☆関西地方で断薬を相談できる漢方医を探していらっしゃる方へ。
神戸のJR住吉によい先生がいます。西洋医学と東洋医学療法に詳しいおじいちゃん先生です。煎じ薬を保険で出してくれます。
http://www.gokinjo.co.jp/kampo/detail_2.php?find_doc_id=10009525

胃腸の痛み、首のリンパこり　肩ｌこり、しびれ、口が以上に乾く、頭痛、胃のつかえ、むかむか、軽い吐き気、全身倦怠、昼からは首肩こしがいたく、頭がい骨までがこってるようで

【2014.11.9】断薬して17か月
7日の満月のパワーには離脱症状がかなり出てつらかったですが、日々、離脱症状のない日もでてきました。夢のようです。というか、回復は夢ではなかったんだなって本当に嬉しく思っています。もう一息、がんばります☆

【2014.10.20】断薬して16か月
ようやく回復を実感できるようになりました。つらい日もありますが、ふと気づくくとすっかり楽になっています。離脱症状は必ず回復します！みなさま、あきらめないで、時間薬と思って、やり過ごしてると。絶対回復します！
【2014.9.02】
久しぶりにひどい離脱症状のぶり返しきました。ひどいです。二日寝込みました。明日は会社行けるかな。。。。。いったい私の体や脳の中はどうなっているのでしょうか？
【2014.8.31】断薬して14か月
睡眠は途中で目覚めても5～6時間は安定して眠れるようになりました。すごい進化です！！！！！それに昨夜は一度も目覚めずに5時間眠れました・驚きと喜びでいっぱいです。ただ、先週は離脱症状の揺り戻しと、新しい症状頭蓋骨の痛み、というのがあって、仕事がものすごく辛かったです。月曜日にカイロに行きましたがよくならかったので、木曜日に針にいくと、これは、頭蓋骨の痛みにはすごくききました。頭蓋骨の痛みはとれたけど、その夜はものすごい体調不良でつらかったです。でも、以前に比べるとゆれがましになったように思います。肩の筋肉硬直はやはりすごく激しくて、首、のどがこって口があかなくなったりします。朝おきると肩がかちかちで気持ち悪いほどです。金曜日からは、ずっと足のつぼをひらすらもんでいます。これは、すごくきく感じはあまりありませんが、とりあえず続けていきたいと思います。離脱症状がきつくなると、普段の日がいかに楽になったかがわかります。こうして少しづつよくなっていくのだと実感しています。
【2014.8.10】断薬して13か月と10日
劇的によくなったことがひとつ。睡眠が一日1～3時間しか眠れない日が多かったのが、一日5～6時間、うまくいけば7時間眠れる日が増えました。ここまでくるのはすごく長かったです。もちろん途中で目は覚めますが、一度目覚めてもしばらくしたら、また眠れるようになりました。ばんざーい☆本当にうれしいです。本当につらかった。そのほかの離脱症状に、少し変化がありました。肩の筋肉硬直が少なくなり、それが首と顔、頭に移動しました。ゆれ、しびれ、かゆみは相変わらずですし、腰が膠着して足がもつれることも多いです。揺り戻しかと思うほどひどい日もありますが、それでもフルタイムで働けていますし、ストレスが多くあってもなんとかやり過ごせるようになりました。キウイとバナナのスムージーと、ビォフェルミンでおなかの調子を整えて、辛いときにおなかの痛みを心療内科の薬でなく、のりこえられるようになったように思います。まだまだ、完治はみえませんが、進展はあったようなので、とてもうれしく思います。今日は台風でした、皆様大丈夫だったでしょうか。私のところはかろうじで大丈夫でした。人生はままなりません、でも、生きていかねばなりません。これからも、自分を信じて前向きにがんばります。
【2014.7.03】断薬して一年経過
