すでに常用量離脱の状態。
不安障害（仕事に対し）、対人恐怖症、不眠。

・不安
・焦燥感
・不眠

【18.10.6】
メイラックス1/4Tを3日に1日飲まなくしただけで、8/27～9月下旬まで、地獄を味わった。大きくバランスを崩し、不眠、会社でじっとしてられない、不安、焦り、頭が回らない、泣き出しそう、頭皮がチリチリ痛む、顔面チック、肩こりが鍼を打っても翌日ガチガチで一秒たりとも我慢できない、仕事にならない。9月10日にはメイラックスを元の量に戻しても、治らなかった。
脳がおかしくなったかと脳神経外科でMRIも撮ったが問題なし。苦しかった。
9月下旬になってようやく、肩の凝りがなくなり（アリナミン錠が効いたのかも）、焦りがおさまりつつあった。お昼過ぎると頭が回るようになってきた。
次の減薬は、飲まない日を作らず、毎日の量を減らしていきたい。再チャレンジだ。
断薬経験者の多くは、断薬後半年～1年で劇的に頭が回るようになっている。それに希望を見出すしかない。医者も応援してくれてる。
【18.8.23】
8.20からメイラックス1/4Tを3日に1日は飲まないようにした。しかも平日に飲まないようにした。これには勇気が要った。少し離脱症状（特に胸が詰り、慌てる感じ）
日々、不安感もある、プレッシャーのある仕事（普通の仕事）が益々できなくなってきている。
が、今の仕事自体、随分楽なことをさせてもらっているので朝の劇鬱はほぼない。仕事中の劣等感や日曜の不安感は強いが、森田療法も駆使しながら何とか仕事に手を付けやっている。不安感は常住のものと割り切りやっていこう。不安感は糧と思い、喰らってやろう。
ベンゾ断薬ブログを見て、断薬後いずれ脳が復活することを改めて確信した。今の閑職中に、断薬を目指したい、頼む。
【18.4.22】
4月からメイラックス1/4Ｔに減薬も、パニックのような症状が出てきて、今凄く辛い。悲しい。苦しいです。
減薬辛いです。いっそ飲んで楽に生きたいと思うけど、でもこの症状を作っているのも薬だと感じるし。。。
正直どうしたらいいのかわからない。24時間症状や療法のことを考えてる。
【18.2.25】
粉砕法が上手くいかなかったが、気付いたら夜のメイラックス1/2Tを飲み忘れていて、実質メイラックス朝のみ1/2Tとドグマチール50に。今は3/8Tとドグマチールにｼﾞｮｼﾞｮに減薬。しかしここ数日は降格された劣等感もあり、朝の劇鬱がひどい。二度寝もラジオ聞いて半分の確率で寝れない。二度寝出来ないと4,5時間睡眠となり、仕事の集中力がより低下する。毎日、不安。森田療法の考え方を少し習得できてきている感じがする。４月頃に何とか落ち着いて1/4Tになることを願うしかない。
【17.10.4】
17.9.12頃からようやく頭が回らない状態から脱却。17.9.23からメイラックス朝夕各1/2Tに加え、昔飲んでいたドグマチール50を追加。
不安感やうつ感が劇的に良くなる。食欲はやはりかなり出てきて、あっというまに太ってしまった。でも、会社に行けなくなるよりマシ。
早朝覚醒は9月いっぱいまで相変わらずで、ほぼ毎日、覚醒後マイスリー飲んで二度寝できるかできないかの状態。10月からは
比較的6時間くらい寝れるようになってきた。全体的にいい感じ。
ドグマチールはそのままにメイラックスの減薬スピードを上げようと思う。メイラックス断薬できるなら、ドグマは飲んでていいと思っています。
【17.9.9】.
