離脱おめでとうございます！

飲んでいる薬は違いますが、励みになります。

現在減薬中なのですが、ゆうきさんは減薬中と断薬後、どちらが重い症状が出ましたか？

私は減薬中の方が断然きつかったですね。アシュトンマニュアルを参考にだいたい2週間に一回半分ずつぐらいしていったのですが、最初の2ヶ月ぐらいは眠気、熱や吐き気や体も痛かったですが、残りロヒプノール0.25以下の時はダルさや眠気が異常にあるぐらいでした。断薬してからはだいぶ、3ヶ月も経てば飲む前に戻った感覚。

個人差があるので、分かりませんが、最初に1/2急速に減らしたのが、原因かもしれません。ですから、無理せず徐々に減らせばもっと離脱症状がなかったかもしれません。
正解はわかりませんが、参考程度に受け止めて頂ければ幸いです。
zonoさんも体調がよくなるように応援しています。

後、書き忘れましたが、0.5mgからは1ヶ月ぐらいかけて3/4ずつ減らしたりもしました。

ゆうきさんありがとうございます！

僕はアシュトンマニュアルは読んでいないのですが、もっとゆっくりのペースでやっていました(笑)
1～2ヶ月ぐらいで半分、という感じで今1/4まで来ています。

ここで安定すれば抜こうと思っているので、最後頑張ります！

もう減薬も終了間際ですね。もうそこまで行けば8割以上成功してそうですね。zonoさんも成功で健康になるのを応援しますね。
今、昔の減薬していた日記見ていましたら最後の方は私も1/4辞めるまで1ヶ月半ぐらいかけてました。減薬最後と断薬最初にめまいや心臓の不整脈みたいなことは一日に何回ありましたが、2ヶ月も経てば落ちつきました。

ありがとうございます！
実はこの最後のところで少してこずっていて、息苦しさやだるさに伴う不安感などが出ています。
とりあえずもう少し1/4で様子を見て、落ち着き次第断薬に向かいます！