ヨッコさんの断薬体験談

ヨッコ
服用薬 ルネスタ セロクエル リスパダール ロナセン
服用開始 2016年10月
減薬開始 2017年02月
断薬開始 2017年04月
減薬・断薬中の離脱症状

不眠、便秘、頭痛、頭が重い、アカシジア、動悸、息苦しさ、不安、幻聴、耳鳴り、身体が重い、肩凝り、肺の裏?が痛い

病名:統合失調症。幻聴、幻覚などありました。

急性時、幻聴が酷かった為、リスパダール1mgだけ飲み、セロクエルは、私の中ではキツく、10時間以上寝ないと、たまに倒れるので休み前だけ、100mg?を1錠飲んでいました。
飲み始めて一週間くらいで幻聴は消え、よく寝れていました。
その後、だんだん呂律が回らなくなり、覚えも悪く、朝起きるのにふらつくようになり、
2017年2月に階段で転けて、脱臼してしましまい、これを気に治療を専念する為にアルバイトをやめました。それからは、リスパダールとセロクエルを毎日飲んでいたのですが…
セロクエルを飲むと、倒れてしまったり、自殺願望が出てしまったりして、3日後には、目がギンぎんになり、寝れなくなってしまったので、
医師にその事を伝えましたが、『何でやろう…セロクエルで不眠になる事はないんだけど…』と、信じて貰えず、セロクエルを睡眠薬に変えて貰いたい旨、訴えました。
その時初めて、セロクエルの止める時の副作用の事を聞きき(飲む前に伝えてくれてたら、飲まなかったのに…と、思いました。)それからは、セロクエルの離脱症状で胸が苦しかったり、寝たきりになっていたと思います。離脱症状は一週間か二週間で治まったと思います。
リスパダール→ロナセンへ変更もして貰いましたが、副作用が酷い為、睡眠薬のルネスタも飲んでも寝れなかったので、2日間飲んで断薬しました。

ロナセン→リスパダールに戻し、リスパダールだけ服用していましたが、不眠の為か、頭痛もあり、髪のベタつき、便秘、物覚えも悪いです。
断薬して、再発は怖いですが、再発されていない人もいるとの事、もう不眠が辛いのと、前の身体に戻りたいです。

同じ病名で、断薬成功された方などコメント頂けたら嬉しいです。

現在の状態・コメント

2017年4月に入り、リスパダール1mg→0.5mg→0.25mgに減薬して、4月26日より、断薬しました。
サプリメント→ミネラル・ビタミンB郡・ビタミンCを、飲むようになる。

4月26日(断薬1日目)
睡眠3時間。頭痛。アカシジア。気分が悪い。時々、息苦しさ。

4月30日(断薬5日目)
睡眠3時間半。目が覚めて1時間おきに起きる。
心臓が痛い。気分が悪い。不安感。
身体の重さ。

5月4日(断薬10日目)
睡眠3時間。目が覚めて、また3 時間寝る。
身体の重たさ。頭痛。不安。肺が痛い。
胸のざわつき?がなくなったので、おそらく、アカシジアはなくなったと思います。

5月7日(断薬13日目)
睡眠時間3時間。あんまり寝た気がしません。
かなりの頭痛。肺が痛い。幻聴はなくなったのですが、断薬してから、一番、気分が悪いです。

断薬してから、車に乗ってみましたが、焦点が合わないような気がして、怖いです。夜の高速道路を運転すると、ジェットコースターにのってるようで、フワフワした感じでヤバイです。

5月10日(断薬16日目)
睡眠時間30分。頭が割れるかと思うくらいの頭痛と、気分の悪さ。頭が重い 。身体が重い。
眠れなく、限界になりそう…

5月13日(断薬19日目)
睡眠時間3時間半。まだ、脳は休めれてない感じ(熟睡できず)。夢見てる時に、緊張?不安?でドキドキする。気分の悪さは、マシになったかも?

