以前、こちらに投稿をしておりましたが、マイスリーの影響か、記憶は無いのですが、削除してしまったかもしれません。
離脱症状も酷くなく、再度投稿をするかを迷っておりましたが、
完全断薬には至っておりませんが、ベンゾ系の2種類を断薬し、あと残すところ、非ベンゾのマイスリーのみとなりました。
医師の指示とはいえ、超短期型の減薬、断薬を最後にもってくるという、私のようなパターンもあることを記録として残す
ことを考え再度投稿しました。
超短期型を最後して、うまく断薬出来るかは判りません。

きっかけ
右肩腱板不全断裂の修復手術後、入院中に肩の固定と、痛みから不眠になりゾルピデム（マイスリー）を服用。
3か月後、マイスリーからベルソムラへ、いきなり変更し、
最初の1錠を飲んだ夜に、悪夢を見て寝ることが出来ず、緊急搬送となりました。
手術をした病院へ運ばれましたが、ベルソムラからマイスリーへ戻す指示と同時に、心療内科を紹介され
1度の発作で、不安神経症と診断され、ロフラゼプ酸エチル（メイラックス）、ブロチゾラム（レンドルミン）を
処方され、３種類を服用することになりました。

服用数週間後に、心療内科で症状も無いため、薬を少なくする話をするも、聞いてもらえず、無条件3か月服薬と言われ
医師を信用出来ないので、かかりつけ内科医師に相談、カウンセリングも併設しているため、両方でお世話になることにして
内科の医師の指導のもと、減薬を開始。
ベンゾ系のレンドルミンとメイラックスを減薬、断薬後に非ベンゾのマイスリーを減薬開始をするとの指示。
超短期型のマイスリーから減薬がセオリーかと確認するも、変更無しのため、マイスリーを最後にして減薬を開始し
現在に至る。

１、ブロチゾラム（レンドルミン）の減薬、断薬時
　　睡眠が少し不安定になるが、ロフラゼプ酸が盾となっていたためか、絶不眠も無く、その他も症状は無し。

２、ロフラゼプ酸エチル（メイラックス）の減薬、断薬時
　　減薬初期、不安感、焦燥感、イライラ、頭痛、頭の重い感じ、関節の痛み、軽い動悸、瞼の痙攣。
　　減薬中間～後半　　頭痛、頭の重い感じ、瞼の痙攣、関節の痛み（関係あるかは不明）。
　　絶不眠等は無し。

　　減薬時に必ず出る症状が、頭痛か頭の重い感じ、早い時で２～3日後、遅くても1週間すぎぐらいから、
　　波があり、出たり無くなったりを繰り返し、約1週間ぐらい続き、その後治まってくる感じです。
　　酷いときはロキソニンで対応。

３、ゾルピデム（マイスリー）
　　未減薬。　6月12日から減薬開始予定。
　　間隔は基本2週間で１/４か１/８で進行予定。

自営業で仕事を休むことが出来ないためどうするか、減薬の方法を調べている時、
こちらのサイトで、短期服薬であっても、ゆっくりと減薬することを教わり、
大した離脱症状を出すことなく、進めております。
皆様には、アドバイスを頂き、本当に有難う御座いました。

2019年9月17日
　　離脱　完了報告。

　　短期型ゾルピデム（マイスリー）の断薬から1か月を超えました。
　　　　ゾルピデム　（マイスリー）　　断薬から35日経過
　　　　ロフラゼプ酸（メイラックス）　断薬から111日経過
　　　　ブロチゾラム（レンドルミン）　断薬から210日経過

　　その後離脱症状も無く、睡眠も途中覚醒はありますが、睡眠取れており、
　　順調に経過しております。
　　
　　精神科医の言われるがまま服薬せずに
　　こちらで薬の怖さを知り、短期服薬で早く減薬に入れたこと、ゆっくりと減薬することを教わり、　
　　自分なりに体調を見ながらゆっくりと減薬できたことで、酷い離脱症状を出すことなく断薬出来たことは
　　ほんとに運が良かったのだと思います。
　　ほんとにお世話になりました。
　　
　　減薬・断薬中の皆様のご快復を心より願っております。有難う御座いました。

2019年8月27日
　　完全断薬から2週間。
　　睡眠に関しては、絶不眠はありません。ただし、服薬中の睡眠から良くなったという実感も無く、
　　あいかわらず、途中覚醒が多く、数時間おきに目覚めています。
　　超短期のゾルピデム（マイスリー）を最後に断薬しても、大した症状も無く断薬出来たことは、運がよかったのかと
　　思っています。