断薬をしてちょうど一年たちました。去年の今頃、一年後にはすっかりよくなってると思っていましたが、まだまだ禁断症状はあって、驚きです☆もう、慣れたとはいえ、ちょっとびっくりします。一年を通じてレンドルミンを数回飲んだので、完全断薬とはいえません。ただ、最近になって、睡眠が少しづつ長くなってきました。夜中、何回か目が覚めますが、眠くなって12時頃寝てしまい、5～6時間は眠れるようになってきました。これは大きな進歩だし、体もずいぶん楽です。今だある症状としては、体のゆれ、しびれ、肩の筋肉硬直、背中、腰のこりでしょうか。日によってつらい日と楽な日があります。あと、最近、かゆみがひどいです。睡眠がとれるようになってきたので、禁断症状もやがてなくなるのでは、という希望がもてるようになりました。仕事中きついこともありますが、なんとかフルタイムで働けています。５時に終わるありがたい仕事です。疲れて帰ってきたら。眠くなって、夜は寝てしまいます。普通のことですが、これは、私にとって、久しぶりの体験で、なんか幸せを感じる瞬間ですね。それだけでも、水分大きな進歩なのかもしれません。
【2014.6.05】
去年の６月の中ごろ、減薬を始めたことを思い出しました。昨日は誕生日でしたが、ひどいしびれと揺れ、体調不良でした。来月になれば断薬してちょうど一年です。睡眠がうまくとれません。一時間という日が続いて、仕事に影響があるので、手持ちのレンドルミンを2.3回飲みました。長時間眠ることはできたけど、決して良い睡眠とはいえず、なんだか疲れました。でも、仕事に集中することができたので、やはり睡眠時間は必要なんだと実感。薬を飲むことに対して、ものすごく罪悪感がありました。眠れなくても死ぬことはないって言われますけど、でも、寝ないと、正直、体力も日に日に衰えていきますし、すごく疲れやすくなります。仕事で些細なミスが増えました。些細なレンドルミンが影響しているのでしょうか。ものすごい離脱症状がきついです。会社の帰りになるべく二駅くらい歩くようにしています。朝、バナナとキウイと小松菜のスムージーに、ビネガーとあまに油をいれて飲んでいます。一年したら、離脱症状も忘れていると思っていましたが、このごろさらに激しくなっていくように思います。まあ、体力的にしんどいですが、仕事にはフルタイムで言ってますし、特に悩みもありません。ただ、ただ、この症状が治まってくれるのを待つのみです。

このごろ、心療内科の薬を飲むきっかけになった、原因不明の左半身のしびれ、腸のいたみ、奥歯の痛みが復活して、薬を飲んでいた間、治まってたのは、だまされていただけだったのだと痛感しました。治っていないなら、なぜ７年間も薬を飲まされ続けていたのかが今さらながら、情けなく思います。
この痛みやしびれの原因はいったいどこにあるのでしょう。七年前、相当多くの検査をしたけど、どこにも原因はなかった。

【2014.5.11】
断薬して10か月ほどたちました。年末年始に少しレンドルミンを飲んだので、完全断薬してと、いえないですが、でももう今は何も飲んでいません。不眠がつらいです、とにかく不眠。でも、飲んでいません。一日4～5時間眠れればよく寝た気になります。1～3時間睡眠のときが仕事が本当につらいです。でも、まあ、それでも生きてますし、死ぬことはないと思います。あと、しびれ、ゆれ、首肩腰がかたまって固くなります。これはもう、何の罰ゲームって気がします。でも、もう慣れて、寝込む日もありますが、私にはもう薬も禁断症状も必要ないので、時間薬でしょう。本当に薬をやめてよかったです。情緒不安定がなくなりました。心がとても安定しています。いいこともたくさんあります。ポジティブになりました。嫌なこともあるけど、でも、なんとなくやりすごせるようになりました。早く卒業したいですが、あせらず、こつこつと、気楽に楽しく生きていきます☆



５年服用と思っていましたが、よく考えると７年くらい飲んでました。
ソラナックスは、一日、緊張感があれば朝昼夜寝る前の最大4錠まで飲んで良いと言われ仕事でつらい時は最大４錠、休日など遊びに行ってて、飲み忘れてた時も。
（それで良いと言われていたので）
夜、寝る前、スマイリー1錠、レンドルミン1錠、リフレックス２錠
その他、鎮痛剤を一日三回くらい飲んでました。

6/16朝、ウォーキングを始める。夜から　スマイリー半錠　レンドルミン半錠　リフレックス1錠　ソラナックス１錠剤
