ストレスで眠れなくなり、１つ目の病院で薬を多く出され２つ目の病院で減薬を開始しました。

強い薬を飲んでいて、少し減らしただけでも寝れなくなり次の日イライラしてました。
そんな日々が2年続きました。何度も諦めようと思いましたが、なんとか持ちこたえました。
2014年後半にはサイレースだけになり、それを８分の1ずつ一ヶ月に飲む量を減らしていきました。
2015年、飲み会などにかなり行ったり寝る時間も気にしないで好きなことをしていたらいつの間にか断薬するまでになりました。
何も考えないほうが眠れることにこのとき気づきました。

今断薬から1年と３ヶ月です。
次の日何かあるときは寝つきにくいです。いろいろ考え出すと寝付きが悪いので、やはり気の持ちようかと。寝付きが悪いのは断薬のせいではほとんどないと思ってます。

気持ちが楽なときは普通に7時間寝れます。

夜頭が痛い時あり

断薬中は自分はもう不眠じゃないと思い込んで好きなことをするといいです。

病は気からです。