1990年頃からデパス、93年頃からリボトリールを服用。3年後に断薬した時（入院したため）は不眠程度の離脱症状のみ。その後また服薬し常用量依存になる。2006年頃から抗鬱薬(三、四環系、SSRI,SNRI）を色々処方。基本一度に4種類まで。デプロメール、サインバルタはそれぞれ1年くらい続けたが、独自減薬で問題なかった。 ベンゾ服用きっかけは依存症。25歳くらいから映画館で不安になったり、薬をのまないと不安症状を起こすようになった。
1990年頃から2019年の9月まで（約30年？）ずっと続けて服用しているのはデパス2mgとリボトリール３～４ｍｇのみ。毎日MAX服用したわけでもなく、気分のいいときは半分以下だったり休日は全くのまなかったり。不安、焦燥はずっと続き、10年前倦怠感が強く、ここ２、3年寝たきりの日が多い。
減薬だけの症状は便秘のみ。 30年近くのんでいたので常用離脱の症状と思われるものもあるが（動悸、寝起きの不快感、不安、焦燥、倦怠感、日中の食いしばり）
間違って急断薬（3日間）した時に出た症状は、不眠（メラトニンサプリも効かず3日間ほぼ眠れなかった）、身体のこわばり、針でさすような痛み、倦怠感（歩くのも困難）、まぶしさ（携帯の電源等）、食欲不振、便秘。
以上の症状が服用4分の1以下の0.5mgのリボトリール、0.25のデパス等で即なくなったので離脱症状である。
2020年9月25日 リボトリール1.5mg セルシン（デパスから置換）3mg。
1年前に急減薬し、すぐには離脱症状らしきものが出なかった。というかベンゾ30年のんできてどれも自分の精神疾患だと思ったのでちょっと強くなっても気付かなかったのかもしれない。 急減薬してから少しずつ増やし3ヶ月後には元に戻したが、その後食いしばりが酷くなって喋ることがしんどくなった。閉口ジストニアと症状が似ていたので脳内科に行ったらベンゾの筋萎縮と言われた。最初急減薬した時は食いしばりを薬の副作用と勘違いしている。1年前は認知脳がもっと酷かったのだろう。日によって服薬量が違ったので朝晩の薬の量を揃えただけでも1年前よりマシなのだと思う。
昔断薬した時に大丈夫だったので油断したのが命取りになり、アドバイス頂いてたのに自分で急減薬してしまったのが返す返すも悲しい。ロシアンルーレット的なものと知ったのは随分後だった。1年かけて知識を集めてから減薬すればよかったと悔やまれる。
今はいろいろな方のブログを読んだりして栄養療法を試したり、鍼治療に通い水溶液で少しずつ減薬している。
離脱症状は辛いものから口の痛み、異常感（喋ると痛い等）、動悸、倦怠感、体温調節できない、ホットフラッシュ、多汗、焦燥感（リラックス感が少ない）、認知症のような脳、集中力欠如、集中困難。
微量減薬が一般的に周知され減薬指導できる医師の存在が普通になる様祈るばかりである。
2019年12月14日 リボトリール2mg、デパス1.5mg 最近外部のストレスにより頓服を飲むことが多かったが、11月には増薬＆ステイばかりだったのにかなり離脱症状が悪くなっていたので増薬してからはじめた方がいいかとも思っている。 増薬してからは夜も眠れるし、鬱状態もいい。ただ、リボトリールもデパスも（特にデパス）飲んでから2，3時間がかなり辛い。食いしばりやタッピングは口の渇きから出る副作用かもしれない。不安、焦燥、リボだけ何故か左腕の痛み、のんで20時間後くらいにかなり楽になるのだが、この辛さに耐えてまで増薬していいのか迷う。7年前は確かにこの量より多く飲んでいたはずなので
最初アシュトンマニュアルくらいに減らして、3分の２あたりでゆっくり減薬するのもありかな、とも思う。
2019年11月10日 リボトリール1.0mg、デパス0.25～0.5mg ブログやツイッターを見てると、離脱症状の殆どは身体症状なのかな、とも思う。私は精神症状のほうが強いので減薬だけでなく、認知療法等も平行しないといけないかな。減薬初めてからの方が鬱症状は強い気もする。 食いしばりも段々ひどくなって、口の周りが乾きメンソレータム必須になる。食いしばりは抗鬱剤の副作用では見かけるが、ベンゾ離脱では見ないので関係ないかもしれない。このままデパスのみ減らして、リボトリールは単剤になってから減薬しようと思う。
2019年10月18日 リボトリール0.5→1mgに増やし、デパス0.5～0.75ｍｇで様子見。 リボトリール1ｍｇ、デパス0.5ｍｇで続けていたが、医者に減らしすぎと言われ眠れない時だけデパスを増やすことにする。
ここ10年くらい歯のくいしばりが酷く、薬の副作用とわかって相変わらず早くやめたいと焦る。タッピング等のせいか口元が乾いて外出時みっともないし。リボ減らすと歯だけは落ち着くのでたまに0.5ｍｇにすると2日後とかに酷い焦燥感や恐怖感が出る。
引っ越して半年、加えて更年期、薬飲む前から強迫症状があり、最近頚椎症で手の痺れあるし、偏頭痛で頭痛、と、どれが原因かイマイチわからないが、 減薬して辛い時にリボ、ないしデパスちょっと追加すると胃や腸が動いたり、恐怖感がなくなるので苦しい事の殆どは薬の離脱症状な気もする。
リボ4mg→2ｍｇに以前医者に減薬された時に食いしばりが出たかもしれない。。。今回も食いしばりは我慢して5年くらいかけてゆっくり減薬しようと改めて思う。
離脱症状が辛いとここのサイトにもこれず、ウィキでさえ調べられないし、と甘やかしてみる。 庭仕事とかの大雑把？な事の集中力はあるのだけれど、説明書を読んだり、大事な書類をまとめるとかの集中力はなくて困る。薬と関係あるのだろうか？？
2019年10月3日 リボトリール約2mg→0.5ｍｇ デパス断薬を1週間程続けました。
両方ともベンゾだからいいかな、って思って半減期の長いリボトリールのみにしましたが、
やはり今日はかなり調子悪くて、（痛みは取れましたが、緊張感というか身体も頭も固まる感じが辛くて。）
病気のせいなのか、離脱症状なのかわかりませんが、とりあえずデパス0.25ｍｇを夕方に服用。（今まで１ｍｇ程度）
断薬していると効きが全然違って、物凄く強い薬をのんだ時みたいに「ぼーーっ」っとしてしまってふらふらでした。
昨日はカウンセリングで食事療法について更なる情報をもらってきました。今のところグルテン、カゼイン断ち1ヶ月。
生野菜や酵素を意識して摂ってますが、薬は酵素を壊すと聞きました。 薬もだけど食事もまだまだ、です。
2019年9月26日に鬱病がよくならず、ずっと気になっていた依存薬リボトリールとデパスを両方断薬してみる。翌日から身体の痛み、便秘、不眠、行動は洗濯物もたためないほどしんどくなった。3日目に眠れず、減薬にしようとリボトリール0.5ｍｇ服用。途端に楽になり、長い間依存の為の服用だったとわかりそれから3日間0.5ｍｇ服用し、眠れるようになったのでもう少し量と回数を増やして長期で減薬しようと勉強中。
3年前くらいから買い物もできず、医者にも自力で行けないくらい鬱（不安、緊張、焦燥含む）が酷かったので状態はあまり変わらない。
夜になってよくなるという日内変動がなく断薬時のこわばり感が残る。車の運転はかなり不安。