ぐっすりは眠れなかったけど６時間寝た
6/17　朝、ウォーキング45分昼頃　ソラナックス一錠　夜スマイリー半錠　レンドルミン半錠　リフレックス1錠
6/18　朝、自転車１時間　昼頃　ソラナックス一錠　夜スマイリー半錠　レンドルミン半錠　リフレックス1錠
夜寝入りは良いぐっすりは眠れなかった
6/19　朝からだるく、一度外に出るが、つかれて一回りして帰宅。昼のソラナックス飲まず。　夜スマイリー半錠　レンドルミン半錠　リフレックス1錠　夜なかなか眠れず、５時間くらいで目覚める。倦怠感と手のしびれ
6/20　雨のため、ウォーキングに行かず
6/22　吐き気とむかむかがひどい、でもずっとでなく、楽な時も多い。薬はここしばらくずっと同じ量。睡眠は3～4時間くらいで目が覚める。いろいろな症状をあまり気にしないように気をつけています。
6/23　午前中はインフルエンザのように身体がいたく、でも少し寝てしまいました。目がさめたら、痛みはなくなっており、ここ何年もぼんやりしていた頭の中が少しクリアになった
ような気がしました。今夜から夜飲むお薬は、マイスリー・レンドルミン・１/４リフレックス1/2にしてみました。ソラナックスはしばらく一日朝と夕方１錠づつ。ビタミンB６,亜鉛　、マグネシウムのサプリを摂取し始めました。朝は納豆をひとパック食べるようにします。牛乳とヨーグルトは前から摂取してます。
6/26　マイスリーとレンドルミン1/4錠づつ、リフレックス1/2錠　大きな減薬としては、ソラナックスを朝夕１錠づつを半錠づつにしています。やはり、しんどいですね。でも、先週初めての減らしハジメもこんな感じだったのかも。夜12時頃に眠り、朝４時半に目覚める、気持ち悪い。６時ごろ血圧を測ると、意外にも正常、ソラナックスを半畳飲む。また、３時間半眠った。
【2013.6.26】
昨夜：マイスリー・レンドルミンを1/4錠　リフレックス1/2錠　ソラナックスは朝・夜半錠づつ
１１時すぎに就寝・夜中の三時半に目覚める、そこから眠れなくて朝食を食べ朝８時３０分くらいから、少しうとうとする。二度寝すると、次に起きた時に今まで体験したことのない身体と胃腸のだるさがある。でも、昨日より体調はましな気がする。だいたい、夕方くらいから、首、頭がい骨がはって、のどもいたくなる。寝ると治る。昨日はつらくて湿布を首、肩にはった。
【2013.6.27】
昨夜も、マイスリー、レンドルミン1/4錠　リフレックス半錠。夜１１時３０分就寝　朝３時に目が覚める。その後も眠気はない。だるい、食欲不振、とにかく力が入らない・・・・、胸のむかつきはないのどの奥がつまって声がよく出ない。のどの奥が痛い。首がこる、ご助言により湿布はやめて、温める。今朝から、ソラナックスは1/4錠×2に。いろんな方の体験記、ブログを読む進めるうち、この先、この辛さが最低２か月～１年～２年とかかるのか・・・と不安がある。減らすのスピードが速い気もする。でも不安に思うと、ドキドキするので、感情をなるべくコントロール考えないように深呼吸すると楽になるので、とにかく今は考えすぎないことが大切なように思う。睡眠不足なので、睡眠誘導剤は最後にすればよかったと思った。
【2013.6.29】
薬の量が現状維持。睡眠時間が昨夜は３時間。その前は５時間。これがきつい。睡眠不足から、いろんな症状がきつく感じるのでないか。長時間の外出がつらくなってきました。明日１日外出する予定なので、今夜は睡眠誘導剤を増やして寝たい誘惑にかられる。でも、減らしてきたお薬をもとに戻すことはよくないように思い、今日は１日、なるべく動くようにしよう。ご助言により睡眠誘導剤を1/4→1/2に増やし、５時間眠れて翌日快適だった。
【2013..7.1～7/2】