今はメイラックス朝1/2錠、夜粉砕で重量33㎎（1/2Tが重量44㎎）まで行きましたが、またしても会社で不安感と頭がどうしても回らない状態になり、全く仕事にならない日が多くなってきました。ベンゾのせいなのか、私の神経症的性格が原因なのか。昔のように普通に仕事ができず、劣等感と焦りで15.12以来の休職を覚悟する日々です。
どうにもならない時は、ワイパックス0.5㎎で劇的によくなりますが、飲むのはできる限り避けています。
睡眠も5時間きっかりで目覚めその後、マイスリー0.5飲んでもラジオ聞いても寝れません。
今は、またしてもメイラックス朝、夕1/2Tに増量。それでも不安感が強いです。メイラックスが体に慣れてきてしまったのかと疑惑が。。。
同じ力価でもワイパックスの方が、劇的に不安はなくなります。

夕のメイラックスは粉砕して、耳かきで掬い秤で0.001g単位で調整していましたが、
もしかすると粉砕すると薬効が減る？私は1～2週間分を一気に粉砕してしまうので、尚更かもしれません。
たんぽぽさんやその他の方がやっている彫刻刀で希望のｇまで削るべきかもしれません。
毎日が不安感との闘いみたいに囚われているが、いけないのは分かっているのですが頭から離れられません・・・
悔しい。。。
【17.8.16】
メイラックス1/2錠×2Tを7月からまた減薬を再開しました。
今は朝1/2錠、夜3/8T（粉砕で実重量34mg）です。実重量44から1mg/週ペースで落としています。
今日あたりは、午前中の抑うつ不安感が強かったです。やはりこのあたりの量が、私にとって壁のようです。
【17.6.10】
ちょうど1週間前に突如、不安感が増し、体が一日中痺れてしましい、また働けなくなるとう予期不安が。
その3日は何とかなったが、週末仕事が全く手につかない不安と劣等感に襲われ、以前に休職する直前の状態に。
医者でメイラックスに加え、レクサプロ（SSRI)を処方されたが飲むか迷っています。以前にジェイゾロフトを
飲んで、パニックに拍車がかかったのととてつもない吐き気に見舞われたことが2度挑戦してどちらもあって断念したことがあるので。
昨日、今日もパニック状態。メイラックスを1/2錠×2Tに戻します。
【17.6.3】
夕方のみ粉砕法で、-1mg/週で減薬開始。
今は、メイラックス1ｍｇを朝1/2T、夕粉20mg（1/4Tが粉22mg）です。
ここ2週間ほど睡眠が多少良くなりました。相変わらず4,5時間で起きてしまうが、ウトウト二度寝が出来ることが多くなってきました。
土日は目覚めず6時間くらい寝れる時もあります。4月から（この病気のため）異動になり、プレッシャーは少ない仕事になったからかも知れません。
ただ、対人緊張や自己否定感は相変わらず酷い状況です。午前中一杯は、謎の不安が襲ってきて仕事が手につかないこともしばしば。
劣等感から希死念慮も毎日。夕方に近づくと不安が薄れ、残業バリバリできるようになることを繰り返しています。
謎の不安感はベンゾのせいか分かりませんが、本当に断薬をしたいと切に思います。
【17.5.10】
粉砕法にきりかえるため、朝1/2T 夕1/4Tに切り替え。夕方は粉砕して1/4T相当の22mg計り飲んでいます。
切り替え以前までは、そこそこ調子良く。土日などは二度寝も出来ていたのですが、今はかなりの不安感が出て人とも話せず、仕事も手に着かなくなっています。
3/8T 2錠が目分量だったので、多めだったのかな？
落ち着いてくれることを祈るのみです。
【17.4.18】
メイラックス　朝：1ｍｇ×3/8Ｔ　夕：3/8Ｔに1週間前から減薬。
不眠は相変わらずだけど、寝不足で頭痛くなってきた。
集中力もなく、仕事の効率が異様に悪い。
あと1週間もすれば、脳が慣れてくれると期待する。
その後は、粉砕法で-2％/週　ペースの減薬に切り替える予定。
【17.3.29】
メイラックス　朝：1ｍｇ×1/2Ｔ　夕：1/2Ｔで仕事何とか
勤めながら継続中。
一時回復した不眠も復活し、5時間寝たら早朝覚醒の毎日。
