断薬体験談 » mimmiさんの断薬体験談

mimmi
服用薬 ワイパックス パキシル

服用開始 2003年05月

減薬開始 2015年09月

断薬開始 2017年09月

減薬・断薬中の離脱症状

1年間、パキシル減薬。
翌年、ワイパックス(ベンゾ系)減薬。
からの完全断薬して約1年3ヶ月経ちました。


グルグル思考は打破でき、脳の興奮が初期に比べるとかなり良くなってきました。


日帰り温泉でサウナと水風呂で自律神経を整えています。揺れもミリ単位ですが少しずつ改善しています。


今、特に困っていることは
手足の力が抜けたり、しびれること
顔の歪みが顕著に現れはじめたことです。


長期服用していた為、一時的に脳が忘れていた体験や体感があり、徐々に思い出せてきている気がします。あと目標があったからこそ立ち直れたと思います。



犬の散歩1時間の際は2〜3分程度ですが、立ち話も揺れながらできるようになりました。まだまだだな〜と思いながら過ごしています。(以前は揺れながら話す勇気が持てませんでした。)




身体的症状は軽減してきていますが、

◯入眠時の焦燥感

◯体に力が入る

◯手足にたまに力が入らない、しびれ、麻痺

◯顔の歪み

◯動悸

現在の状態・コメント

ヒトカラ、ストレッチ、ルームランナー、ヨガ、鍼灸、日帰り温泉などなど…とにかく9時から17時までは動く!が目標です。

低糖質生活。


人それぞれだと思いますが、
効果のあった離脱症状の乗り切り方や
リラックス方法などあったら教えてください。

2018/12/06 22:51:05
32件のコメント
ネロリ
mimimiさん

おはようございます。
お返事ありがとうございます。
離脱緩和法いろいろ書きましたが
身体が不自由なんでそんなに、出来ませんが、とりあえず何でもやってみる。これで良いと思います。

スタバでお茶したんですね。
素晴らしい。
ソワソワは、焦りかな。
心落ち着けていられない状態。
もっと酷くなると、アカシジアって
のがありますが、普通のソワソワなら
鬱病や離脱に出てくる、焦り。
私も、毎日悩まされています。

視野狭窄は、いつも同じような
嫌な事や、ひとつの事が気になり出したらそればかり考えてるという、厄介な現象。視野狭窄は、負の事ばかり
考えるのでとにかく気を紛らわしたい。

エクセルが操作可能なんですね。
これまた、凄い。
自分の気持ちを、書き止めるとは
ストレス発散に有効だそうです。
私はまだ、パソコンの前は無理なので
いらない紙の裏に、書いたりします。
だいたいカフェに入った時なので
店員さんに見られたらぎょっとされるでしょう。

さて、今日も普通に離脱がありますので、こいつらを駆逐しに
ウォーキング行ってきます。
mimimiさんも、どうぞお大事になさって、断薬生活を送って下さいね。
応援しております。^ ^
2018/09/06 08:46:17
mimmi
ネロリさん、


ご無沙汰してます。先日ネロリさんから教わった視野狭窄対策で少し行動範囲が広がりました。電車にも挑戦できました。相変わらず怖いけど慣れていかなくてはいけませんね。

ウォーキングでは地面の揺れはいかがですか?
1年経っても揺れに慣れなくて困りますが
負けないで頑張ります。
2018/09/13 01:36:46
ネロリ
mimimiさん

おはようございます。
ぶつ切り睡眠から目が覚めて
朝食を済ませて、朝のルーティン
ウォーキングに出かける前です。

(揺れ)に関してですね。
抗うつ薬、サインバルタを減薬、断薬
した時は酷かったです。
揺れ、揺れでした。
この離脱症状は、約10ケ月ほど
続いていましたが今は消えました。
気持ち悪いんですよね。身体が揺れて
る他に、携帯画面も揺れているから
一人だけ地震が起きている。みたいな。非常に厄介でした。
広い公園や川沿い、グランド
体育館などで過ごしたような気がします。揺れてるのを他人に悟られるのが
とても恥ずかしかったです。
(他人はあまり気にしてませんが)

まぁ、薬が変われば
離脱の出かたもいろいろな表現を
するので、なんとゆうかパターンが
あると言うか、、、

ちなみに、抗うつ薬は派手なパフォーマンス、ベンゾは地味にシツコイ感じ
どっちも、嫌だけどさぁ〜

はぁー…、ただ今ベンゾに苦しんでおります。リボトリールのバカ野郎
です。今日もリハビリ頑張りましょう
2018/09/13 09:49:45
イサム
mimimi様、
こんにちは。
9月2日にお返事をいただいたような記録がメールできましたが、
コメント欄にはないのですが? あとで削除されましたか?

