はてなさんの断薬体験談

はてな
服用薬 ソメリン ダルメート ハルシオン ロヒプノール デパス リボトリール
服用開始 2006年12月
断薬開始 2016年01月
離脱終了 2018年06月
減薬・断薬中の離脱症状

主な離脱症状は不眠、過覚醒、耳鳴り。
睡眠に関しては違和感のある睡眠。
常に脳が覚醒しているのがわかるような不快な状態。

現在の状態・コメント

家族に薬を全て捨てられての一気断薬でした。
その後薬を求め、病院に行き処方してもらうもすでに効かなくなっていました。
一気断薬当初は3日間の間に一時間しか眠れないこともありました。
断薬から約二年半経過しましたが、睡眠不足の日でもうとうと「昼寝」ができるようになり、それにより睡眠不足が解消できるようになったため離脱終了とします。以前は昼寝ができませんでした。
睡眠時間も1年目は眠れても5.6時間ほどでしたが徐々に伸び、今は予定のない日などは10時間くらい眠る日もあります。
耳鳴りは完全には消えませんが小さくなっています。
今は生まれつきの触覚過敏や聴覚過敏で不快な時は、pzcとデパス0.25mgをお守りとして持ち、ごくたまにしんどいときに頓服として飲んでいます。ベンゾ漬けだったときは全く効かなかったけど、いまはデパス0.25mgでも非常によく効きます。なので、0.25mgを半分に割って0.125で飲むことの方が多いです。それも飲むとしても月に1.2錠です。
普段は抑肝散加陳皮半夏を服用しています。
一時期の大量服薬から考えると、これくらいのペースでpzcやデパス0.25mg、抑肝散加陳皮半夏を上手にコントロールして味方につけながら、無理せずゆるく生きていくのがわたしの中では健全であることがわかりました。もともと神経症気味なので、まったくゼロは生きづらくてしかたありません。
断薬中はとにかく代謝をあげること、栄養をしっかりとることを優先しました。
全て自炊で主食は玄米で野菜や魚や果物をしっかり食べ、とにかく毎日よく歩き、筋トレもし、休日はサウナや岩盤浴でデトックスもしました。
簡単なことのように思えますが、続けるのは結構大変でした。
いまはサウナはもう行きませんが、家でバスソルトを使いしっかり汗をかくことが習慣になりました。あとは、筋トレもたまに。ウォーキングも毎日ではなく、時間のあるときのみに減りましたが、十分健康を維持できています。
サプリメントは断薬急性期はカルシウムマグ、DHA EPA、マルチビタミンミネラル、整腸剤、ビタミン単剤をそれぞれ、えごま油、プロテインなどその他色々覚えてないくらいたくさんとっていましたが、いまは常用はビタミンB群とCのみであとは腸の調子の悪い時だけ整腸剤やエビオスを飲んでいます。
メチコバールはずっと薬として飲んでいますが、神経の修復に関わるビタミンだそうなので、可能な方は処方してもらうと離脱に良いかもしれません。
離脱はただ耐えるだけでなく、心の持ち方や考え方、極端に言えば生き方の矯正になったと思います。それから、離脱を経験したことにより、薬含め感情やお金、食欲などのコントロールもできるようになりました。以前よりは強くしなやかな自分になることができたと自負しております。
別人になったと言っていただくこともあり、嬉しく思います。

二年半、ただただしんどかった。歯を食いしばり、地面を這う気持ちでした。生きた心地がしなかった。終わりもくるのかわからなかった。

でもいまなら分かりますが必ず終わりは訪れます。
私は止むを得ず一気に断薬というかたちになりましたが、おすすめしません。死ぬかと思いました。
徐々に減薬のほうがやはり安全です。


