途中覚醒、早朝覚醒、腰痛、不安感、焦燥感、罪悪感、自己否定、起死念慮
現在の状態・コメント2018.3.2
また、最近ゴルフをはじめました。サッカーは今でも好きですが、完全に手放しました。テニスも手放しました。
若いときは、何でもやるぞという状態でしたが、最近はゴルフに絞り、日々向上するために努力しています。
先々週、熱海でハーフ41と久々に満足するスコアー、インは風の影響で47でしたが久々の８０台。
その際に、ふと頭をよぎってのは、苦しいことを乗り越えると幸せが訪れることだと思いました。
薬のせいで死ぬ寸前までいったことがほんとうそみたいです。
現在、断薬中で苦しんでいる方、幸せにむけて頑張ってください。
2017.4.20
久しぶりにこのサイトにやってきました。
断薬から3年経ちましたが、まったくあの頃苦しんでいた自分はありません。
今では、昔のようにおいしいものを食べ、テニス、サッカーと毎日が充実しています。
2016年8月に転職をしました。鬱の原因の仕事をやめたのです。本来責任感のある私は仕事の人間関係に悩まされていました。
それをすべて捨ててしまったのです。年収700万から今は400万円になりました。
しかし、自由と健康を手に入れてしまいました。あの時の苦しみを思えばお金に変えられないと思います。
今、皆さんに言えることは、思い切って捨ててみてください。
絶対に楽になります。
ただ、それを行うときは、共感してくれる、助けてくれる存在が必要です。両親、兄弟、家族。
つまり、他者は助けてくれません。最後は身内です。
私の場合は妻でした。つらいときは一緒に泣いて抱き合っていました。
物が食べられないときに毎日3食つくってくれました。
必要最低限の面倒を見てくれる人が居たので、助かりました。
薬は、耐性を作りどんどん強くなっていきます。それに依存すると私見たくわずか1年で廃人寸前になります。
思い切って捨ててください。
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断薬から5ヶ月経過し、薬は断ち切りましたが、精神的に肉体的に、下記の状態です。
まだまだ、辛い時期は続いていますが、良くなっているところもあります。
参考までに記載します。
2015.2.20
未だ精神的に辛い時間帯があります。
断薬から半年経ちますが、不安感、倦怠感が続いています。
何もやる気がありません。まだ、耐えなくてはいけないかと思うと死にたくなります。
2015.2.3
断薬から4ヶ月、断薬をはじめた方々の参考に、現在の状況を記載します。
寝つきもよく熟睡感はあるが、早朝覚醒がときたまある。
体重は現状維持
仕事は出勤しています。
辛いこと
①朝方、ものすごい量の汗を掻きます。パジャマ、下着、まくらがびっしょりです。（寒い季節ですがほとんど毎日です）
②仕事のある日の朝は、落ち込んでいます。
③朝起きるのは、大丈夫ですが、会社に行くまでの間、うつの症状である不安感、罪悪感が襲ってきます。
出勤してしまえば、定時まではなんとか仕事可能です。
③精神的に体調が悪いときは、マイナスのことばかり考えてしまう。
2015.01.15 断薬から3ヶ月半
睡眠薬を完全に手放すことに成功しました。寝つきもよく熟睡感はあります。早朝覚醒は、たびたびありますが苦になりません。
運動不足のため、体重は増えています。
仕事も2日ほど、体調が悪く行けなかった日がありますが、出勤しています。
休みの日は、外食や、買い物にも行っています。
断薬から15日経ちました。なんとか、仕事にいっていますがみぞおちからわき腹からなんともいえない不快感と、不安感で押しつぶされそうです。座っているのも辛いです。今は頑張りどころですが、ここ数日心が折れそうです。
休職中、1年間睡眠薬を飲みつづけて、5月にとうとう眠る時間が3時間から2時間と最後には1時間となり、その影響で自ら入院しました。入院後は言われるまま薬を服用し眠れるようになりましたが、3週間後に退院。それから自宅で処方された薬をのみつづけることに疑問を持ちはじめました。
入院中は妻が何回かお見舞いに来てくれたのですが、ろれつがまわっていないとのことでした。入院で楽になったと思ったのですが、より強い薬に変えられ麻痺させられていたようです。
