断薬体験談 » キーさんの断薬体験談

キー
服用薬 サイレース レンドルミン ワイパックス イフェクサーSR

服用開始 2012年01月

減薬開始 2021年01月

断薬開始 2021年01月

服用開始のきっかけと症状

交通事故による体の痛み、ストーカー被害により精神的に追い込み会社でパニック発作。心療内科より薬物療法開始。

減薬・断薬中の離脱症状

薬は上記事項+筋弛緩剤(タリージェ)+症状の際«カロナール+風邪薬+胃薬»を常に飲んでいた。

【離脱症状】
・全身の激痛(線維筋痛症)
・寝ても座っても立っても痛い
・肩、背中のこわばり
・不眠
・蕁麻疹
・呼吸が浅い、しずらい
・胃痛
・幻覚(包丁が襲ってくる感じ)
・手や足の震え(物が持てない)
箸を持つのもやっと。
・体温調節が出来ない(手足が異常に冷たいけど汗を異常にかいてる等)
・常に追われてるような不安感
・足の裏でガラスを踏んでるみたいな痛みで歩けない
・目が開けれない、目を開けても閉じても痛い
・キーンという耳鳴り
・食欲ない
・飲めない
・吐き気
・シャンビリ
・たまに頭痛
・鼻炎
・口内炎
・肌荒れ
・扁桃腺炎

現在の状態・コメント

【減薬1ヶ月】1月~
不安感、痛み、こわばりや常に包丁が襲ってくる幻覚などでキツく生き地獄だと常にギリギリの精神で生きる。でも戻ったらもっと酷くなるということが目に見えてた為何とか奮い立たせる。

Youtubeで同じ経験の方の動画、本(断薬記、うつを消す食事、レシピ、ヨガ)、音楽(α派、好きな音楽)を見ながら緩和する。

【改善点】
〇食事〇
・食欲ない時はお粥や鍋
・食べれない時は食事回数を増やし少しずつ食べる
・何も食べたくない時はウイダーやプロテイン、果物、野菜などを食べる
・タンパク質を多めに取るようにする
・ご飯も食べるがおかずを優先的に取る
・カフェインはほぼ取らない
・お菓子もたまにぐらいでほぼ食べない
・食べれる時はマゴハヤサシイの食事
・出来るだけ暖かい食べ物、暖かい飲み物を飲む

〇運動〇
・朝起きたら絶対に日を浴びる
・きつい時はあえて30分以上はウォーキングをする
・外に買い物でも1時間以上は出る
・簡単ストレッチ、ラジオ体操
・動ける時はダンスエクササイズ

〇睡眠の改善〇
寝る90分前には入浴をすませる
入浴は出来るだけ長めに入浴を楽しむ。
食事も寝る90分前にすませる。
飲み物はノンカフェインのものをたくさん飲む

〇その他〇
・整骨院でリハビリ
・仕事面接に行ってリハビリ
・仕事で働きながらリハビリ
・声を出す、面白いものを見て笑う(お腹の筋肉トレーニング)
・たまにシリアスを見てリハビリ。
※きつくなったらやめるを繰り返す
・頑張りすぎる事を頑張らない、自分のペースで泣く、笑うなど体に正直に生きる
・泣けないは泣けるものを聞く、見るをして涙を流す

何とか少しずつ少しずつ自分なりに頑張る。
まだまだ始まったばかりだが頑張る!

2021/02/18 13:24:24
2件のコメント
匿名さん
前向きでとてもいいですね。
今の調子で頑張ってくださいね。
応援してます。
2021/02/19 00:34:59
デイトナ
一年半前に罹患した自律神経失調症の予後を悪くして秋あたりからパニック障害になり、ロラゼパム0.5(ワイパックス)を日に3錠飲んでいます。病巣を漢方で治療中です。常用量離脱は体の痛みと息苦しさです。私もまずは減薬スタート目指して頑張ります!
2021/02/19 20:46:27

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