断薬体験談 » みなとさんの断薬体験談

みなと
服用薬 マイスリー レンドルミン ロヒプノール ルネスタ デパス サインバルタ ジェイゾロフト ジプレキサ セロクエル

服用開始 2014年08月

断薬開始 2017年10月

減薬・断薬中の離脱症状

2018年4月(断薬約6ヶ月)

吐き気(1ヶ月で消失)
目の痛み(4ヶ月で消失8ヶ月でやや復活11ヶ月で再び消失)
肩凝り(5ヶ月で少し改善13ヶ月でさらに改善)
頭のしめつけ(6ヶ月で改善11ヶ月で消失)
先端の痺れ(7ヶ月で消失)
冷え(4ヶ月で少し改善13ヶ月でさらに改善)
のぼせ(4ヶ月で改善13ヶ月で消失)
動悸(5ヶ月で改善)
尋常じゃない不安(8ヶ月で少し改善)
味覚障害(4ヶ月で消失)
不眠(8ヶ月で改善)
悪夢(5ヶ月で消失)
寝汗(4ヶ月で改善)
集中力の欠如(ずーっと)
耳鳴り(4ヶ月後出現8ヶ月で改善12ヶ月で寝るときだけに) 

この症状の数々、言葉にするのが本当に難しいですね。なった人にしかわからないと思います。

幼い頃から不眠症でしたが病院には行きませんでした。しかし泊まり込み看病するため、どうしても眠る必要があり心療内科に駆け込みました。
眠れることに感動したのを今でも覚えています。しかし次第に効かなくなり薬も増えていきました。
それでも生きてさえいればいいと半ば自暴自棄になっていたのですが、薬を断つ3ヶ月くらい前から肌荒れが尋常じゃなく酷くなり、気づけば仕事が休みの日も月一度の通院の日しか外に出なくなっていました。
なんのために生きているんだろう?いつまで薬を飲むんだろう?
薬を飲んでる自分は本当の自分なのか?

そして、勝手に薬をやめました。0か100かという性分で、この性分がまた精神的な病を引き起こすとわかっているのに。だめですねーほんとに。極端なんですよね…。
やめたときのリスクは何も聞いていませんでしたが、お医者さんを恨んではいません。お世辞にも良いお医者さんとは言えませんでしたけれど、よくいるお医者さんです。看取るために薬が必要だったし、そのあともやめなかった自分の判断ミス。ということにしておこう。

断薬して2週間しておかしくなってきました。思ってもみなかったのでビックリしました。飲んでも効果を感じなくなっていたのに、脳はすっかりおかしくなっていたんです。
地獄の始まり。
もう死ぬんだなと思いました。仕事なんてとても出来ません。辞めました。
断薬して1ヶ月は吐き気が強かったです。
それからは肩凝りと目の痛みとの闘い。眼圧が高まっているというか、目玉が爆発するんじゃないかと思いました。目を閉じていても痛いので逃げ場がありません。
肩は常に掴まれているようで萎縮していかり肩になってしまい、下げてもバネのようにいかり肩に戻ってしまうという強烈なものでした。
手足の感覚も全くなく、自分の手を見ても他人の手のようで、まるでこの体に乗ってる操縦者にでもなった気分。
頭は常にモヤがかかっていて考えがまとまらず何も決められません。買い物に行っても何を買えばいいか決められない。やたら長居する不審者(笑)。
頭が後ろに引っ張られる感覚もあり、じっとしているのも辛く、目が痛くてテレビも観れない、音楽なんてうるさいだけ。時間も潰せない。寝たきりにもなれない…。
鉛のような時間。毎日毎日朝が来るたび、また1日をやり過ごさなければいけないのか…と絶望しました。
藁にもすがる想いで大量のサプリを飲み、良しとされる野菜を食べ、運動してみたり、あれやこれや…
でもどれも効果はなく時間が経つのを待つしかないと実感しました。
運動が体にいいのはわかっているし、お風呂につかるのも体に良いはずです。が、それは運動出来るだけお風呂につかれるだけの元気があるからです。無理にやっても余計に悪化します。
せっかちなので焦ってあれもこれも試して倒れそうになりました。
無理なものは無理。
とはいえ焦ります。一体いつまで?身体的苦痛もありますが今は心の問題が大きいです。半年経った今、どうしようもない不安感に襲われています。ゴミを出すのも一苦労。誰にも会いたくない…。買い物にも出れなくてネットで注文しているのですが、その受け取りがしんどい。どうしちゃったの私?確かにこういうとこは少なからずあったかもしれないけど、ここまで酷く無かった。散歩も好きだったし、海も好きで、友達に会うのも好きだったのに。今は何もかもどうでもいい。何もかもがこわいのです。

ここのサイトは具合が悪くなってからすぐに見つけてずっと拝読していました。どんなに励まされ、自分だけではないと勇気づけられたかわかりません。
私も書き残そうと思ったのですが、なにせ集中力が無いし考えもまとまらないので、ずっと書けずにいました。
こうやって書けているのだから良くなっているのでしょう。
良くなってはいる。確かに。だけどあまりにスローなので焦ります。
日に日に良くなってる!と実感するものではなく、ふとあの症状が弱まったな…と気づく感じです。とにかく、スロー。どこか良くなっても他が主張してくるので良くなった実感がわかないのです。
明日急に良くなるかもしれないと最初の頃は希望を持っていました。今はそんなのはすっかり消えました。急に良くなるなんて、ない。開腹手術したって治るのにこんなかからないのに、薬って恐ろしいですねぇ…。
飲む前の自分に会えたら全力で阻止するところですが、痛い目に合わないとわからないのが人間です。反省。

