匿名さん　ありがとうございます。
そうですよね。薬とは名ばかりで、実際は麻薬と同じような作用しかないのですよね。
どこまで我慢できるか分かりませんが、頑張ってみます。

こんにちは　ＹＵＫＩさん
私の断薬直後は、一日平均２～３時間位でしたが、３ヶ月後には４～５時間、半年経過して６時間位、今は殆ど正常です。薬やサプリは、もう嫌だったので、こんにゃく湿布をしました。早く良くなると良いですね。

僕は断薬後ひどいときは
数か月４、５日完全不眠連発＋錯乱
２～４時間半年って感じでした

リンリンさん　
ありがとうございました。
やはり、改善されるには、半年以上はかかるのですね。
あと２ヶ月位すれば、私も改善されるかもしれませんね。
私も頑張ってみます。

ぽぽさん
ありがとうございました。
月に４、５日も完全不眠だなんて凄すぎです。それに錯乱なんていったら、私では耐えられないと思います。
半年で２～４時間ですか、人によってかなり違うのですね・・・・
でも、今は改善されたのでしょ。良かったですね。

睡眠時間は、その人の環境によってかなり違ってくると思いますが、３ヶ月単位で考えていくことが良いかと思います。
特に何かをしなくても、３ヶ月目、６ヶ月目、９ヶ月目、１２ヶ月目、９ヶ月を過ぎる頃には、かなり改善されてくると思います。
良い方法はネットで色々と掲載されていますが、なかなか難しいかもしれません。
私の場合は、自律神経を整える目的で、漢方（柴胡加竜骨牡蠣湯）を試し改善されましたが、不眠の為だけではなかったので。
お大事にして下さい。

ガンバさん
ありがとうございました。
３か月単位ですね。もうすぐ６か月ですので、それまで頑張ります。
漢方薬ではないですが、良いサプリを見つけたので、試してみます。

東洋医学について勉強してみたら、たぶん色んな謎が解けると思います。西洋医学ばっかりが世間に知れ渡り、もっと昔から存在する東洋医学は知らない人の方が多いです。西洋医学は救急患者の応急処置などでは良い事をしてると思いますが、それだけでは医者たちは儲かりません。そこで普通なら太陽のしたで元気良く活動していれば治るはずの鬱症状までも、病気だと言って麻薬に似た薬を出して治したふりをして儲けているのです。治したのは鬱症状だけで、体は治ってません。治るどころか依存状態です。薬を辞めると離脱症状でもっと苦しむし、もともとの鬱症状も再発します。離脱症状には「不安感」や「自殺願望」というのもあります。飲む前と比べると二重に苦しむことになります。これら全てを元に戻すには汗や尿で薬の毒が出るのを待つしかないです。運動が基本です。動物は普通、鬱ではないし、犬も毎日散歩に出すでしょう？人間も動物です。しかし、それすらも出来ない状態が鬱です。一度鍼灸院にいってみては？針でツンツンするだけで体じゅうの血行が良くなり、太陽の下で運動したようにホカホカして筋肉のコリがとれます。体に毒が溜まっていた場合は下痢や尿や熱で出る場合もあるようです。後はヨガやストレッチで筋肉を伸ばし汗をかくのも◯。鬱症状がある人は肩や腰が凝っているはず。要はそれを治せば鬱も治るでしょう。

マルマルさん
ありがとうございました。
１年近く飲んでしまった薬が抜けるまでどうしようもないのですね・・・・
どのくらいで抜けるのか心配になってしまいます・・・・
鍼が良いとのことですので、行ってみますね。

マルマルさんはとても詳しいのですが、お医者様ですか。
それとも、鍼の先生ですか。
どちらにせよ、また、色々なことを教えて下さいね。
本当にありがとうございます。

ＹＵＫＩさん
こんにちは。
私も現在断薬中です。参考になればと思い、書かせて頂きますね。
まず、向精神薬と何か、どうしてこの世の中に蔓延しているのか、この構造り理解しない限り、絶対に薬からは逃れられません。
まずその辺を勉強して、「体の不安定＝薬に頼る」この思考を変えないと絶対に減薬は無理です。
内海聡という先生の書いた本を読んでみる事をお勧め致します。
向精神薬がどんな物で、なぜ体の不調が起こるのか、ここしっかり理解した方が良いと思います。
光が見えてくると思います。

