ぼぶさんの断薬体験談

ぼぶ
服用薬 サイレース ハルシオン マイスリー コントール ドグマチール
服用開始 2015年11月
減薬開始 2016年06月
断薬開始 2016年12月
離脱終了 2016年12月
減薬・断薬中の離脱症状

2015年11月末から 1日にデパス0.5mg×3、ドグマチール50㎎×3、寝る前ハルシオン0.25mg×2を服用

職場のストレスから 2016年1月まで入院。
入院中から以上のものを服用、別に効果もあまり感じない中、主治医のいうとおり使用していた。
退院してからも、薬を飲まなければいけないものと思い、通院し漫然と使用。
入院中にも薬について特に説明もなく医者から
「不安を取り除く薬だよ」「よく寝られるようになるよ」
ということで「そんなものかな~」と思っていた。

職場に病休を申請するために診断書をもらう際も、
「病名何にしますか?」
と私(!)に病名を決めるように求めたのだ。
今考えれば、おかしいと思うが。
診断書が必要だったので「うつ病でお願いします」と私が提案することに(笑)
・・・
3月に復職し、6月まで頑張っていたのだが、体がだんだんと無理がきかなくなってきた。
最後には寝られなくなり主治医に
「寝られないんですが」と伝えたところ
医者の「じゃあこれ追加、専門医が言っているので大丈夫」ということばを信じ「サイレース2㎎×2」を追加を処方された。
後から調べると、ものすごい高容量の薬だということがわかった。
この薬を飲んだ次の日はあまりねられなかったが、起きると頭がふらふら、意識が朦朧として、車で事故をおこしそうになった。

職場でも、疲れなどがとれず、病休に。

主治医は減薬の指導などはもちろんなく、薬をただ単に出すだけだった。
「調子どう?、クスリだしておくからねえ~」(30秒診療)
という調子。ほんとうに無知な私は医者にとっては、おいしいお客だったんだなあと思う。

ネットでここのサイトをを知り、
危険なベンゾを漫然と出し続ける医者に信用がおけなくなり、体調が悪ければ薬をボーンと追加。
(自分の体調不良は薬のせいかもしれない)・・・と考えた。

6月27日に 一気に断薬 ・・・無知な私はやってはいけないことをしてしまった。数え切れないほどの離脱症状が起き、別の心療内科にかけこんだ。さまざまな症状が出るたびに、なんて恐ろしい薬を飲んでいたんだと思った反面。この薬をやめないとと自覚できたことはよかったと思っている。このまま、漫然と続けていたら私の体は薬づけだっただろう。

いま、新しい主治医のもと、少し薬をもとに戻して、様子を見ているところです。

<減薬>6月30日より
デバス0.25㎎×3 ドグマチール一気に断薬、ハルシオン0.25㎎+0.125㎎
9月現在
コントール夜5㎎,マイスリー10㎎

<離脱症状>
・のぼせ、食欲不振、吐き気、味覚が金属味に、不眠、微熱、便秘(便意を感じない)、首の周りが熱い。寝るときに顎が震える(これが今一番困っていることです)
※減薬中ですが、これらの症状はだいぶ回復しました。次の減薬のとき、またでてくるかもしれないのが、辛いです。
9月現在の症状
 ①不眠②ミオクローヌス③筋力低下(これは体がなまっているだけかも)
10月現在の状態
 ①左手の痺れ②ミオクローヌスは気にならない程度に③不眠(自力で寝られることもあり)
だいぶ症状が落ち着いてきたような気がします!

12月の状態
①左手のしびれはほぼなくなり②ミオクローヌスは出なくなりました。③睡眠も自力睡眠をとりもどしたので・・・一応離脱完了です。

5月の状態
体調もよく毎日元気に過ごしています!

