断薬体験談 » かんさんの断薬体験談

かん
服用薬 マイスリー ルネスタ ベルソムラ セルシン ソラナックス デパス メイラックス リーゼ ワイパックス セパゾン

服用開始 2010年12月

減薬開始 2017年09月

断薬開始 2017年10月

服用開始のきっかけと症状

ふわふわした感覚
斜めな感覚

減薬・断薬中の離脱症状

8年前、ふわふわした感覚があり
耳鼻咽喉科、脳神経外科、内科、にて様々な精密検査をしましたが原因不明でした。
そこで、近くの町医者に行きました。
そこの先生に出されたのがセルシンと血液循環を良くするお薬を処方されました。
血液循環の薬は頭が痛くなるだけでセルシンだけにしたらとても楽になりました。
セルシンが抗不安薬とゆうこと、依存性があること、何も知らないまま服用しました。
セルシンのお陰で色んな所に行けたり色んな事が出来たのも事実なのでそれなりに感謝はしています。
途中、やめた時期もありその時は離脱症状もなくすんなりやめれたのに今回はもう寝たきりです。
抗不安薬を飲んでいたので飲んで居なかったらの事は分かりませんが、抗不安薬をのんでいたせいか不安障害にもなりました。今はその不安はなくなり、薬を飲むとすごく調子が悪くなるのでやめたいと医者にいったところやめましょうとなりました。
そして10月10日をもってやめる決意をしました。

セルシン2mg × 3回~4回 2年間
セルシン2mg1/2 × 3回~4回 1ヶ月
セルシン2mg1/4 × 3回 2週間

減薬、断薬の期間が早すぎたと後悔してます。
断薬当日 10月10日
*動悸
*手足の痺れ
*味覚障害
*食欲不振
*眩暈
*不安感
*一点を見つめる
*首、肩凝り
*景色の揺れ、景色が動く
*全身のぴくぴく痙攣
*首と頭の付け根の不快感
*喉の異物感

減薬の時の症状が一気に強くでました。
薬を飲めば多少楽になると思い何度も負けそうになりましたが何とかたえました。

断薬3日目
相変わらず症状は強いままです。
今回は自分の体を実験台にしようとそうゆう気持ちで頑張っていこうと思いました。また体験談や記事をみて離脱症状の闘った方の言葉を励みに、薬を服用することはなかったです。また、夕飯からおにぎり1つ食べれるようになりました。

断薬4日目

まだまだ症状は強く仕事には行けませんでした。
突然襲ってくる強い不安がまた厄介です。
何回も薬を飲もうと思いました。

動悸は心無しか弱まった気がしました。
以前、漠然とした不調は続いています。

断薬1週間
まだまだ不調は続きます。
若干ではありますがご飯は食べれるようになってきましたが、体重が減りました。これ以上痩せたくないのに。

お風呂に入るたびに体のどこかの痺れが取れていきました。弱い痺れは全身に残っています。

相変わらず揺れ、眩暈はひどく会社でも休憩しがちです。理解者がいてくれたのでそれが大きかったですね。

最悪休職も視野に入れて断薬を頑張ろうと肝に命じる。1週間薬を飲まないで居られた達成感みたいのがすごく嬉しかった。

断薬1週間~2週間

こんな短期で良くなるわけもなく体調は悪いまま。
薬の事が頭から離れない。
動悸と強い痺れは大分なくなってきました。
土日、歩くと今はままでにないふわふわが襲ってきまして、仕事にいけないと思い漢方の先生に泣きつき調剤していただきました。
しかし、すぐ効果がでるものでもないですが、
離脱症状が漢方薬で緩和されたとの情報を拝見し根気よくのむ。漢方薬も副作用あると思いますが、抗不安薬よりはましと思い飲むことにしました。

相変わらず
*動悸→かなり弱くなりました
*手足の痺れ→顔、お尻、内蔵?に移動
*味覚障害→回復?
*食欲不振→首の後ろに違和感ないとは通常
*眩暈
*不安感→首、肩凝りがひどいと眩暈~不安…
*一点を見つめる
*首、肩凝り
*景色の揺れ、景色が動く
*首と頭の付け根の不快感

まだまだ負けそうになる時はいくらでもあります。自分しか症状はわからないので理解してもらうのはかなり厳しいかとおもいます。ですが頑張って復活を遂げられた方の記事をみて勇気を貰う日々。

断薬3週間

最低限の生活も出来ていないと思いますが
辛うじて生きています。
死にたくないし、早く買い物とか旅行とか
薬なしでいきたいです。

症状は
*手足の冷え
*食欲→首の後ろの違和感が無ければ
*眩暈
*不安感→かなり感覚が空いてきました。
*首、肩凝り
*景色の揺れ、景色が動く
*首と頭の付け根の不快感

