【完全断薬11ヶ月後2015年2月更新】ちょうど１年前の今頃は、断薬したのに再び精神科にかかり、ノリトレンを処方され副作用に苦しんでいました。本当に１年前なのか？と思う程今は回復しています。離脱症状はほぼありません。強いて言うなら手湿疹とある程度抜け毛は続いています。（抜け毛の量は前よりも減少、禿げたりはしていないので問題なし）また、身体に悪そうなもの（トランス脂肪酸の揚げ物やパンなど市販の物）を食べると具合が悪くなります。

【完全断薬６ヶ月後2014年10月更新】喉の違和感（ヒステリー球？）と頭痛はほぼなくなりました。手湿疹（ステロイドの影響もあるかも）と抜け毛は相変わらずですが、特に生活には困っていません。

最終的な減断薬時（ジェイゾロフト50mg３週間服用後いきなり断薬）には大きな自覚症状なし。今思えば喉の渇きやいつもよりお通じが多かったのは薬物が排出されたのか？？なとも思います。
食事をミネラルや野菜多め、玄米食、ちょっと断糖（うつの一因には低血糖という説もあるので）などに変えたことも一因かもしれません。
生活に支障がないレベルで気になる症状はあります。
湿疹・喉の違和感・頭痛・抜け毛などなど。再服薬からの断薬後５ヶ月半です。離脱症状なのかどうかはわかりません。

何度か医師の指導の元減薬したときは不安感や抑うつ状態が戻り、そのときは離脱症状ではなくて症状が再発したと診断されてそれを鵜呑みにしていたが、今考えれば離脱症状だったのかもしれない。減薬・断薬するときは離脱症状についてちゃんと理解して、覚悟して臨んだ方が良い。減薬・断薬に詳しい医師でなければ、「じゃあ薬を増やしましょう」ってなって一生薬から抜け出せない。（医者は患者がいればいるほど儲かるのは事実。）
リンクしていいのかわからないのですが内海聡先生をお招きして「断薬を成功させるために」の勉強会　のノートそのままアップ http://www.nozaki-kanpou.com/blog/archives/5876
こんな取り組みをされている方もいます。

うつ病・減薬・断薬についてのブログ書いてます。http://blog.livedoor.jp/good_bye_utsu/
上記の薬すべてを併用していたわけではありません。時期がかぶっていない薬もあります。2014年2月にジェイゾロフト50mgを再開しましたが３週間でいきなり断薬。
漢方に切り替え、食事に気をつけて（糖質制限は私にはとても効果がありました）、ヨガやストレッチをしてかなり回復。現在は漢方も飲まず健康的な日常生活を送っています。（朝６時代にはすっきり目が覚めるし、夜も２３時前後にすぐに眠りに入れます）
【2015年2月追記】
アルバイトですがフルタイムで週５日問題なく働いています。１年前が嘘のようです。もう二度と精神科には近づきません。5年以上前に初めて抗うつ薬を飲む前の自分に戻れています。物事をポジティブに捉えることもできるようになったし、頭の回転もとても早くなりました（というか戻りました）。
【2014年8月追記】
漢方も何も飲んでいません。６月下旬頃、少し胸の苦しさが増えた（と言っても週２回程度）ことがありましたが、今はもう落ち着きました。
【2014年5月追記】
漢方も飲んでいません。たまーーーに胸の苦しさはありますが、生活に支障がないくらいです。のんびりして腹式呼吸したりヨガしたりすると落ち着きます。
喉も乾かなくなったし、お通じも普通になりました。頭が冴えて、感情が戻ったような気がします。もう絶対うつの前みたいな状態には戻れないんだ・・・って思ってましたが、戻れた気がします。
【2014年4月追記】
結局3月の中旬にジェイゾロフトを勝手に断薬。（１日だけ25mgにしてあとはいきなり完全断薬。）服薬が３週間だったからか、特に離脱症状は感じられず。
むしろ不眠は治るし、食欲も戻るし、いいこと尽くめ。ツムラの35と70だけ飲んでいました。
私の場合は漢方がとても効きました！！私が飲んだ35と70は特にうつ病のためのものではないようですが、
漢方に詳しい心療内科医が私の主訴（胸の苦しさ）に合うものを処方。２〜３日で効くからと言われ、うそだろ？と思いつつも本当に２〜３日で胸の苦しさがなくなりました。
それからどんどん動けるようになり、ジェイゾロフトも止めて、今は35を朝１回飲んでるくらいです。
もっと早く漢方に出会えばよかったと思いました。断薬にも漢方の併用は有効という意見もあります。
【2014年3月】　いろいろあって漢方とジェイゾロフト50mg服用中　ルネスタ3mgもあるけどあんまり効かないから飲んでない
精神科医療とか薬の怖さに今更気づき、ジェイゾロフトをどうするか悩み中。３週間ならいきなりやめても大丈夫ですかね・・・？？今は心療内科に行っていますがそこの医者も信じていいのかまだ１回しか行ってないので見極めできていない状態です。とりあえず精神状態はここ１週間くらいようやく安定（ノリトレン止めてジェイゾロフト飲み始めたくらいの状態と同じ）してきましたが、ただ単に軽いうつにPMSが重なって先週ひどい（希死念慮などでほぼ寝たきり）ことになったんじゃないかと自分では思っています。もしくはジェイゾロフトの副作用か・・・。ここ１週間は首のストレッチやヨガをしていて、めちゃめちゃひどかった肩こりがかなり改善されています。
【これまでの病状暦　時系列（古い〜新しい）】
2008年10月
仕事のストレスで発症。
抑うつ、希死念慮、不眠、何やっても楽しくない、涙が止まらない、食欲不振、記憶力低下になり、初めて精神科を受診
・パキシル（最終的には20mg×２錠）
・サイレース（2mg）
・リスパダール（これは後から追加、最初錠剤であとから液体になった）
・ソラナックス(0.4mg)頓服　その１週間後に会社に行けなくなって、３ヶ月休職して退職

