1年間、パキシル減薬。
翌年、ワイパックス(ベンゾ系)減薬。
からの完全断薬して約1年6ヶ月経ちました。


この場で不謹慎で申し訳ないです。
父が抗がん剤治療を勧められました。

この場には、薬の副作用について、お薬の知識の多い方がたくさんいらっしゃると思うので、抗がん剤の副作用緩和、癌治療に関して何か効果のあったことがあれば、コメントしていただけたらありがたいです。




★1年6ヶ月目★

インフルエンザになり味覚障害になったが
風邪薬は意地でも飲まずに生姜を食べて汗をひたすらかいて治した。


ナイアシンのサプリを少量から飲みはじめ、約2週間で体調が改善されてきた。


買い物ではまだ揺れたり違和感はあるものの
統合、力が緩む時間が少しだが増えた。


低糖質はイライラ軽減に効果あり。





★1年5ヶ月目★

精神面

悩みが多すぎたりして
一日中、何項目も悩んでいましたが
相談しながら解決していくうちに
精神的に統合する瞬間が多くなってきました。

納得できなかったら、やってみよう。
ダメなら諦めようと思います。


身体面


頭の回転も良くはないです。

岩盤ヨガも通い始めました。
岩盤なので蒸気で周りも気にならないのでおススメです。

日常を身の回りを清潔に保つ、相手の意図を汲み取り、わかりやすいように答えるを心がけています。


頭痛、息苦しさ、力が抜けないことはありますが、軽くなってきていることは確かです。


★1年4ヶ月目★


今日カウンセリングへ行ったら
全ての違和感はいくら言葉で並べ立てても、自分で作り出した妄想でしかないという事が判明しました。気にする時間がもったいないので現実を見る練習をします。


グルグル思考は打破。
現在離脱症状を支えてくださる病院でも症状に目を向けないことと言われました。
本当にその通りで、違和感があったら交感神経が優位なので、戦闘モードが来てるわ…とヒシヒシ感じながら、目の前に集中して気持ちを離脱に持って行かれないように生活しています。


焦燥感が少しづつ減り、会話の理解ができるようになってきました。本来よりかはまだまだですが、現実感が出てきました。


現実感があるたびに、2〜3年後の自分を考えてしまいます。ダメですね。
今日を楽しく過ごせ、今日のタスクを達成できたら自分を褒めるようにしています。
焦燥感で無理な時は諦めます。


現実感が増すと、毎日同じ道の景色が違います。日々体調が良くなっていることがよくわかります。


鍼灸と日帰り温泉でサウナと水風呂で自律神経を整えています。揺れもミリ単位ですが少しずつ改善しています。


相変わらず左半身ばかり凝ります。


★1年3ヶ月


今、特に困っていることは
手足の力が抜けたり、しびれること
顔の歪みが顕著に現れはじめたことです。


長期服用していた為、一時的に脳が忘れていた体験や体感があり、徐々に思い出せてきている気がします。あと目標があったからこそ立ち直れたと思います。



犬の散歩1時間の際は2〜3分程度ですが、立ち話も揺れながらできるようになりました。まだまだだな〜と思いながら過ごしています。(以前は揺れながら話す勇気が持てませんでした。)

ヒトカラ、ストレッチ、ルームランナー、ヨガ、鍼灸、日帰り温泉などなど…とにかく9時から17時までは動く！が目標です。

低糖質生活。


人それぞれだと思いますが、
効果のあった離脱症状の乗り切り方や
リラックス方法などあったら教えてください。