あさん様

こちらで体験談を毎日更新させていただいているひでと申します。
私と離脱症状が酷似していたのでｺﾒﾝﾄさせていただきました。
離脱症状つらいですよね。痛いほど理解しておりますしお気持ちもわかります。
ｱｼｭﾄﾝﾏﾆｭｱﾙを含め離脱症状経験者の方々のblogをこれでもかと読み漁りましたが、減薬はやらなければならないことですが一気断薬してしまった後の再服薬はひとつの手法と言うことであって正解はわかりません。。。
※一気断薬ははるのさんぽさんやshinさん、再服薬減薬はｱﾑさん他
現在の状態を読ませていただく限り個人的には新しい離脱症状が増えていないなら、我慢できるなら再服薬は怖いと思ってしまいます。私もそうですがあさんさんも薬に敏感な方なのでは？と思うからです。
私がこの頃入眠寸前(ﾐｵｸﾛｰﾇｽがなければ入眠できていた)まで辿り着いた方法としては食後①就寝90分前にゆっくりお風呂につかる②就寝30分前にﾈﾙﾉﾀﾞと市販の漢方薬柴胡加竜骨牡蛎湯を服用するです。合う合わないあるとは思いますがダメ元で試してみてはいかがでしょうか？
私はなんとなくですが一度寝れた感覚のある入眠ができればトントン拍子で回復してしまう気がしております。
ちなみに一気断薬のはるのさんぽさんやshinさんがおっしゃる限り『寝れたか寝れてないかわからない状態』は回復過程によくある状態で離脱は進展しているとｺﾒﾝﾄをいただいており、また数ヵ月～長くても１年以内には6時間以上寝れるのでは？とのことでした。
離脱症状克服は孤独で辛いですよね、何かあればすぐｺﾒﾝﾄしてくださいね。

コメントありがとうございます。
ひでさんの投稿をみて自分と本当に似ていたので投稿しました。
ひでさんからのコメント嬉しく思います。
再服薬を毎日考えてますが断薬して日数がたっているのでどうしたらいいか。
正解が分からないのが難しいとこですよね。
漢方薬は抑肝散を飲んだりしましたが他の漢方薬も試したりした方がいいかもしれないですね。
歩いたり運動したりしても疲れがあまりなく食欲もなく体重が２ヶ月程で８キロ程減っていました。
痩せたとゆうよりは筋肉がなくなってる感じがしますがひでさんはどうですか？
僕も眠れたという感覚が分かるようになれば回復していきそうだと思ってます。
回復過程なら再服薬はしない方がいい気がしますね。
まだ絶不眠に近い状態もあったりするので本当に辛いです。
言葉足らずで申し訳ないですがひでさんコメント本当にありがとうございます。

あさん様

暖かいお言葉ありがとうございます。
症状が似ていて他人事には思えず、気付いたらｺﾒﾝﾄを書いておりました。
そうですよね、『正解がわからない』『いつまで続くかわからない』からこそ不安になりますよね。
漢方はダメ元で試してみてください。もしかすると…があるかもしれません。
運動をされているのは素晴らしいですね！離脱克服者が共通していたのはｳｫｰｷﾝｸﾞ等の運動は役に立ったと仰っておりました。
私はここ20日程風邪をこじらせ悪化させないために安静にしておりました。そのため確実に両足の筋力は低下していますが、三食きっちり食べるようにしておりますので体重はそこまで減少していないと思います。
筋肉ですか。実は右前腕の筋力が低下しているように感じており、もしかして筋萎縮では…と色々検索しておりました。
でも考えれば考える分だけマイナスになるので考えないようにしています。
多分あさんさんも絶不眠の疲れと運動、食欲のなさから体重減少していると思いますよ。人間は筋肉から落ちますからね。
『絶不眠に近い状態もあったりする』ということは私よりも先におられると思います(私はまだ平気で絶不眠があります)ので色々教えてください。
軽い情報交換でもなんでもｺﾒﾝﾄしてください。
私は寝たきりですし、昼寝もできませんし、やることないですから(笑)