現在の状態・コメント

<皆さん、一緒に頑張りましょう!>
5月14日 今日は母の日でしたね!実家の母親に花を届けてきました。
体調もとてもいいです。時間の経過につれ体調が良くなっています!
2月20日 インフルエンザになりました(涙) 断薬後、回復し仕事など頑張っています!
12月28日 仕事納めです!来年はいい年にしたいなあと思っています。お薬をやめて1か月になります。
       お酒も解禁しました!皆様もいい年になりますように・・・願っています。
ありがとうございました みなさんまた会いましょう!
11月14日風邪気味です・・・メイアクトを飲みました。抗生物質ですが、薬を体に入れるのは抵抗があります。(でも早くなおさなきゃ)
11月6日コントール1mgにしました
10 月22日コントールが2mgになりました。2週間で1mgずつ減らしていくので11月末には0になる予定です。自然に眠気もきています!
10月17日コントールが3mgになっています。慎重なぐらい、慎重にしています。手がぴりぴりするのでメコバラミン(ビタミンB12)を飲んでいます。
10月10日明日火曜日は受診日です1mgずつ減らすように主治医と相談です。薬剤師さんも散剤で調節してくださるので感謝です。
10月1日 コントールが夜4mgになりました。ここからは慎重に減らしていきます。
9月30日  5日連続勤務終了。3日間は寝れず,2日寝たという感じでした。1週間何とか乗り切りました!
9月27日 仕事に復帰しました。完璧な状態ではないですがなんとか毎日がんばっています。睡眠がとれないのがこまったものです。
9月12日 主治医に寝つきが悪いと相談したところ、新たに頓服でベンゾを出されました。これ以上は、ベンゾを飲みたくないので、マイスリー5㎎のみで気合いで、眠っています。 左手のしびれがきて(離脱とは関係なさそう)これが入眠の妨げになってます。
8月 2 7 日 23日から マイスリー5mgデジレル12.5㎎ 夕方にコントール5㎎のみに減薬のスピードが速い気もしますが、体調にきをつけて引き続き様子を見てみたいと思います。
8月19日 マイスリー5mgデジレル12.5㎎ 朝夕コントール5mgを服用中。様子を見ながら減薬中なのでこれからの体調も注意深く見ながら生活していきたいです。(不眠はありますが・・・)
      オリンピックの選手の頑張りに勇気をもらってます(テレビも少し見られるようになりました)
8月  9日 コントール5mg1日3回から、朝夕2回に減らすことに(主治医を信じて・・・)
        睡眠補助のデジレルも25㎎から12.5㎎に(マイスリーは飲んでいますが) ちょっとずつ減らすことになりました。
       体調の変化に気を付けてみてみようと思います。
7月27日 デパスからコントールに薬の置き換えが始まりました。置き換えといえどもデパスを急に切ることに一抹の不安があります。
7月22日 梅雨も上げて、日差しがでてきました。日ごろ動いていないのですが、今日は外に出れてよかった。体調は現状維持という感じで す。(日記みたいになってすみ ません)
7月21日 MRI撮りに行ってきました。異常なし(脳が縮んでなくてよかったけど、筋肉のぴくつきは変わらずです)
7月19日 昨日からハルシオンからマイスリーに変わりました。
7月11日  今日は今のところ一番減薬して一番体調がいいような気がします。横たわってません。筋肉のぴくつきはありますが・・・
7月9日 今日からハルシオン0,125に変わり追加。デジレル25㎎を処方。新しい薬をのむとは・・・体調もいまいちです。便秘がひどいです・・・
7月8日  今日もお昼から3時まで横たわり・・・食欲もないのがつらいですね。お昼御飯は水(笑)です。
7月6日  時間単位で体調が変わるのがきついですね。交感神経が高ぶっているのか、お腹の調子も良くないです。
        一日中横たわり・・・。頑張って生きていきます!
7月5日 うつうつとした気分になっています。昨日は4時間くらいねられたので嬉しかったです。
      家族に、この体調不良のつらさをわかってもらえないのが、苦しいです。
      みなさんの頑張っている姿が支えになります。
7月3日   一進一退です。少しずつ離脱症状が治まってきています。でもこれから、起こることが不安でたまりません。
      2か月したら職場復帰なので…それまでには体調を整えたいなあと思います。(無理かなあ)
      みなさんと一緒に減薬、断薬を進めていければいいなあと思います。よろしくお願いします。

2017/05/14 22:21:46
184件のコメント
洋子
ぼぶさん
こんにちは
ぼぶさん 睡眠外来の認知行動療法に行ってらっしゃるんですね
どうかなあ?と朝から気にしてました

私は やっと 新しいクリニックの眠剤が 普通に効き 今日は嬉しいてます

ただ 11時半ごろ飲んで たぶん眠りに入るのが 1時間半後くらいで さらにその眠剤飲んで寝るまでの時間がしんどいのです 起きたのが 6時ごろで また体がたるく しばらくしんどかったのですが 今は だいぶましです
大阪の友達の10月の誕生日に間に合うように
木目込み人形の材料を注文しました
できるかどうかは 未定ですが
心は 作りたいという気持ちがいっぱいてま 体がついていくかどうかは
疑問ですが
去年は 七夕の木目込み人形を作りました
実は 私 手仕事が趣味なのです
減薬しはじめてから もう その趣味がてまきないかなとか 思っていましたが 注文するまでには 回復しました
前のように スピーディーには いきませんが のんびり ゆっくりすれば
完成できるかな?と思ってます

ぼぶさんは 映画観賞はされますか?
私は 落ち込んだ時に 見る映画があるのですが もし見ていなかったら 試しに見て下さい
「ショーシャンクの空に」パソコンに保存してあって 何百回も観ましたが
ラストシーンは 毎回感動します
もし 観ていなければ 観てもらえば
今のぼぶさんに 勇気と希望を与えてくれると思います

では 今晩のぼぶさんのコメント
待っています

ちなみに 私は アイホンで コメント書いてますが 書き込みにくいこと 難点なのですが いちいちパソコン 開かなくても良いので ついさぼって アイホンで コメント書いでます 何度でも のぞきにもきやすいし
ではでは
2016/07/26 11:54:21
ぼぶ
洋子さん
今、病院から帰ってきました。
自転車をこいでいってきましたよ!暑い暑い・・・
睡眠の認知行動療法・・・
普通のカウンセリングになってしまって、サイト上でのっているようなことしか言われませんでした。
お風呂につかりましょうとか朝日を浴びましょうみたいな。自分の場合はうつ状態(とそのカウンセラーはいいました)でいろいろ複雑みたいなので、睡眠認知療法だけではだめといわれました。
納得のいく話はなかなかできなかったので、次回に行くかどうかは考え中です。
次回は睡眠の認知行動療法ではなくてただのカウンセリングになりました・・・
いったい、何しにいったのやら。です。
自分の場合は睡眠がとりあえずとれればそれでよかったのですが、次回の予約は8月下旬です・・・本当に期待が薄いです。
ごめんなさい、いい話ができればよかったのですが、いまいちでした。

