1月15日〜マイスリー5mgを服用。1週間後から夜に10秒ほどフッと意識が飛ぶ感覚が現れる。(後に離脱症状と知る)
服用3ヶ月目位〜両耳の内耳が一日に何回も痛くなり、耳鼻科に行くが異常なしと言われる。(後に離脱症状と知る)
4月半ば〜診療内科の先生の勧めでロゼレムを併用服用する。→2週間目位から一日中眠くなる。
4月28日 家で夜一人でいる時、パニック発作が起きる。外に出ると治る(後に心臓神経症と判明)
5月2日 人生で初めての酷いめまいに襲われ、寝込む。ずっとめまいで気持ち悪い。→即ロゼレム中止→次の日より、ボーッとする感覚は消える。一日、軽いめまいの症状続く。→車の運転は怖くて禁止。遠出もできない。
5月6日よりマイスリーを減薬、断薬することを決心。1週間かけて10mg→7.5mgに。さらに1週間かけて7.5mg→5mgに。
5月13日よりマイスリーより半減期の長いリーゼ(以前に処方され飲まずに置いていた)に置換3日でリーゼ5mg→2.5mg
5月16日より 断薬
断薬後4日間1〜2時間ごとに夢を見て覚醒。合計で5〜6時間ほどの睡眠。2日目に覚醒した時、動悸がひどいことを気づく。その次の日一日動悸がする→心臓神経症と判明。めまいは寝る時以外一日ある→仕事を2週間休む連絡をする
5月19日 朝から酷いめまいが2回続けてあり、子供に学校を休ませて、ずっと手を握っててもらう。12時〜14時まで寝れたよう(夢を見ていて分かった)あまりに寝不足で一日中軽いめまいがあり、いつ酷いめまいで動けなくなるか分からない恐怖でとりあえず寝ることを優先。ドリエルを飲んで寝る。→2時間＋3時間連続で夢も全く見ず寝る。→めまい症状全くなし。

［服用のきっかけ］
私の睡眠薬服用のきっかけは昨年の暮れに何年も前の嫌な人の事を思い出した事で不眠症になったことでした。でも、この時は3時間毎に覚醒するだけで、十分眠れていました。この時は年齢の事もあるし、仕方ないと思っていましたが、年明けから今度は頭鳴り（蝉が鳴いているような音が24時間、頭の中で響いている)が始まり、これは後にたった1回だけ飲んだデパスの副作用と分かったんですが、その時は寝不足でなったんだと思い、怖いとは思いながら、耳鼻科で出されたマイスリーを飲み始めてしまったのです。
その後、心療内科にかかりますが、そこで先生にドンドン飲む量を増やされ、とうとう離脱症状(めまい)で仕事も休む羽目になりました。ベンゾ系の薬、本当に怖いです。
［断薬に当たって］
かかりつけの心療内科の先生に断薬の相談をしたら、『今日から飲むの辞めましょう』だけで、減薬の指導や離脱症状も聞いたのですが『人に寄っては焦燥感が出ますね』だけでした。頼れないので、アシュトンマニュアルを見て、マイスリーは毎日離脱症状を起こしてるので(思い起こせば、軽いめまい、頭鳴り、頭重、耳が痛い、音過敏)即断薬していいとあったので、恐怖はありましたが、長引けば長引くほど、脳の劣化が進む(アシュトンマニュアルを読んで)と思い、即やめました。今の症状を他の心療内科や内科の先生に相談したところ、『それは離脱症状でなく、不安神経症からくるめまいと動悸です。反跳性不眠じゃないです。』て言われましたが、今ではどのお医者さんの言うことも信じられません。本当に寝られるようになるのか、とても不安ですが、幸い食欲は旺盛なので、どんな症状が出るのか今後も報告します。
［副交感神経優位の為にやっている事］現在ですが、自律神経の副交感神経を高めるために以下の事を実行しています。
1.朝起きる時間と寝る時間を決める
2.就寝3時間前に夕食を済ませ、1時間前に入浴
3.起床後、魚から抽出したDHA、EPAのサプリと漢方12番を服用→ストレッチ→ラジオ体操→15分歩いて太陽の光を浴びる
4.就寝時 ストレッチ→自律神経を整える音楽を聞きながら就寝。途中覚醒の際も音楽を聞く
5.朝の食事にチアシードをヨーグルトに混ぜて、クルミも入れて必ず摂取
6.1日に1.5ℓの水(真水)もしくは麦茶をとる。めまいで気持ち悪い時はブルーベリー酢を水で薄めて氷を入れて摂取(お酢のジュースは一日に5、6杯飲んでます)
7.夜就寝前 荏胡麻油、熟睡サプリ、漢方12番、ホットミルク、甘酒もしくは赤ワインを少量飲む
8.一日必ず1時間は有酸素運動を取り、実家の犬と少しでも遊ぶ時間を作ってます
9.暇があれば、庭の草引き、庭いじりをしてます。
10.週に1回鍼灸院へ(鍼灸院に行ってから長年悩まされてた花粉症と偏頭痛がなくなり、今年の冬は一度も風邪をひきませんでした。)
※漢方は12番を1日に3回、めまいのひどい時に37番を追加
［現在の離脱症状］
• 不眠(連続して2時間以上寝られない)
• 頭鳴り(ジージーという音)
• 音過敏
• めまい(一番厄介です)