ちなみにｱｶｼｼﾞｱに似たような症状や何とも言えない不安感や恐怖感に似たような嫌な感じはありますか？

ひで様
またコメント本当にありがとうございます。
骨折とかとは違い治療法も何をしたらいいかもわからず不安しかないです。
回りの友達が協力してくれて歩いたり運動に連れ出したりしてくれたりしてくれてます。
1人では何もする気もおきず意欲もわかず家で1人でいるときはうつ状態になったりしてます。
２０日？？風邪引いたりしたら治りにくいんですかね？
歩いたりしても足など含め全体の筋肉が減ってきてます。
ひでさんより先にいってるんですかね！
それを聞いたら何とかふんばっていきたいと思います。
ひでさんの投稿みて自分は２時前後５時半前後８時ぐらいになぜか時間をみるようになってます。
なぜかほぼ決まった時間に時計をみてます。
そう言ってくれて本当に助かります。
気になったり相談とかあれば聞いたりさせてもらいます。
自分も数ヶ月昼寝してないです。
不安感や死にたいなどがほぼずっと続いてます。
恐怖感はないです。

あさん様

そうですよね、治療法がないし明確な期間もわからないし不安ですよね…そう思ったので私はこちらで毎日の経験を記し誰かの支えや助けになればと思った次第です。
素晴らしいご友人をお持ちですね、自分が一番しんどいときに無償で助けてくれるのは本当に大切にしなきゃいけない方ですので回復したら恩返ししてあげてくださいね。
身の回りの世話をしていただける方はいらっしゃいますか？もし今の離脱症状でお一人だとしたら炊事洗濯も含め心配です。
寝れないので免疫力低下、体力が回復しないのでなかなか完治しませんでした。絶不眠ご経験者の中には肺炎になった方までいらっしゃいましたので感染症にはお気をつけください。
全体の筋肉の減りですか、、、筋萎縮の初期症状としては前腕から手先や膝から足先、口付近から萎縮が見られるようです。もしご自分で不安を増長するきっかけと認識したうえでお調べになるなら、アメブロにﾍﾞﾝｿﾞ離脱で筋萎縮になられたかたのblogがあったはずですよ。
明らかに私よりも回復していると思います。ﾐｵｸﾛｰﾇｽもないのであれば『寝れた！』は近いと思いますよ。。。
日中眠気は来てますか？また、眠気が来たときに何とも言えない不安感のようなもので眠気がかき消されるとかありますでしょうか？なければ本当にもうすぐだと思いますよ。
時間に関しては個々の交感神経と副交感神経の絡みがあると認識しています。健康な時には気付かない生体機能(無意識)なので、こういった異常事態に身体が反応してしまうと考えます。
死にたいですか…その症状はないのでなんとお声掛けすればよいかわかりませんが、離脱症状でしょうから必ず抜けます。
ゆっくり時が過ぎるのをベッドで待てるのですからｱｶｼｼﾞｱや恐怖感がないのは不幸中の幸いですね！
ここで私の睡眠方法を一つ。目を閉じたら主人公を一人(自分以外)想像してください。大まかな物語(花火大会とかキャンプとか)を設定したうえでその主人公をおよがせてください。決してすべての筋書きを決めては駄目です。あとは主人公をただ漠然と追うだけです。気付いたら寝てます。
※私はﾐｵｸﾛｰﾇｽで入眠阻止されましたが…
アリス式睡眠方の改良バージョンです。