その時に飲んでいた薬は、サイレース、ハルシオン、リボトリール、ジプレキサです。6月10日退院後は、サイレース、ハルシオン、リボトリールを処方されました。2週間薬を飲み続け、胃の不調を告げたら、ドグマチールを処方された。3～4日飲んでみたが、よくならなかったので、これ以上飲むのをやめた。2週間ほどで自らリボトリール、ハルシオンは頓服使用で飲んでいましたが、飲んでも飲まなくて症状は変わらなかったので、サイレース以外は、断薬しました。医者は症状が悪ければ、薬を処方するが、薬を飲んでもよくならないとこの時に強く思いました。
現在は、サイレースを0.75mg服用しています。とにかく途中覚醒、早朝覚醒が毎日続いています。睡眠時間は3時間ぐらいで、目が覚めると胃の不快感と不安感が出てきます。状態が安定したらもう少し減薬していくつもりです。でもいつ減薬に踏み切るか、瞑想状態です。
リハビリ出勤で、朝起きてから午前中は、つらく、胃のムカムカ、倦怠感、ひどいときは罪悪感、不安感が次々と襲ってきます。仕事をする気にはなりません。午後は回復したときに単純な仕事をこなしています。
10月6日 断薬から11日目 相変わらず中途覚醒、早朝覚醒はあるが、なんとか寝れている時間は多くなってきた。起きてからの不安はまだあるが、なんとか仕事にいけている状態です。
食欲は、朝と昼はお腹が空いているが、おいしく食べられない。夕食はおいしく食べている日が多くなった。胃の不快感はあるが、日によって波がある。全体的に１日のサイクルで朝から昼までが調子が悪く、昼食後気分が落ちつき、夜寝るまでは穏やかな日が出てきている。調子の悪いときには、不安、焦燥、起死念慮は来るが、一番悪いときと比べたらコントロールできているのではないかと思う。
9月29日 26日の夜から最後に残ったサイレースの断薬開始。11時頃、自然と眠りに入れるが、1～2ｈで目が覚め、その後2～3.5ｈ眠れ、また1ｈ～1.5ｈ眠るというサイクル。合計５ｈ～6ｈ眠れているので日中は問題ない。あいかわらず、睡眠の満足感がないのと、朝目覚めたら次々と不安感、焦燥感、がおそってくる。。３日間の断薬は、0.25mg服用時と変わりない。ということは、体に残っているベンゾの影響か、薬を飲む前の症状になっているのかは疑問。ただし、友人からサプリをいただき、メラトニンサプリのおかげで、安心して、布団に入っている自分がいることは確かである。（ルネさんありがとう）
9月22日 少し早いと思ったが、サイレースを0.25㎎での服用を始めた。３日たったが、症状、状態は0.5㎎と変わりない。睡眠の満足感がないのと、朝目覚めたら次々と不安感、焦燥感、がおそってくる。あとどのくらい続くのか、それを考えただけでも辛くなる。
9月21日 試しに23時30分 薬なしで寝てみた。寝れたが1時30分の間に2回、目を覚ました。明日仕事があるため、睡眠薬0.5㎎をその後使用し、4時まで寝た。とにかく睡眠の満足感が無い状態がずっと続いている。
9月20日 睡眠薬を使用せずに寝れた。22時半にうとうとし3時間眠れた。薬を飲まずにこの後、途中2回ほど起きたが5時まで薬なしに済んだ。これなら服用時ととあまり変わりないと感じた。朝の不安感もいつもより楽に感じた。（休みの日だったこともあるかもしれない）
9月18日
サイレース 0.5mg 16日から8ｈ勤務（リハビリ出勤）
睡眠は相変わらず、途中覚醒、早朝覚醒 朝はとにかくだめ。先週から1週間に1回、鍼灸を始めた。
昨日、鍼灸2回目、少し期待ををするが、いつもと変わらず、不安で押しつぶされ、何もする気がおきない。吐き気がある。（嘔吐はなし）
文書をうまくまとめられない。
鍼灸の先生が、今は回復期なのであせらないこと、時間は掛かるが必ず断薬できると、好転反応で体調が悪くなる場合もあるが良くなっている証拠と言ってくれています。
翌日、好転反応性か心身ともに体調が悪かった。
いつもの不安感、罪悪感が交互に襲い、胃がムカムカし、吐き気があった。（嘔吐無し）
9月16日
サイレース 0.5mg
睡眠は、2時間、3時間、1時間と途中覚醒、覚醒するとこのまま寝られないと不安感にその都度おそわれる。朝は、ネガティブのことばかり考えてしまい、辛くなる。
9月14日
サイレース0.5㎎に減薬
3時間睡眠→途中覚醒
2時間睡眠→早朝覚醒→多汗、悪夢、胃不快感、自殺思慮、不安感、マイナス思考と起きると辛くなる。