5月20日
睡眠が、全くできず、機械音のような幻聴も酷かった為、リスパダール1mgを1錠飲んでしまいました…。
体調はマシになってきたのに、やっぱり寝れないと不調になってしまいます。。
でも、リスパダール飲んでも、グッスリ眠れず…。脳は起きてる感じです。
寝れないのは、ホント苦しいです。。

リスパダールを飲んだ次の日、ものすごく体調が悪いです。その次の日は、断薬したら、不眠と機械音はしますが、体調はいいです。
このまま断薬して、機械音は消えるのか…?不眠は治るのか…?不安です。

5月23日(断薬1日目)
また、やり直し。
ドラム?機械音がする中、息苦しさはないです。頭痛も少しマシです。睡眠は幻聴のせいか、ほとんど寝れてないと思います。

5月24日(断薬2 日目)
日中は聞こえませんが、寝る前にドラム音がする。人のわめき声?が一回だけ聞こえる。頭だけ寒気?5・6回起きる。夜はまったく寝れず。朝、目が重たく眠いと思う。ドラム音が少しマシになったような?横になってると3時間、意識が飛ぶ(おそらく寝れていたと思います)

5月25日(断薬3日目)
ドラム音は、だいぶん小さくなりました。寝てる間はドラム音がしてた気がしますけど…(^^;睡眠は、合計6時間とれてたと思います。まだ、睡眠の質は悪いです。右足の裏がピクピクする。 たまに寒気。頭が少しぼーっとする。

5月27日
急性の時と同じような幻聴が出て来てしまいました。監視されてる感じです。
やはり、自分は統合失調症という病気なんだ。と納得する。
不眠も続き、頭が思いのと頭痛がさらに酷くなり、横になってても気分が悪くなる。このまま断薬していても悪化するだけだと判断し、薬を飲む事にしました。 (断薬失敗)

2017/09/02
あれから、ロナセン1mgを寝る前に1錠を飲み、落ち着きましたが、薬を飲むと逆にイライラするようになり、何か納得が行かず…。

もう一度、断薬の再開をする事に決めました。
今度は、1日0.5mg→0.5mgへ。2日に1回に飲むようにしたり、3日に1回に飲むようにと、減らして行き、9/2に完全断薬をしました。

追加のサプリメントとして、カルシユーム・ナットウキナーゼ、ギャバも取り入れるようにしました。

10/3(断薬1ヶ月)
始めの一週間は、アカジシアは出たものの、頭痛やドラム音のような物もなく体調が良かったです。睡眠も、ギャバを飲むと眠れるようになりました。
二週間目から、アカシジアは消えたものの、頭痛がし、重たい感じで、睡眠は出来たりできなかったり…。
三週間目からは、また、アカシジアが出だし呂律が回らなくなり、頭が重く、目眩のような気分が悪くなったりしました。
1ヶ月後、アカシジアは、まだ治らず…。
だんだん、質のいい睡眠?が出来てきている気がします。幻聴もなく、1ヶ月間、車の運転もしていましたが、前回の断薬より、睡眠もできていますし、不安感もなく、マシです。

また、経過を入力します。

2017/10/03 19:32:28
49件のコメント
ヨッコ
Noahさん、こんにちは。

今は、減薬中でしたね。
減薬して半年も長いですね(ノ_<。)
でも、ゆっくりの方が身体にもいい気がします。
私も辛いですが、自殺未遂するくらいだったら、一回、断薬の辛さも超えられるはず!と思いました。まだ、急性の時のような症状は出ていないので、頑張ってみます。今回のは、禁断症状なのかって思いました(^^;
でも、離脱症状が、こんなに苦しい物だとは…(..)
Noahさんの耳鳴りも、治るはず!
一緒に頑張りましょうね(ノ_<。)
2017/05/25 15:55:32
Noah
ヨッコさん、こんばんは、

頭痛は、治まりましたか?
今日は、いらない腕時計をリサイクルショップに売りに行きました。幸い幾らかのお金に
なりました。私も、毎日、ちょこちょこと、
自転車で出掛けていますので、夏バテ気味です。午後は無理せずに家でゆっくりしていました。耳鳴りは、相変わらずですが、必ず治ると信じて頑張ります。ヨッコさんも、無理せずに頑張って下さい。
それじゃ、又、、、
2017/05/25 18:28:31
ヨッコ
Noahさん