マイスリーとレンドルミンを1/2錠、リフレックス1/2錠　ソラナックス1/4→1/8錠に。睡眠誘導剤を増やしたのと、朝の自転車、お風呂に２０分つかるで夜はぐっすり5時間眠れる。ソラナックスは、もうカケラなのに切れてくると一日４錠→2錠にした時よりもっと辛い。だるさ、胃痛、体の冷え、胸のドキドキ、体は冷たいのに、腕、手の平だけ異常に熱い。胸が苦しくなると深い呼吸を続ける。予定では、明日から全部断薬しようと思っていたが（本当はここで、２週間とかおいた方が良いのかもしれない）。リフレックスとソラナックスをやめて、睡眠誘導剤だけ残すか、、、、ソラナックスのみを断薬するか、、、あと数時間迷って決めよう！とにかく、体調不調はあまり考えないように、深い深呼吸で！
【2013.7.2】
夜からすべて断薬しました。夜中は、横になるとつらく「本当にやめてよかったのか」など不安感にとらわれてアロマを香ったりしてすごし朝六時すぎに一時間くらい眠り、起きたら、脱力感。６時間くらいごとに体調がよくなったり、悪くなったり。
【2013.7.4】
脱力感・筋肉痛・のどのつかえ、とにかく身体が熱くなる・・・が順番にやってくるが、思った以上に辛くない。昨夜は２時間くらい寝ました。
【2013.7.10】
断薬より１週間たちました。疲労感・筋肉痛・かーっと暑くなる・顔と口の中に麻酔をうったような感じ・脳がぎしぎしする、しびれるなど、不快感は続く。これは、離脱症状と認めることで、あまり不快に感じなくなる。一度すごい不安感が襲ってきたが、できるだけ客観的に自分を見て、容認し受け入れ、薬がなくても肯定的な考え方ができる訓練なんだ、これは薬を再び服用するかどうか試されてると思い、どんな症状が出ても薬は二度と飲まないし、強い意志があることを何度も再確認する。朝方に1～2時間しか眠れない不眠が続いていたが、昨日は携帯の睡眠アプリがよかったのか、断片的だけど、５時間くらい眠れた。嬉しかった。日々、ほんの少しづつでも回復してるのを感じる。少しづつ日々よくなってるように思う。離脱症状の緩和にはせんねん灸がよく聞いてるように思う。
【2013.7.12】
頭がぐわん、ぐわんとし、めまいもする。薬が入ってこなくなったから脳が調整してるのかな。
【2013.7.21】断薬１９日目
ここ数日間は脱力感とめまい、脳がぐあんぐぐあんという感じがする。睡眠時間は平均３時間、たまに断続的に５時間くらい眠れる。ここ数日症状が比較的きついので、あえて出かけるようにした。美容院や友人と食事、美術関係のイベントなど、出かけると疲れるけど気がまぎれるし、友人とおしゃべりしたり、笑ったりするのは精神的にとても良いように思う。昨日から胃の調子がとても悪い。一度鍼治療に行った。症状がきつい時は、せんねん灸で和らげている。睡眠不足と暑さでかなり体力が落ちてる気がする。睡眠誘導剤だけ飲んで、睡眠を確保しようかいつも迷う。
☆一か月で離脱症状を脱した方のブログをみつけました。離脱症状が出る期間が人によって違うということがわかりました。
http://yaplog.jp/kktom/archive/31
【2013.7.23】断薬２１日目
睡眠は細切れに５時間くらいは眠れるようになった。ただ、夜になると肩の筋肉が異常にこわばったりなど症状がでるようだ。また一週間くらい前から出てるめまいがひどくなってきた。今日はお風呂掃除をしてたら、気持ちが悪くなってしまった。光もまぶしく、歩くとふわふわした感じで、頭がぐわんぐわんとする。
【2013.7.26】断薬２４日目
２３日からの症状がきついので、亜麻仁油を大匙1飲み始めました。そういえば、書き忘れていたのですが、断薬の前からオリーブオイルとお酢を毎日大匙1を牛乳か、トマトジュースに入れて摂取しています（高血圧を下げるため→見事に正常にもどりました。また更年期が近いのでピルも飲んでいます。冷え性がいち早く改善されたのはピルのおかげでなはいかと思っています。それから、今日は驚くことに昼寝ができました。今までどんなに睡眠が短くでも昼間眠れなかったのに、うとうとと一時間寝ました。睡眠はやはり体力回復には一番ですね。感謝です。あと、入浴時３８度で２０分浸かるのは続けています。じんわり汗をかきます。断薬時、汗が油のようにねちゃねちゃとしていましたが、今はさらっとした汗に変わってきました。
【2013.7.30】断薬２８日目
