ケイラさんの断薬体験談

ケイラ
服用薬 アモバン マイスリー レンドルミン ロヒプノール ドグマチール メイラックス リボトリール レキソタン トフラニール トリプタノール ジェイゾロフト ルボックス トレドミン パキシル エビリファイ ジプレキサ セロクエル ベゲタミン リスパダール テグレトール デパケン ラミクタール リーマス
服用開始 1999年10月
断薬開始 2017年01月
服用開始のきっかけと症状

失恋と転職により食欲不振と不眠になり心療内科へ。出された薬により体調は悪化。それを病気が悪くなったのだと信じ入退院を繰り返した。
薬により、自殺未遂も。2度断薬に挑戦したが、離脱症状だと気づかずに病気が再発したと思っていた。
妊娠を希望していたが主治医は非協力的なため、2017年1月に3度目の一気断薬開始。
2009年から2017年までデパケンRとセロクエルを毎日きっちり飲んでいました。
(他の薬は過去に服用したことのある薬です)

減薬・断薬中の離脱症状

*体がすごく重たく感じられた
*食欲が全くわかなかった
*汗をかかなかった(薬を服用中からずっと)
*お腹がすかなかった
*ずっと頭の中でもう1人の自分に死ねと言われた
*周りの大切な人に殺されるのではないかと考えた
*周りの人のために死んだ方が良いという考えが浮かんだ
*人を殺めようという考えが浮かんだ
*涙が止まらなかった
*イライラが増した
*物を壊したくなった
*破壊衝動が湧いてきた
*足が冷たかった
*足がムズムズした
*夜変な時間に起きた
*ずっと眠り続けていた
*頭の中が熱い感じがした
*頭をギューッと締めつけられている感じがした
*目の前にチカチカした光が見えることがあった
*音が非常にうるさく感じた
*文章が読めなかった
*両腕がとても重たく感じた
*動悸が激しく感じられた
*背中がカチコチに固くなっていた
*頭の中でシャンってしてからビリッと痺れた
*足の指先のビリッとする痺れがあった
*頭がおかしくなったんだと思った

現在の状態・コメント

現在離脱後2年9ヶ月です。

ようやく、希死念慮というオバケにやられることも少なくなってきました。
だいぶ体調が回復してきました。

断薬挑戦3 回のうち、3回とも薬をやめてから1年半は調子がすごく良かったです。躁状態なのかというくらい体も軽く、見る景色もキラキラ美しく見えました。
まるで浦島太郎になった気分でした。
頭の回転も早くなりすぎていました。

5ヶ月くらいたった頃、頭の中におかしな考えが浮かぶようになりました。
主人に殺されるとずっと思っていました。
殺されるとか死ねと言われるとかいう、この不思議な考えが浮かぶことをこれ以降ずっとオバケと呼んでいます。

毎回体重が20キロ増えていたのも、2ヶ月で元通りになりました。
服用前52〜54キロくらいだったのが服用中はMAX78キロ。
毎回どれだけ気をつけたって体重は増えていました。

断薬1年半が過ぎた頃からうつ症状がひどくなってきました。

私がいちばん苦しかったのは、希死念慮でした。

頭の中でずっと24時間死ねと言われていた時や、その後周りの人が死んで欲しいって言ってるよってささやかれたり、もうどうにかして私を殺そうとしてくる感情との戦いが大変でした。

主人に絶対暴言を吐かないぞって決めて、イライラする自分を必死に抑えて、耐えました。

泣きながら主人や友人に何度も何度も助けを求めたこともあります。

こんなに苦しいならいっそのこと、また薬を飲んで生きていこうかと思ったこともありました。

妊娠したいーそのために断薬しようと決めた心が私を支えていました。

でも、年齢的にもう無理なんじゃないかと諦めて、一生薬を飲み続けようかと何度も思いました。

それでもようやくここまでくることができました。

苦しい中で掴んだこともたくさんあります。

何よりこんなに強い自分だったと、自分自身を再発見することができました。

希死念慮に襲われている方へ
その突然湧き上がる死へのいざないは、薬のせいかもしれません。
すごい強いチカラで死なそうとしてきます。
そんなときは、じっとして目をつぶって眠れることなら眠ってください。
大丈夫、大丈夫って自分に言い聞かせてあげてください。
私は死にたくなんかない!生きるんだって声に出して言ってみてください。

自分を助けてあげられるのは自分しかいません。

他の人は誰も助けられないんです。

応援することはできるけど、傷ついたココロを癒すのは自分だけです。

私ができるのは、自分の体験を伝えることと、必ず終わりはくるから大丈夫だよということ、生き続けることだけです。

あなたの挑戦を心から応援しています。

私も今日も生きます!