洋子さんは眠剤、あってよかったですね。自分は昨日も絶不眠3日目です。
でも体の調子は悪くないので、どこかの時点で寝ているのかもしれません。
自分でもわからないのですよ。

映画はたまーに見ます。洋子さんのおすすめの映画なんですね。何百回も見るなんて、ものすごく興味があります。だいぶテレビがみれたりすることができるようになってきたので、おすすめの映画、見てみたいとおもいます!ありがとうございます。

てしごとが趣味・・・すごいなあ。僕は不器用なので、絶対にできないですよ。木目込み人形かあ。ものすごくこまやかな作業ですね。洋子さんは繊細なんですね。じぶんはおおざっぱなので無理な作業です(笑)

今からお薬の時間です・・・飲みたくないけど、しかたがないですね。
では、またコメントしますね!
2016/07/26 13:44:19
洋子
ぼぶさん
こんばんは
認知行動療法じゃなくて ただのカウンセリングですね
そんな 不眠対策 誰でも知ってますね
お風呂だの お日様に当たれなど
言われなくても わかってるわい(怒)
それでも 眠れないから 高いお金出して 認知行動療法に来てるんだよ!
なんか 腹立ちますね 貴重なお金と時間 私が 何故こんなに腹立つのか
カウンセラーは 医者じゃないのに
なんで ぼぶさんをうつ状態とか決めつけるわけ?

今度 新しく 行くメンタルクリニックのカウンセラーなのか 臨床心理士なのかわからないけど 先生との話の前
に 予診があるのですが 私より 薬のこと 知らないんですよ 今飲んでるロヒプノールを海外旅行に持っていくと 捕まるというと 僕は知らないと言うの ビックリした 日本のカウンセラーって 国家試験とかで カウンセラーになったわけじゃないから あんまりだと聞いたことは あるけど ・・・

それに 次の予約が 1ヶ月後なんて せめて10日に一度くらいでないとね
でも それを決めるのは ぼぶさんだから 私がとやかく言うことないし

今の主治医と良く相談してくださいね
ぼぶさん 余り寝てないみたいだけど
目をつぶってる間に 知らない間にほろほろと寝てるのかもね
ぼぶさんが そんなに睡眠にこだわってないなら それはそれでいいじゃないですか?
私は 尊敬する人はと聞かれたら 即座に母ですと答えますが
今でも どうも解決つかない事があると 亡くなった母なら なんて答えるだろうと想像します
母は尋常小学校しか出てないのですが
隣家に 一部屋 書斎があり 本が図書館並にあって その隣家の方が 自由に読んでいいというので 昔 娯楽がないから ほぼ全て読んだそうです
その母いわく 一晩一睡もしなくても
布団の上で 休んでいたら 3時間は寝たことになると言ってました
もし ぼぶさんの参考になればと

面白い昔話があるのです
うちは 両親と 50歳で乳癌で亡くなった姉と私の4人暮らしでした
母に 何ん聞いても それは知らないとは言わないくらいで 父も含め 家族3人が わからない事があれば 母に聞いていたのですが 4人で テレビで映画を 途中から 見て 父 姉 私 3人が 母に向かって 一斉に お母ちゃん この前の筋書きは何?と聞いたのです 母は なんぼなんでも それはわからんわと私たちも そらそやなと 4人で 大笑いした事あるんです 楽しい思い出です

私が入院した時 主治医だけは 良かったと 前に書きましたよね その精神科医に もっと眠剤出してくれと頼むと ベットで 静かに横たわるだけでも休まるとも言われました

これも参考になればと

なんか睡眠の話ばかりで ごめんなさい ぼぶさんに私みたいになってほしくないのです 薬 薬に 頼って 昼寝も 眠剤なしではできないとかに

ごめんなさい
まとまりのないお話で
余り辛いなら お薬の力をも必要と
臨機応変になってください

では また明日
おやすみなさい

追伸
母の事思い出し 今は私が母になり
ぼぶさんのお母さんの気持ちになって
言わせてもらいます
ぼぶさん 何も語らなくていいから
実家が近いなら お子さん連れて 帰ってあげて下さいね
ご両親や子供達のためもあるけど
なにより ぼぶさんのために そうして下さい 案外 そこに答えがあるかもしれませんよ
2016/07/26 19:45:33
ぼぶ
洋子さん
いろいろお気遣いありがとうございます。
ご家族のお話も聞けて良かったです。親はいるのが当たり前ではなくて、今しかできないことを精一杯やることが大事だと思いました。
子供たちも近々実家に連れていってあげたいと思います。
親には心配させたくないけど、心配してくれる親がいることはありがたいことかもしれませんね。