長くなってしまいました。
読みにくくて申し訳ありません。
また追記させて頂きます。
皆さんもどうぞご自愛ください。

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2018年5月5日(断薬約7ヶ月)

現在特に辛いのは
足の冷え
耳鳴り
首の凝り
集中力の欠如
不安感
無気力

耳鳴りは寝るとき本当にうるさいです。ビーーー、というような音が右耳から強く聴こえます。左耳は動悸。なのでいつも上を向いて寝ます。どちらを下にしてもうるさいので。うっるさいなぁ!と思いつつも辛抱強く心を無にして目を閉じ続けているといつの間にか眠っていて途切れ途切れですが5時間ほど眠れています。が、それ以上は眠れません。
それより、集中力の欠如や、やる気の出ない無気力が1番辛いかもしれません。
何せ時間を潰せない。時間が、進まない。なんにも楽しくないのです。スマホいじってもテレビ観ても映画観ても音楽聴いても友達とラインしても、頭に一切入ってこない。心に何も湧き上がるものがない。
やる気の壺に大きな穴がぽっかりとあいていて、いくら注いでも全部流れ出てしまっているというか、ガソリンが空っぽなのに動け動けと車体を揺らしているというか、そんな感じです。

こんなじりじりとした、回復が感じられないときほど起爆剤が欲しくなるもの。
準備に異常に時間をかけて、無理矢理散歩に行きました。

風が気持ちがいいとか
花がキレイとか
暖かいなぁとか…

そんなことは全く感じません笑

ただ「まだ〜分しか経ってないのか…」とか「うわっ虫だっ」とか
風情ゼロの散歩…。
音に敏感になっているので、いちいちビクついてしまいます。虫が大の苦手なのもあって、過剰に反応してしまう…。
自意識過剰もあり、人とすれ違うのがこれまた苦痛で苦痛で。全然大丈夫な雰囲気を必死で取り繕っています。誰も見てないから!と冷静に思いながらも身体が勝手に逃げる。うーん。こんな自分、気持ち悪い。

散歩できたと思えた反面、まだまだ駄目だこりゃ…と実感することにもなりました。
ま、いいかー。時間が潰せたのだから。さて明日はどうやって時間を潰そう…。時間て大事なのに、潰すなんて言いたくないなぁ。早く元気になりたい。なにかに夢中になりたい。働きたい。遊びたい。笑いたい。

また書きまーす。
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2018年6月1日現在(断薬約8ヶ月)

今気になる症状

肌荒れ
髪質の変化
生理不順(無月経状態)
足の冷え
首凝り
耳鳴り
聴覚過敏
睡眠障害
思考の濁り
極度の不安、心配症
集中力の欠如
無気力、無関心、無感動

前より増えている!笑
よくよく神経を研ぎ澄ますと、これだけ出てきたというだけで、全部が限界まで辛いというわけではありません。気になる、症状です。

とにもかくにも、何度も言うように、やる気がおきなくて本当に困っています。何もかもがめんどくさいのです。テレビだとか本だとか音楽だとか、5分も集中できません。ハッと気づくと一点を見つめて無になっているのです。良い無ではありません。私はこれを「邪悪な無」と呼んでいます笑。無気力、無関心、無感動。
頭の中が空っぽで、スッカラカンというか、ずっと薬で無理矢理満たしていたんだなと、実感しています。
薬が完全に抜けて、魂まで抜けてしまったような…。自分を取り戻したいのに、行方不明です。私、どこ行った?帰ってきて…。
はぁ。落ち込みます。ずっとずっと、落ち込んでいます。
「不安」という書き込みを見かける度、わかる!と激しく共感しています。わかります。本当に。そりゃ具合悪いんだから、不安になるのは当たり前じゃない?と思われそうですが、そういうのとは違うんです。なんでこんなことも不安になるわけ?っていう、意味不明な不安なのです。自分で自分がわからない。これは離脱症状であって本来の私ではない、と言い聞かせていますが、辛くて辛くて、どうにかなりそうで、ならない自分。強いんだか弱いんだか…。
外に出るのも一苦労。心のバリアが完全に消えていて、剥き出しのまま外に出る恐ろしさといったらありません。帰ってくると命を削ってきたかのように疲れます。いい疲れではないのです。疲れたのに眠れないというオマケつき。何日もその疲れを引きずって支障を来してしまう始末。そしてまた落ち込む。エンドレス。
とはいえ、何かしていないとビックリするくらい時間は進みません。それはもう、進まないのです。1日が長いこと長いこと…。
結構、経ったんじゃないかな?→時計を見る→10分も経ってない…
それを何十回繰り返してやっと1日が終わって行きます。苦行としか言いようがない。
今は肌荒れが酷すぎて(これももううんざり;)外に出れないので、回復したら懲りずに挑戦しようと思います。

今はこんなところです。ここしばらく代わり映えしませんが、断薬して2、3カ月の地獄に比べたら格段に良くなっています。それは間違いありません。特に頭の締め付けや、目の痛み、酷い肩凝りが良くなったのはとても大きいです。でもこの状態のまま生きていけるかと問われたら…生きていけません。「この状態が、永遠だよ☆」って言われたら(誰に?)もう生きるのをやめると思います。この先どうなるかわからないから生きていられるんですね。
希望を持ちながら、絶望も覚悟しておく。
では、今日を終わらせるべく闘病生活に戻るとします。
皆様の回復を心から願っております!それがまた私の、誰かの、希望になりますからね!

