2008年 28歳のときに仕事の責任へのプレッシャーから不眠、うつ状態と診断され、以来7年間1日も欠かすことなく睡眠導入剤、抗鬱剤を服用。上記の薬以外にもパキシル、ハルシオンやデパス、エビリファイ、ユーロジンなども飲んでいたが、パキシル・デパスは飲む飲まないで体の状態がハイ→ローを繰り返す毎日だったので飲んで2週間くらいでやめた。
2014年 結婚。出産に関する薬のことで不安になり「妊娠と薬」専門のカウンセリングがある虎ノ門病院へ。当時飲んでいたマイスリー、ドラール、ルネスタ、セニランについて相談した。料金は12,000円くらい（自費）。結果、どの薬も断定はできないが、飲んでいる妊婦さんが無事出産した例がウチの病院でもある、飲まないに越したことはないが無理しなくてもよい、とのこと。ここで「安心して飲み続けていいんだ」と曲がった方向に安堵してしまい、飲み続けた。
2015年 結婚一年を迎え、35歳になり妊娠しないことから不妊治療外来への通院を開始。そこの医師が開口一番「どのみち妊娠中は飲めないからやめなきゃね」と言われて、一気に目が覚めた。幸い血中プロラクチン濃度という値が高いと妊娠しにくくなり、精神薬を飲んでいる人には特に高く出る値も、私は平均より少し低いくらいで、あらゆる検査を受けても問題ないとのことから断薬しようと決意。

1月断薬前の服用→マイスリー10、セニラン、ジプレキサ2.5、ロゼレム8、頓服デパス1、頓服ピーゼットシー
【1か月目】頓服であったデパスから断薬。寝つきのために飲んでいたがあまり効かないことと、依存性が高いということは知っていたので４錠のんだだけで減薬。離脱はせず。次に効果がわからなかったセニランを一気断薬。２週間ほどめまいがひどく立っていることができないので寝たきりになる。めまいがひいてからはセニランと思われる離脱は見られず。セニランを断薬したら、ジプレキサ。かなり辛い。午前中ものすごい吐き気。睡眠は入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒とかそういう次元じゃなく寝つきに4時間かかり寝られても３時間がやっとなので少しずつ減薬することにする。1/2を２週間→1/4を２週間続け、本調子ではなかったが断薬してみることに。食欲も減退し、動けなくなったが体重が５kgも減っていた。というかジプレキサで増えていた体重が通常に戻ってきた。調べてみるといろんな方が「太った、太った」と書かれてあったので、あぁこれだったのかと納得。追加して、音に異常に敏感になる。普通の日常の音にもイチイチ体がビクンとなるほどの衝撃が走り、眠りに影響。すぐそばを走る車の音にも過敏になる。断薬前は平気だった音のレベル。何の離脱なのか。
この時期に他サイトで「離脱症状をやわらげる」方法として紹介されていたココナッツオイルとイチョウ葉サプリを飲み始める。最初は気持ち悪く吐き気がしたが慣れてくる。効果はわからないが値段がさほど高くないので続けることに。

【２か月目】ロゼレムを一気断薬。離脱というより、ロゼレムで効いていたことが、飲まないことで作用しなくなっただけという感じ。不眠に追い打ちとなるが早くやめたいという焦りから飲まず。わずかながらも寝ることができた翌朝、目が覚めてから４時間、ものすごい倦怠感、無力感、焦燥感、不安感が襲う。動悸も激しく不安感に拍車をかける。精神薬の代わりに良くないことはわかっているが、パブロンゴールド３錠（１回分）を飲むと少し落ち着く。相変わらず寝つきに４時間かかり、耐えかねて夜中マイスリーを追加10ｍｇを服用し、一日の上限を超えるように。私は入眠してしまえば何度か夜中に起きても精神的に耐えられるので、まず入眠のストレスをなくすことを考える。ドラールをたまに飲んでいたが入眠にはさほど効果がないので止めることに。
自分で調べ、過去にもらった薬の残りを漁って試し、効いた感のある薬を相談。主治医にデジレル（離脱が小さいと聞いて）、ルネスタ、マイスリー、抑肝散、酸棗仁湯の５つを出してもらうことに。サプリも追加。睡眠サプリの「ネムリス」を試してみるが、効果でず。かといって離脱もなにもないので残りを飲みきるが追加注文はしないだろう。次に「潤眠ハーブ」は、最初の３日こそ、なんとなーく寝起きがいいかな？程度で終わる。入眠への効果はまだわからないが安いので３か月くらいは飲んでみる予定。