こんにちは。頭痛は、だいぶん治りました!
ただ、疲れてる時や睡眠が足りない時が、締め付けられるみたいで、頭痛がします。

腕時計、いくつか持ってたんですね。
お金なるくらいな物を持ってて、羨ましいです。
確かに、自転車で走ると、夏バテ気味になりますね(^^;
午後は日差しが強いので、ゆっくりされてる方がいいです。
耳鳴りは、まだあるんですね。
私も、幻聴で少し落ち込みましたが、少しずつ小さくなってる気がします。ノアさんの耳鳴りも 、小さくなってくるといいですね。
でも、疲れたりすると、大きくなるかもしれないので、無理なされないようにして下さいね。
2017/05/26 15:08:30
Noah
ヨッコさん、こんにちは、

趣味で時計を集めてましたが、安いもの、
ばかりです。1個だけ、オメガの腕時計持ってますが、昨日、売ったのわ、ディーゼルと
カシオの腕時計です。売ったお金で又時計を
買おうと思っています。唯一の趣味が、
時計なんです。ヨッコさんは、何か趣味ありますか、後はHuluで映画を観ることですね、
昨日は暑かったけど、今日はわりと涼しいですね、耳鳴りは、相変わらずありますが、
精神的には、わりと落ち着いています。
さっき、スーパーで買ったカツ丼を食べました。頭痛早く治るとよいですね、
夜は眠れていますか?
いつも、返信ありがとうございます。
ヨッコさんと、断薬ドットコムで出会って、
いつも、優しい言葉をかけて頂き、本当に、
嬉しいです。自分は一人じゃない仲間がいるんだと励まされした。
暑くなるので、アルバイト無理せずに頑張って下さい。それじゃ、お元気で、
2017/05/26 16:33:50
ヨッコ
Noahさん

こんにちは。そうなんですねぇ。
オメガがどの位の値段がするのか、わかりませんが… (((^^;)趣味がある事はいい事ですね☆
私の趣味は、カラオケや映画鑑賞ですかねぇ。ほとんど行けてませんが(^^;

耳鳴り、まだあるんですね 。少しずつなくなるといいですね。私は、昨日はほとんど寝れませんでした(;_;)不眠が解消されれば、体調もマシになると思うんですが…
いつか、自然治癒力で治る事えお信じて、耐えます(ノ_<。)

私も、断薬ドットコムで出会って、すごく有りがたいです。一人では挫折しています(ノ_<。)ノアさんに、励まされて頑張れます!断薬の辛さをわかってくれる人がいるだけで、不安が減り、安心します。いつも、ありがとうございます。
ノアさんも、体調壊さずに気をつけて下さい
2017/05/27 19:16:41
Noah
ヨッコさん、こんばんは、

昨日は、余り眠れずに、夜中の3時頃、
自転車で、メガドンキというディスカウント
ショップへ行って、夏用の短パンと、
T シャツ、亜鉛のサプリを買いました。
夜中から、ずっと起きていたので、殆ど寝ていません。5月になってから、そう状態が続いています。
ちなみに、オメガの腕時計は、27万円しました。私も、前は友達とカラオケに行ったり、
海へ泳ぎに行ったり、出来ていましたが、
6年前の9月に現在の病院に転院してからは、
友達とも、会うことが出来なくなりました。
カラオケは、ストレス解消になりますね、
私も、映画を良く観ます。今まで観た映画で
一番感動したのは、ラッセル クロウが主演
している、グラディエーターが好きです。
アカデミー賞の主演男優賞をラッセルクロウ
が、とりました。よい映画なので、良かったら、観てください。
ヨッコさんも、頭痛や不眠があるのに、
家事や、アルバイト大変ですね、
無理せずに、たまにわ、ゆっくりして下さい
睡眠不足だと、耳鳴りが酷くなるみたいです
今日は、ゆっくり寝たいと思います。
それじゃ、お元気で、
2017/05/27 22:00:39
ゆう
ヨッコさん、noahさん、こんばんわ。
私もランドセン抗不安薬を断薬してまだ10ですが、吐き気と震えと発汗でひどい状態です。
ルーランは吐き気だけ1ヶ月くらいはあったけどやめて2ヶ月経ちましたが、大丈夫だったと思います。
仲間に入れてください。
一緒に頑張りたいです。
2017/05/29 02:46:34
ゆう
前に長期間服用のレキソタンの時は大変だったのを覚えています。
まだレクサプロとマイスリーは残っていますが、これが落ち着いたら頑張ります。
2017/05/29 02:51:27
Noah
ゆうさん、こんにちは、