追記:2021.3.31

今日で断薬から4年3ヶ月が過ぎました。

いまだにたまに足のムズムズが起こることがあります。
今日は数ヶ月ぶりに薬を飲みたい衝動が襲ってきました。でも、1時間ほどで立ち直れました。
具合が悪くなってもそこからのリカバリーが速くなりました。
朝もちゃんと起きれるし、夜もしっかり眠れるようになりました。
頭の締めつけ感も希死念慮もありません。
だいぶ元気になってきました。

追記:2021.08.11
断薬開始から4年と7ヶ月が過ぎました。
先月末から派遣で9:00-15:30、週5 で事務のお仕事に行っています。
久しぶりのお仕事ですが、楽しくやっています。
今はほとんどむずむず脚が起こることもなく、たまにアルコールを飲むと少しくるくらいです。
睡眠もしっかり取れています。
心も希死念慮に襲われることもありません。
それでも突然、頭が熱くなる時もあります。でも、短時間で回復できます。
家事も仕事もできるようになりました。

追記:2022.7.11
断薬開始から5年7ヶ月が経ちました。
派遣の仕事は終わり、農家さんのお手伝いのバイトに行っています。
一日中寝たきりだった私が、まるっと一日炎天下の中、働き続けることが出来るまでになりました。
今でも、たまに足のムズムズが起こることはあります。
死ねばいいのにって思うこともあります。
でも、どんな自分も大好き(*'▽'*)♪って思えなかった自分に原因があったことがわかり、今子供の自分(インナーチャイルド)と向き合っているところです。

最近、東京のとある医師のお話を聴く機会がありました。
そこで、すべての不調の原因は、冷えにあると話されていました。

身体を深部から温めることが回復を速めるのにとてもいいのではないか、とのお話でした。

具体的な身体を温める方法として
以下のような紹介がありました。

・40分のぬるめのお湯の半身浴
(これで不妊から妊娠に至った患者さんもいたそうです)
・常時腹巻
・温かい飲み物をとること
(常温ですら、身体を冷やしてしまう)
・不眠には、温かいお湯(50度くらい)を500mlのペットボトル6本に入れ、布団の中で身体を囲むように置く

どなたかの参考になりますように☆。.:*・゜

私はこれからも
生きて生きて生きぬきます!
人生、楽しむぞ〜!

2022/07/10 04:57:40
66件のコメント
サンシャイン
ケイラさん

下の匿名さんは私です。
名前を記入し忘れました。
2021/08/11 08:33:36
ケイラ
サンシャインさん
このところ忙しくしており、気づくのが遅くなってしまい申し訳ありません。

先月のコメント、私の体験を参考にしていただけてこちらこそ嬉しく思います。
ありがとうございます。

不眠についてですね。
私も眠れなくなった時もありました。
夜中に起きてしまうこともありました。
1:00や2:00にぱっと目が覚めてそれから眠れないってこともありました。

眠れないなら眠れないで、開き直っていました。「しょうがないな。眠れるまで難しめな本でも読もうか」って感じで本を読んだこともありますし、あきらめて全く違うことをはじめた日もありました。

眠れないけど、目だけつむっておこうって、横になっていた時もありました。

眠れない日が続くとどうしても気持ちがマイナスの方向にいきました。
だから、夜に眠れない時は日中に眠くなったら眠っていました。

私は結構ずっと頭の中が熱く感じていたので、氷枕をして寝ていました。
夏は氷枕をすると眠れるようになってきました。

不眠と共にきつかったのは、ムズムズ脚です。これは結構長く続きました。
夜になるとムズムズしだして眠るどころではありませんでした。
何度も脚を主人に痛めつけてもらって、ムズムズ感を和らげていました。

お辛い日が続くとどうしても悲観的になりがちです。
そんなときはサンシャイン様の好きな歌を聴いたり、好きなものを見たり、ご自身の心が癒されるものに接してみてくださいね。