今日は主治医のところに行ってきました。
診断書を書いてもらいにと、薬の置き換えについて相談に行きました。今日で4日の絶不眠でしたが、頭も疲れていなし、体もきつくはないので、どこかの時点で少しねてるのかもしれないなと思っています。

眠剤に関してはとりあえず様子を見るということ。(マイスリーとデジレル)
今飲んでいるデパスはコントールに変わりました。
ただジアゼパム換算でいうと、今までのんでいたデパスよりかなり量が増えているので、ふりだしに戻ってるのかな?なんて考えました。
長時間型で力価も弱めなので、そんなに気にしなくてもいいのかもしれません。一日の服用量は15㎎です。(添付文書には20~60㎎服用)と書いてあるので、ちょっと少なめかもしれませんが。
置き換えの趣旨について、全然質問しなかったので聞いておけばよかったです。肝心なことを聞き忘れて馬鹿だなあと思います。
コントールって1961年発売のお薬で結構歴史があるんですね。新薬も出ているけど、まだ飲まれているのには何か意味があるのかもしれません。日本で初めてのベンゾだそうです。いろいろな薬を飲むたびに、実験している気持ちがわいてきて、むなしくなりますが、とりあえず自分が信じた主治医なので、やってみます。(まあ、自分も下調べはしておこうと思いますが・・・)

とりあえず、今飲んでいるデパス2日分を飲みきったらコントールを飲んでみます。自分の体調の変化が怖いです・・・

なんか自分の飲んでいる薬のことばかり詳しくなって行くような感じです・・・。他に楽しいこともあるだろうに、パソコンで薬の検索をついついかけてしまいます。
まだお休みをいただいているので、違う薬にもとりあえずチャレンジするしかないですねえ。

今日はお昼はおなかがすいたので、駅ビルでランチを食べました。バイキングだったのでついついとりすぎました。1か月前は全く食べれず、こんなに食べられる日が来るとは思っても見ませんでした。
たぶん減薬をしたら、またがくっとくるかもしれないですが、心ががまえができているので、前を向いてすすめるかなと思います。

洋子さん またコメントしますね
2016/07/27 14:09:26
洋子
こんばんは
私は 昨晩また 眠剤を11時半に飲んで
ちょうど 12時半に すーと眠くなったと 思ったら 心臓がバクバクいって 眠いのに 寝れません 前から 昼寝でも そういうことがあると書きましたよね 内科で処方してもらってるインデラルという動悸止めを飲んでもなかなか収まらず また追加で動悸止めのんで
捨てれないでいる ロヒプノール1ミリと ベンザリン飲み よく覚えてないけど 何時間か 寝ました
私は ぼぶさんと違って ハッピーツール系のベゲタミンや ハルシオン ロヒプノール ベンザリンと 入院前まで 飲んでいたので もう自律神経がまともに 働かないんだと思います でもね 何故か 落ち込んでないのです
こないだ 桜の公園に行って あれからも 何度か桜の公園に行き 今日は 朝から 少しいつもより 多めにお金下ろし
安い口紅買ったり コンビニで 美味しいそうな サンドイッチにエスプレッソ飲むと 元気が出て 園芸店で 今流行りの コシミズの小さい小さいの トキワシノブという 盆栽を買いました 800円です
私は 息子と住んでいる時 今みたいに狭いとこに 住んでいなかったので ハムスターや 金魚を飼っていました
どうしても どうしても 狭い部屋になんでもいいから 生き物がほしいと思ったのです
桜の公園で 私も自然の一部と思いはじめてから 小さな事をあれこれ 考えるのが バカらしくなったのです
口紅がまだ 2本もあるのに また買ったのは 気分転換のためです 薬を余り使わない精神科医に出会っても 我慢できず ロヒプノールやベンザリン飲んだ事も 後悔してません 焦る必要ないからです いつの日か 何も飲まなくても 眠れると信じてるからです
だって 猫や犬 金魚が 眠剤や抗不安薬飲んだ話なんて聞いたことないから
私たち 人間も もう一度原点に戻る事ができれば なんの薬もいらないのです セロクエルがベンゾのじゃないから ロヒプノールはベンゾ系だからとか もう細かい事は 考えず まあ 我慢できる程度に 眠れれば 今は良しと考えてます
今も目の前にある 小さな トキワシノブという 緑の植物を眺めていると
なぜかしら 心は落ち着きます 心境の変化とは まさにこのことです
だから 私もぼぶさんが 今日処方された コントールについて 調べてみましたが 感想として デパスと余り変わらないなあ ぼぶさんは いつ飲むように 処方されてるのか知らないけど できれば眠剤と一緒に飲めば 今より良く眠れるようになるかもと考えてました

私なんて 抗不安薬は デパス セルシン ワイパックス レキソタン ソラナックス 全部 余り変わりありません 気にしてません どれも一緒です
今日は ぼぶさんに是非伝えたいのですが 余り この薬があーだとか こーだどか調べたり 先に何が起こるかなんて わからないんだから もう 考えるのを止めましょう
お子さん達と公園に行った時 一番大きい木の幹に 手を当てて 目をつむって 深呼吸してみて下さい
薬の事なんて忘れますよ
実家に帰り お母さんの手料理でも お母さんの肩揉んでもいいし 実家で ゆっくりして下さい

川の流れのように生きませんか?
薬を飲んでも良し 飲まなくても良し 何が正しいなんてないと思います

親子 自然 川の流れ そのように生きてみませんか?