2～3日前から頭皮と身体、鼻の中など、かゆみが出てきました。ぽつぽつ湿疹もでています。皮膚から薬が出てるのでしょうか。亜麻仁油のおかげかもしれません。昨日は、めまいと、だるさがひどく、ちょっとナーバスになりましたが、しんどい時こそ、近所のショッピングセンターにお出かけし、かわいいバッグを２０００円でゲットし、ハッピーになりました。症状がきつくなると、きっとこれが山なんだと思うようにしています。土曜日からの心の不安感にも打ち勝つことができました。
【2013.8.5】断薬34日目
減薬→断薬した頃の離脱症状は少しづつ軽減され、随分軽くなったなあ、と思っていたら、歩くとふわふわとして、めまいというか、くらっとなる、食欲不振がひどくなる。睡眠は断続的でもかなり眠れるようになってきたが、昨夜は上半身のつっぱり、こわばり、めまい、吐き気（晩御飯をほとんど食べてないからかも）、もともとの症状・腸のだるさが激しく、辛さで眠れなかった。12時頃うとうとしたが、うまく入眠できず、辛くなる。録画してあったバラエティなど楽しい番組を見て気持ちをそらす、四時頃、せんねん灸を腹部、胃部にするとかなり楽になって、6時～8時30分くらい眠れる。辛いけど、離脱症状は必ず消えるはず。こんなに長くかかることを知らなかったが、もう断薬してしまったので、絶対に薬を飲むことなく、がんばろう。
【2013.8.13】断薬42日目
昨日は、離脱症状が今までになくきつかった。脳がしびれる感じで、動悸が続き、まっすぐに歩けない。横になったり、お風呂にはいると少しましになりました。まばたきをするとその音が頭に響く、神経が敏感になってるんだと思う。身体のかゆみは今はおさまっています。睡眠は、一度寝て二時間、朝になって七時くらいにまた寝て二時間くらい寝ています。少しおなかに食べ物を入れるとよく眠れるように思います。食欲がなく、食事が楽しくありません。特に大好きなこってり系が食べられず、サラダや果物などを好んでたべています。意外に痩せていないようだ。
【2013.8.19】断薬４８日目
時々、楽な日が出てきた。もう回復するのか？と思うと、次の日はまた脳のしびれとふらつき、全身のかゆみで苦しかったりするが、楽な日が出てきたことで、回復に向かいつつあることを実感できて希望がわく。ムラがあるけど食欲もだいぶ出てきた。不眠もムラがある。一日二時間半くらいという時もあれば、昨夜は一度、起きたけど５時間くらい眠りました。
【2013.8.27】断薬５６日目
よくなっていかと思わせておいて、昨日からまた脳や上半身のしびれがきつかった。息苦しく、家事をしてると気持ち悪くなって座ったりした。かゆみもまだある。だた、睡眠は少しづつ伸びてきた。昨夜は途中で一度目覚めるも七時間近くも眠れた。毎日、これくらい眠れたら回復も早いと思う。食欲もある。これが最後のピークと信じたい。早く仕事を始めたい。お金を稼いで、もっと遊びにいきたい！
【2013.9.14】断薬74日
四日前から思い切って仕事に行っています。短期フルタイムの事務仕事です。めまい、しびれ、ふらつきはまだまだありますが、なんとかやれています。寝不足なので、キツイですが、レンドルミンを飲むかどうかいつも迷います。レンドルミンでも、後退しない方が良いのかな？飲むと離脱症状長引くのでしょうか？睡眠誘導剤以外の薬、ソラナックス、リフレックスは全部廃棄しました。
【2013.10.1】断薬91日目
昨夜、断薬後初めて睡眠時間が7時間超えました（途中２度ほど目覚めましたが）。9/10より、フルタイムの事務のアルバイトに行ってから、だんだん眠れるようになったように思います。しばらくはずっと５時間睡眠でしたが、夜中1時には入眠できるようになって、身体って回復するんだなーって実感しました。身体が自分の意志とは関係なく揺れる、強いしびれ、のみこめない、肩や胃にぎゅーと力が入り、吐きそうになる、などの離脱症状はまだありますが、気力で仕事をすることで、自信になっているような気がします。断薬直後はどうなることかと思いましたが、回復してきて、本当によかったです。毎朝、ウォーキングもしています。朝日をあびならが、途中、咲いてる花や、空の様子なとを撮影しています。