ここは、貴方の悩みを聞くところじゃないので、ちゃんと、断薬体験談を投稿して下さい
今、アドバイス出来ることは、
アシュトンマニュアルを参考に減薬されたら
良いと思いますよ。2週間づつ薬を減薬する
方法です。離脱症状が辛いのは、分かりますが、ここは、ヨッコさんの、場所なので、
ヨッコさんに、対するコメントをして下さい
断薬出来るとよいですね、
2017/05/29 17:58:32
ヨッコ
ゆうさん 、ノアさん。

家の事や色々と忙しくしておりましたので、返事が遅くなってしまい、申し訳ありません。
幻聴が出てきたのと、不眠、頭痛の限界に来てしまい、薬を飲む事にしました。
アシュマトンマニュアルで断薬すれば、断薬成功するかもしれません。ですが、やはり私の統合失調症は、幻聴が消える物ではありませんでした。
残念ですが、寛解に向けて、きちんと薬を飲む事にしました。

ゆうさんとノアさんが、断薬できていい人生を歩めるよう、影ながら願っています 。

ありがとうございました。
2017/05/30 00:21:09
ヨッコ
Noahさん

短い間でしたが、ノアさんからコメントを頂いて、本当に励まされていました。
初めての断薬で、ネットでは、統合失調症に似た病気があり、1ヶ月ほどで統合失調症も治る?一過性のストレスが原因もある。と知り、もしかしたら…と、思ったのですが…
どうも、私は統合失調症みたいです。
断薬して、前みたいな健常者に戻りたかったのですが、もう戻れない。とわかった以上、自分の病気と向き合って、前に進むしかないと思いました。

色々と、話しを聞いて下さり、本当にありがとうございました。

Noahさんが、どうか断薬成功されて、病気になる前より幸せな人生を歩まれるのを祈っています。
私の人生も託したいくらいです。私の分まで、頑張って下さい(ノ_<。)
本当に、ありがとうございました。
2017/05/30 00:32:36
Noah
ヨッコさん、こんばんは、

そうですか、でも、私も、6年前から幻聴が
聴こえ始めて、統合失調症の薬を色々服用して、本物の統合失調症みたいな、幻聴が聴こえてくるようになり、何度も薬をやめようと
努力しましたが、失敗してきました。
でも、去年から、再び減薬、断薬に取り組み
何度も再入院の危機に怯えてきましたが、 
何とか、耳鳴りは、有りますが、外出も出来るように、なりましあ。だから、ヨッコさん
も今は薬を飲んでも仕方がないと思いますが
少し休憩して、よく考えてから、また再、
チャレンジして下さい。
薬を飲んだからといっても又、これから先、
いくらでもチャンスはあると思うので、
ゆっくり休んで下さい。余計なことを言って
本当にすいません、ヨッコさんの事が心配です、もしよろしければ、断薬ドットコムの、
投稿を続けて下さい。薬を飲んだからといっても、私は、以前と変わらずにヨッコさんと
接していくつもりです。どうか、自分を責めないで下さい。ヨッコさんが今回、努力した
事は必ず役にたってくると思いますので、
とりあえず、今は充分に体を休めてご自愛下さい。無理には、申しませんが、出来るなら
断薬ドットコムを続けて下さい。
本当、余計なことを言ってすいません。
それじゃ、お元気で、また、断薬ドットコム
で、お会いしましょう。

の、 の、 
2017/05/30 03:04:40
ヨッコ
Noahさん

お久しぶりです。
私も、本当は、薬を止めて前の身体に
戻りたいです(ノ_<。)
でも、幻聴の『死ね死ね』病には、やっぱり耐えれません。。
ノアさんが離脱成功して、また、成功後を聞いてみたいです。
2017/06/08 00:59:54
Noah
ヨッコさん、おひさしぶりです。
どうしてるのかなと心配してました。
薬を服用されて、その後、調子は如何ですか
私は、相変わらず耳鳴りがありますが、
へこたれないで、耐えています。
ヨッコさんが、断薬ドットコムに戻って来たので安心しました。家事など色々と大変でしょうが、無理せずに頑張って下さい。
それじゃ、お元気で、
2017/06/08 18:34:53
ヨッコ
Noahさん

心配して頂いて、光栄です。
その後、ロナセンを飲んでいますが
やはり、薬を飲んでない時の方が、やる気が出たりしてたのですが…
薬を飲むと、幻聴は少しマシになったものの、身体がだるく、しんどいです…。
自転車こいでる時も、息切れがします…。