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2018年6月14日

びっくりするほど眠れなくなってしまいました。
6月に入って、暑いのか寒いのかわからない温度、高い湿度、自律神経が大暴走してる感あり。良くないな…これは良くないと思いつつも寝れてはいたので、そこだけが頼みの綱だったりしました。
でもそれすら失った。眠り方を忘れてしまいました。
眠れないながらも根気よく目を閉じていればいつの間にか眠れていたのに、何時間たっても全く意識が消えません。頑なに閉じてた目を恐る恐る開けてみると、やたらとパッチリ。いやいやいや、なにパッチリしてんの?もうずっとろくに寝てないのに、何パッチリしちゃってるの!?
こういうときは起きてしまえと起きますよね。すると眠くて眠くてだるくてだるくて仕方がないのです。座ってもいられない。そしてまたベッドに戻るとシャキーン、です。
ほんとに、ケンカ売ってるのかな。自分に腹が立つ。天の邪鬼か!どうして心と体、協力してくれない?まるで与党と野党。
あぁ疲れた…。疲れて疲れて、思考はさらにネガティブに。
いつか眠れるから気にするなっていう話よく聞きますけど、気にしますよ…ダイレクトに体力、気力奪われるんですから。ただでさえ肌荒れに苦しんでるんです。極度の睡眠不足は肌にてきめん出ます。最早ゾンビ。誇張じゃなく。落ち込まずにいられない…。
健忘はもうずっとあるけれど眠り方まで忘れた…?なんでもありそうだから笑えません。
眠る前は呼吸を整えたり、スマホの電源を落としたり、お香を焚いたり、音や光にも気を使っています。うまくコントロール出来るようになったと自信を持っていたのに。また振り出しに戻った気分です。
一時的だと信じて様子を見るしかないですが、肌も心も死んじゃう。皆さんこの季節、どうですか?私は秋、冬が好きなので、これからの季節はしばらく辛いです。

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2018年7月1日(断薬約9ヶ月)

現在の気になる症状↓

集中力欠如
無気力
不安(少し改善)
不眠
首・肩凝り
脳がギリギリする
足の冷え(痛いくらい)
目の痛み、充血(症状復活)
食いしばり(噛むと歯茎が痛い)
肌(ゴムっぽい)
髪(抜け毛ボサボサ)
耳鳴り(寝るときのみ)

続・停滞中。
でも前より出掛けられるようにはなったし、出来ることは増えてきました。だけど、だけど。
普通、とは遥か遠いところに居るのは間違いありません。
うまく言葉に出来ないのですが、常に緊張しているんですよね。脳から目、首、肩、背中にかけて、ずーーーーっと緊張状態です。それがもう9ヶ月。一瞬も解放されません。
「疲れた」この言葉がすっかり口癖になってしまいました。
疲れたに始まり疲れたに終わる日々。

不眠については、もう諦めの境地ですね。ほとんど眠れないのが当たり前。逆に眠れた日は「なんで眠れたんだろう?」と思ってしまいます笑
そして眠れたからといってその日は調子が良いかというと、そんなことはないので、もう不眠に拘るのはやめにします。

良くなったことも書いておきますと、人とすれ違うのすら辛かった異常な不安症?が改善したこと。電車への抵抗が無くなってきたこと。
それから耳鳴りが寝るときぐらいしか気にならなくなったこと。
あとなんかあったかなー。良くなったこと…。えっと、無い!笑

そうそう、目の痛みが復活したのが少々辛いです。前ほど酷くはないのですが、目の奥がズーンと重くて痛い。充血しているので、見た目こわいです笑
不眠のせいも間違いなくあるでしょう。なのでこれも放置っと…。

放置放置放置ですよ。だってどうしようもないですもの。
いちいち反応するのもめんどくさくなって、どこか具合悪くても「ふーんあっそ」で流してます。疲れちゃって。
こうも長く患っていると、ちょっとやそっとの症状には驚かなくなりますね。それが原因で知らないうちに重病、結果死去とか普通にありそうですが、もうそれでもいいかな笑(ちょっと本気)

今一番欲しいのはやる気です。
やる気が欲しい。集中力も。
それがあればもっと有意義にこの辛い時間をやり過ごせるのに。カッスカスにありません。やる気&集中力。テレビもろくに観てられないというのが本当に辛い。

夏は非常に苦手なのですが、今年は光を浴びて浴びて浴びて浴びてセロトニンに溺れようと思います笑
それくらいしか出来ることがない!以上です!
キレ気味の報告ですみません笑
皆さんの回復を心より願っておりますよ!負けるな私たち~!

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2018年8月1日(断薬約10ヶ月)

気になっている症状↓
 
首から上の凝り
脳の震え・締め付け
思考の濁り
理解力の低下
酷い倦怠感
足先の冷え
無気力
集中力の欠如
物忘れ

少〜し改善した?症状↓

不眠
不安
目の痛み
歯茎の痛み
髪質
肌荒れ

嬉しいことがひとつ。
時間が進まない進まないと言っていましたが、気づけばほぼ正常な時間感覚に戻っていました。いつの間に?
無気力も集中力の欠如も改善されておらず、テレビだってろくに見れないまま。そこが問題なんだろうと思っていたけど、また違うらしいや。相変わらず離脱症状はわけがわからないですね。
でもこの回復のお陰で時間をどんどんやり過ごすことが出来る。
時間こそが私達の本当の薬。
あぁ早く早く、この頭を覆う霧が晴れないかな。やっぱり頭は最後なんでしょうかね。これが今一番辛い。焦ります。

しかし毎日毎日暑いです。今年は暑すぎるし怠すぎるので、冬眠ならぬ夏眠してます。日光浴びまくってセロトニンに溺れてやるなんて言ってたのにね!
運動、散歩、ちゃんとこなしてる方を尊敬。偉い。眩しい。
私も涼しくなったら散歩に勤しもうと思っておりますので、どうか許してください。
買い出しに出たときは日を浴びてますよ?引きこもっては、ないのよ?

