16日】

・昨日とはうってかわって、眠れず。
　朝の5時過ぎにやっと入眠。起きたのは8時。
・仕事は10時からなので、時間がないので、
　吐き気と戦いながらなんとかクラッカーを食べる。
・お母さんが、朝方階段から転んだ。
　足の甲が腫れている。近所のおばちゃんを呼ぶ。
　おばちゃんがお母さんを整形外科へ車で運んでくれる。
　悪い日って、とことん悪いな…
・今日は納期でした。無事に終わる。
・夕方、習い事の気功に行く。ストレッチ中に、異常な悪寒。
　まわりの皆は平気そうな顔をしているので、寒気がするのは私だけみたい
・後半はグロッキー状態。不眠のせいかな。自転車でなんとか帰宅。
　あまり覚えていない。
・帰ってきた時、動悸。被害妄想。攻撃的思考。
・この世のみんながわるい気がする。もうやだ。
・とても怖い。
・今さっきは体が熱く、急に汗ばんだ。やはり体温調整おかしい。
・明日から、また新しい大きなお仕事入る。
　私と先輩が2人で担当する。
　会社は、私が断薬中だとは知りません
　A型事業所なので、断薬がばれたら、精神科に連絡入ると困る。
・お仕事、できますように。神頼みしか手段ない気がする。
・舌を噛んでも、発狂しても、薬は飲まない。絶対！！！

【9月17日】

・疲れてるのになかなか眠れない。熟睡感がほしい。
　夜が来るのが恐怖。
・背中、肩、首にかけてのコリ。
・鈍い痛みの頭痛。
・吐き気。お弁当を食べたあと、むかむか。
・恐怖が波のようにやってくる。
・興奮する。夜になると興奮と動悸。
・安心感がほしい。

【10月18日】

・やはり、眠れず。
・朦朧とする。吐き気がひどい。
・お仕事に休みの連絡を入れる。
・漢方の病院に行き、温熱療法（岩盤浴）と、針治療（シラク）を受ける。
・驚くほど体が軽くなって、びっくり！！すごい。
・帰宅後3時間、死んだように眠る。しあわせ。

【10月19日】

・昨夜、23時就寝・10時起床。なんと11時間も寝れる！！(*> <*)びっくり。
・少し調子がいいので、外出してみる。
・図書館へ行って本を借りる。
・昨日の針治療のおかげか、肩こりがとても軽い。

【10月20日】

・起きたり、眠れたりの繰り返し。浅い夢ばかり見る。
・睡眠はやはり大切。
・日中、眠気はあるのに寝れない。
・夕方頃、さらに疲労感が増してくる
・今夜眠れますように。。

【10月30日】※断薬約2カ月経過

家のPCの調子がおかしく、報告遅れました（*> <*）

・先週の水曜日から、ぐっすり眠れるようになりました。
　今までが信じられないくらい、よく眠れます。
　昨夜は、10時半就寝で朝8時起床。
・今までのぶんを取り戻すかのような長時間の睡眠。
　しかし、こんなに寝てもまだまだ眠い。
　昼過ぎには眠気がひどいので、カフェインの力を借りてます。
・吐き気やめまいがいつの間にかおさまっている。
・ひどい肩こりも、だいぶやわらいてきている。
・体がかなり楽。今までの苦痛がいつの間にか薄れている。
・ときどき、びっくりするような感情が湧く。
　この前は、死にそうなほど怖かった。恐怖がすごすぎて、髪を抜きまくる。（抜毛症）
　あまりにも一気に髪を抜きすぎて、地肌が赤く腫れる。
　たった1日で、卵1個ぶんくらいハゲをつくってしまいました…
・突然涙が出て、不安になったり。急に憎しみの感情が出たり。
・これまでにない情緒不安定は、明らかに禁断症状の一種なので、できるだけ気にしないようにつとめます。