イサム
2018/09/18 12:28:50
mimmi
イサムさん

削除して書き直すのを忘れてしまったのかもしれないですね。曖昧で申し訳ないです。
2018/11/18 21:59:18
mamitasu
mimmiさん
こんにちは、以前私のカテでお話し
少ししたことあると思いますが
人違いでしたらすみません。
記事拝見させていただいてます。
体調の方はいかがですか?
揺れと書いてありましたので今どんな感じなのか差し支えなければ大丈夫な範囲で
教えて頂けたら幸いです。
私も自身のカテで書いてますが相変わらず
揺れで悩まされてます。
mimmiさんは座ってる時や車、寝てる時は
揺れたりしますか?
お話ししにくかったら大丈夫です。
急な書き込み失礼しました。
良かったらお返事お願いします
2018/11/21 01:09:40
mimmi
mamitasuさん


こんにちは。
以前、鍼灸の件でmamitasuさんに何回かお世話になったと思います。

揺れですが、電車は座ると脳が揺れて座りながらだと姿勢を保てなくなります。スーパーでも揺れて品物や値段を見つけにくい、エクセサイズでは先生に焦点を合わせづらい状態ですが、以前よりはマシです。

車は何故か揺れないんですよね。
緊張がないからかな?なんて考えたりします。


会社の同僚が離脱に苦しみながら休まないで通勤していましたが、1年目は身体はガチガチで具合悪そうで辛そうでしたが、運転は広範囲していました。

4年経った今は元気で表情も穏やかになり、回復するものなんだなと思い、できる範囲でストレスをなくしながら過ごすことだと考えるようにしています。^_^
2018/11/21 09:00:10
mimmi
mamitasuさん


あと寝ているときも含め、揺れの度合いは離脱当初に比べたら慣れてきたのか楽にはなりましたが、揺れそのものは改善されているのかは疑問です。

気になるか?生活しやすいか?ということを考えたらまだまだです。揺れから私は手足に震えが来ますし、集中力もまだまだです。リハビリしかないと思います。行動範囲に支障のない程度になりたいですね。
2018/11/21 13:23:30
ネロリ
mimimiさん

こんにちは、断薬1年3ケ月
お疲れ様です。
順調にご回復なさっていらっしゃいますね。私も、遅いですが後を追いたいと思ってます。

離脱症状てんこ盛りの私なのですが
ゆういつ消えた症状がひとつあります。

手に力が入らない。
(手の血の気が引く)感じ

これだけは消えました。
SSRIのサインバルタ断薬の時に
強く出てました。

ですので、mimimiさんも
そのうち消えると思います。
サウナとか水風呂とかチャレンジ出来るのですね。これは素晴らしい。

離脱緩和にはとても有効だと思います。いろいろな意見があり
サウナは、身体の外側ばかり熱くするからダメとか言ってる方もいらっしゃいますが、サウナ、水風呂は温水療法
血液循環を良くして、体内の老廃物を
デトックスさせます。水風呂なんか
我慢して入って上がると、後から
身体がポカポカして気持ち良いですよ。私は理にかなっていると思います。整体師の所で、うかつに質問なんかしてしまうと、サウナや水風呂に対して驚くほど、否定的な意見が出てきますが、これは商売がらみな意見でしょう。自立神経が整う事は間違いないですものね。私も月に数回ですが、
利用しています。

あと、顔の歪みに関して
私もあります。歪みと痛み両方です。
くいしばりもあるので、地味に
悩んでいます。

はぁ〜、mimimiさん
どうも、私はまたまだ険しい坂が
数本残っているようです。(〃ω〃)

mimimiさん、どうぞ
これからも離脱緩和をゆっくりと
ご自身のペースで頑張られて下さいね。ご回復をお祈りしています。
2018/12/07 09:33:15
mimmi
ネロリさん

こんにちは。お久しぶりです。

サウナや水風呂は自律神経効果抜群でした。
手足の感覚の違和感も消えてくれることを祈ります。

顔が…気にするとストレスになるのでやめました。

断薬から1年過ぎて、離脱症状は魔法のように急に消える事はないから上手く付き合うしかないと身にしみました。


同僚にも同じ状況の方がいまして、
離脱したては身体がガチガチして辛そうでしたが、4、5年経った今は穏やかにされいたので何とか回復する気がします。


精神面では怒りや不安な事を考えて苦しくならないようにあえて不安から目を背けることにしました。

朝日や夕日を浴びながら
どうにかこうにか落ちつかせています。^ ^
2018/12/07 15:35:59

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