【頻度(高)】
・気分の憂鬱(やる気が出ない)
・考えなくて良いことをぐるぐる考える
→頭が重たい/頭痛/熱っぽい
・動悸(基本1日の半分は心臓の鼓動が早い)
・寝ても回復した気がしない/目覚めが悪い
・朝4:00頃に必ず目覚める(中途覚醒:6/15追加)
・口内の渇き
・酷い眼精疲労/目のかすみ
・肩の凝り

【頻度(低)】
・寒気
・吐き気(頻度高くなる:6/13)
・呼吸の乱れ
・脱力感(手先足先がふわっとする:6/15)

【2016.6.21/update】
6/15の深夜に、
今までで一番の症状が現れる。
動悸/頭の中がよくわからないことで
ぐるぐる回って頭痛が半端ない/
手足の感覚麻痺/意識が遠のく、など。
ふと気付けば朝方を迎えており、
なんとか耐えたという感覚。
その日以降、
サプリメントを開始。
ウコン/ビタミンBミックス
そして、DHAとビタミンC。
6/18には自律神経失調症専門の
整体を始めることにする。
ただ体調は引き続き芳しくない。
主に、首筋の違和感からくる目眩や頭痛。
ふらつきや眼精疲労も引き続き。
キツいタイミングもあれば、
比較的緩やかなタイミングもある。
中途覚醒というか、
朝方に頭痛や熱っぽさ、
吐き気、目眩などの症状で
目覚めるケースがここ数日多い。
夜が来るのが憂鬱になってしまう。が、
そんなこと考えても良くないので、
好転反応だとポジティブに捉えようと思う。

【2016.6.13】
6/13あたりから全体的に調子が良くない。
6/13は朝起きてすぐすぐで
腹痛/吐き気/頭痛に悩まされる。
これが断薬症状かぁ、、と
少し(かなり)ビビる毎日。
今日はどんな症状がくるのかなぁ、と
日々憂鬱になるのが本音です。
仕事もなかなか過密スケジュールで
休めない状況の中、
症状が出そうになると
隙間時間で抜け出して1人個室に篭り、
パソコンで作業を行なったり、
少し落ち着くまで心を整えることにする。
6/15は学生面談中に初めて耳鳴りが鳴り、
突如意識が遠のく感覚がありました。
うまく自分を保とうと必死でしたが、
なんとか持ちこたえました。
ちょっとサプリメントを用いて
栄養補填をしたいのですが、
何からすべきかあまり知識がなく、
アドバイスあればご教授くださいませ、！

【処方までの流れ】
2016年の1月あたりから、
寝つきが悪いことが多々あり、
(寝ようと横になると呼吸の仕方を忘れ、
軽い呼吸困難になるような症状)
症状をネットでよくよく調べたら、
自律神経の乱れからくるパニック発作とあり
仕事も多忙だったため、
即日で診てもらえる心療内科へ。

そこの医師はカウンセリングはほぼなく、
自覚症状を伝えるだけで、
「自律神経の乱れからくる不安障害」と。
そしてワイパックスを処方され、
1日1錠決まった時間に飲むように言われる。

最初はワイパックスが効き、
睡眠は改善されていくものの、
1ヶ月後あたりから
予期不安からくる症状が日中に出始め、
それを医師に相談したところ、
ワイパックス1日1錠に加え、
ソラナックスを処方される。

この頃からソラナックスの副作用で
記憶力の低下/言葉が出てこない、
ふらつきや浮遊感などが徐々に出てくる。

この副作用の症状の頻度が増えるのと同時に、
薬に少し抵抗があったので、
ソラナックスを半分に割り頓服で使用。

その後、5月あたりから
副作用の強さ(離脱症状?)に悩まされ、
医師に相談したところメイラックスを
ワイパックスの代わりに1日1錠処方される。
※頓服はソラナックス半錠。

5月末あたりに少ししんどくなり、
1人で抱え込むことに耐えられず、
半同棲中の彼女に
不安障害の旨をカミングアウト。
その後、職場でも上長にカミングアウト。
どちらも寄り添って考えてくれて、
精神的にもかなり楽になった。

そのカミングアウトと同時期に
ろくにカウンセリングをせず
薬物投与のみ行ない続ける医師に
少しずつ不安感や不信感が募り、
たまたまこのサイトに出会い、
薬漬けへの恐怖心と
薬に頼りたくない気持ち一心で断薬を決意。

【2016.6.8】
一気断薬してから1週間が経ち、
日の半分ぐらいは症状に悩まされますが、
これも自分なのだと今の自分を認めてあげつつ、
快方に向かうことを信じて、
この症状と向き合い、共存しながら
生きていこうと思っております。

ここ数年をふと振り返ると、
仕事も5,6年ずーっと
土日休みもあまりない中で、
人事として人と向き合い続けて
突っ走ってきましたし、
3年ほど前に親父を末期ガンで亡くしたり、
祖母や親戚もここ1,2年で亡くなり、
心身ともに自分の見知らぬところで
かなり疲れていたんだと思います。

仕事も忙しく責任ある立場で
なかなか会社も休めませんが、
うまくワークライフバランスを
自分でコントロールできるように
心掛けていければと思っております。

同じような境遇の方に、
なにか少しでも伝えられればと思い、
筆を執った次第でございます。

また、随時感じたことは
upしていきたいなぁ、と思います。