対人関係も普通に雑談もできず、ストレスが溜まる。
嫌になるくらい自己肯定感が低い。
来月からやや窓際に異動。周りの視線が気になりそうだが、
仕事のプレッシャーは少し減るので、これを気に
減薬を進めたいところ。
【17・3・11】
何故か体調がよかったので、3/5から
メイラックス　朝：1ｍｇ×1/2Ｔ　夕：1/2Ｔに減薬。
すると昨日あたりから、懐かしのあの感覚。うつ的な焦燥感が発生。
半減期をちょうど超えたあたりだったので、減薬のせいかと。
今日だけ3/4Ｔ、1/2Ｔにもどしたら、調子良くなってきた。やはり減薬スピードが早かったみたい。
【17・2・25】
メイラックス　朝：1ｍｇ×3/4Ｔ　夕：1/2Ｔで推移中。
最大プレッシャーの中、まだなんとかなってます。
睡眠も不思議と順調。夜にしっかりマインドフルネスを
取り入れたからかも知れません。
【2017年2月19日】
5日前より、最大級プレシャーのある仕事が実行開始に。。。
こんなタイミングでは薬や減薬は怖くてしない自分のはずが、
なんか色々やり始めた、大丈夫かな？
ロラぜパムをメイラックス一本に集約。
つまりメイラックス1ｍｇ×3/4Ｔを朝と夕。力価が強いのか
なんとなく楽だったので、3日前から朝3/4Ｔ、夕1/2Ｔで少し減薬。
なぜか最大プレッシャーで出張のホテル先で、家にいるよりも
睡眠時間が2時間も増えた。驚いた。たまたまだと思うが、今後どうなる？
まだ最大プレッシャーは続く。。。
【2017年2月】
いよいよ仕事が佳境に入ってきて、朝の劇鬱が増す。
休みの日もとうとう休職時の不安がもたげつつある。
ロラゼパム0.5×3/4Ｔ、メイラックス1×3/4Ｔ。ステイ。
今後、どうなるのか不安でしょうがない。
仕事をつづけながら、断薬できるのか？
ＳＳＲＩ再チャレンジも考えるが、いろいろ調べるとＳＳＲＩの減薬も激しいようで、
手を出さないでいる。
【2017年1月】
仕事のプレッシャー増と共に朝の劇鬱が激しい。
睡眠時間5時間はずっとだけど、日中の頭痛が出きて苦しむ。
【2016年10月】
毎日、2015年12月発作の再発におびえながら働く。
プレッシャーのある仕事を8月から請け負い、成功して終わるのが2017年5月の予定。それまで徐々にプレッシャーが増していく業務。
再度減薬開始。ロラゼパム0.5×3/4Ｔ、メイラックス1×3/4Ｔ。
【2016年5月】
再発の不安を抱えながらも、眠剤なしで5時間寝れるようになった。うれしかった。
ただ数年前からの症状である寝起きの劇鬱がまた始まる。
日中、朝ロラゼパム0.5×1Ｔ、夕方メイラックス1×1Ｔ。メイラックスは寝起きの劇鬱対策。
【2016年2月】
1か月で職場復帰。サイレースは自分に全く合わないので、眠剤代わりにデパス1ｍｇ+マイスリー10ｍｇ。
日中、ロラゼパム0.5×2Ｔ。脳みそが何とかリセットされ、復職できた感動でうれしかった。
【2016年1月】
とうとう、生まれて初めての休職開始。
この時。ロラゼパム0.5を2Ｔに増やさざるをえず、また不眠でサイレースとマイスリー10でも
5時間気絶すればいい程度に。休職中は不安で泣き叫ぶ状態。
【2015年12月】
ある日から、異常な焦燥感でパニックに。毎日焦燥感と不眠へ。
初めてのジェイゾロフトを試みるも吐き気と頭痛で断念。もう異常なパニック。
【2015年11月】
私のスタートはワイパックスつまりロラゼパムをピルカッターで割りつつ朝晩0.25ずつだったので、マニュアルの第1週を割り算して、且つ昼はなしで換算。
マニュアル道理に徐々にジアゼパムに置換しました。ジアゼパム換算で朝晩2.5
ずつでロラゼパムと同じ力価です。
その後の減薬はなかなかうまくいかず、ジアゼパム朝晩2ずつで止まってます。
ジアゼパムは長時間効果形なので切れ際が曖昧なところは好きなのですが、眠気と仕事意欲が減るので、それは困ってます。
【2015年10月】
2カ月かけワイパックスから同力価のジアゼパムに置換完了。
今月から徐々に減薬中。

ワイパックス0.5を1Ｔ/日からジアゼパム2.5ｍｇ×2Ｔから