以前のコメントで書いて下さっていた通り、感謝の心は人を暖かくします。

ありがとうは奇跡の言葉
口に出せば元気が出る
耳に入れば勇気が湧く

『ありがとう』は生命力を湧きあがらせてくれます。

【「ありがとう」を言うたびに、あなたの心は光ってくる。体にも生命力がわく。

自分が、どんなにたくさんの人やものに支えられて生きているか、ありがたいと思う、その自覚が、感激が、その喜びが、さらに幸せを呼ぶ。「幸せだから感謝する」以上に「感謝するから幸せになる」のである。】

これは私が大事にしている文章です。

苦しい時はどうしても、自分はどうしてこんなに苦しいのか、何で周りは苦しさをわかってくれないのかと思いがちです。
毎日が何も変わっていないように見えて不安にもなります。

そんなときでも心の中だけは負けないで。
だって、薬害で倒れるなんて悔しいじゃ無いですか!

私は断薬中に思いました。
きっと断薬途中で亡くなった方が多かったんだろうなぁと。
だから、その亡くなられた方の無念の想いの分まで絶対に生きてやるって決めました。

生きるって毎日の積み重ねです。
一緒に一歩一歩、少しずつでも前に進んで行きましょう。

まずは今日生き抜いた自分を最大限褒めてあげてくださいね(*ˊ˘ˋ*)。♪
2021/08/11 17:45:13
サンシャイン
ケイラさま

こんにちは。
忙しさは元気な証拠です^ ^大変嬉しく思いました。そして、たくさんのお心のこもったお言葉ありがとうございます。 

少々眠れなくても体の不調が無ければ気にならないのですが、夜中も冷や汗をかいたり頻脈になったりしています。色々な症状が体の中でハーモニーを奏でています。

何とか夏を乗り切れるように、体が必要としていることは何かを考え、試行錯誤しながら一日を過ごしています。今は、十分に活字に目を通せることができないのですが、少しずつ少しずつです。

ケイラさん
ありがとうございます。
今日も一日中を大切に過ごし参ります♡
2021/08/12 12:19:18
サンシャイン
ケイラさま

お仕事始められたんですね~
すご〜い。
この長い道のりを乗り越えて回復なさったケイラさんに心から「おめでとうございます」と拍手を送ります。
このご時世、そして暑い日も続いています。くれぐれもご自愛になりお仕事も楽しんでください。

投稿に気づくのが遅れましたが、たくさんの希望とパワーをいただきました。感謝です。

追伸
お差し支えなければお聞かせください。ワ○チンは打つ予定でしょうか?もう打ちましたか。私は今の辛い症状があるので迷いの中にいます。不安ですが。
2021/08/14 06:12:16
ケイラ
サンシャイン様

おはようございます。
身体の症状が次から次へと出てくると不安になりますよね。
私も以前、他の病気ではないだろうか?と検査を受けたこともありました。
結局、その時には検査結果上はどこも悪くないと、精神科へ行くよう勧められました。

身体の調子が悪いと不安が強くなりますが、心の状態は身体の状態に強く影響を与えます。
心だけでも少しでも前を向いていたいですね。

断薬についてですが、身体の具合を共に心配してくれて信頼出来るドクターを探す事も必要なときがあるかもしれません。

(私は医療不信が強くて、結局信頼出来るお医者さんにはまだ出会えておりませんが。)

内科の先生で親身になってくれる先生もいらっしゃるようです。

仕事は楽しくやっていますよ。

働けること、よく眠れること、食べられること、お腹がすくこと、笑えること、死のうと思わずに生きていられること、泣かずに一日が終われること、すべてに感謝です。

生きるのをやめれれば楽になれると思っていたこともありました。
でも、1度死にそうになった時に、手足が空気中に溶けていく感覚があり、このまま暗闇の中に閉じ込められてしまうと感じました。

