27歳女。
10歳頃から過敏性腸症候郡、不安障害にて何種類か薬を処方されては辞めの繰り返しを17歳まで行ってました。精神薬の怖さも離脱症状も分からず、特になにも感じず断薬。

3～4年ほど前からストレスと過労で体調不良になり、いくつもの病院を周り、「自律神経失調症」「パニック障害」と診断されました。主な症状は吐き気、外出困難。
心療内科も行けないほどの体調不良。しかし薬がないと生きていけないのでやっとの思いで処方してもらう。
毎食後ソラナックス4mg、セルシン2～5mg。寝る前に＋してアモキサン、リフレックス、レンドルミン。完全に依存。飲まないとパニックになる。
3ヵ月ほどして、アモキサンとリフレックスから寝る前にサインバルタ20mg×3カプセルへ移行。その時はなにもなく移行しました。他の薬は変わらず、むしろ1日でソラナックス5錠くらい飲んでました。
それから1年ほどぎっちり薬を飲む生活。
そのうち離脱症状や減薬断薬のことをやっと理解し始め、怖くて主治医に減薬を頼み込む。病気の症状は相変わらずだが、薬でなんとか生きていた。
サインバルタを2カプセルへ減らしその他は飲まなくて大丈夫だと思ったら頓服にしてもいいと言われ、無理矢理減薬。その結果1回飲まないだけで シャンビリ、めまい、激しい頭痛、地獄感、喪失感、極度の不安という離脱症状がすぐ出ました。なんの薬かはわかりませんが多分ソラナックスです。
辛すぎて断薬を諦め、元の量に戻す。セルシンは頓服としても出されてたので、2～5mgは自分で調整。

2015年11月頃から 体調が急激に良くなる。
食生活の見直し、休職、鍼治療、他もろもろの治療のおかげと思います。
2016年に入ってから徐々に減薬。
サインバルタ2カプセルへ、セルシンを1日2mgの頓服へ、リフレックスとレンドルミンは自分で強制的に断薬しましたが時期が良かったのか何事もなく成功。
9月頃まではたまに飲み忘れると離脱症状が出て怖くてすぐ飲んでましたが、その後なぜか吹っ切れて離脱症状を楽しむまでに。相変わらずシャンビリ（痺れるのは片脚、顔や唇）、めまい。頭痛はなくなりました。不安感は誰にでもあることだと割り切ったらあまり気にならなくなりました。

10月頃には薬を忘れるまでに。
1日飲まなかった日は離脱症状はありましたが、離脱症状の恐怖感も少なくなり、日に日に離脱症状も現れなくなりました。

11月の通院（2ヶ月ぶり）で主治医に話したら喜んで薬をカットしてくれました。
現在サインバルタ20mg×1カプセルを寝る前、ソラナックス4mgを頓服で処方されています。個人的にサインバルタはあまり離脱症状が出ないので気休め程度に飲みます。ソラナックスは外出前や不安が出た時に処方通り頓服として服用しています。
現在も離脱症状はあまり感じません。調子悪い時にめまい、シャンビリを少し感じるくらいです。

現在は「心が元気になってきた」と頭で思っているために精神状態を維持できている感じです。

減薬！断薬！と考え過ぎてしまうとそれもプレッシャーになり難しくなってしまうと思います。
減薬も断薬も結果は身体の調子を見ながら適切な時期に行うと離脱症状も少なく済むと思いました。
自分の意思で減薬や断薬をしないこと、と言われてますが、自分が一番自分の調子をわかっているのでその時期を見極められるのでは？と感じてます。そのためにたくさん薬のことを調べましたし、離脱症状のことも調べました。
今後体調悪くなっても自分なりに乗り越えていこうと思います。
一時は一生薬なしだと生きていけないと本気で考えてましたが、まさかここまで減薬できる日がくるとは。
諦めないことが大切です。
ここから断薬までもう少し、ゆっくり頑張ります。

※2017.6.13追記
4/12から薬をソラナックス4mgを1日1錠のみ。
5/15より完全に断薬しています。
大きな転機というかがあり、そのお陰だと思います。半強制的に薬が飲めない毎日を約1ヶ月送りました。
とてつもなく不安でしたが、特化した離脱症状もなくその後断薬できています。
少し感じたのは、
不安感、頭痛、ふわふわめまいです。
今はシャンビリはありません。
先週主治医に話したら喜んでくれました。断薬し約1ヵ月経過したから大丈夫だよと言われて安心しました。よく頑張ったね、と。
主治医とは約2年の付き合いですが、話もよく聞いてくれて褒めてくれてとてもいい主治医に出会えました。それも良かったことの一つだと思います。
その以前の主治医は体調悪いと言ったら薬を増やすの繰り返しで、問診も1分で終わりだったので不安しか残りませんでした。
自分に合う主治医を探すのも一つです。

今私は4年前には考えられない日常を送っています。
声を大にして言いたい。必ず、必ず日常を取り戻せます！決して諦めないでゆっくり生きていきましょう。