２月から実家に戻って静養
リスパダールは生理が止まって中止。パキシル、サイレース、テトラミド、ソラナックス服用

2009年5月　転院して以下で安定
・パキシル→ジェイゾロフト100mg（減薬時の離脱症状が多少軽いと聞いたので変更）
・エビリファイ3mg
・リフレックス30mg
・ソラナックス0.4mg（頓服　これもかなり早い段階で不要になる　特に離脱症状なし）
・サイレース2mg（途中で1mgになり、たぶん途中から頓服になって早めに飲まなくても眠れるようになる）

2009年12月　アルバイトの仕事内容が少し変わったことがきっかけで悪化　
ノリトレン25mgを追加して、最終的に25mg×2追加で落ち着く　
ノリトレン追加してから多汗になる（そのときの主治医からはあんまりその副作用はきかないけどねと言われた）

2011年秋　主治医の指示のもと減薬開始　ジェイゾロフトから減薬　２ヶ月かけて100mg→75mg→50mg→25mg→２日に１回25mg→0になるも不安感や抑うつで50mgに戻す

2012年秋　多汗のノリトレンが嫌で勝手に減薬50mg→25mg→0mg　２週間ずつ減らして離脱症状無し　
調子に乗ってリフレックスも30mg→15mg→0mgに２週間ずつ減らし離脱症状なし。

2013年2月　休みの日動けない日が続いて（このときすでにフルタイムで勤務）主治医に相談　ノリトレン25mgを２週間だけ追加して落ち着く
調子が戻ってノリトレンを抜いても特に離脱症状なし

2013年4月　主治医が病院をやめてしまって病院に行かなくなる（そもそも基本２〜３ヶ月に１回薬だけもらってた）
2013年5〜6月頃　エビリファイ3mg断薬　いきなりやめたけど特になんの離脱症状もなし
2013年7月　ジェイゾロフト50mg→25mg→２日に１回25mgを２週間ペースで実施
2013年8月　完全断薬成功　離脱症状なし（ただ思い返せば、吐き気、頭痛や倦怠感、やる気のなさくらいはあった）
2014年2月　休みの日動けず、またも精神科に行ってしまう　ノリトレン50mgいきなり出されて副作用で会社に行けなくなる　休職→退職