もし死んでしまって、死んでからがもっと苦しかったら大変だなと感じました。

どんなに苦しくても諦めなければ必ず道はあります。

【負けない限り永遠に勝ち】

この言葉が大好きです。
自分に負けない限り、最後は必ず自分の弱い心に勝利でき、人生を開いていけるんだと思います。

ワクチンですが、私はまだ打つ予定はありません。今のところは壮大な人体実験に参加する気持ちはありません。

不安にならず、笑顔で過ごす。
食べすぎず飲みすぎず、
たくさん笑って免疫力を高める努力をしています。

一日一日を大切に悔いなく過ごしていきたいと思っています。

苦しい渦中は、ずっと苦しみが続くような気がします。
辛くて辛くて一日を生きるのが精一杯だと思います。

私は、今日一日だけ耐えてみよう、あと半日だけ我慢してみようって、目の前だけを見て越えてきました。

サンシャイン様もお身体回復中ですから、ご自身の心を何より大切にお過ごしくださいね。

ご回復を祈っています。

追伸:線状降水帯により雨が増えていますが、サンシャイン様の地域は大丈夫ですか?川は降り終わったあとにも増水したりすることもあります。ご注意くださいませ。

2021/08/14 06:58:14
サンシャイン
ケイラさま

お返事ありがとうございます。
辛いことも診療内科のドクターには、正直に伝えて協力を求めています。「もう少し頑張ります。ご協力お願いします」と毎月同じセリフを言っている気がします。しつこいと思われてもいいと割り切っています。

前回の断薬時(約2年前)も色々な症状が出た時、ドクターショッピングをし、色々と検査しました。今回は以前のようにドクターショッピングはしていません^ ^

内科には月に1回行っています。
先日は内科の先生が副腎ホルモンのチェックもしてくれました。

私も毎日、今日だけ頑張ろう!と自分に言い聞かせています。

私も今のところワクチンは打つ予定はありません。(症状も色々ありますし) 

私は南国に住んでいますので大雨はなく大丈夫です。ご心配くださりありがとうございます。
これ以上被害が拡大して欲しくないですね。

自分に負けないよう過ごして参ります。今日もありがとうございました。
2021/08/15 18:21:23
サンシャイン
ケイラ さま

おはようございます。

体が昼も夜もジンジンジリジリと辛いです。全く眠れません。食欲もなく、吐気や血圧も上がる。
何度も便がでる。体に良い食事をとるようにしているつもりですが、、、腸がおかしいのか?
自律神経の大不調が起こって生きている心地がなく、自力で食事を作ることが苦しくなりました。

ケイラさんは、以前血圧が上がって大変だったようですが、血圧は頻繁に上がりましたか?

上記以外に首・頭の硬直感はずっとあり、また家の中でも歩く事もやっとです。外を歩くことはできません。殆ど寝たきり状態。横になって休んでも気分は落ちつかなく本当に辛いです。このまま衰弱していくのが怖くです。自分の体なのに聞いてばかりでごめんなさい。眠れないもあるけど、歩けないは、どうしたことかと。歩けないが長くかかっています。
ケイラさんは、私のような症状は
(特に歩けない・重くて歩きづらい)はどのくらいありましたか?
何度も聞いてすみません。

今日も内科に行く予定です。
立ちにくいので体を引きずって。

自分の体が重くてスマホタッチもやっとです。よろしくお願いします。
2021/08/23 07:53:52
ケイラ
サンシャイン様

おはようございます。
私は血圧は数値を測っておりませんでした。
頭に血が上る感じは何度も体験しております。

全く歩けない期間もありました。
本当に寝たきり状態でした。

不安になる気持ち、もうこのままなんじゃないかという気持ち、何度もありました。

でも、私は回復しました。

私は医者では無いのでお体のことについて申し上げることができません。

私の自分の体験しかお話できません。
あまりお力になれなくて申し訳ありません。

心だけは前を向いて
人間の可能性は無限大であることをひたすら信じて生きていくことが何より大事なことだと思います。

どうかお大事になさってください。
2021/08/27 08:57:02
サンシャイン
ケイラ さま

こんにちは。
毎日を精一杯過ごしています。

少しずつ症状が変化してきました。頭の硬直感はまだまだありますが、足の重さが体のあちらこちに分散されてきたような感じです。この小さな変化も体にとっては大きな前進だと考えています。

「心だけは前を向いて人間の可能性は無限大であることをひたすら信じて生きていくことが何より大事なことだと思います。」

そのケイラさんのお言葉に本当に励まされています。ケイラさんの体験は十分に力になっています。

すっかり秋めいてきましたね。南国は涼しく最高気温は31℃でだんだん凌ぎやすくなってきました。まだまだ残暑厳しいのですが、、、

ケイラさんも益々良い時間をお過ごしください。いつもありがとうございます^ ^

2021/09/01 13:05:46
ケイラ
サンシャイン 様

おはようございます。
少しでも変化があって、良くなったと思えることが増えていくと前に進んでいるんだと思えますね。

言葉の力は自分を励ましてくれます。
私も、自分で自分を励ましながら、大丈夫、大丈夫と何度も何度も言い続けました。

自分の人生を自分が納得できるように生きること。
今では病気を通して学んだことに感謝できるまでになりました。

私は私の人生を通して人はこんなに強くなれることを証明したいと思います。

サンシャイン様のお身体がお心が少しずつでも回復していきますように。
2021/09/06 08:44:51
ネネ
初めまして。ケイラさん
私も断薬して1年半後から離脱症状が悪化し2年たった今、鬱状態がひどくなりました