些細なことでも本当に何も気にせずｺﾒﾝﾄしてください。私も何かいい対処方法や情報があればすぐｺﾒﾝﾄさせていただきます。

ひでさんのを読んで自分は助けになりました。
本当に同じ感じですし回りに同じ様な人がいないので意見などが聞けれず。
友達には本当に感謝しかないです。
こんな自分なのに。
1人で住んでます。
何とか洗濯とかはしてる状況です。
確かに免疫力の低下などで回復は遅くなりそうですね。
気を付けるようにします。
仕事には何とか行ってますが家にいるときはほぼ横になっているのでそれで筋肉が減っているのもあるかなとは思うようにしてます。
アメブロでみてみます。
ﾐｵｸﾛｰﾇｽ調べてみましたけどそれはないです。
体がピクピク動いたり痺れたりは多少あります。
日中眠気はこないです。
昼とか夜寝れるかなと思って目をつむってると不安がきたりはします。
寝れるかなと思ってもかき消される事多々あります。
どう言ったらいいかわかりませんがひでさんは脳がハイ状態みたいになることあります？
ハイの状態になったら絶対に寝れる気がしない状態になります。
死にたいとか思ったらだめなんでしょうけど考えてしまうんですよね。
前向きになれればいんですけど。
色々変な事を考えたりして上手くできるかわかりませんが睡眠方法試してみます。
ひでさんの投稿の方にコメントした方がよろしいですか？

あさん様

おはようございます。
こちらは絶不眠でしたが昨夜は少しでも休めましたか？
お仕事もされながらお一人でこの離脱症状と闘っておられるのですか？私も独り暮しでしたが今は休職し実家へ避難して高齢な両親に面倒を見てもらっています。
個々で環境は違うと思うのですが、今は無理せず身体を休める事に専念されたら良いと思います。
ﾐｵｸﾛｰﾇｽがないと言うことは日中は不安感にかき消されるでしょうが、夜間には入眠できる状態だと思いますのでもう少しです！
脳がハイ状態で絶対寝れる気がしない…私の経験上の表現として『何かにずっと集中しているような感じ』は離脱当初ありました。目を閉じても脳は覚醒してる感じとも言うのでしょうか。。今は慣れてしまったのか弱まったのかそう言った状態は強くは感じておりません…
私の場合は日中も寝る寸前までは行くのですが毎回毎回不安感にかき消されてしまいます。(不安感と言う表現が正しいのかみぞおちかへその付近からぐわっといっきに全身に嫌な感じが広まってかき消される)
死にたいと考えてしまうのは離脱症状であり、離脱症状と闘っている環境がお辛い環境(仕事も独り暮しも)だからではないでしょうか？環境を変えることは難しそうですか？
今はやりとりさせていただいているのでこちらで問題ないですが、私のｺﾒﾝﾄ欄であればいつでも気付くことができ返信もできると思います。

あさん様

大丈夫ですか？

あさんはじめまして。
不安や悩み事は解決しましたか？
心配です。
あさんの体調が回復するように願ってます。

なっちさんはじめまして
解決はしてませんが前より考える事は減ってきたんですが１日１日が本当に辛いです。
自分の気持ちの切り替えなどがなかなかできないので。
寝れないのもありますが精神的に限界を迎えてます。
楽になりたいといつ行動におこしてしまうのかと。
コメントありがとうございます。

1ヶ月くらいの服用で離脱なんてでるのでしょうか？私もデパス、レンドルミン、マイスリーを2週間くらい飲んでいた時期ありましたけど。離脱症状が出るのは年単位で飲んでいたような人だと思います。現在の症状は薬の離脱ではなく、病気による症状ではないでしょうか？
まだ悩みや不安が改善せずに病まれていませんか？

かなっちさん、
あさんさんの代わりに書かせて頂きますが1ヶ月で離脱症状出る人はたくさんいます。最近の新規投稿者はだいたいそのような短期服薬の方ですよ。
上の記載を見ると飲み始めからすでに常用量離脱が出てるようです。
そういう方がさらに飲んだり飲まなかったりを繰り返すと重症になります。
「数日飲んだり飲まなかったり」の時に早めに離脱症状だと気づいてやめられればよかったのですが症状が軽いうちはなかなか難しいものです。

体調はいかがですか？

体調は変わらずよくないです
もうどうしたらいいのかわからなくなってます
ここまで耐えてきたんですけどここ最近でもう無理かなと思ってきています
楽になりたいしか考えれずにいます

離脱症状うんぬんではなく死にたいと思っている時点で精神がおかしくなっていますので今はまだ薬に頼って本当に要らなくなってから断薬した方がいいと思いますよ。