私はうつ病と診断されてから５年間、ドグマチール・メイラックス・グランダキシンを飲み続けていました。
特に副作用にも悩まされず、薬に助けてもらっていることを感謝する程でした。
今年の７月に湿疹が出るようになり、メイラックスによる薬疹であることがわかりました。
湿疹がきっかけで、自分の飲んでいる薬について調べ、こちらのサイトも知りました。
断薬中の離脱症状は、胃のむかつき、ふらつき、口の渇き、目の疲れ、不眠、手の軽い痺れ、胸の張り、不安感など。
断薬してから不安感、胃の不調、不眠の症状が出ています。
でもこれはうつ病の症状では無く、離脱症状なのだから頑張って乗り越えよう！と、
こちらのサイトで勇気を貰っています。
断薬に挑戦している方がたくさんいることを知り心強いです。
今晩から眠れない時に飲んでいたレンドルミンも中止してみます。
【追記】９月１日
私の断薬は、薬疹の疑いのあった「ドグマチールとメイラックス」から始まりました。
一か月後から「グランダキシンと頓服用のワイパックス、レンドルミン」も断薬開始。
【全ての薬を断薬してから５日目】
全く眠れない日と少し眠れる日があります。
特に辛いことは、眠れないことと、胃のむかつき、口の渇きです。
=症状を軽くするために試していること=
・食事を腹７分目にする。
・バランスボールを使って、軽い運動をする。
・甘酒を飲む。
・眠れない時は無理して眠らないで起きている。
・口の渇きが眠りを妨げている原因の一つなので、寝る前に口の渇き防止のジェルを塗る。
・レイキヒーリング（手当療法）
只今快眠のための「グッスミン」というサプリメントを試しています。
ゆっくり効いてくるということで、これから楽しみです。
【断薬１１日目】
眠る前はサプリメント「グッスミン」と甘酒を飲んでいます。
その効果もあってか、３～５時間続けて眠れる様になってきました。
胃のむかつきは治まりました。
続いている症状は、微熱、口の渇き、眩暈。
日替わりで様々な症状が出ますが、眠れる様になったことで気持ちが楽になり、
「断薬してるのだから仕方ない」と思えるようになりました。
１０日ほど前までは、どうなるのだろう？耐えられるかな？と、
とつても辛かったので、少しずつ良くなっていることが本当に有難いです。
外へ出るとますますふらつくので、家に閉じこもってます。
週一回、旦那に買い物へ連れて行ってもらいますが、
ふらふらしながらも、買い物が出来ることが嬉しいです。
料理も楽しめるようになってきました。
食事療法も試してみます。
【断薬２２日目】
続いている症状は口の渇き、目の辺りの痛み。
薬疹は治まりましたが、皮膚がデリケートになってしまったようで、ヒリヒリと不快な感じがします。
プラス日替わり症状が出ている状態です。
睡眠は３時間程続けて眠れていますが、ちょっとしたことですぐに目が覚めます。
肉体的な症状が落ち着いてきたら、精神的な面に不調が気になり出し、
旦那以外の人（ご近所の方）と話をするのがしんどいので居留守を使ったり、
玄関周りの掃除も誰かに会わないかとビクビクしてました。
対人恐怖症っぽい感じだと思いますが、恐怖心も徐々に薄らいでる感じです。
家に閉じこもり生活は続いていますが、家事は疲れずに出来るようになりました。
私の場合、うつ病になる前からトラウマがあって生き難さを感じていたので、
もう少し元気になったらトラウマを解消するためにEFTなどのセラピーも受けようと思っています。
＝良いかも！と思うこと＝
・ココナッツオイルはうつ病にも良いらしいので、
甘酒にココナッツオイルをティースプーン一杯入れて飲んでいます。
・爪の付け根のツボ押し（朝晩）
押してる指が疲れるので、毛抜きの先端をカーゼなどを止めるテープを巻いて、
綿棒の先のような状態にした物でつまんで刺激しています。
・断薬は大変！という思い込みがあったので、
毎晩寝る前に「私の断薬は、簡単にスムーズに進んでます！ラッキーだな！
断薬できる環境に感謝します。」と言うようにしています。
【断薬４４日目】
続いている症状は口の渇き、目（眉毛）辺りの痛み。
日替わり症状として、首肩のコリ、胸の痛み、PMSの症状がきつくなった。
断薬当初のことを思うと、すごく楽になっている。
外出も出来るようになりました。
食事療法、軽い運動、月一回程のオステオパシーなどで良くなっているように感じますが、
前向きな言葉を使うことに大きな効果があるように感じてます。