ケイラさんは1年半後から悪化してからどの位で楽になりましたか?
2022/06/07 09:12:26
サンシャイン
ケイラ 様

とてもとてもおひさしぶりです。SSRI断薬後2年4ヶ月になります。未だに外を歩くことができません。
鬱々としていますが、それでも諦めずに何とか過ごしています。

6月は少し良かったのですが、7月は揺り戻しでしょうか?硬直感が強く吐き気も舞い戻ってきました。

中々散歩もできませんね。

ケイラさんはお元気でお仕事頑張っていらっしゃるでしょうね。ずっと気になっていたのでコメント差し上げました????
2022/07/06 16:31:55
サンシャイン
ケイラ様

下のコメントの最後に間違えて⁇⁇がついてしまいました。マル 。に読み替えていただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。
2022/07/07 09:15:44
ケイラ
ネネ様

コメントに気がつくのが遅くなり、申し訳ありません。

お身体、大変な時だと推察します。

少しでも参考になりましたら
以下、私の経過です。
2017年 断薬開始
2018年夏~苦しくなる
2020年頃から徐々に回復を感じる
2021年夏 仕事に行けるようになる
私はこんな感じでした。

最近は身体症状が出ることも少なくなりましたよ。
今でも、たまーに足のムズムズはありますが。

私は、人それぞれ飲んできた薬も育ってきた環境、食べているものも違うので、同じ経過をたどるとは思いません。

私は苦しい時、先人の生きて元気になられた方の体験を胸に、ただ心に生きてやる!っていう希望だけを持ち続けてきました。

断薬が正しいのかどうかもわからない。
そもそも薬の断薬の仕方を知っている医者はいない。
頼れる人はいない。
そんな中、自分の本心を大事にしました。
薬を飲み続けたいのか、一生精神障害者として、生きるのかどうするのか、と。

私は、薬なしで生きられる自分になりたかったです。
自分を取り戻したいって思いました。
その心の声に従ってきました。

ネネさんの心は、ネネさんにしかわかりません。
他の誰でもないネネさんの人生はネネさんのものです。

ネネさんの回復の参考になれば幸いです。
2022/07/10 04:35:31
ケイラ
サンシャイン 様

お久しぶりです。
ご無沙汰しておりました。
お気にかけていただき、ありがとうございます。

サンシャイン様、いまだまだお辛いご様子ですね。゚゚(*´□`*。)°゚。

私は、これまで少し良い日があって、また悪い日があっての繰り返しの中でだんだんと良い日が増えていった感じでした。

最近になり、ようやく、体調だけでなく、心の中に問題を抱えていたことにも気がつくことができました。

仕事は派遣が終わって、農家さんのお手伝いのバイトにちょこちょこ行っています。

最近、東京のとある医師のお話を聴く機会がありました。
そこで、すべての不調の原因は、冷えにあると話されていました。

身体を深部から温めることが回復を速めるのにとてもいいのではないか、とのお話でした。

具体的な身体を温める方法として
以下のような紹介がありました。

・40分のぬるめのお湯の半身浴
(これで不妊から妊娠に至った患者さんもいたそうです)
・常時腹巻
・温かい飲み物をとること
(常温ですら、身体を冷やしてしまう)
・不眠には、温かいお湯(50度くらい)を500mlのペットボトル6本に入れ、布団の中で身体を囲むように置く

サンシャイン様の身体も少しでも良くなりますように(*>人<)

2022/07/10 04:49:22
サンシャイン
ケイラ 様

ご丁寧に返信くださりありがとうございます。

体調の良い日、良くない日の繰り返しの中で、良くなった症状を探し気づいていくことも大切だと思っています(今日1日の中で出来た小さなことは何か)

最近は朝7〜8時までの朝日を5〜10分浴びるようにしています。

体を温め回復を早める具体的な方法も教えていただきありがとうございます。私も同感です(腹巻もいいですよね、暑いので巻いたり外したりの繰り返しですが)
朝、起きて体が動けるまで1時間くらいかかります。
首・頭が硬く硬直感があるのが気持ち悪いです。
私なとっても時間症状?かも知れません^ ^

