私は不眠がひどく、やがてうつ病になりました。抗うつ剤はレクサプロ、リフレックス、ジェイゾロフトいずれも合わず、抗不安薬と睡眠薬は4剤合わせ技しても眠れず、昼間はまさに船酔い状態でした。休職して2ヶ月です。私も薬なしでは絶不眠で発狂してしまいますが、いまはユーロジン1mgと頓服でデパス0.5mgで2時間くらい眠れるようになりました。急な断薬で2回失敗しました。ゆっくりいきましょう。

薬の“く”の字も知らない頃、不規則な生活を繰り返していて、ひどいめまいに遭っていました。不眠でも離脱症状でも、自律神経が不安定になると起こるのかもしれません。

今はデパス05寝る前に飲んでますが、真面目に出されたものを飲んで子供を育ててました。一年前に凄いスピードでげんやくして今日にいたる。いまだ死にたい、不安、電流が流れるかんじ体のしびれ、眠れない、色々ある。イソミタールは10回は死ねる分どうしてもすてられず持っている。まだまだ完ぺきでなかい。でも頑張ってる、一緒に頑張ろう！

デパスを気軽に処方されました
離脱症状で全身が痛い　
その痛さが誰にも解ってもらえないとても辛いですね

離脱症状辛いですよね。わかります。自分も多剤大量処方に苦しんでいましたが、現在ルボックス50mgまで減らせました。
自分の経験上ですが、一発断薬は危険なので、お薦めできません。できれば処方量の半分近くまで戻した方が良いです。
そして、抗精神病薬を1種類ずつ減薬していった方が良いです。
ご参考までに抗精神病薬の減らし方のURLです。
http://www.tvk.zaq.ne.jp/efacm206/newpage8.index.html
エビリファイ、セロクエル、リスパダール等の抗精神病薬にはCp値で等価換算ができます。
これらはできれば等価換算して1種類にした方が良いです。
できれば血中半減期が長いエビリファイにしたら如何でしょう。短時間に排出するものだと離脱症状が苦しいです。
デパケンは補強薬ですが同時も可能と思いますが前の3種を止めた後の方がよいかもしれません。
ベゲタミンは睡眠作用の多い合剤で同じく抗精神病薬ですが、不眠がお辛いようなので前の4種類を止めた後の方が楽だと思います。
自分はセロクエル、ジプレキサ、ベゲタミン服用時、順番を考慮せずに断薬して2-3か月苦しみました。
不眠については自分の経験上、一旦昼夜逆転させて、軽い運動、自分のおすすめは自宅で可能なヨガや気功をやり、入浴で体温1度上げて、下がるときに副交感神経が優位になるので寝やすくなると思います。
反復練習が必要ですが、自分もかなりしつこい不眠でしたが根気強くリハビリして眠れるようになりました。
肉体を動かして疲れさせた方が、強力な睡眠作用を得られやすいので眠りやすくなります。
船酔い感覚はもしかしたら眩暈かもしれません。
抗精神病薬とベンゾジアゼピンを切ってしばらく(2-3か月）しても治らなければ、専門医を受診されることをお勧めします。
街医者の脳神経外科だと輪切りのMRIしか取りませんが、できれば造影剤を使った縦方向を見てくれる専門医が良いです。
抗精神病薬が切れたらベンゾジアゼピン系の、ハルシオン、ロヒプノールを減薬しましょう。
頭痛の原因はベンゾジアゼピンの断薬による過緊張ではないでしょうか。
緊張性頭痛（特に頭の付け根あたりの首の後ろやこめかみあたりの凝り）の場合は、筋弛緩作用のあるベンゾジアゼピンである可能性があります。
自分もそうでした。この場合は、やはり減薬速度を緩め、半身浴やストレッチ、ヨガが一番自分には合ってたので、試されるといいと思います。
その手のDVDはインターネットの通販の方が手に入れやすいです。ご自分に合った方法が必ず見つかると思います。
どうしてもエスケープピルを使う場合は、自分は頓服でミオナールやロキソニンでしのぎました。
ハルシオンは血中半減期2hと最も短いベンゾジアゼピンなので毎日離脱症状があるかもしれません。
これは一発断薬でも良いかもしれませんがきつい場合は以下に示すセルシンへの置換をお勧めします。
ロヒプノールは一旦血中半減期が長いセルシンに置換することをお勧めします。
ロヒプノール1mgに対し等価換算でセルシン10mgです。ただし10mgを超える場合は、置換量を10mgまでで止め、1-2週毎にセルシン1-2mgずつ減薬してください。
セルシンをある程度減らせたら、またロヒプノールをセルシンに置換し、全部セルシンにできたら1-2週ごとに1-2mgずつ減薬してはいかがでしょう。
この方法はアシュトンマニュアルに記載されてますが、セルシンへの置換量が多いとセルシンの鎮静作用が強いので動けなくなります。
セルシン10mg以上だと過鎮静で動けなくなるので、気を付けてください。
自分もあと、SSRIの減薬が待っていますが、ほぼ復職可能な状態まで回復してます。