私の気持ち 上手く伝えれなくて ごめんなさい
私も行き詰まり 天国の母に 尋ねてみると 少しの贅沢で いいから 欲しい物を買ってごらん その買い物は 必需品ではなく ほんの少しだけ贅沢品買ってごらんと言う 返事がきました
(私は 無神論者です)
そしたら 800円のミニ盆栽 トキワシノブでした
緑で 小さな 小さな 愛おしい自然です
そして私たち ぼぶさんも自然の一部です
私の伝えたいこと 伝わったかしらん? 今日のコメントは 難しかったです 少しでも 伝われば良いのですが
下手くそな文章で ごめんなさいね

では また明日
おやすみなさい
良い眠りでありますように 祈
2016/07/27 22:59:58
洋子
ぼぶさん
おはよう
今日は 新しいメンタルクリニックと
整形外科の血液検査の結果聞きにいき
ます

メンタルクリニックは 受診日ではないのですが 余りに 寝ようとすると 動悸や 胸の痛み 息苦しさに 見舞われので 一度 先生に 相談に行きます

今晩 元気なら コメントしますね
しんどかったら 明日にします
それでは また
2016/07/28 05:17:58
ぼぶ
洋子さんおはようございます。
今日は受信なんですね。気を付けて行ってらしてください!

自分は薬が変わると、これでもか~というぐらいに調べます。
調べてもどうしようもないんですが、自分の体の中に何が入ってくるんだろう・・・と心配になってしまうんです。
心配したからってどうもならないのにですね。
薬のことも気には留めながら、なるべく、考えるのをやめてみます。考えることはきっとあるはずなので、考える時間がもったいないですね。時間は前向きに使いたいなと思います。
アドバイスありがとうございます。

洋子さんの動悸心配です。今日の診察で、何か良い方向に進んでいくことを願っています。診察にはエネルギーがいるので、ゆっくりですよ!

僕なんか昨日の診察で聞きたいことがたくさんあったのに
全部ふっとんでしまい。後悔・・・ということがありました。奥さんからはきちんと聞いてきた?ときかれ、あれ、これも聞くんだった!すっかり忘れてたんです。せっかくなのに残念です。

自分が休みなので、子供と接する時間は仕事をしているときにくらべ、断然に増えています。まあ、こんな時はめったにないので、大切に過ごしていきたいと思います。

何に、頭を使うのか。薬のことばっかりにとらわれるとどうしても気分がさがるからですね。そうしないようにします。

洋子さんは昨日は植物を買われたんですね。
ぼくは生き物をうまく育てられないので、もっぱら奥さんや子供が育ててくれています。(さぼてんも枯らすような男です(笑))今はもっぱら、ベランダの植物に水をやるぐらいですよ。

今日は子供の学校の宿題の雑巾縫いを一緒にやろうと思います。何気ない瞬間を大切にしていけたらと思います。

洋子さんいつも励ましてくれてありがとうございます。

ではまたコメント書きますね。
2016/07/28 10:07:58
ひで
ぼぶさん、はじめまして!
ひでと言います。
コメントがよく更新されているのを見て書いてしまいました。あんまりコメントを更新している人がここはいなさそうなんで。
みんなよくなったのか、耐えているのかわかりませんが。
自分は1年が経つものです。
まだきついです。それでも軽くはなりましたけど。仕事できるレベルではないです。
離脱は治るのが早い人は早いですからね~。ぼぶさんも仕事に復帰はできるかもしれないです。
自分はまだ時間かかります。
自分はきつい、きついとよく言います。頑張ろうとも思いますがきついです。
たまにコメントしていいでしょうか。
今日もきついなーと言うことが多いと思いますが。返事はなんて言ったらいいか難しいと思いますけど。
2016/07/28 10:56:28
ぼぶ
ひでさん。こんにちは。
初めまして、コメントありがとうございます!

今は病気休暇中でここのサイトを毎日見ています。
他にやることないのって突っ込まれそうですが、自分の体がどうなっていくのか不安で、皆さんの体験談とかを読んで参考にさせてもらっています。
家族にはあなたはパソコンばかりむかってばかり、病は気からだ!なんていわれなかなかへこむことも多いです。

家族に薬を飲みながら働いている人もいる。といわれた時には、(このつらさは自分しかわからないよなあ)あきらめの気持ちもありました。
でも自分が納得して減薬をすると決めたので、頑張って進みたいという気持ちが今は強いです!