【2013.10.13】断薬105日目
ふと気がつけば離脱症状はかなり軽くなっていました。かつてお風呂掃除など、下を向いた作業では、めまいで倒れそうになったり、吐き気がひどかったですが、今はかなり収まっています。夜になるとしびれ、肩の極端な筋肉のこわばりなど、まだまだありますが、昼間はばむしゃらに働いてると、症状を忘れてることもよくあります。途中しんどくなったら、そっと休憩しています。ただ、不思議ですが、精神的に嫌な感じを受けると体調に反映される感じがよくわかります。今は、あまり精神を逆なでするような境遇に身を置かないように、リラックスして過ごすことを第一に考えています。また、回りの人すべての感謝の気持ちを持てるようになりました。私を支えてくれるすべての人に感謝をし、残りの離脱症状をがんばって乗り越えていきたいと思います。またぶり返し、ひどい症状がやってくるかもしれません。ただ、自分でも確実に回復してる感じが実感できるので、未来に明るい希望が持てるようになりました。睡眠も途中で必ず二回ほど目覚めますが、毎日５時間はだいたい眠れます。たまに三時間半くらいしか眠れない時もありますが、あまり気にしないようにしています。完璧をもとめず、六割くらいで満足する、あるがままを受けいれることの大事さを痛感しています。
【2013.10.30】断薬122日目　
断薬して四か月を経過しました。睡眠状態は、入眠はスムーズです。だいたい、12時か１時くらいには眠くなりねてしまいます。途中で目覚めるのも少なくなりました。目覚めてもすぐに寝てしまいます。平均睡眠は5～5.5時間くらいです。6時間寝たらよく寝たなーって感じます。離脱症状は、身体が勝手に大きく揺れるのと、それにともなって、内臓から目のあたりに激しいしびれが起こり、かなり辛いです。腰、首がはって頭痛がする時もあります。とくに夜になると症状がきつくなります。今は昼間週4回一日5時間のパートに行き、あとの時間は、副業の作詞をしています。夜に作詞をすると、離脱症状で集中できない、考えられない状態なので、なるべく夜寝て、朝起きて書くようにしています。ほんと、離脱症状がひつこいですね。夜はぐったり寝たきりの時も多いですが、まあ、でも生活できなくはなく、むしろ、断薬したことで、今のパートにつくことができてありがたかったです。とてもやりたい仕事だったからです。それまではフルタイムの仕事にこだわってたので、決してつくことのできない仕事でした。体調のことを考えパートでと思ってたところ。運命的に出会いました。本当に断薬に感謝です。離脱症状とは、もうすこし気長につきあっていきます。
【2013.11.3】
昨夜から、身体が勝手に揺れるのが激しくなりました。床からものを拾い上げようとしたら、大きく身体がゆれてこけて、唇をきりました。今朝もすごい揺れてます。もちろん内臓をはじめ、特に上半身がびりびりしびれています。
【2013.11.17】断薬140日目
ソラナックス以外のお薬を夜寝る前に飲んでいたからか、夜になると動悸・筋肉硬直などの症状が重くなります。薬を思い出しているのかもしれません。離脱症状は日によって軽かったり、けっこう重かったりさまざまです。昨日は歩いていても、斜めになった地面を歩いているような感覚になるくらい、身体がかたむいたふらつきがありました。最近は首から耳にかけて、ぎゅーっと力が入ってきてのどをしめつけます。あと、睡眠リズムが少し乱れています。朝、ウォーキングをさぼってるせいか、入眠も悪くなって、途中で目が覚めることも増え。一日３～4時間しか眠れない日も多いです。しかもとぎれとぎれに。でも、きっとまたいつか眠れるようになると思います。
【2013.12.22】断薬１７５日目