重度の不眠症でかなり悩まされています

眠れないのはつらいですよね。わかります。2，3年ほど不眠に苦しみました。
眠れる時でも、朝方やっと眠れ、起きるのが昼過ぎになり昼夜逆転生活になりました。
仕事に行くため、眠剤を最低限にし、今では処方が限られたベタナミンという強い薬を処方されました。
しかし、全く効果なしでした。
対処方法ですが、メラトニンの分泌を良くするため、昼間は日光を見ることをお勧めします。
くれぐれも直視しないでください。自然に周囲から入ってくる反射光で十分です。30分程度は散歩などして日光にあたってください。
そこから軽い運動、昼間はできるだけ日光を浴びれるウォーキングや、寝る前はヨガや気功、ストレッチ、最近流行りの自立整体もお勧めです。
これらは、通販でご自分に合ったDVDを入手できると思います。
上記を色々試してください。一辺にやるのも疲労しすぎて眠れなくなるので逆効果です。
その後入浴し体温を1度上げます。
そして1度下がるときに人の体は副交感神経が優位になりますので寝やすくなると思います。
横になってできる自律神経訓練法もお勧めです。自律神経訓練法の途中で寝るようにします。
反復練習が必要ですが、自分もかなりしつこい不眠でしたが根気強くリハビリして眠れるようになりました。
また、極端な断薬をされている場合は、一旦眠剤を断薬した量の半分まで戻すのも手です。そこからでも減薬可能です。
極端な離脱で、苦しい状況を作ると逆にPTSDになったり、離脱症状を遷延化（ながびかせる）させることもアシュトンマニュアルに書かれています。

過呼吸にて手の痺れ口の痺れが出る事が解りました

減薬時の離脱症状で自分も同じ症状になりました。
動悸や息苦しい、胸部圧迫感等です。また、手の痺れや唇あたりの痺れ、目のピクツキ等です。
いずれも自律神経症状のようです。
これらは、常用量依存でも起こります。症状が安定したから減薬をストップして1-2年安定しても、症状があらわれてしまいました。
減薬を止めない方が良いですが、極端な断薬は逆効果です。自分は何度か救急外来のお世話になりました。
くれぐれも医師と相談しながら、ゆっくりとした離脱速度で行ってください。ただ、医師の離脱速度もかなり急なことが多いです。
くれぐれも、ご無理をなさらないように行うことをお勧めします。

