サインバルタ　服薬中　手の震え、離脱症状　ピンシャリ
セロクエル、ユーロジン、ドラール　服薬中からひどい不安感（服薬中の離脱症状）、不眠、倦怠感　　
トレドミン　特になし

２０１５年１２月～翌１月末服用　レンドルミン　服薬中から不眠、覚醒、夜頻尿、熟睡間なし　断薬開始からすぐ熟睡感、短時間睡眠　睡眠が安定するまで少し時間が掛かりました。　

２０１５年１２月～翌６月中旬　　ジェイゾロフト（100mg>75>50>25) 　回復の為の入院治療で仕方なく服薬。日中、動けるようになると、少しハイになって、短時間睡眠（３H位）が継続。軽躁状態が出現。独断で減薬開始。２５ｍｇ／２ｗｅｅｋ程度。目立った離脱症状はなし。軽躁に気を付ける。

２０１６年８月現在、ベンゾ系睡眠薬の断薬から７カ月。抗鬱剤の断薬から２カ月。快調です。６時間／日熟睡してます。断薬成功です。

断薬時には体力、精神力が必要です。しっかり食べて、運動して、体力をつけて望んでください。
そうすれば睡眠不足、精神の不安定さなどは自制心で乗り越えられます。

抗精神薬は減薬容量を段階的に行えば、ほとんど自覚症状なしで軽減できると思います。
私の場合は減薬しやすい処方であることが良かったです。
ジェイゾロフト50ｍｇ ｘ 2錠　（ 100mg ｘ 1錠でなくて良かったです。）

睡眠薬の減薬は、日中疲れるくらい体を動かして自然に眠くなれるくらいすると楽にやめられます。
断薬後すぐは、短時間睡眠になりますが、我慢して規則正しく起きて日中活動してください。
頭脳労働は難しいですが、単純労働くらいならなんとかなります。
私はリワークに通所中、朝晩少なくとも各３０分ウォーキングしてました。
多い時は１５ｋｍ／日歩いてました。（体力向上目的でしたが、探検気分で楽しかったです）