【離脱症状】
リバウンド不眠症(ベンゾ系由来と推測)
めまい、頭痛(不眠のせい？)
光と音に強い吐き気(ジェイゾロフト由来と推測)
パニック発作(リスパダール、デパス、ワイパックスの減薬途中に数回)
むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）（減薬のせいか不明）
ほか、常に倦怠感もあり

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2011年春に「うつ病」と診断され、ジェイゾロフト・ワイパックス・デパス・ロヒプノール・ガスモチンを処方され、数ヶ月かけて効果が出て、気分の落ち込みから回復。
会社を辞めていたので、半年後、アルバイトで社会復帰。しかしロヒプノールが朝方残ってだるさと眠気がひどく、マイスリー・レスリン・リスパダール・セロクエルなど色々試行錯誤しながら飲みつつ、最終的にハルシオン0.5mg・ユーロジン2mg・ジェイゾロフト100mg・マイスリー（頓服）・リスパダール1錠に落ち着く。

【減薬ペース】
結婚を機に、将来的に妊娠したかったので主治医に相談し、断薬が難しい（最後まで断薬できないことが多い）とされるハルシオンを最初にやめる方向で決定。2週間で4分の1ずつ減らした。（2012/6/10～6/25ハルシオン0.5mg×3/4、6/26～7/10ハルシオン0.5mg×2/4というペース）
※生理前など気分の波があるときは無理せず元の量にしたり、別の短時間用睡眠薬に置き換えたり、試行錯誤。
※減薬と同時進行で、気分の落ち込みの原因（私の場合は経済的なことと親の介護）の解決を優先順位高くして生活するようにした（介護施設の説明会に参加して自分で抱え込まないようにしたり）。
【減薬順序】
ジェイゾロフト（第一段階）→リスパダール→マイスリー→ハルシオン→ユーロジン→ジェイゾロフト（第二段階）→頭痛のロキソニン→依存症だったコーヒーのカフェイン
ジェイゾロフト100→75→50と一年かけて減薬。（離脱作用が強く、75mgの頃に２日飲み忘れ、経験したことのない頭痛と吐き気と回転性めまいに襲われたので、絶対に自己判断断薬はしないと決心・・・）
リスパダールとマイスリーは少量だったので一気に断薬。辞めると不眠症がひどくて翌日に響いた。寝不足から吐き気なども出たけど、それ以外の副作用なし。
ハルシオンは0.5→0.25→0.125までは順調（頓服で抑肝散という漢方で寝付きをよくして調整してた）。しかし0.125から先が、「全く飲まないと眠れないかも・・・」と自己暗示してしまうようでなかなか減らせず、先に他を減らすことに。
ハルシオン0.125のまま、今度はユーロジン2→1.5→1→0.5→0.25と減らす。ここは結構スムーズで副作用もなし。
2014年5月、妊娠を機に、産婦人科医に「ハルシオンとユーロジンは絶対NGのリストの薬なんですよ」と聞かされ、「赤ちゃんが産めるなら眠れないくらい我慢してやる！」と、（もちろん主治医に相談したうえで）ハルシオン0.125とユーロジン0.25と抑肝散2袋とマイスリー（頓服）を一気に断薬。妊娠状態だったので眠気が強かったのと、事前にほとんど減薬できていたけどもう一歩で止まっていただけだったので、断薬しても不眠にはならなかった。副作用もなし。眠剤すべてを辞めたからか、朝起きた時の眠気の残る感じがなくなり目覚めが良くなった。寝付けない日も少しあったので、スマホでヒーリングミュージックのアプリをベッドサイドで流したり、寝る前に少し夜食を食べたり、マッサージ機で肩もみしたり、アロマオイル買ったり・・・工夫した。どうしても寝付けない日は抑肝散（漢方）を飲むようにして、あまり無理に断薬しないようにした。

【2014.8.18追記】
7/28にジェイゾロフト25→12.5へ。
それ以外は一切飲んでいない。(不眠時はマイスリーか抑肝散をと言われたが、特に不眠症状なしなので服用なし。)
睡眠は問題なし。（不眠時はストレッチ・湯船に浸かる・リラックス音楽を流すことで入眠できた）

7月にむずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）がひどく、精神科で採血（フェリチン検査）。（アカシジアかと思ったが服薬量が少なすぎるのと夜しかムズムズしないならアカシジアではないと診断された。）
生理中だから鉄分不足かと思い鉄サプリやレバーなど摂っていたので、採血結果は正常値。なので原因不明。。
減薬のせいなのかも結局分からず一ヶ月で症状緩和。

※本日8/18より全てのお薬が無くなりました。今後の離脱症状有無は後日追記します。

【2014.7.14追記】
6/30にジェイゾロフト37.75→25へ。
それ以外は一切飲んでいない。(不眠時はマイスリーか抑肝散をと言われたが、特に不眠症状なしなので服用なし。)

ジェイゾロフトを25mgに減らしてから、変化なし。精神的にも肉体的にも普通。体力がなくて疲れやすいがそれは元々の体質なので離脱ではなさそう。
たまたま季節的に暑くなってきたからか、夜蒸し暑くて眠りが浅い。朝二度寝するか昼寝1.5時間して乗り切っている。
7/5〜10に足ムズムズ症候群に悩まされて不眠気味→ふくらはぎマッサージとホットミルクでなんとか二時間くらいで寝付ける。鉄サプリを毎日飲むようになってからムズムズしなくなってきた。減薬のせいか季節のせいかは分からない。

PMS(生理前の一週間のホルモン変化)によるイライラとマイナス思考が増えた。薬を飲んでいた頃はPMSもワイパックスやデパスやレキソタンで抑えられてたから。反動を感じる。ひどくはないがひどくなってしまったときは婦人科に行かねば。

【2014.6.15追記】
ハルシオン0.125→0、ユーロジン0.25→0、ジェイゾロフト50→37.75、にして3週間経過。
今のところ、離脱症状なし。
梅雨で蒸し暑く、寝入りに時間のかかる夜も稀にあるものの、3週間きちんと夜寝付けています。ただ、早朝覚醒で4〜6時ごろに目覚める日もあり。その場合昼寝して寝不足回避。
若干、喉の渇きと食欲不振。頭痛と吐き気は無し！

【2014.5.26初投稿】
ハルシオン・マイスリー・ユーロジン・抑肝散を断薬して2週間経ち、主治医から「残るジェイゾロフトも頑張って減らしましょう」とGOサインが出たので、眠剤断薬成功記念にここに書き込みに来ました。
今夜からジェイゾロフト50→37.75（これまでの４分の３）に減薬予定です。


このサイトは2ちゃんねるで知ったのですが、とても参考になります。もっと広まるといいな。
ですが、生活環境・体質・飲み合わせなどで、副作用も減薬ペースも人それぞれなのも実感。私は途中で主治医を変えたり病院を変えたりしました。
主治医の先生との相性もとても重要でした。
病院を変える時に初回に必ず「病気を治したいのか（薬を飲みつつ会社員復帰）」とか「断薬を優先したいのか（妊娠希望）」などを主治医に意思表明することが重要です。

うつ病の症状がきちんと完全になくなってから、そして、結婚や引っ越しなどの環境の変化のあと数ヶ月おいてから行動したので、減薬中も生活環境でのストレスは少なく、うまく行きました。
ジェイゾロフトは離脱症状が強いので、ここからは地道に頑張ります。

同じお薬を飲んでいる方、または結婚出産を考えている方、諦めなくても大丈夫です。私も諦めかけてずっと泣いていました。
コメントがつけば、できるだけ返信します。一緒に頑張りましょう。