健常者に戻りたいです…。

ノアさんは、もうすべて断薬されたのでしょうか?
2017/06/10 00:56:31
Noah
ヨッコさん、
まだ少し飲んでいます。
カルバマゼピンを25ミリ、フルニトラゼパムを0.5ミリ服用しています。
断薬終了するのは、12月31日です。 
最近は、安定剤も余り飲んでいません。
眠剤を減らすと睡眠時間が大分短くなりましたが、少し落ち着いて眠れるようになりました。昨日は大腸内視鏡検査を受けました。
幸い悪いところはありませんでした。
ヨッコさんも、色々と大変だと思いますが、
無理せずに、コツコツやって下さい。
お元気で、
2017/06/10 06:51:22
ヨッコ
Noahさん

お久しぶりです。
その後、体調はどうですか?
私は、今、ロナセンを毎日2mgだけ飲んでる状態です。

体調が良くなってきたので、断薬しようか迷いますが…
Noahさんの体調が良くなる事を願っています。
2017/06/28 01:16:53
Noah
ヨッコさん、おひさしぶりです。
元気そうでなによりです。
私は、何とか、薬はやめられています。
耳鳴りの方もありますが、慣れてきました。
でも、6月に入ってから、ずっとそう状態が
続いています。お金遣いが荒くなり、すぐ、
何か買ってしまいます。
でも嬉しい事に、支援センターに又通所出来るようになり、以前よりずっと良くなって
いると実感しています。あまりに良くなって
いるので、廃人状態の時を思い出すと涙が出そうです。当たり前の事が出来ることの嬉しさがあります。本当に6年前、病院を変えたことを後悔しています。幻聴が出ていろんな
否定形精神薬をあれこれ飲みましたが、まったく意味がなかったです。むしろ、病気を
いっそう悪くしていたことに気づきました。
指の痺れも大分治ってきました。
眠剤が大分減ったので、毎日睡眠時間がみじかいですが、しょっちゅう外出も出来ています。現在の主治医を本当に恨んでいます。
訴えたいくらいです。 
色々と主治医にわ、言いたい事が山ほどあります。本当に6年間は長かったです。
日数にすると、大体2100日くらいですかね、
悔しいです。でも、精神科医の殆どが、
自分の処方が正しいと思っているでしょうね
間違っている患者を苦しめてると思ったら、
ずさんな精神薬の処方はしないと思います。
飲まなくてよい薬を飲み続けていたことに、
後悔していますが、いつまでも後ろを振り返っていても仕方がないので、これからは、
少しずつ前をみて歩いて行こうと思います。
ヨッコさんが、良くなることを心から、
祈ってます。精神科の病院かんか潰れてしまったら良いと思っています。
去年まで、病院を薬の副作用でぼーとしながら徘徊していた自分がこうして良くなっているのが、不思議です。本当に運が良かったと
思います。長文になりすみません。
ヨッコさん、いつかは薬をやめて生活が出来ると信じて諦めないでコツコツと無理せずに
頑張って下さい。僕は今は本当に幸せです。
有り難うございます。
又時々、掲示板を覗きますので、お元気で、
2017/07/01 06:55:07
完全断薬
ヨッコさん

はじめまして。

一度断薬され、また再服薬された後、もう一度、断薬されてのですね。。禁断症状が緩和されてくるといいですね。ちなみに、禁断症状の緩和には、ボディトークという代替療法をおすすめします。ピンとくれば是非一度試してみてくださいませ。

私は、今年1月ごろから減薬を開始し、5月下旬に最後の一つの薬リスペリドン1mgの減薬を開始しました。当初は2週間に1度、0.1㎎ずつ減薬してのですが、0.6㎎になった直後から禁断症状が大変強くなったので、それ以降、3週間に1度、0.1mgずつ減薬しています。ただいま、0.3mgまで減ってます。禁断症状はリスペリドンが0.6mgになった時から、突然強くなり、日常生活に支障をきたすようになりました。それまではなんともありませんでした。困った私はあわてて、症状の緩和をさせる方策を慌てて調べ上げました。すると、ある断薬体験者の方から、ボディトークが禁断症状の緩和に大変有効だったことを効いてたので早速試しました。施術を受けると、症状が一気に緩和し、施術を受けた晩から穏やかになり現在に至るまで、続いてます。ボディトークは一カ月に1度のペースでその後も受けています。毎回、施術のキーワードや調整した部位がその時タイムリーな内容のものが出てきており、施術士に話してるわけではないのによく当たるのでいつも驚かされます。。