断薬して7ヶ月です。
まだまだ離脱症状に苦しんでいます。
去年ね6月から減薬開始で9月には、きつさもなくすんなりやめる事ができましたが、
シャンビリ、動悸、どうしようもない不安感、死にたくなる、とにかくひどかったです。
シャンビリと動悸は、12月くらいでやっと落ち着きました。
顔にニキビなんてできたことがなかったのに、
肌荒れがひどいです。
皮膚科の塗り薬でなんとか…
先月くらいから、体の感覚がおかしくなりました。
異常な肩こりがずっと続いていたのですが、先月からは、背中と肩の凝りが感じられず、麻痺してるような感じです。
そして、逆流性食道炎のような
ずっとゲップが止まらない症状です。
きっとまた病院に行くと、
薬を出されるんでしょう。
鍼灸治療をずっと受けてます。
気功整体で、薬毒を抜くことができます。
鍼灸の先生が言うには、
うつ病、パニック障害、不安神経症、人格障害などなど、精神科のお医者様は名前をつけて病気にします。
元々はそんな病気なんてないそうです。
昔はうつ病なんてなかったんです。
統合失調症に関しては、まだまだ研究段階だそうですが、
その他の心の病気は、存在しないそうです。
幼少期のトラウマだったり、大人になってからのトラウマだったり、
いつしか性格になったり、
多分、心が優しすぎるんです。
弱いのじゃなく、傷つきたくないから、人を傷つけることをしない。
立派な個性だと。
人を傷つけるような人間より、
全然素晴らしいことだと、
わたしのドクターは言ってくれました。

きっとみなさんそうなんですよね。

精神的に本当に辛いですが、
離脱症状なんだ！と、
よくなってるんだ！と、
言い聞かせ、負けないでください！
わたしは、昔からとても敏感で、
人の相談を受けると同調してしまい、
苦しくなります。
今も変わりませんが、
薬を飲んでる間は、とても冷たい人になっていました。

薬をやめてから、またいろいろ苦しいですが、
わたしの宿命だと思って受け止めています。

離脱症状はどんなに長くても1年半らしいです。
そして、今の季節は1番症状が出やすいらしいです。
副交感神経のバランスが薬によって崩されているから、
体が戻そうと必死に戦ってるらしいです。

1日も早く離脱症状から解放されますように、応援します！
わたしもがんばります(^^)

黒柴 さん、コメントありがとうございました。
この数か月、かなり辛くて、このサイトにも来ていませんでした。
本当にありがとうございました。

ＳＵＮさん、コメントありがとうございました。
同じような時期に断薬したんですね。
お互いがんばりましょうね。

それにしても、人の我慢の限界を超えていますよね・・・

はじめまして、私は断薬1年2ヶ月になります。
断薬11ヶ月後に新たな症状が出て今も続いてますが、もちろん消失した症状もあります。
なかなかしつこくやっかいですね、ここに投稿している方が2年～3年かかるとおっしゃっていました。
個人の体質などによると思いますが、私自身は3年とみています。
先は長いですが自分の根性を試そうと思ってます、お互いがんばりましょう！

わたしも抗鬱薬や抗不安薬を飲む前より症状重いですよ。身体中に痛みもあるし、息もうまく出来ず、そこからまた不安になるし。最初は自分の悩みがハッキリしてたけど、今は身体中の痛みや呼吸の苦しさ。。。もう悩みのレベル変わってきてますよね。おかしい話しですよ。薬は2度と飲みません。禁煙だって最初苦しいけど辞めれるんです。

あずきさん、コメントありがとうございました。
断薬して１年２ヶ月なんて、本当に凄いですね。
あずきさんが、どの位の期間服用されていたのか分かりませんが、新たに出現された症状って何でしょうか？
すごく気になります・・・・
でも、今は、普通に生活できるレベルなんでしょう。
なんだか恐いです。
でも、がんばります。