現在の状態・コメント

2019.8.29
断薬1年10ヶ月
離脱症状はかなり軽減されました。
聴覚過敏、めまい、飛蚊症、首肩凝り、
動悸、筋肉硬直、筋肉痛
様々な症状がまだあります。
順不同ですが、1つでは1つ消えて
症状がでる期間も短くなったかなと思いまし。
ただ、断薬当初と違うのは症状がかなり弱くなってきました。もちろん体調いいときは増えてきました。波がくるとまだ来んのかーって気持ちです。
本気で薬で体ぶち壊されたなと思います。
でも、、もう少しほんとにもう少しで
脱出できるかな。
出口が見えつつあるような。
耐えて来てよかった。
今断薬初めたばかりの人も苦しんでる人も絶対良くなるって思って頑張りましょう!
完了報告はできませがもう少し頑張りたいと思います。
2019.4.19②
原因不明で抗不安薬を飲む事になってしまった人をメインに相談に乗りたいとゆうか、力になりたいと思います。
自分の経験が人の役立てば本当に嬉しく思います。ただ、医者でも看護師でも無いので責任は取れませんし、自分が飲んだ薬においての作用、副作用しか分かりません。困った時は助けあいましょう。自分もまだまだ離脱症状があるので気軽に相談し合えればと思います。主にLINEで相談したいと思っています。
コメント貰えればIDをコメント欄に投稿したいと思います。
2019.4.19①
めまい、ふわふわ感、たまに襲ってきては違うことに目をそらせ気にしないようにします。お風呂、運転はきついときもありますが何とか出来ています。睡眠は、寝つきは元々悪いので最近は寝る前にお湯割り1杯飲んでねます。それでも寝れないときでも最低2時間は寝れるようになってきました。仕事は寝れなくても行きます。
多少嫌なことでもする。ストレスだなと思ってもやる。嫌なことすると成長できると思うやうになったからです。あとは忙しくする。予定を入れまくって自分の体調を考える暇を無くす。あとは会社でよく聞くんですが、めんどくさいとかヤル気が出ないとかいつも言ってる人がいるんですが、それを愚痴にしちゃうとモチベーション下がりますし、ネガティブになってしまいますので、そうゆうマイナスの発言はなるべくしないように心掛けています。聞いてる方も前向きな発言の方がいいですからね。あとはどんなに体調悪くても自分を病人にしないようにしています。どんなに元気な1人ででも体調がいつも言い訳ではないですもんね。とにかくなんでも前向きに考えて行動する。それに尽きると思います。
なにが言いたいのかよくわかりませんが、1年7ヶ月立ってみてかなり回復してきた。もう少し頑張って絶対離脱完了むかえる。
みなさんも強気で頑張りましょう。
あとは笑顔で居ることを常日頃意識しています。
2019.1.1
あけましておめでとうございます!
昨年は、色々な方に支えられここまで耐えることができました。ありがとうございます!
まだまだ離脱完了まで、かかりそうなので今年もよろしくお願いします。

昨年の冬より体重が7キロ増えました。
食欲は増えたのですが違う病気になりそうです(笑)

視界揺れ、視界が回る、聴覚過敏、耳鳴り、お腹が張る、この辺は固定されてしまいました。最近では乾燥がすごく、身体中が痒くて仕方ないです。断薬当初の湿疹にも似ています。

よく分からなくなってきました。
離脱なんかどうでも良くなることもたまにあります。忘れている時間だと思います♪

今年も1人でも多くの人が離脱から完了される事をお祈りします!
空元気で頑張りましょう!!!!
2018.12.19
以前はダメだと思って行動に移せなかったですが今はだめでもとりあえず行動出来るようになってきました。体調が悪くても行動してとりあえずその時間を過ごす。先日は断薬してから初めて高速を2時間も運転しました。ダメと思っても動けばあとは結果がついてきたことに嬉しくおもいます。あとは、ゴルフのコースも行けましたし、忘年会も出席できました。ここ最近、睡眠は出来ていないのに、不思議と行動はできています。
耳鳴り、頭痛、固定されています。
斜め感もあり、胃の不快感もあります。
あと、お尻の違和感は痔でした。
セカンドピニオンで手術しました。
その時、安定剤を注射したのですが、
不調がすべて無くなりました。ふわふわ、耳鳴り、睡眠、全てなくなり、感じる感覚もしっかりしていて、安定剤の凄さを実感してしまいました。まだ全然離脱中とゆうことも実感させられました。
全体的にはフラフラさえしていなければ、
あまり体調を意識はせず、もういつ死んでもいいやって思うとすっと気持ちが楽になります。怖くて死ねませんが…

現在飲んでいる物
ビタミンC
ビタミンB
ナイアシン
亜鉛
鉄分
ヨーグルト
トマトジュース
青汁
ニンニク玉

最近は、コーヒー、
がんがん飲んでおります。
コーヒーのんでも飲まなくても寝れないので気にしないようになりました。砂糖だけはあまり取らないように気をつけています。

何書いたらいいのか分からなかったですが、ようやくかけました。
2018.11.6
最近寒くて血行が悪いせいか
ぶり返しが来ています。
気持ち的にゆううつですし
フラフラして睡眠もよく寝れていない
です。
過去を悔やんでも仕方ないので
これからどうするのかどうしたいのか
今ある症状を一つ一つクリアしていけるように頑張らなければいけません。