ひでさんは1年たつんですね、まだきついとのこと。
きつい中でもコメントをくださって本当にありがとうございます。

僕は仕事ができるかといわれると、正直微妙だなと思っています。まだ減薬や薬の調整の段階で、復帰したときも薬を飲んでいるとは思います。
(減薬しながら仕事ができるんだろうか・・・と不安でいっぱいです)
しかしながら、経済的なことを考えると、仕事復帰も致し方ないかなと思います・・・自分の体がどこまでよくなっているかはわからないまま、爆弾をかかえながら仕事に向かおうと思っています(涙)
上司も心配はしてくれていますが、復帰したら病休前と同じパフォーマンスを求めるといっていて、プレッシャーにも感じます。でも、復帰日を決めることで薬の調整をし、体調をそれに向かって整えることをしたいと考えています。道のりは険しいですが・・・

自分の今のきつい状態は不眠です。眠剤を飲んでいるのですが、絶不眠が続いています。でもなぜかと頭がクリアなので、もしかしたら、どこかの瞬間で寝ているのかもしれません。いまはのんびりしているのでいいのですが、少しでも睡眠がとれるといいなと思っています。

ひでさんの、きついきつい。という言葉。僕の心に響きます。

「きつい」といっても、体の中で起こっていることなので、みんなに理解されないのも無理はないなと、若干あきらめの気持ちもあり、孤独な闘いになっています。頑張りたい気持ちも本当にあるんですが、症状が一進一退でどうも不安定です。

ひでさんは、以前より少しは軽くなったという言葉をきいて、ぼくも前に進んでみたいと思いました。
時間が解決してくれることを信じていきたいとおもいます。

コメント、本当に励みになります!
ぼくも、よくきつい~というのでお互い様ですよ(笑)
またコメントいただけたら嬉しいです!!!
2016/07/28 14:51:30
ビーグル
ボブさん
はじめまして。ビーグルと申します。ボブさんのコメントで、家族からパソコンばかり見てとありましたが、私もそれです。家内からよく言われます。なかなか他の事ができなくて。。。。
マイスリーの減薬初期なのですが、ほんとはすぐにでも断薬したいのに、反跳性不眠など離脱が怖くてできません。ほんとベンゾはもうやです。ボブさんのコメントで、眠剤飲んでいて、絶不眠が続いているとありますが、絶不眠とはどのくらいの日数継続しているのでしょうか?私も休職中で、あと2ヶ月弱で復職予定です。絶不眠で会社いけないですよね。
私自身やる事が無く、ご迷惑でしょうが、またコメントさせていただいてよろしいでしょうか。お付き合いいただけますと幸甚です。
2016/07/28 15:43:53
ぼぶ
ビーグルさん。こんにちは。
コメントありがとうございます。コメントがぼく自身の励みにもなります。ビーグルさんが良ければ、またコメントをいただければと思います!

反跳性不眠・・・怖いですね。自分はハルシオンからマイスリーに眠剤が変わり、あまり効いていないようです。
絶不眠は5日継続しています!家内に聞いても、ねてるんやないのといいますが、目をつぶって、ずーっと寝返りをうって、長い夜を過ごしています。意識ははっきりしているし、スマホで時刻を何度も確認しているので、寝てないことまちがいない!と思っています。

でも、不思議と、体はそこまできつくなく、頭もあるていどクリアなので、ある意味怖いなと思っています。人間、いつまで寝なくても済むのだろうか~とチャレンジ中です(汗)

絶不眠で自分は仕事にいけなくなってしまったので、不眠だけはある程度なおさないとと焦ります。
今は、体力をそんなに使わないけど、仕事に戻ったら、そんなわけにはいきませんよね。
自分はマイスリー10㎎が処方されていますが、全然眠くならないんです。心を無にして布団に入っているのですが・・・

私も2か月弱で復職予定なんです。今日も上司から電話があり、「眠れていますか?」といわれ、焦っています。きちんとした睡眠がとりたいです。

以前睡眠外来にいったときに、医師から「あなたの希望はなに」ときかれたので「連続して6時間ぐらい睡眠がとりたいです」といったら
「それは贅沢」といわれ、驚きました。
6時間寝ることが贅沢・・・。
こんな当たり前のようなことが贅沢なんだなあとショックを受けました。
すみません、愚痴になってしまいました。

ビーグルさんも良い睡眠がとれることを願っています!
僕も今日こそねられたらなあと思います(あんまり固執すると寝られませんね。気を付けておきます。)

ぼくも、パソコンをよく覗いていますので、また、コメントを楽しみにしておきます!

(昨日の夜からデパスを抜いているので、睡眠も心配ですがそっちも心配です)

ビーグルさんではまた!コメントしますね。
2016/07/28 19:11:02
洋子
ぼぶさん
こんばんは
メンタルクリニックで 寝つきや寝起きの辛い 動悸や 息苦しさを訴えたところ リーマス200ミリが 処方され
昼と 夕飲んだら だるくて だるくて
何もできません