今戦っているみなさま、必ず終わりは訪れます。そのときは、生まれ変わった自分になっているはずです。
信じること。私を支えたのはただそれだけでした。

2018/06/05 09:27:39
14件のコメント
けんたろう
随分昔の話ですみません…私は去年減薬4ヶ月断薬7ヶ月で倒れて搬送され再服薬となりました…薬はソラナックス アルプラゾラムです。朝昼夜0.4mgを3錠でしたが
再服薬はやはり以前の量では効かなく…最大処方の6錠までのみました…それでやっと7~8割軽減しましたが、再服薬して1か月迷惑から効きがわるくなり、減薬に取り組もうと思ってます……はてなさんは再服薬でも効かずとかいてありますが、どのぐらい再服薬されてその後はどうされたのか?一気断薬されたのかそれとも少しずつ減薬されたのか?今はどうされてるのか?宜しくお願いいたします。
2020/01/06 17:43:37
mimmi
離脱終了おめでとうございます。
私は10年以上の服用からの断薬して約1年になります。


まだ頭がふわふわして、現実感が薄くて出口が見えません。 正気を保つ、もしくは正気のフリをするのが精一杯です。人との距離感もわかりません。

いつか落ち着く日が来るのでしょうか?

仕事は再開できるのか?
離脱症状なのか?
もしかして自分は発達障害なのか?
とまで考える始末です。

あと1年半で長いトンネルから抜けられることを目処に頑張ります!
2018/08/23 23:16:07
はてな
きよたんさん
>・終わりがあるのか(本当に成功者さんのように自分ももとに戻れるのか)わからず不安
・症状の悪化なのか不安
・離脱症状なのかわからず不安
・薬の副作用なのか不安
・身体の本格的な病気なのか不安
すごくわかります。
眠れなさ過ぎて、別の身体的な病気になるんじゃないかと心配したり、一生不自由が残るんじゃないかと不安になったり。私も不安しかなかったです。^_^それこそ不安神経症になっちゃったのかな?!と思って認知行動療法の本を読み漁ったり、途中では対人恐怖っぽくもなり、眠れないのと不安から、パニック障害も一時的におこし、離脱を引き金に様々な精神疾患を引き起こしてしまい、これはもうまた新たな疾患に対する薬を飲んで生きていくしかないのでは、と絶望したりもしました。周りからの無理解に傷ついたりもした。でも、耐えました。薬の代わりにたくさんの本を読み、不安になってる暇があるなら!と栄養満点の料理を作ることと運動とサウナ通いに励み、マイナス思考と戦いました(^。^;
本当に、それで良いと思うのです。完璧じゃない自分で。コンプレックスだらけの自分で。強くならなくていいし、色々と不自由でもいい、不安と恐怖を抱えたまま、前に進んだって良いんだって。人は弱いもの。それでもここまで戦ってきたんだ、だから自分にもっと優しくしてあげようってそう自分にいい聞かせていました(^。^;きよたんさんは、もう十分戦っていて、立派なのです。そして必ず回復する時は来ます、人間には自然治癒力がありますから(^。^)人の生命力は、想像以上です。
私はブログはやっていないのですが、ここの掲示板で皆さんと情報を共有できたらと思っています。
こちらこそありがとうございます^ - ^
2018/07/10 18:50:29
きよたん
はてなさま

ありがとうございます。コメントを拝見しみなさん同じ思いなんだと安堵しました。
・終わりがあるのか(本当に成功者さんのように自分ももとに戻れるのか)わからず不安
・症状の悪化なのか不安
・離脱症状なのかわからず不安
・薬の副作用なのか不安
・身体の本格的な病気なのか不安
みんなそうなんですね。これらに頭を埋め尽くされそうな程に症状に苦しまれた。そこまで酷い離脱を出されたのに回復された。それらの事実が僕を励ましてくれます。

また、コメント「それで良い」に励まされました。
たった5文字ですが響きました。ディスプレイに蛍光ペンを塗りたいくらいに。(笑)

