こちらでお伺いしていいかわからないのですが、もしよかったら、ご意見もらえないでしょうか？？

軽い不眠で心療科にかかり去年10月からレンドルミン0.25をときどき服用、効かなくなったところ、1月初旬にハルシオンを追加、単剤使用していました。

10日ほどで眠りが安定し、ハルシオンを一気に止めたのですが、肩の硬直、不眠、不安、離人感、が現れたため1月中旬処方通りの2剤併用に戻してしまいました。

その時、薬の怖さをようやく知り、
やめられない恐怖で眠れない日が続き、1月末は意欲がなくなるほど廃人状態に陥りました。

主治医に相談したところレンドルミン→サイレース変更の話をされたことでますます薬を飲んでいくことが怖くなり、不信感で2月に転院、

転院先ではうつ状態と診断され、ハルシオン、レンドルミンを継続、ビタミン剤や鉄剤を処方してもらい少し元気を戻しました。

その一方でハルシオンが強いのか、離脱症状なのかわかりませんが、2月始めから肩の硬直、物覚えや集中力の低下、視力の低下が著しく（午後に増す傾向にある）日常生活が困難に感じることも多くなり、薬の副作用かと聞いてもあまり答えてくれはしません。
減量したい旨は伝えており、自分の焦りも先立ち、


2月13日以降、レンドルミン0.25継続、ハルシオン0.25→0.125に減量しています。

一時的な不安、肩の硬直、不眠は3日目で3時間は睡眠が取れ
現在も維持しています。
集中力が以前より戻って来たので薬を減らしたことが関係あるのでしょうか。。

主治医には規則正しい生活をし鉄剤等を飲み、この後は1〜2週1/4ずつ勧められますが、また自分のペースが早いのか遅いのか情報収集不足もあり、判断がつきません。
日中は規則正しく生活し、できる限り外出しています。

2月13日レンドルミン0.25継続、ハルシオン0.25→0.125開始

2月17日以降 睡眠3時間、肩の硬直