コメントいっぱいあるけど
またにしますね
リーマスは 以前飲んだことあるけど
こんな風にはならなかった
体がリーマスに慣れてくるでしょう

他の方がコメントされてるみたいで
良かっです

落ち着いたら またコメントしますね
整形外科のほうは 異常なしでした
あの体の痛みは やはり離脱症状なのか わからないままです

ではまた
おやすみなさい
2016/07/28 20:20:49
ビーグル
ボブさん
早速返信有り難うございます。それではお言葉に甘えまして、コメントさせていただきます。絶不眠が5日間ですか、十分つらいですね。私は3日間が最長です。ボブさんは眠剤飲んでも眠れないのは、無駄打ちのようで辛いですね。デバスからの切り替えに要因があるのでしょうか。デバスは使用したことがないのでわかりませんが、抗不安がありましたでしょうか。同じベンゾでもマイスリーのような眠剤は、抗不安が弱いかと。ただ寝られない自体が不安ですよね。
私は不眠時、ベッドから一旦出て、居間の座布団などで作った簡易寝床に移動してまたベッドに戻ってなどうろついています。ほんと不眠は辛いですね。実は、ボブさんと同じで私も絶不眠を理由に休職しています。ですのでボブさんの服用薬とほんとよく似ています。対不眠シフトですね。今、減薬していますが、寝れているのは眠剤の効いている2.5時間程度であり、自力睡眠ゼロです。不眠が治っていない状態で、減薬・断薬になるので、とても危険です。でも、いくら眠剤増やしても、ごく僅かしか眠れなかったので(抗コリンの副作用が強く、眠剤飲めなくなりました)、止む無く、眠剤を切って、自力睡眠を思い出すことにしました(医師はあまり興味ないようです)。元の絶不眠状態に1回戻ります。減薬・断薬もつらいことが予想されますが、私の場合、断薬後に自力睡眠回復をさせる必要があります。これが本当の修羅場になります。怖いです。
 なお、私の診断名は、休職時ストレス状態であったため、抑うつ状態の不眠症です。ただ、調べて見ますと、ひょっとして、男性更年期障害かと思いました。今の自分の症状(軽い抑うつ、不眠、軽い排尿障害)とよく合います(年齢55)。芸能人の高嶋忠夫氏がそうでしたか。それであれば精神科でなく、男性更年期外来を受診してホルモン補充療法が有効だったのかと、もう少し検討する必要があったかもしれず、後悔しています。ボブさんはまだその年齢ではないでしょうか。
それではまた、コメントさせていただきますね。
ボブさんの睡眠が良いことをお祈りします。
2016/07/28 20:25:13
ぼぶ
洋子さん。
今日は通院でお忙しかったですね。
リーマスが処方されたとのこと。

少しでも、動悸が抑えられ、安眠できるといいですね。
整形外科の方でも異常なしとのこと。よかったです!
体の痛みの方も和らげばと願っています。
今日はきついのにコメントをうってくださりありがとうございます。コメントは体調に合わせてでいいですよ。
洋子さんの調子が良くなってくれば、僕の方も元気が出るような気がします!

今日はたくさんの方がコメントをくださり、孤独ではないんだと再認識をすることができました。これも洋子さんのおかげだと思っています。本当に感謝しています!

明日は、用事で区役所やら、もう一度心療内科に出向くなど、バタバタしそうです。でも、外に少しでも出て体力をつけないといけないので、明日は頑張りますね。以前はあたり前にできていたことが、なかなかできないので悔しい思いをしていますが、前を向いて頑張りますね!

洋子さん、今日はゆっくり休んで、明日はいい日であるようにと願っています!くれぐれも無理はしないでくださいね(僕もそうしますね)

では、またコメントしますね!!!
2016/07/28 21:33:05
ぼぶ
ビーグルさん
コメントありがとうございます!

ビーグルさんと境遇とかが似ているので、手に取るように気持ちがわかる気がします!

私も不眠→仕事にならない。という悪循環のためお休みをいただいています。自分はストレスから不眠になり、安易に漫然と薬を飲んでしまって、後悔をしている状態です・・・
睡眠薬を飲んで、寝られず、ふらふらになって事故を起こしそうになってお休みに入りました。ただ寝られないなら我慢もできるけれど、仕事をしながら不眠というのは本当きついもんでした。それに伴いストレスもたまって、限界でした。

初めに処方されたデパスも、ドクマチールも、ハルシオンも今では本当に必要だったのかも怪しいです。

ハルシオンに耐性がついてしまい、マイスリーでもダメ、でもいまの主治医のもとマイスリーを飲むことになっています。本当に難しいところです。

ビーグルさんが話してくださった先日NHKで男性更年期の話をちょうどテレビでみていました。ホルモン注射をすることで、体調がみるみるよくなったと。前立腺に副作用が出るかもしれないということで1年ぐらいで注射はやめた方がいいとは言っていましたが、自分も自律神経が乱れているのか、検査に行ってみたなと思っていたところでした。(でもいまは、そんな元気もあまりないのですが)

自分は6月下旬に一気断薬にをしてしまったため、体にいろいろ影響が出ています。つらいところです。不眠も一気断薬をした直後からひどくなってきました。それまでは少し睡眠をとれることもあったのですが。絶不眠の記録を更新中です(汗)

自力睡眠を取り戻すというビーグルさんの決意、すごいなあと思います。でも、昔は寝れてたんだから、寝られるはず!と信じたいですよね。職場復帰まではカウントダウンが始まっていて焦る気持ち、本当に伝わります。でも、決意をもっているビーグルさんなので、僕も頑張って共に乗り越えていけたらと思っています!