焦る気持ちは痛いほどわかりますけれども、皆さん身体にはくれぐれも気をつけて、無理はしないでくださいね。
私たちは何も競争をしてるわけではないので、回復の遅い早い、そんなことはいいのです。
目指すところは一緒で、諦めない限りは、遅かれ早かれそこには全員辿り着けるし、人それぞれの辿り着き方があるのです!
(自分に言い聞かせてます)

更新が少ないのは試練の停滞期と交戦中であるのと、あまりに変化がないため書くことが無いからです…。でも書いてみると変化ありますねぇ。
よし、報告完了。
戦場に戻ります(`・ω・´)ゞ
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2018年9月1日(断薬約11ヶ月)

残念ながら
気になる症状は特に変わりません。
ここで止まるなよ〜!(;´Д`)駆け足駆け足!

脳から首にかけての硬直
思考の混乱
足冷え
倦怠感
無気力
集中力欠如
頭痛の頻度アップ
etc…

症状は常に波がありますが、なんか凄くイイ☆とか頭スッキリ☆とかは未だに一度も感じたことがないです。今畜生っ

特に辛いのは
頭に黒く汚いものが詰まってる感じがして、重く、怠く、目で見る世界に現実感がないこと。目から入る情報を必死で理解しようとすると、疲弊して、その結果頭痛に発展することです。

多分、首の筋肉が緊張し過ぎていて血流が悪くなっているのが原因ではないかと〜。
色々調べたけれど、解決策はないですね…。
結局、時間薬。そして運動。
私も最近になってやっとドッコイ運動再開しました。本当は散歩が好きなんですが、暑すぎてまだ出来ないし待ってられないっ。

ふぅー、やっとこさ11ヶ月経過しましたね。長かった〜‼こんなに時間を長く感じたことなかった。普通あっという間ですよねー。
あと1年、それ以上かかるだろうと思うと本当にもう心が折れそう。いや幾度となく折れた。
だって私はお金持ちじゃない。頼れる人もない。
治るときには一文無しかもしれない。どうしてこんなことに?酷いよ…!

なーんてね(´ε` )言ってても仕方がないから。
今日も運動して健康的な食事をする。
最善を尽くすしかないんです。
時に不貞腐れながら。

地を這うような毎日だけど、なんとかこの体をゴールまで引っ張っていかないといけません。ゴール出来るだろうか?じゃないんです。
しなきゃいけないんです。
絶対しますよ!私も皆さんもっ!

ゴールしたとしてそれで終わりじゃありませんしね。
失ったものを取り返さないと。取り返せないものもあるけど…。そして考え方をぐるりと変えて新しい私で立ち向かう。

今回は運動再開くらいしか良い報告がなくて本当に悔しいな。
次回に乞うご期待〜☆

皆さんどんどこ回復してくださいよ〜!私もチンタラ後を追います!
例え、再服薬したとしても、それで諦めないで下さいね。何度でもやり直せば良いんです。今度はうまく行くかもよ?結果良ければすべて良し!

最後まで読んでくださって本当にありがとうございました。
まったね〜☆

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
2018年10月1日 祝(呪)☆断薬1年

1年…1年経ちます。
経ってしまいますよ。1年が。
えーもう?この1年の記憶が無いんですけどー。もしもーし。

今の症状…書きたくもないけど書きますか〜

思考は未だクリアになる時がない。
肩、首バキバキに凝っている。
集中力の欠如。
無気力。
肌質戻らない。
足冷たい。
わけのわからない不安。
認知·記憶障害(悪化中)。
などなどなど…!

も〜やってらんない^_^;

特に認知·記憶障害がやばいです。
もーほんとにボケまくり!すぐ忘れる。すぐ。この1年の記憶が、誇張じゃなく、無いんです。時系列もめちゃくちゃだし、何が何やらわかりません。
ふっと考えたことを長く掴んでいられないので、今何か考えてた気がするけど忘れた…を1日何十回も繰り返してます。
こわいわ‼ホラーだわ‼

まぁ他の症状は弱まってきてはいますよ。
ジリジリと。ほふく前進するかのように。
でも遅すぎてっ‼余裕ある身じゃありませんからぁ〜私〜‼

ふぅ…ごめんなさい。
最近焦りが凄い(-_-;)
なぜって、こうして世界の片隅で誰にも知られることなく(皆さんは知ってくれてますが)チーンと白目で倒れている間も、世の中は休むことなく変化しているんです。
思考停止してる私だけど、歳は取っていく!なんの成長もしないままに。
なんて孤独なんでしょうかっ。サポートが欲しい。話を聞いて欲しい。目で見て感じて欲しい。この異常さを知って欲しい。あなたは今大変な状況にあるから、無理をしてはいけないと言って欲しい。
このおかしな頭で必死で普通を取り繕うとする自分が不憫でなりません。
もっとオープンに出来たなら…。まわりに言えないのが本当に苦しいです。かといってもし言っちゃったら問い詰められてもっと苦しくなる現実。

このどうしようもない憤り。後悔。
でも自業自得。自業自得じゃない面もあるけど。

皆さん回復したら何がしたいですか?回復自体が大変なご褒美だけれども、頑張った分ぜひ、ご褒美をあげましょう!
まわりが何と言おうともです。
どれだけ辛くてどれだけ耐えているか、私は知っています。
その自信がある。それだけはある…地獄を見たし今も見ているがゆえに。

よーし…よしよしっ!まだやれる‼
負けない‼
負けるとか絶対あり得ない‼‼
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2018年11月1日(断薬約13ヶ月)
 