ケイラさんの農家さんでのお仕事、健康的でいいですね。私も亀さんのようにゆっくりではありますが、周りに流されず一歩一歩ケイラさんに続いて回復の道を辿りたいと思います。

日増しに暑さが厳しくなってきました。ケイラさんもどうぞごら自愛になりお過ごしください。
2022/07/10 09:09:45
ぽー
お久しぶりです!!断薬後の更新凄く嬉しかったです!私は断薬して1年10ヶ月です。
相変わらず焦燥感あるし 他害思考でてくるし色々ありますが過去みたいに24時間それに縛られるわけじゃなくなりました。
毎日5分程度ですがウォーキングいってます。
最近土日 旦那さんがいる時近くの小さいお店で買い物のリハビリしてます。

服薬前にはなかったパニックがコントロール出来ないというか怖すぎてしまい 家から離れれば離れるほどすぐ帰れないってのが気が狂うぐらい怖くて

子供達にどこにも連れて行ってあげれず寂しい つまらない思いをさせてしまってます。
私が学校行事全て欠席してしまってます。残酷にも時間だけが流れて行ってしまうんですよね。

毎日悔しくて悔しくて いくじなし!根性なし!って自分を責めてしまいます。
いつか私もケイラさんのように「自分を好きになる 許せる」自分になれたらいいなと思いました^ ^
2022/07/11 08:37:50
ケイラ
ぽーさん
コメントありがとうございます。
ウォーキングとても、いいことだと思いますよ!少しずつでも時間を増やしていけたらいいですね(*^^*)

家から離れてしまうと不安から起きるパニック。
それゆえに参加出来ない学校行事。
出かけられないことへの罪悪感。

自分を責めてしまえば責めてしまうほど、苦しくなりますよね。

私も、自分を責めて生きてきた方です。
こんな自分ではダメだと。

でも、ダメだ!ダメだと、自分を責めていたから苦しかったんだと、今は腑に落ちました。
子供の自分(本音の心の声)を押し殺して生きてきました。

心の声を無視しないでーっていう自分自身からの叫びが身体症状として現れていたようです。

もっと自分を大事にして〜!
心の声、聴いて〜!って言ってたんだなと
今ではようやくわかりました。

私は、自分が罪悪感を抱くことは、周りの人をも苦しめていることに繋がるということを知りませんでした。
罪悪感って持つ必要ないものなんだなと知りました。

根本裕幸さんの
いつも自分のせいにする
『罪悪感がすーっと消えてなくなる本』という本が、とても参考になりました。

それでもまだ、自分を責めたり罪悪感を感じたりしてしまう時もあります。

そんな時はまたこの本に戻るようにしてます。

これまで自分自身を褒めることを全然してこなかったので、これからは自分を褒めて褒めて褒めちぎってあげようと、最近は褒めるところを探すようにしています。

ぽーさんのお辛い気持ちが和らいで、少しでもぽーさんの回復の手助けになれれば幸いですm(_ _)m

暑い日がこれからも続きます。
くれぐれもお身体大切になさってくださいね。
2022/07/11 14:01:03
ネネ
ケイラさん、返信ありがとうございます。
私も薬なしで生きて行きたいと思っていますが中々、回復せず今日まで来ました。だけど先月から激鬱と言うかうつ状態が酷くて中々、鬱抜けしてくれません。

ケイラさんが鬱症状が出た時、どの位で鬱抜け出来ましたか?ずっと鬱抜け出来ないのか?って思ってしまいます
2022/07/25 14:21:10
ケイラ
ネネさん

コメントありがとうございます。

うつ状態が続くとずっとこのままじゃないのかと不安になりますよね。

私はいい日があったり、酷く悪くなったりを繰り返しながら、徐々に回復して行った感じです。

それぞれに食べているもの、飲んでいるもの、これまでに抱えてきた心の悩み、育ってきた環境、今の生活状態などが違うので、どのくらいでうつが良くなるのかは誰にもこうだと断言できないことだと思います。

苦しさの原因が何処から来ているのか、それを探し当てることができるのは自分にしかできないことです。

私の場合は、幼い頃の寂しさや周りへの罪悪感が自分の原因でした。

ネネさんの心の声を聞くことができるのはネネさんだけです。

自分の心と向き合うことが大事なことかと思います。

どうかご自身を大切になさいますように。
2022/07/25 20:36:47

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