極度の不眠。一日中続く倦怠感。
視力の低下。食欲が減り、15キロ痩せる。音がうるさくて耳栓をしないと生活できない。
自殺願望や離人感。動悸。

服用期間は他の人と比べると少ないですが、睡眠薬を使い始めてから
もう自力では眠れなくなってしまいました。
ウォーキングでヘトヘトに体を疲れさせても、お風呂にゆっくり入っても
何しても眠れません。(急弾薬はいけないのですが、何度も飲まないで過ごしたのですが眠れませんでした)
限界が来て体の心配をして、マイスリーを使ってしまいました。
これが逆に悪いのかもしれません。
しかし飲んでも一時間も立たずに起きてしまいます。
一日1～2時間寝ているかどうかで体が限界です。
毎日地獄ですが、中期の薬に置き換えてまたすこしずつへらしていきたいです

追加・マイスリーでは眠れないので短期から中期のユーロジンに変えました。
(変えたというより2つ飲んでいる現状です)
飲んだその日は9時間も眠れて、体の調子も戻って来ました。
しかし3日たった今、突然とてつもない不安感と震え、自分が自分じゃない気持が出てきており
精神的に危険な状態になってしまっています。震えながら書いています。

5/30
不眠は全く治りません。一度やった急断薬のせいで悪化させてしまったのかもしれません。
私は必ず朝地獄のような倦怠感や不安感がでます。
なぜ朝だけなのかはわからないです。
それは痛くもなく、痺れでもなく、内臓から虫が侵食していくようなどこを触っても
抑えることの出来ない苦しみです。

しかし数時間で落ち着き、昼から夜は安定しています。ウォーキングがきいたのかもしれません。
毎回よる薬を飲むから朝に倦怠感が出ているのか、飲まないで耐えたら出ないのか。
なんて甘い考えも出ています。
(以前飲まなかったときは一睡もできず、結局その地獄のような状態が午後に起きたので
間違った考えなのかと思いますが、正直なんで突然起こるのかわからないです)

6/13 あれから薬は砕いて砕いて、もう飲んでるかわからないくらい小さな状態のものを飲んでいました。
気持ちの問題なのか、飲むと眠れる時があり飲まないと全く眠れませんでした。
しかし昨日は薬なしで三ヶ月以上ぶりに眠れました。
突然30分ほどで眠れて、4時間+3時間の長時間睡眠です。
薬在りでも4時間くらいだったのに、なぜ突然こんなにも眠れたのかがわかりません。
・寝る前にホットミルクを飲んだ　・漢方の柴胡加竜骨牡蛎湯を飲み続けた
・昨日は気温が低く、ねやすかった　・スマフォの睡眠アプリを使った
やったのはそれくらいです。
今日から断薬したいと思います。

6/22　断薬から約一週間、自力で毎日眠れるようになりました。
睡眠時間も長くなり、深い眠りなので嬉しかったです。
しかし3日くらい前から不眠が再発。一睡もできなくなってしまいました・・・
そこで耐えればよかったものの、不眠が続くと体の調子が悪くなり
より眠れない状態になってきてしまい、遂に少しだけ薬を使ってしまいました。
本当に馬鹿です。せっかく掴んだ自力睡眠を自ら潰してしまいました。
薬は今回だけと思い、またこれから辞めたいですが、キンドリングが心配です。

7/5 ようやく薬なしで眠れるようになりました。3日薬なしで長時間眠れています。