お疲れ様です。
症状は変わらずですが記録を残させて下さい。

現在の症状…
今回はちょっと詳しく書きますね。

頭に症状が集中していて、脳がビリビリしていたり、詰まった感じがしたり、脳の中で何かがうごめくのを感じる。その時は一緒に瞼や眼球が動いてしまう。頭を使うとすぐに脳内が煮えたぎり熱くなる。頻発する頭痛。
一度スイッチが入るとどこにも視点が合わないままボーッとし続けてしまう。しかもなかなか抜け出せない。
現実感が無く、常に(特に外出時)夢の中にいるようで、社会と自分の間に大きな隔たりを感じる。視野狭窄。
物事の考え方はいちいち強迫観念めいているし、異常な心配性。でいてすぐに忘れてしまう。酷い物忘れ。決断力の低下。認知症、アルツハイマーの初期ってこんな感じなのではと思う。
それなのに頻繁に過去の記憶が戻ってくることがある。大体不快な記憶。
ストレス耐性なし。ちょっとした衝撃や変化で痺れ、動悸。
無気力、無欲。
毎日ただ動画を眺めているけれど、内容が頭に入って来ないし、スマホより大きい画面になると、見続けるのも困難になる。狭い範囲しか集中出来ない。
喜怒哀楽の喜と楽が機能してない。
朝まで一睡も出来ないということは殆ど無くなっても、気持ちの良い眠りは一度もない。
石のように硬直した首と肩。
どうしても減らない体重と体脂肪。気味の悪い太り方。
肌の角化異常、小さなシコリのようなものが複数出来てそのまま消えない。肌にしなやかさが無く萎縮して硬い。
顔に生気がなく酷くやつれ老けて見える。無意識に眉間にシワが寄ってしまう。
足の冷え。のぼせ。むくみ。
等など…

これが今の状態です。
書いてみると…(^_^;)引くわぁ
大きな波もなく、ずーっと低調。良く言えば安定。悪く言えば停滞。
出来ていたことが出来なくなったりもしていて、回復は一筋縄では行かないなとつくづく実感中。

それでも、この長く残酷な現実の全てが回復するためにどうしても必要な過程なのだと思い込むことにしてます。
やってられないんですよね!そう思わないと。

落ち込むことは多々あるけれども、その中でも比較的前向きであり、というか、この状態でよくこうも、のほほんと、しぶとく生きているなと我ながら呆れつつ感心もする。
自分は自分が思っていたよりずっと強い。薬なんて必要なかった…と確信しました。
こんなことにでもならなきゃ一生気づけなかったかもしれない。

治らなかったらどうするか?

それはその時考えればいいこと。

必ず訪れる離脱完了のその日まで命を繋ぐ。
何が何でも生き延びる!
私もまた1ヶ月の時間薬を貪って、必ず報告しに来ます。

最後まで読んで下さって本当にありがとう。
皆さんの回復を心から願っています!
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2018年12月1日(断薬約14ヶ月)

こんにちは。
少し、本当に少し、回復した気もするので記録を残します。

良くなったと感じること↓
・石像のように硬直することが減った。
・音楽なら少しは聴けるようになった。
・睡眠時間が伸びた。中途覚醒殆ど無し。トイレに起きてしまってもまた眠れる。睡眠平均7時間。夢多め。
・いちいち手順を見ずに直感で割とテキパキと料理を作れるようになった。
・冷え性改善。
・肌荒れ改善。
・徹底したカロリーコントロールで少し体重が落ちてきた(とはいえ、めちゃくちゃ痩せにくい)

そんなところですかねぇ。

身体症状まだまだあります。たとえば頭の違和感なんて最悪!
でも今は鬱病のような精神症状が強く出ていて、身体症状は霞んでいます。

喜びが心に届かないのが非常に辛いところ。美味しいと思う気持ち、嬉しい、楽しいと思う気持ちが心に辿り着く前に消えてしまう。
日々虚しさとの闘い。
どうしてもやる気に火がつかない。湿気た木に火はつかないのと同じ。燻ったまま、ずーっと燻ったまま。そんな自分にイライラしっぱなし。
自分本位に生きられず、常に人の顔色を伺い人目を異常に気にしてしまう。その結果挙動不審になる。
あぁ、もう嫌。
いい加減、スッと離脱症状が抜けちゃえばいいのに。
最後の最後までジリジリするんだね…。あ、後半戦であると仮定してのことですけど。ずっと今が後半戦と思ってきたからあてにならない笑

そんな毎日でも、治ったらどんなに金欠でも旅行に行くんだ!とか友達に会うんだ!とか夢見たり、やっぱりもう駄目なのかも…と絶望してみたり。
きっと皆そうに違いない。

この鬱状態の無気力な自分が本当の自分じゃありませんように。
どうか離脱症状であっておくれと願う。たまに疑ってしまうんです。少なからず、こういうところあったよなぁ…って。
離脱症状というのは、元々の弱点がメッタメタに叩かれる感じ。
これ以上無いほど絶望させられ、今までの人生を突き付けられ、自己嫌悪、罪悪感、後悔やらに埋もれる。強制的に。執拗に。
また薬を飲んで生きていた間の自分の言動の異様さにも気付かされます。やたら攻撃的だった気がする…。その間に関わった人たち、本当にごめんなさい。

これを乗り越えたら無敵なんじゃないかしら。乗り越えたその先が気になるからやめられやしない。
あと1日もう1日生きてみよう。その繰り返し。
振り返ってばかりいても仕方がない。先に行くしかないんだから。
この虚しい毎日を無意味にするか。意味を添えるか。
私はぜひ、添えたい。
ここで変われなきゃもうチャンスは無いと思う。