　　短期服薬なのでもっと早く減薬・断薬でもと思い焦りもあり、また　医師からは当初　１/2とか1/4で減薬などの話もありましたが
こちらでゆっくりと減薬することを教わり、体調を見ながら1/4、1/8で進行、最後には1/16を入れるなどし、減薬・断薬まで進めました。
　　皆様、ご指導有難う御座いました。
　　ほぼ、離脱完了としても良いかと思っていますが、念のため、もう少し様子をみたいと思います。

2019年8月13日
　　お盆休みなので、少しぐらい寝れなくても良いことを利用して、最後のゾルピデム（マイスリー）を断薬。
　　これですべての薬を断薬完了しました。

　　揺り戻し、睡眠がどうなるか判らないですが、もう二度と睡眠薬等のベンゾ、非ベンゾ共に飲みません。

　　減薬開始から280日目で完全断薬となりました。
　　　　ブロチゾラム（レンドルミン）　断薬　176日経過。
　　　　ロフラゼプ酸（メイラックス）　断薬　77日経過。
　　　　ゾルピデム（マイスリー）　　　断薬　　1日目


2019年8月7日
　　ゾルピデム（マイスリー）追加減薬
　　　　2.5㎎　→　1.25㎎
　　　初日　４～5時間睡眠（途中覚醒は多い）、寝付きは良好
　　やっと最後の1つの薬が、最終段階に入りました。
　　ここで最後で断薬すべきか、もう少し小さくして断薬するか迷ってますが・・・
　　1～２週間様子見て決めたいです。

2019年7月24日
　　ゾルピデム（マイスリー）追加減薬
　　　　3.75㎎　→　2.5㎎へ
　　　2日間の睡眠　4～6時間（途中覚醒複数回）　寝付きは良好。　


2019年5月29日までの経過。
　頭痛などの症状は、我慢できる範囲。
　睡眠は絶不眠は無し。途中覚醒は必ずあるが、Ｔｏｔａｌすると、４～６時間は睡眠。

　　　〇　ブロチゾラム（レンドルミン）0.25㎎　→　0.188㎎　→　0.125㎎　→　0.094㎎　→　0.063㎎
　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　0.031㎎　→　0.016㎎　→　断薬
　　　　　　　2月20日に断薬。間隔は基本2週間で進行、体調に合わせて間隔は変更。

　　　〇　ロフラゼプ酸エチル（メイラックス）　1㎎　→　0.75㎎　→　0.625㎎　→　0.5㎎　→　0.375㎎
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　0.25㎎　→　0.125㎎　→　0.075㎎　→　0.025㎎　→　断薬
　　　　　　　5月29日に断薬。間隔は基本3週間で進行、体調に合わせて間隔は変更。

　　　〇　ゾルピデム（マイスリー）　　6月12日から減薬開始予定。
　　　　　　　間隔は基本2週間で進行予定。１/４、１/８で進行。
　　　　　　　　６月１２日から　10㎎　→　7.5㎎　→　5㎎　→　3.75㎎　→　2.5㎎　→　1.25㎎　→　断薬（8月13日予定）
　　　　

途中、父が他界したりと色々ありましたが何とかここまで来ました。

2018年11月7日減薬開始。
　　　〇服薬期間
　　　　ブロチゾラム　　　　　0.25㎎　1錠。　減薬開始までの服薬期間　２～３週間
　　　　ロフラゼプ酸エチル　　1㎎　　 1錠。 減薬開始までの服薬期間　２～３週間
　　　　ゾルピデム　　　　　　10㎎　　1錠。　減薬開始までの服薬期間　 ３か月
　　減薬当初はブロチゾラムとロフラゼプ酸エチルは同時進行。
　　
参考にしているもの
　　アシュトンマニュアル
　　藤川徳美先生の書籍、ブログ
　　ＦＢのメガビタミングループ

実践していること
　　緩い糖質制限、高タンパク食（最低、体重×１ｇ）、脂質。
　　おかずメイン（お肉、魚しっかり、、ご飯は従来の１/３、ジュース、お菓子類は辞める）の食事。
　　プロテインを併用し補う。
　　ＶＢ、ＶＣ、ＶＥ、鉄、Ｍｇ、マルチビタミン、ＧＡＢＡ、ナイアシン
　　素揚げされたナッツ類
　　納豆、もずく酢、バナナ、青汁も基本毎日。

運動
　　週３～４回、ジムのプールでウォーキング、スイミング　30分～50分。
　　　入院と手術で落ちた筋力の復活させるためと、手術で狭くなった肩の可動域を広げるリハビリを兼ねて
　　　（ゴルフが出来るまで復活。）