薬の置き換えを約１年掛けて
減らすのを半年掛けて
１年経ちました。始めはずっと続くかと思いましたが１年が過ぎて自分でもわかるくらい離脱はなくなりました。
本当に苦しかった。離脱を和らげる方法を沢山試しましたがあまり効果はありませんでした、
運動だけは間違いなくよくてそれだけは間違いないと思います。
それと食事
減らす方ばかりに意識がいきすぎてしまいがちですがもの凄く大切です。
必ず離脱は少なくなりますし気にならないくらいになります。
薬をやめて離脱はが楽になった時
またうつ状態になった時
『離脱の苦しみよりは楽だな～』
『まぁいいか～』
『何とかなるだろ』
で気持ちをコントロールしてます。
減薬・断薬は経験者しかわからない苦しみですが乗り越えられない苦しみはなく乗り越えられる人間にしか与えられないそうです。
私もそう感じてます。
みなさんの苦しみは必ず終わりますから心配しないでください。
宮城県 パンダ
たくさん笑ってます。
よく寝れてます。