自分なんかがこうしてしぶとく生きている。
皆さんならきっともっと大丈夫。
一緒にこの先を見に行けたらいい。

では、また書きに来ます。
まだやれるぞ!
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2019年1月1日(断薬約15ヶ月)

あけましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました。
今年も宜しくお願い致します。

えぇ、そうです。

まだまだ治りそうもない…涙

こんな具合であるのに昨年末は容赦なく忙しく、年が明けても嫌〜な予定がいっぱい。
一つこなしては倒れ一つこなしては倒れ。そんな毎日です。
こんな状態であることをひた隠しにしているのも原因の一つなんですけどね…。
よくやってるなーと褒めてあげたいところなのに、どうしても自分を責めてしまいます。責めて責めて責め倒す。
鬱の典型。薬害鬱。こんちくしょー。

あぁーいつまで楽しくないんだろう。なんにも楽しくないです。相も変わらず。
全く楽しくないのに無理にテレビ観たり映画観たり音楽聴いたりしていると、ウガーッ‼ってなるんです。壊したくなる。テレビもスマホも。
なんでこんなに何も感じないんだ!集中できないんだっ‼
腹が立って腹が立って。そして悲しくなって。シクシク泣いて。
バカみたい…。いい歳してさー。何してんだ。鬱に歳は関係ないけれども。

もう2019年。ときの流れの速さが恐ろしい。
時間薬が回復の鍵とは言え、焦る。
社会から零れ落ちて異空間に居る気分。井戸に落とされた貞子の気分。

これからの1年でどこまで回復出来るのかな。どこまで這い上がれるかな。
ほんの1分でも普通の時間が訪れてくれたらなぁ。普通、普通がどんなだったか…(遠い目)
今は思考回路がめちゃくちゃで自分がどうしたいのかが全くわかりません。
何を食べたいのかもわからないんです。
でも昨晩はどうしても炭酸が飲みたい!と思って深夜にコソコソと自販機へ買いに行きました。
そうしたいと思い、実際行動に移した自分が嬉しかった。
おかしな話ですよね…。こんな当たり前のことが嬉しいんだなんて…。

身体的な症状は

筋硬直、離人感、横になったときの頭鳴り、外出時の視野狭窄、頭の違和感、瞼の痙攣、謎の背中の痛み←NEW!

これらが気になる感じかなぁ。
あとはとーにーかーく!精神的な症状がヤバイです。
変な気を起こさないように。自分で自分を制御しなくてはなりません。治るまで生かさなくては…。
特にこう、夜はマズイ。考えが漆黒に染まってしまう。
無音だと思考が大暴走しだすので、海外の何言ってるかわからんニュースラジオをうっすらと流して気を紛らし眠っています。

紛らすこと。これが大事。何より大事。
静かな中ボーッとしてると、すぐにグルグル思考がコンニチハしてしまうので、なるべく邪魔をする。考える隙きを与えない。
しかし楽しくないことで紛らすのはなかなか、難しい。
もし何か楽しいと思えることがあるならそれはスーパーミラクルラッキー!
そればっかやりましょ〜。
ちなみに私にはまだ楽しいと思えることは1つもないです…。前回聴けるようになったと書いた音楽もまた聴けなくなりましたしね!

…はぁ。

あーもうすぐ…平成が終わる…。酷い終わり方になってしまった。新しい年号と共に皆さんと一緒に新しいスタートが切れると良いなぁ。
去年は初詣に行くどころではなかったけど、今年もし行けたなら皆さんの回復もバッチリお願いして来ようと思います。

ため息と疲労の年越しとなりましたが、どうか今年は普通を思い出せますように!

ではまた‼

現在の状態・コメント

2019年2月1日(断薬約16ヶ月)

お疲れ様です。

鬱々とした気持ちで、めちゃくちゃ気が乗らない状態で書いています笑
脱げない暗雲の帽子をかぶっているかのよう。言葉では言い尽くせません。

とはいえ
身体症状はまたさらに回復してきて、歩いていると感じるのは体の軽さ。スタスタ歩きトントン上る。そこに無いのは心だけ。
精神症状…これがほんとに酷い。体だけ元気になってもダメなんだなぁと痛感しています。
むしろ体が元気になるほど焦燥感が増してゆく。
早く元気になりたい。念仏のように唱えてます。唱えるほど虚しくなる…。
もう一生楽しい気持ちにはなれないのではないか。そんなはずはないのに、そうかもしれないと思わせてくるから鬱って本当に怖い。
断薬して知る鬱病の恐ろしさ…。

薬を飲む前も生きにくさはありました。生きるのが本当に下手で。精神的にとても脆く生命力がなかった。けれども安易に薬を飲む前に、まだまだやれることは沢山あったろうと。過去の自分に言いたい。
ほんとバカ…でも私ならやりそう。というか実際やっちゃった。

最近実生活でも辛い出来事が重なって、ストレスから帯状疱疹になってしまったりとボロボロだったのですが、だからって離脱も現実問題も待ってはくれません。まぁ待ってくれなくていいわ。嫌なことは終わってしまったほうが良いから。
やってしまったことの落とし前をつけないとね。

なんて
意外と強気に書いてる〜!
本当は死にそうなのに〜笑

ではまた!