ティちゃん、コメントありがとうございました。
ティちゃんも、抗鬱薬と抗不安薬を服用されていたんですね。
私の服用期間は短期ですが、それでも、酷い症状に悩まされています。
本当に二度と飲みたくないですよね。
がんばりましょうね。

YUKIさん、こんにちは。

私は17年間服薬してました、抗不安剤・抗うつ剤・向精神薬をとっかえひっかえですが、ベンゾは最初から最後まで切らしたことはありませんでした。

新たに出た症状は不整脈みたいなものですね。
疾患がパニック障害だったので動悸はしょっちゅうでしたが断薬後もしばらく続き、ほとんど気にならなくなってから今までの動悸とは全く違う感じで出ました。
食事をしはじめた時に（食べ物が胃に入ると）ドキンドキンと異常な鼓動がするんですが、ほんの数秒で必ず治まりますし食事の度に毎回ではないのです。

あまり気持ちがいいものではありませんが、YUKIさんがおっしゃるように服薬してた頃よりはるかに普通に生活できています。
様々な離脱症状が出現しましたが、かなり忘れてる（消失してる）症状が多くなったのは事実です。
怖いのはわかりますが、私も他人から言われたらいやな言葉だけど減薬・断薬は「忍耐・根性・気力」です。
大丈夫！こちらには経験者や共有者がいますからね、どんどんぶちまけていきましょう、自分を信じてください。

あずきさん、コメントありがとうございます。
１７年間って、本当に凄いですね。
一気断薬ではなく、減薬期間を設けてからの断薬だったのでしょうね。
私は短期だったので、減薬していると、薬を飲んでいる期間が増えてしまうので、一気にしました。
だからいけなかったのか、後から色々な症状が出てきました。
あずきさんは、断薬した後に現れる色々な症状について、このままずっとこの症状が残ってしまわないか心配になったことはありませんか。
新たに現れた症状がこのまま残ってしまうのではないかと不安で不安でたまりません。
そんなことを思いながら、このまま断薬を継続していって良いのか、本当に心配です。

パキシル減薬中ですが、参考に。
2.5mgずつ減薬していますが、離脱症状と思わしき症状が忘れてころ（３～６週後）にやってきます。症状としては、
・頭痛、肩こり、胸が押し付けるような苦しみ、気力（モチベーションの低下、軽い鬱？）
が出ます。
このため、以下のことを試しています。
　・グリシン（栄養補助剤）を毎日飲んでいます。（アマゾン、カインズホーム等で1000程度、グリナは高すぎるｗ。1日すこやかにすごせるようになると謡っています）
・肩こり解消用の磁気ネックレスを睡眠時以外着用。
・両手の小指第二間接（手のひら側）にパップタイプ冷感シップを小さくして貼り、テーピングで軽く固定。（副交感神経に作用し、リラックスできるとのことです。私は、睡眠前に貼っています。）
・就寝前２～3時間前に入浴し、ぬるめの湯に15分以上浸かる。
・起床したら、日光を浴びる。
・ヨガ（本を買ってきて適当に5分程度やってます。）
・不安時（胸が苦しい時等）にガムをかむ。ガムをたくさん噛むとおなかがゆるくなります。便秘のときはいいかも。
・規則正しい生活を心掛ける。

YUKIさんがどのような症状が出ているかはわかりませんが、気が向いたら可能な範囲でやってみたらいかがでしょうか。効果があるかどうか良くわかりませんが、私は気休め程度にやっています。とにかく、無理は禁物です。

私はパキシル減薬中に激しい離脱症状に襲われ、心が折れ、減薬前の服用量に戻し、結局失敗しました。そして今、リベンジしてますが、一回激しい離脱症状を経験してしまうと、果たして、断薬ができるかどうか不安で不安でしかたありません。薬に可能な限り頼らず、体に良いと思うことをゆっくりゆっくりと時間を掛けて可能範囲で続けていこうと思っています。