タイムリーな投稿ですね
イヤーワームがひどい時もありました。
自律神経ならサウナ水風呂の温冷交代浴がすぐ効果実感できるはずです。
水風呂に入っている間は音楽が消えて思考が一時的にクリアになります。
まずは試してみてください。
長期間繰り返すことで自律神経が回復してきます。

Ti様
コメントありがとうございます。
イヤーワームやはり離脱症状ですかね？
離脱症状なら、時間薬が効いてくれるのを
期待したいです。
イヤーワームと自律神経って関係あるのですか？

イヤーワームと自律神経は自分でもまだ研究中です。
それでもサウナからの水風呂に入っている間は鳴りやまない音楽もグルグルの思考もスッキリしていたので自律神経も関係があるのではないかと思っています。
グーグルで「サウナ　水風呂　思考　スッキリ」と検索すると結構同じような意見も出てきているので効果はありますね。

これは離脱なのか薬でごまかしていたのが消えたのかなかなか難しいです。
しかし、ただ時間に期待するより、同じ時間を過ごすなら少しでも新しいことを始めてみるのがいいと思います。
薬に頼る必要があったということは、体に不調があったということですからね
薬は急性症状を消すのには最高です。本当はそれを飲みつつも身体に必要なことをやってあげるべきだと思います。

Ti 様
アドバイスありがとうございます。
水風呂や、サウナ試してみたいです。

＜イヤーワーム病予防＞

将来イヤーワーム病に必ずなる自殺行為（あとで必ず後悔します）

・通勤中通学中あるいは外出中常時ヘッドフォンで音楽を聴いている人
・バンドを組んで楽器演奏/コピーなどにうつつを抜かす（音楽活動をする）
・年齢を経るに従い音楽視聴の喜びははっきりいってなくなってきますので後年、イヤーワームをただの不快として悩むようになります。

音楽は間違いなく恐ろしい麻薬です。十分注意してください。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12183748887

私もイヤーワームが辛いです。同じ方がいらっしゃるんですね。治ることもあるらしいので希望を捨てないように、とは思います。