2019/02/01 16:52:02
166件のコメント
匿名希望◯
みなとさん

こんにちは。断薬に耐えていることと思いますのであえて「元気ですか?」は書きませんね。
みなとさんにとって去年はひどい年だったと思います。自分も苦しかった、今でもですが。
薬を止めておかしくなるなんて本当におかしい。異常なことです。
でもここで頓挫してしまうのは嫌なので、皆さんの断薬体験を見て、自分を励ましています。

明るい大喜利を見て気を紛らわしたりしています。ゆっくり何かをするということが出来ず、常にセカセカしていますが大喜利でリハビリしています。
今年は多少辛くても明るく過ごしたいと思っています。不安障害、被害妄想など抱えていますが。
みなとさんにとって離脱が減少する年でありますように。みなとさんもグロッキー状態だと思いますがみなとさんだけではないですから!
2019/01/04 16:04:08
mimmi
みなとさん

はじめまして。

なんかわかるなぁ〜と思いコメントさせていただきました。

身体が元気になっても
頭や顔がまだ自分じゃない感じありますよ。
自分がないのか、心がないのか…。

昔の元気だった、人の話に自然に微笑んでいた自分はいないですね。


生活習慣や考え方を実行して変えるしかないみたいですが、なかなか怖くてできなかったりします。

これからは精神面との戦いですね。

長い道のりですね。
でも1人じゃないです。
頑張りましょう!^_^
2019/02/02 00:25:23
ネロリ
みなとさん

おはようございます。
みなとさん、帯状疱疹になってしまったんですか。これは大変出したね。
実生活のストレスが引き金になったんだすね。もう、可愛そうに、
お疲れ様です。大事にして下さいね。

離脱の方は、身体的にはご回復に向かわれているんですね。良かった。
精神の方は、後から付いてくるんじゃないなぁ。

実際に私も、離脱緩和に映画を見ても
感動が後から付いてくる。というか。
反応が、鈍感でぼけっとしている感じです。セロトニンが足りないですよね。まだ。

実生活で、めんどくさいストレス
私は遠隔介護や義理の母問題など
接する機会を少なくして、自分をバリアで囲っています。

今はなんもかもが無理。
普通の生活、普通の体調が
戻るまで、棚上げしていこうと決めました。あとお金の事も心配すれば
キリが無いので、離脱緩和のみに
意識して集中するよう、日々励んでおります。小さな楽しみ、好きなのYouTubeを思う存分に見る事。
3時のおやつに、アイスコーヒーと
バナナヨーグルトを食べる事。
など、地味で目立たない至極小さな
楽しみを良しとしています。
ときどき、暴走して旅行行っちゃおうかなぁ。とか、スキーはどうだろう、
などと、無謀な妄想の時間であっと言う間に2.3時間が過ぎております。

なんか変な脱線話しになってしまいましたが、楽しみは後から付いてくる!
と信じて前に進みましょう。
みなとさん、楽しくなったら
それ完治だよねぇ。応援してます^ ^
2019/02/02 07:38:30
匿名希望◯
みなとさん

おひさしぶりです。元気、じゃないですよね、自分もです(笑)
恐怖心、不安感、などなど。体調が悪いも超えてます。
みなとさんの上記のコメント欄を見て、あぁ自分も鬱でこうなったのかぁとぼんやり考えました。
自分もお笑いで気分を上げたりしてたんですが、今は笑うことって美味しいの?状態です(笑)
さっきまで鬱にくるしめられていましたが、今はアイスを食べてちょっと復活しました。

みなとさんのお気持ち、わかりますよ、減薬ファイターでも。

いつになったら良くなるのか、何もできなくなる、、、。
考えが狭くなったら、ネロリさんの以前おっしゃってた「鬱がこうさせてるんだな」と俯瞰するクセづけしたりしています。(ネロリさん、この場を借りてお礼します、みなとさん、この場を借りてすみません)

必ず!自分たちは良くなります!自分も不安で動けない状態です。お互いがんばりましょう!必ず良くなるので!!
2019/02/02 21:19:36
みなと
ネロリさん

こんにちは〜。
相変わらずですが生きてまーす。
帯状疱疹なっちまいましたよー。しかも人生3回目(多)
私の生命力の無さがわかって頂けるかと笑

しかし体だけ元気になってもダメですね。心が原動力なんだなって。
体だけ完成したロボットみたいなもんです。

どっか遠くへ行っちゃおうかなって考えることなら、私もありますよ〜(旅行というより失踪的な意味で笑)
買い物行くだけでもドリャァアアアって気合入れてるくらいなのに、何言うてんねんって感じなんですけどね。アハハ。

あたしも現実問題色々やばくて、なんとか引き離そうとしているんですけど、こればっかりどーしようも無く、ジタバタと足掻いたあげく、結局は大いに巻き込まれております。
これら全てが今の自分を作るキッカケになったものたちなので、じっくり向き合って解決出来れば良いのだけど、それどころじゃ、ないのよ!泣

ネロリさんも介護等、本当に大変ですね…。「わかる」なんて簡単に言えないけれど、私も違う状況とはいえ、似たようなアレコレを抱えています。
現実はいつも待ったなしで、地球は絶えずクルクルクルクル回っていて、世界は目まぐるしく変わっていき、結果問題も起きてしまう。

始まれば必ず終わる
それだけ言い聞かせて今日も明日も生きていくしかないんだなぁ。
チッ
あ、舌打ちしちゃった笑

さてさて、放置してることをちょっくらやりますかね。あーめんどくさい。嫌なことやったら私もYouTubeでも見てなんか食ーべよっと。

本当に、いつもありがとうネロリさん!
2019/02/03 12:41:12
みなと
mimmiさん

こんにちは。
コメントどうもありがとう。

わかって頂けて嬉しいです。そしてmimmiさんの辛さを思うと胸が痛みます。
この苦しみは世界に私1人ではないとわかるだけで、どれだけ救われることか。本当にありがとう。