ありがとうございます。

本当におめでとうございます。

はてなさんはご自分のブログ等をお持ちでしたら、そして差支えなければ是非とも紹介していただきたいです。

ありがとうございました。
2018/07/10 17:36:45
はてな
きよたんさん
コメントありがとうございます。あと1日生きよう、その気持ち痛いほどわかります。終わりが来るかわからない不安、不安で症状が悪化しているのかそれとも離脱なのか、混乱する状態。
いま思えば、それで良いと思うし、必ず終わりは訪れます^_^明けない夜はなく、あれ、こんなに自分って身軽だったっけ。って思える日が自然にくると思います。ガチガチにいろんな不自由にしばられて息苦しかったけど、健康体になったいまの自分の身軽さが信じられません。100%諦めていた自分の姿がいまあります。夏も本番ですし、汗をかいて脂肪に溜まった毒を出すにはとても良い季節になりましたね^_^お互いに積極的に運動して代謝を高めることができたら良いですね!
2018/07/10 13:44:47
きよたん
ロドリゲスさんに対するコメントをお見受けし、体験談を読ませていただきました。
自分も今は終わりがくるなんてとても考えられませんが、きっと来ると信じてもう少しだけ生きてみようと思います。
あと一日だけ生きよう、の繰り返しを継続したいと思います。
ありがとうございます。
そして、末筆になりましたが、本当におめでとうございます。
2018/07/09 22:23:36
はてな
匿名希望◯さん
コメントありがとうございます。
私も根気はないのですが、止むを得ずの一気断薬でしたので、やはり徐々に減薬の方が安全かと思われます。
苦しかったですね、けれども、自分にとって必要な修行?のような体験だったと思います。
そうおっしゃっていただけて何よりです。
2018/06/23 11:00:59
匿名希望◯
断薬完了おめでとうございます。
二年半もの間、とても苦しかったことと思います。
自分には根気がなく、とても一気断薬は出来ませんが、はてなさんの断薬体験を読んで励みとします。
2018/06/19 15:58:42
はてな
よねこさん。
コメントありがとうございます。はじめまして^ ^
努力、、そうですね、この二年半努力の毎日でした。でも、努力と信じる気持ちさえ忘れなければ必ず乗り越えられると今になって思います。まだ二ヶ月ということで、暗いトンネルをくぐっているお気持ちかとお察しいたしますが今この時間ですらゴールに向かっていらっしゃると思います。できることをしていらっしゃるその前向きな努力は必ず実を結ぶと思います^ ^
2018/06/07 17:27:25
よねこ
はてなさん。よねこです。始めまして。一気に断薬 よく耐えてこられましたね。創造を絶する努力と察します。生きていてくれて本当に嬉しいです。私はまだ2ヶ月。自分と向き合って 出来ることをしています。
2018/06/07 08:01:21
はてな
かんさん
コメントありがとうございます。
そう言っていただけると何よりです。私も色んな方の報告や記事に随分励ましていただきました。
こうしている間も、1日1日たつにつれ一秒一秒たつにつれ、身軽な体に近づいているんだと思います。かんさんも栄養をたっぷりとって、運動して、細胞が生まれ変わる様子をイメージして明るい気持ちで、どうかご自愛くださいね。ポジティブ思考は細胞を活性化し、新陳代謝もきっと上げてくれると思うんです。
2018/06/06 13:35:51
かん
離脱完了おめでとうございます!!
そしてお疲れ様でした。
はてなさんの報告記事はとても明るい未来が見えた気がしました。
あとどれくらいか分かりませんが頑張っていきたいと思います!本当にお疲れ様でした!
2018/06/05 21:39:39
はてな
みなとさん
コメントありがとうございます。
離脱の渦中にいるときはどこにぶつけたらよいか分からない辛さで本当に苦しいかと思いますが、明けない夜はないと解りました。
細胞は日々代謝し、生まれ変わっていることを実感しました。少しでもみなとさんの希望になれたのならば幸いです。
2018/06/05 18:45:13
みなと
断薬完了報告大変ありがたいです。
はてなさんを希望にして頑張ります。
本当にお疲れ様でした。
m(_ _)m
2018/06/05 17:40:08

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