肩凝り、倦怠感、頭痛、ふらつき、動悸、不安感

下記の投稿で減薬記録を記しています。
しかし半年程は断薬していたのですが、頓服にとデパスにまた手を出してしまいました。そこからはみるみる量が増えていき3mgでも効かなくなり、最終的には通販でも買い最近まで1日6mg飲んでいました。
現在は病院で処方してもらいメイラックス4mg、デパス1〜1.5mgで過ごしています。デパスを飲んでいる量が多すぎたので、代替えにメイラックスを処方されました。1度断薬出来たのに本当に情けない気持ちですが、減薬から断薬出来るようこれからまた頑張ります。
以前の減薬は自分の記録用として残しておきます。


【2013年の記録】
減薬前はデパスを1日3mg、レキソタン2mgを服用していました。
どんどん増えていく薬の服用量に怖くなり減薬から断薬をしようと決意しました。
まずレキソタンは一気に断薬。私はデパスの依存が強かったようです。
デパスは1mg×3だったのを0.5mg×4にまず減薬しました。これを2ヶ月続けました。
そのあと2ヶ月で0.5mg×3に減薬しました。
現在は朝0.5昼0.25夜0.5にしています。やはり離脱症状が辛いです。
薬を飲む時間ばかり気にしてしまう自分がいます。頭がふらふらします。
こんな状態で断薬が出来るのか不安ですが、薬を飲む前の自分に戻りたいので絶対に断薬をしたいです。
2週間後に0.5mg×2に減薬する予定です。

◎7/7～7/17
朝0.5昼0.25夜0.5の服用予定でしたが、朝0.25昼0.5夜0.5の方が比較的調子が良かったので最初の1日目以降はこの飲み方です。
しかし内4日は肩こり等の離脱症状が辛く1日に1.5mg服用してしまう日がありました。
2週間後の21日から0.5×2に減薬予定でしたが様子を見ながらにしたいと思います。
もし減薬する場合は0.5×2ではなく朝0.25昼0.5夜0.25のような形で1日に3回服用しようと思いま

◎7/20～25
20日からデパス減量しました。1日1.25から1mgです。
飲み方は朝昼0.25夜0.5にしました。22日までの3日間はこの通りに服用して、23日は朝から夜まで動いていた為に1.25服用。
24日は夕方までごろごろして薬を朝から一切飲まずにいました。ふらふらする頭の違和感が出てもひたすらごろごろして、やり過ごしました。
夕方にさすがに0.25飲み、夜0.5飲んだので24日は1日0.75mgで初めて1mgを切りました。
その反動で25日は朝から首から背中にかけての痛みと目眩のようなふらつきがひどかったので、1.25mg飲む結果となってしまいました。
結局この6日間できちんと1mg飲んだ日は3日間です。これからの1週間は1mgに体を慣れさせようと思います。
頭のふらつきは離脱症状だから我慢するしかないんですけど、辛いですね。早くこの症状から解放されたいです。
減薬でこの調子だと断薬したときのことを考えると今から怖いです。減薬のペースは2週間で0.25ずつ減らしていこうと思っていますが、この減薬方法はどう思われますか？
こうした方がいい等のアドバイスあれば教えてください。

◎8/15～9/3
この期間で0.75→0.5に徐々に減薬していきました。最後の3日間だけ0.25服用です。

◎9/4～断薬開始
現在断薬を始めてから6日目です。離脱症状としてまず出たのは息苦しさ、動悸、めまい、肩・首凝り、気持ち悪い感じ。
息苦しさと、動悸は昨日まで多少ありましたが今日はそこまで感じない気がします。
夕方から貧血のようなめまいはあります。また今までデパスで抑えられていた首から背中にかけての凝りの症状が出てきてしまい、これが辛いです。
マッサージクッションでマッサージと葛根湯を服用しています。
気持ち悪さは肩こりからきてるものだと思います。元々薬を服用する前から筋肉の凝りからくる頭痛がありました。
ここまできたので辛くてもデパスはもう服用しないつもりです。今まで服用していた時は飲んでから何時間経ったかばかり気にして生活していましたが、断薬してから時計を見なくなったなと思いました。
また以前減薬期間を設けずに一気に断薬したことがあったのですが、1日目からものすごい離脱症状を体験しました。
このまま死んでしまうんじゃないかと思ったほど苦しかったです。
今回減薬期間を設けて断薬しましたが、以前の一気断薬の時の離脱症状とは比べられないです。前回は耐えられませんでしたが、今回は耐えられる離脱症状です。
この減薬していた何ヶ月、毎日離脱症状に耐えてきたから今耐えられているのかもしれないです。