以上のように、私は奇跡的にボディトーク救われました。ボディトークに出会ってなかったら、再服薬や再入院の道を歩んでいた可能性が高かった気がします。それを考えるとぞっとします。

ちなみに、ボディトークは禁断症状の緩和だけでなく、脳障害の回復にも有効とのことなので、精神薬で破壊された脳の回復にも有効でないかと思われます。これについては、私もまだ体験がないので何とも言えないのですが、何もしないよりは試してみる価値があるのではと思っています。。

下記のホームページやブログがボディトークに関するものです。
http://www.bodytalk.co.jp/ →ボディトークの公式ホームページです。
http://healthut-japan.com/?page_id=272  →ボディトークが各種禁断症状の緩和や脳障害の回復に良いとゆうことが書かれてあります。
http://reinacat.blog17.fc2.com/blog-entry-256.html   →精神薬の断薬体験者の方のブログです。この方は過去に断薬体験後に、ボディトークに出会われ、禁断症状が一気に緩和された経験者です。経験談もこのホームページに記載されてるので、よかったら見てみてください。ちなみに、この方は、のちにボディトークを本格的に学ばれ、ボディトークの施術士になられたお方です。


最後に。。。ヨッコさんは、精神薬を飲んで何年になるのでしょうか?また、精神薬を服薬前に、幻聴幻覚妄想を起こされたことはあるのでしょうか?もし、精神薬を服薬前に、幻聴幻覚妄想を起こされたことがあるのなら、断薬後は何かその対策として考えられてることはありますでしょうか?私は、あと少しで断薬になるので、今は断薬後のことを考えてます。私は、精神薬を飲んで3年になりますが、精神薬を飲む前に4度も幻聴幻覚妄想を起こしました。その4度のうち、3回は半年とゆう短い期間の間に立て続けに起こりました。発症当初から、精神薬を飲むことをずっと拒んでいたのですが、4回目から精神薬を飲むようになりました。4回目に幻覚幻聴妄を起こした時ぐらいから、当時の主治医が私の症状を見て、統合失調症だと名づけました。断薬後、この幻覚幻聴妄想が再発しないかと現在気になるようになり、考える範囲で対策を講じたいと思ってます。私が調べた範囲では、幻聴幻覚などは、①強い抑圧②欠乏(主に栄養)の時に発症するようです。①については、現在は特に何もないのですが、過去に受けた抑圧でできたトラウマの回復がボディトークで一度施術のキーワードとして出てきました。その時の施術で、このトラウマからの回復は行いました。②については、その対策として、近々、機能性低血糖症の検査(5時間糖負荷検査)をしてく思ってます。機能性低血糖症であれば、幻覚幻聴を起こすことがあるらしいからです。糖質のものを幼少のころからたくさん食べてきたので、思い当たる節もあります。また、この検査をやった後、栄養療法(オーソモレキュラー)をしている病院で、通常の病院ではできない詳しい栄養状態の検査もしたく思ってます。そして、同時に、オリゴスキャン検査も行い、精神薬服薬で失ってると思われるミネラルのバランスを調べたいと思ってます。

私は過去に2度禁断症状が最強と言われるジプレキサを一気断薬し、二度ともかなり厳しい禁断症状がでたためそれに耐えられず、入院になった経緯があります。今回の断薬が3回目です。今回は精神医療や精神薬の事実と自分なりに調べ、慎重にゆっくりとただいま減薬をおこなってます。今回の断薬を最後に、二度とと服薬もしたくないし、入院もしたくありません。そのためにできることを精一杯行いたいです。

以上です。
今後ともよろしくお願いいたします。お互い頑張りましょう。
2017/10/10 15:37:37
完全断薬
ヨッコさん
ちなみに、私がこの3年で飲んだ主な薬は、ジプレキサ(約1年)エビリファイ、リスペリドン(約2年)、フルニトラゼパム、コントミン、タスモリン、ルネスタなどです。。あと、注射もあります。
2017/10/10 15:45:42

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