セルシンさん　
睡眠薬を飲んだせいでこんなにも苦しむ事になるとは思いもしませんでした
現在４ヶ月休職中　
仕事に行ける気配が無い

私は医者というのを１００％信じておりました。お医者さんの言うことに間違いはない！と勝手に思っておりましたが、
うつ状態から勝手にうつ病と診断され、抗うつ薬、睡眠薬、抗不安薬をどんどん増量され、薬によるうつ状態が７年も続きました。
教訓です。
一、医者は患者のことをよく知らない。
二、医者は利益優先である。
三、薬剤師は医者の処方のまま、なすがまま。
四、患者は自分で勉強しなければ、自分を守れない。
五、しょせん、医者は離脱症状を体験していないので、その苦しみはわからない。
六、1分診療、あと処方薬、これが一番儲かる。
七、医者は頭がいいとは限らない。（最近つくづくそう思う）。
八、医者は平気でうそをつく（ベンゾは、依存性なし、一生飲んでも大丈夫と言われました。）、最後に処方された睡眠薬はアメリカでは劇物扱い、持ち込み禁止でした。＾＾；
九、一機断薬は危険、ちょびちょび減らすのが良いと思います。（一機断薬は2回失敗しました。）

はじめまして。
減薬中のものです。

ベンゾの常用量依存で不眠になり、さらにベンゾ系睡眠薬を処方されました。
現在睡眠薬は、ユーロジン0.3から0.4ミリぐらいで、睡眠の質は悪いのですが、
なんとか眠れている感じです。
メイラックスを今年の3月にやめて不眠が悪化したとき、自律訓練法を
試してみたら効きました。
中途覚醒したときにもやってみましたが、効果がありました。
まだでしたら、試してみてください。

tokumeiさん
自分はフルニトラゼパム２ｍを飲んでから他の軽い睡眠薬が効かなくなり
正直フルニトラゼパムを飲まなければ良かったと思っている

wertttさん
睡眠薬も所詮、薬です。どんどん耐性ができて効かなくなり、眠れないと言えば、どんどん、増量され、それでも効かないと、強い薬になります。そして、またまた眠れなくなる。負のスパイラルに陥ります。
私も、マイスリー５ｍｇ　→マイスリー１０ｍｇ→マイスリー１０ｍｇ＋グッドミン→サイレース５ｍｇ→サイレース１０ｍｇ　といった具合です。どんどん増量、こんなに飲んで大丈夫でしょうか？と聞くと、まず眠れることが大事です！と断定されました。治るわけありませんよね。

tokumeiさん　同じ手口に自分も引っかかりました

本当に精神科の医者には空恐ろしいものを感じます。どんどん薬をまき散らし、あとの症状など知らん顔、悪化するとそれは「うつ」が悪化したものと平気で言われました。やれやれ＾＾；

わたしもルネスタ全くききませんでしたよ。最大3mgまで飲んだのに全く眠れませんでした。。。
飲んでも眠れないから、もうやめようと決心し睡眠薬を断薬しました。

tokumeiさん
精神科医の事を１００％聞いても治らないし
困ったものですね

ノンノさん
ルネスタは新薬でアモバンより１時間長いから期待していたんだけど
ルネスタ飲んでも全然寝付けないんですよね

自分はハルシオン二錠、アモバン、ドラール2錠、朝昼晩ワイパックス、一気断薬しました
まるまる一年半苦しみましたね。アカシジア、抑うつ、希死念慮、本当に自殺しそうになりました。ちなみにまるまる半年寝られませんでした。断薬するときは周りのサポートが必要です。
あとは三年ぶんの貯蓄。まだ自分はグッドミン、サイレース、デパス寝る時だけ、リボトリール、ロドピン、ラミクタール飲んでますが、一気断薬してドラールをサイレースに置き換えたら、一年半程で熟睡できるようになりました。
自分はこの後、サイレース、デパス、グッドミンを一気断薬し、ロドピン、ラミクタールを50ずつ、リボトリールを8番の一に割って二、三年かけて減らすつもりです。断薬は飲んだ期間と同じぐらい時間かかると思ってください(。-∀-)
なお、一度ベンゾで熟睡できるようになってるのであれば、半錠とか頓服とか、一日置きに使うとか、色々減らし方はあると思います。不眠症は時間かければ必ず治りますo(^o^)o
リボトリールにかなり苦戦させられそうです