【３か月目】薬はマイスリー10、デジレル50、ルネスタ3、漢方は抑肝散、酸棗仁湯。寝つきに４時間かかり、絶不眠となることもある。薬以外の方法を探っていたら、こちらのサイトにソースナチュラル社のメラトニンサプリが効果があるとの記載ですぐにオオサカ堂を通じて注文。１週間ほどで届いた。3ｍｇ一錠服用初日は前日絶不眠ということもあり、即入眠。多分服用後３０分以内には寝ていたと思う。感動した。そのくらい意識がなく眠れた。が、効果が出すぎて翌日は２時間睡眠で全然効かなかった。説明書には3ｍｇ以上とらないように、と書かれてあったが25ｍｇくらいまでなら大丈夫との声もあったので、6ｍｇに増やす。その結果デジレルなしで眠れるときも出てくる。入眠に関しては少し光が見えたが、日中（特に午前中）の４時間ほどの倦怠感は消えない。多分ジプレキサの離脱がまだ終わってないと思われる。すでに断薬６週間になろうとしているのに。怖い。

３か月目を迎えるころに、急激な胃痛がする。血液検査、ＣＴ検査などしても全く問題なく健康らしい。もしかしたら離脱かも。

このサイトをもっと早くに見つけていたら解決が早かったかもしれません。管理者の方、またメラトニンサプリを紹介していらっしゃった方、ありがとうございます。
私の主治医は６年間量を変えることなく処方した上、「ベンゾ系を飲んでいても妊娠には影響ありませんけどねぇ」という信じられない発言をするので基本信じていません。かといって
新しく断薬に理解のある医師を探すことも面倒（ネットにはいくつか病院名と担当医師の名前があるが、行ったら全く別だったとか聞くので）なので、とりあえずはおとなしい今の主治医のところに通っています。もう自分でやるしかないです。もし本当に理解のある医師がいらっしゃいましたら是非教えてください。

2015/3/11　症状：不眠、絶不眠、倦怠感、焦燥感、無気力（あらゆることから興味がなくなります）、動悸
症状の種類からすると少ないですが、毎日辛く、死にたいと思います。死ぬ勇気もないのですが。辛いときはいっそ遺書と連絡してほしい人たちリストを作ると泣けてきてすっきりします。
２か月目と３か月目を比較して改善点があまり見られず、横ばいなので落ち込みます。それでもメラトニンサプリのおかげで少し気分が楽。

現在、離脱症状を緩和するように努めていることは下記のとおりです。
①1日１時間のウォーキング：動けそう、という日だけにしてます。運動した日としていない日の入眠具合は全く変わりませんが、やっていて損なことはないので続けています。②半身浴：運動よりもこちらのほうが効果があるんじゃないかと思います。動くのが辛いときはお風呂に入りませんが、そのときより半身浴をした日のほうが寝つきが３０分くらい早い気がします。気のせいかもしれませんが。こちらも損なことはないので続けます。③ストレッチ：眠る３０分前に行う。これも効果はわかりません。④ココナッツオイル、イチョウ葉サプリ、メラトニンサプリ継続。サプリ以外、はっきりとした効果はわかりませんが、とりあえず良いことしかないことは続けていくつもりです。