今日もいよいよ寝る時刻が近づいてきました!
ちょっとでも寝られるようにビーグルさんにいい報告がしたいです!ビーグルさんも良い睡眠がとれるように願っています!

おやすみなさい!!またコメントしますね。
2016/07/28 21:58:58
洋子
ピーグルさん ぼぶさん
お二方 仕事の復職あるとプレッシャーですね
私は お風呂から出て 元気出たので
コメントしてます
私は 神戸在住です
25年も 鬱病を患い 今やっと完治させてくれる 精神科医に出会った気します もし 通えるとこなら メンタルクリニックの名前教えますが
そこのクリニックの精神科医のもっとうは 依存のある薬は 一切出さないという主義です
まだ 2回しか 診察してもらってませんが 1回目は 話しにくい とっつきにくいという感じを 受け 通院するか
迷いましたが 今日気づきました
このメンタルクリニックの 院長先生は 照れ屋さん 見ために似合わず シャイなのだと 気づきました

お薬の処方は 私が 今年に入り 必死で
勉強して 悪いと思われるのは 全部排除してくださったので 信用できると
確信しました!

ホームページをご覧になりたければ
神戸市東灘区 橋村メンタルクリニックで 出てきます
同じような 主義の精神科医も
ピーグルさんや ぼぶさんの近くにも いらっしやるかもしれませんよ
橋村メンタルクリニックに電話して
聞いてみるって 手もありますね

みなさんが 良い精神科医に出会えますように 祈

男のお仕事に 私ごときが どやこやと言える立場では ありませんが
私も 結婚するまで とある企業に
勤めていたので 少し言わせもらいます
ピーグルさんもぼぶさんも 同じ頃に
復職とのこと
復職後は 前と同じ 仕事なポジションではなく 少し楽なポジションで 働けるよう 上司の方と相談したら どうでしょうか リハビリ期というやつです
ほかのブログを いろいろ読んでると
いきなり 復職ではなく リハビリ期をもつと また休職とかにならない割合多いみたいです
ぼぶさんの上司は 良い方と聞いているので 可能ではないでしょうか?
もちろん 給与は少なくなるかもしれませんが 命には かえれません
もし 私の意見が 役にたてば良いのですが
今夜はこのへんで
ピーグルさん ぼぶさん
おやすみなさい
2016/07/28 23:03:58
洋子
追伸
眠剤 セロクエルなら 依存がありません
2016/07/28 23:29:24
洋子
追伸2
睡眠についての あくまでめ私の見解ですが
まず 安全と思われる眠剤で 睡眠を取れるようになってから ほんの少しづつ 減らしていくべきだと思っています
私は 一年半前まで
ベゲタミンB
サイレース2ミリ
レンドルミン0.5ミリ
ベンザリン5ミリ
ハルシオン0.25みり
だったのが
橋村メンタルクリニックで
セロクエル200ミリ
ベルソラム20ミリ
のみ
不眠時に ルネスタ3ミリ
です

ご参考までに
2016/07/28 23:49:00
ビーグル
ボブさん
おはようございます。コメントありがとうございます。やはり、今日も自力睡眠は無かったような気がします。ごくわずかに(数分)気を失っているかもしれませんが、認識できません。マイスリー3/4錠で1.5時間ぐらいです。これを1週間続けたら半錠にします。ただ、へこたれそうです。徐々に体力失いますし(体重減りました)。こんなやり方無理と思うのですが、眠剤で睡眠を維持できないため、本当に止む無くです。それなので、どのくらい絶不眠に耐えられるかお伺いした次第でした。年寄りなので、眠剤の副作用が強いためです(便秘、尿閉、ドライアイなど本当にひどいです)。
一気に切りたくなります。自力睡眠したいですね。私は、眠剤の効きが悪くて。本当なら6時間寝られるはずなのに2時間とか。作用弱く、副作用強いです。
気分転換ではないのですが、もしお気を悪くされなければ、入院も考えたことがありまして(今でも時々、入院に逃げたくなります)、お暇なときに入院時の様子など(治療、病院内の様子、お部屋、他の患者様、費用、期間)お聞かせ願えればありがたいです。
ところで、眠れない夜は悶々として過ごされたたとして、昼間なにをされておられます?当方、家内はほぼ毎日、パート、長女は勤め、次女は中1です。仕事をしない父親の威厳もくそもないのですが、本読んだり、パソコンしたり、テレビ・DVD見たり、部屋をうろうろしています。不眠によるストレスか、うつのような症状ありまして。なにをやっても考えがまとまらず、有意義ではないですが。会社の近所に住まいしているため、散歩とか外出は少し気を使います。早朝、近所の公園をウオーキングする程度です。夜間の過ごし方、昼間の過ごし方ともに、ほんと辛いです。今はこのサイトの体験談を読むことが日課になっています。コメントをやり取りさせていただけますと、一人ではないと思えますし。
あまり固執するのは良くないと思いますが、適度に、コメントさせてください。返信は無論可能な範囲で結構ですので。。。
2016/07/29 08:26:25
洋子
ぼぶさん
おはよう
質問
私が ビークルさんに コメントしても
ビークルさんとこには 見えないのですか?
2016/07/29 08:38:04

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