顔や頭が自分じゃない感じ、もうすーっごいわかります…。鏡を見ると、こんな顔だったかい君?ってなる笑
何もかもが以前と変わってしまったように感じられて、別にそれでもいいのだけど、せめて心だけは取り戻したいですね。

不思議なのは夢の中の自分はめちゃくちゃ普通だということ。
フツ〜に笑ってるしフツ〜に人と接してるし頭もこんなバカじゃない。目が覚めるとボンヤリして心がない自分に戻るんです。
やれやれですねぇ。
きっと夢の中の自分が本物なんでしょう。今はこんなだけど、いつかは取り戻せるはず。
その日までどうか一緒に頑張らせて下さい。
コメント本当に嬉しかったです。
お陰様でまた少し頑張れそうです^^
2019/02/03 12:53:39
みなと
匿名希望○さん

こんにちは。
心はお亡くなりになっていますが、体は元気です!笑
全くしつこいですね。ほんと。
なんかこう、離脱症状がガッチリと抱きついて離れないって感じです。羽交い締め?

鬱がこうしてるんだって、言い聞かせてるんですけどね〜なかなかどうして;
これは本当の自分ではないってわかっているのに、ノンストップで暗雲に飲み込まれていると、さすがに疲れてわけがわからなくなってきてしまいます。

匿名希望○さんも大変なのにいつも温かい言葉を下さって本当にありがとう。
ここの皆さんには感謝の気持ちしかありません。
今は1人で居るのが楽なのだけど、ここに来るとやっぱりどうしたって人間は繋がりが必要なのだということを思い出します。

まだまだ先は長そう。でも白旗は既に破り捨てたので、進むしかないですね。
どの地点に戻っても辛いだけだもの。前だけ向いていたい。
前向きな鬱。矛盾してるけど笑

一緒に頑張りましょうね!
2019/02/03 12:56:50
ネロリ
みなとさん

お返事ありがとうございます。
今日は、関東は暖かかったです。
いつもの通りの午前中に歩く
午後から、まったりゴロゴロの日常です。

頭が痛くて、腹痛もあるから
恵方巻き食べても何も美味しくなきんですよね、(≧∀≦)

現在は遠隔介護になったので
施設に頼りっきりで、肉体的には
解放されてます。ですが、母の年金だけでは無理な足がでる分は、支払いがありやっぱり、ちょっとでも稼がないと足りません。(≧∀≦)

ボロボロなんですが、たまに
短時間の労働に入ってます。
黙って布団被って寝てたら、治る訳でもなくどこまで続く、この辛さ。

鬱を治す薬で、離脱に合うなんて
割に合わないよ。病院行かない方がよっぽど良かった。愚痴っております。
日に2.3時間でいいから楽な時間が増えてきたら良いけど、皆無だし。

毎日、リンチみたいでよ。笑
みなとさん、帯状疱疹3回も
なかなかだねぇ。
私と同じくらいに、ノックアウト
したゃうよね。(≧∀≦)
今日は、ぼやきのネロリより。
2019/02/03 18:03:00
みなと
ネロリさん

こちらこそお返事どうもありがとう。
この状態での介護なんて、とてもとてもとても無理です。頼れるものには何でも頼って正解だと思います。
お金の問題は常にありますが…。

私はもう介護する人は居ないのですけれども親の遺していった諸々を背負わされてノイローゼになりそうです。
毎日なぜだか色んな人に謝っています。なんで謝らなきゃならんのや?って思いながら笑
あーこれこれ、だから看取った後も薬飲んでたんだっけ〜と。薬じゃなんの解決にもならないのにね。医者はそんなこと教えちゃくれない。薬を山盛り出すだけ。現実問題など忘れなさい、アホになりなさい、と言わんばかりに。そして本当にアホになって、さらには完全なる鬱になってしまったのでした!
ー完ー

頭おかしいんだし、それを言い訳にブチ切れてみたいけどそんな元気もなし。逃げる元気もなし。お金もなし笑

ネロリさんも相当に大変そうで、あぁ早く解放してあげてよ神様仏様…悪魔様。もうなんでもいいわ。この状況から脱せるのなら。

お互いズタボロですが、夜明け前が一番暗いらしいので。ずーっと暗いんですけどって話はさて置き笑

回復したら旅に行かねばですね。
私も絶対に行きますよ。どんなにお金が無くても行く。まずは楽しんで楽しんで楽しんで、それから問題解決に勤しむ。
こんなに苦しんだんだもの。当然。フンッ

ネロリさん。本当にお疲れ様です。
そのバイタリティにはいつも励まされます。でも頑張り過ぎて帯状疱疹になりませんように笑
私も今年中にはちょっとでも働けるようになりたいなー!いや、なる!なるぞっ!

ではまたね〜(^_^)/~
2019/02/03 19:39:20
匿名希望◯
みなとさん

おひさしぶりです。
自分も私生活でトラブルを抱え、さらに薬もステイしつつもがいています(笑)
帯状疱疹になるなんて本当に辛いですね。自分もセカンドオピニオンに無視されつつ、ストレスでわぁーっと言いたくなります。

息苦しい、動けない、口が渇く、不安感など、普通でない状態を抱え、トラブルも抱え、心労が絶えません。
でもここで負けて再服薬など絶体にしたくない、ステイしつつ病気とも戦い・・・。

正直、疲れました。不安感が一番怖いです。この気持は断薬・減薬ファイターにしかわかりませんね。
自分も亀の如くですが睡眠時間が良くなった。これだけでも有難く嬉しいことです。

みなとさんをいつも応援しています。お互いがんばりましょう!みなとさんが元気になることがみんなの希望になると思うので!
2019/02/06 11:05:39

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