【経緯】
◆ 1999年 服薬開始
・不安やうつ、不眠の症状（いずれも軽度）のため精神科クリニックを訪れ、服薬開始
・クリニック訪問時の表面的な原因は解消したものの、徐々にうつ症状悪化
・複数回の減薬、断薬を試みるも再服薬を繰り返す
・数ヶ月寝たきりやアルバイトの時期もあるが、基本的にはフルタイム勤務
◆ 2015年 減薬開始
・医師の診断、診察のあり方に以前から抱いていた医療不信が大きくなる（多剤大量処方、漫然処方、3分にも満たない診療）
・医療被害のYouTube動画や、当事者会にて世間で表に出ていない実態について知り、本格的に減薬開始
◆ 2017年 断薬開始 現在に至る
【減薬・断薬】
2001年4月〜
医師の診断のもと徐々に減薬、断薬
離脱症状：断薬数ヶ月後にうつ症状悪化で再服薬（当時は離脱症状と知らずに、症状悪化と認識）
2008年
個人の判断で一気断薬
離脱症状：躁転、その後心身消耗で3ヶ月間寝たきり
2009年1月
医師の診断のもと徐々に減薬・断薬、家庭の事情で症状悪化のため断薬後1年で再服薬
2015年3月〜
当時服薬していた下記を減薬開始
・リフレックス15mg 1錠/1day
・ジェイゾロフト25mg 1錠/1day
・リスミー1mg（時々）
2017年9月
断薬開始、現在に至る
2018/12/28
・断薬して1年3ヶ月経過
・季節性の体の重さはあるが、薬は服用せず
2018/4/13
・断薬して半年経過
引きずるような体の重さがなくなっていることに気づいた
【現在の状態】※「出会う前に」さんの症状の項目参考にさせていただきました
・抑うつ症状悪化
・心身症
・不安感
・得たいの知れない不安感（何が不安か分からない不安感に襲われる）
・記憶力低下
・思考力低下
・やる気が起きない(無気力)
・家事が億劫（家事が困難、どうしてもやる気がでない）
・片付け(整理整頓)が出来ない
・生きているのが辛いという感覚
・文章を読むのが困難（内容の理解に時間がかかる）
・めまい（朝 目覚めた時、ベッドに横になっている時）
【困っていること】
・上記の状態により、生活が困難になってきています。（一人暮らし、フルタイムの勤務（非正規））
・何度も再服薬を考えましたが、どうしても薬を飲みたくないので、なんとかしのいでいます。
薬を処方されたくないので主治医にも服薬したくないことを伝えております。再服薬を選ばずに快方に向かいたいです
・生活習慣、考え方についてアプローチして、服薬に戻らない方向を目指しています
【現在も続く精神の不調の要因になっていると思われるもの】
・薬剤の影響
・度重なる減薬・断薬・離脱症状
・考え方（著しい認知の歪み、特に白黒思考・決めつけ・被害妄想）
・生活習慣（一人暮らし、運動の習慣無し・食事の栄養バランス偏り）
・性質（「ほどほど」が認識しづらく気づいた時には消耗している、アクセル/ブレーキの感覚がピンとこない、パーソナリティ系の性質）
【減薬・断薬中の方に向けてのコメント】
・みなさんの体験談がたくさん投稿されていることに励まされました。
・安易に精神科クリニックを訪れたことは反省です。
・服薬開始前に正しい情報（服薬のメリット・デメリット）の説明を受けていたら服薬することを選ばなかったです。
これほどの被害者も出なかったと思います。
・私自身、漫然と医療に身を委ねていたので、自分を守る意識が低かったことが反省です。
できれば再服薬ではなく、自然治癒力を回復していきたいです。
アメリカの試みです。励まされました。
「精神科治療薬から離れる：こころの集い」（ドキュメンタリー映画）
https://www.youtube.com/watch?v=x8IH97UKGSA