６月から減薬して、しばらく失業してましたが、今は東京出張にもいけるほどになりました。ただ、離脱完了したかというと、驚くほどまだまだ症状があります。とくに身体のゆれがひどいです。揺れ始めると。胃や肩がぎゅーっとしめつけられて、息がしにくくなって本当に苦しいです。ほんとなんなんだーこの症状！！！って思います。あと平均睡眠が４時間～５時間くらいで、それがキツイですね。仕事がけっこうストレスあって、前なら胸がドキドキしたら前はソラナックス飲んで乗り越えてたところ、今は心に「大丈夫、私は大丈夫」と何度も言い聞かせて、薬がなくてもやっていけるようにしています。断薬して半年が過ぎようとしています。予定ではすっかり元気になっているはずでしたが、まあ7年間も薬漬けになっていたので、しょうがないのかもしれません。でも、心が強くなった気がします。そして、なんといっても心がとても穏やかになりました。あと、昔は朝起きてもすごく疲れててよく、栄養ドリンクや頭痛薬を飲みましたが、断薬してから、ほとんど飲まなくなりました。ただ、働きながらの離脱症状がやはり、きつく、食欲がすごく落ちました。働くようになって三か月で４キロ痩せました。少し太りすぎてて、どうしても痩せなかったので、ですごく嬉しいです。お正月に戻ってしまうかもしれませんが・・・。
【2014.1.1】断薬１８５日目
新年あけましておめでとうございます。断薬してちょうど半年たちました。断薬当時は、苦しくて先が見えなくて本当に断薬してよかったのか、と随分悩みましたが、半年たった今、半年分回復したように思います。離脱症状はなるべく気にしないで、自分の心と向き合って、自分の心を大切に自信を持つようにしたいと思います。このサイトでたくさんの方々に励まされました。その方々の励まして苦しい離脱症状を乗り切れたと思います。本当にありがとうございます。皆さまの一日でも早いご回復を心からお祈りいたします。そして、私も今年、すっかり元気になるように、精進したいと思います。今年もよろしくお願いいたします。
【2014.2.22】断薬２３８日目
１０月に就職した会社のパワハラで、１２月末からまたマイスリーやレンドルミンを飲んでしまい、今は禁断症状がきついです。いったん断薬して、まだベンゾ系を飲むと、ひどくなるってどこかに書いてあったので、その見本かもしれません。みなさん、絶対飲まないようがいいです。作詞の副業もあって、どうしても眠らないと仕事にならず飲んでしまったのですがすごく後悔しました。今も半端ないゆれ、胸のつかえ、腸と腰、背中、首の痛み、しびれなどが強くなりました。パワハラに悩んだとき、神戸によい漢方の先生がいるとお聞きしまして、尋ねました。西洋医学の薬はやめて正解と、今の体調をもどす漢方を処方していただきました。漢方だって薬ですが、私はここからまた立て直して、がんばりたいと思います。パワハラのあった会社はやめて、今は新しい会社に行っています。短期派遣ですが、とても良い会社で働きやすくよかったです。断薬失敗かなって思う反面、まあ、仕方ないし、しんどくても働きにいけてますし、今年はいろいろ目標もあるので、とにかく無理せず前向きに一歩一歩進んでいきたいと思います。
【2014.03.10】断薬254日目
１２月末から再服用してたレンドルミンを3/1からまだ断薬しました。昨日は三時間半しか眠れなかったけど、平均５時間くらい寝ています。漢方も少しづつ減らしています。薬を飲んでないと夜になると、あくびが出てきます。疲れて眠くなります。自然の摂理でうれしくなります☆肩や首、背中、腰のしびれ、筋肉の収縮、こりは、はんぱないです。でも、もう薬は完全にやめたし、あとは気楽にしてようと思います。仕事も派遣で、今は六月までの契約です。でも、仕事は楽だし、いろいろ順調です。よい方向へ進んでるように思います。減薬をはじめて９か月。長い旅になりましたが、精神的にはとても安定しています。もうちょっとがんばります☆
【2014.03.19】断薬263日目
昨日から、禁断症状がひどくなりました。会社を早退し、寝込んでしまいました。ゆれと、しびれ、と胃腸の不調。毎度おなじみですがきついです。がんばりたいのに、がんばれない・・・・。でも、こんな時は休めばいいのですよねー。今日も会社を休んでゆっくりしました。（あ、でも、這いながら作詞はしました。これがあかんのかなー、でも締切あるし仕方ないしなー）でも、でも、どんなに眠れなくても、禁断症状きつくても、もう薬は飲みません。