2018.10.16

断薬1年
1年を迎えました。
薬の事はだいぶ忘れてしまいましたが、
たまに飲んだら楽なのかなあとか思う
時がありますが、飲む事は100%ないです。

1年あっとゆう間でした。
飲み会、遊び、ほとんど誘われなくなりました。寂しいものです。
しかし、少し行動できるようになってきている最近では自分から誘って外出や買い物も以前より無意識に行けるようになった気がします。お店で気分悪くなったり、グラッとしたり、ふわふわしてきたらその都度休んだり誤魔化しています。
視界が回る感覚や揺れもかなり回復はしていますが、まだまだしんどい時もかなりあります。最近では、少しでも辛いものを食べると次の日は間違いなくお腹壊します。これは、離脱症状の過敏症状だと思います。
離脱すると、ほぼ100%過敏症になり、
音がうるさかったり、光が眩しかったり、
不安が強かったり全てが過剰に反応してしまうそうです。1年立っても色んなところが日々交互に過剰に反応している感じです。

1年付近で急激に回復した時期があり、その時は何にもない普通の日が少しありました。
1年とゆう歳月で脳、体、が少し回復してきたと実感しています。
なので、一概に全員とは言えるか分からないですけど今苦しんでいる方は1ヶ月先、半年先、は必ずいい方向に向かっていると思います。そこだけを信じて踏ん張って頑張って行きましょう。自分も離脱完了とまではいかないですがかなり近づいている感触はあります。辛い時はここに来て助け合いましょう。この症状もこのサイトでみなさんに出会えた何かの縁です。助けあって乗り切りましょう!

現在の体調
腹痛
右足痺れ
唇痺れ
不安
斜め感
お腹張り
不眠
耳鳴り
過敏症(心、腸、聴覚)


2018.9.9

断薬11ヶ月目を迎えようとしています。
ぶり返しなのか、体のあちこちの筋肉が硬直し痺れみたいのが再発してしまいました。
あとは視界の斜め感と不安感、以前より不安感は弱まっているかもしれませんが。
お腹も腹鳴りや腹痛、睡眠も質がわるくなり全体的にみれば回復しているように思えるのですが、まだまだ抜け出せていないと思います。
1日寝られてる最低時間は約2時間ですが、熱中症にもならず生活も仕事もできているのが不思議です。睡眠をほしていないのか…
早く抜け出したい。
良くなってきたと思っていた矢先のぶり返しはかなり気持ちにダメージあたえますね。

どうなってしまうのてしょうか。。。

サプリも復活してしまい、
ナイアシンフラッシュフリー250ミリ
ニンニク玉
マルチビタミン
鉄分
ヤクルト400
ヨーグルト

ナイアシンだけは続けていました。

皮膚過敏と耳鳴り、頭鳴りは小さくなっているように感じますが、消えることはないですね(>_<)

もどかしい
疲れました。

2018.8.10
断薬10ヶ月
早いもので断薬10ヶ月を迎える事ができました。辛うじて生きています。
最近は睡眠の質がぐっとよくなりました。
中途覚醒しない時もあります。不眠で悩んでいた頃が嘘のようです。あと腹痛ですが、前から腹痛はあるのですが内部とゆうか日を追う事に表面がちりちり痛く腹筋の筋硬直なのか?と思っています。表面を揉みほぐすと少し和らぎます。常に痛いわけではないので痛くなったら表面をほぐす感じで凌いでいます。お尻の周りの違和感もその周辺の筋肉の筋硬直てはないかと思います。
あとお腹や腕、体のどこがピクピク痙攣することが多々あります。長くは続きませんが新たに出たきた症状なのですこし厄介です。
あとは視界揺れや喉の違和感斜め感お尻の違和感が無くなれば離脱完了としたいと思うのですが中々根強いです(>_<)踏ん張りどころですが薬の誘惑もたまにきます。私生活はまだまだ支障はあるものの、普通に近い生活が送れるようになってきたと思います。外出の時のいたたまれない不安や夕方のふらつきやその時間帯の不安は元からあったのでそこは自力でどうにかするしかないのかなと思います。しかし、以前よりはその時間帯でも外にでたり外食したりと症状はあるもののなんとかクリア出来てきているので気持ちも前向きに頑張れている所はあります。
常用量離脱からの断薬でここまで回復できたのはここにいる方の助言やアドバイス励ましがあったからこそここまでこれました。
いつ断薬完了となるかは分かりませんが、早くいい報告ができるように日々の生活を普通に過ごせるように頑張って行きたいと思います。


2018.7.18
断薬9ヶ月+1週間
去年の10月の時点でここまで回復できると思いませんでした。

最近の体調
・・睡眠・・
寝つきは悪いものの睡眠が深くなりました。
中途覚醒、早朝覚醒まだまだあります。

・・腹痛・・
以前はお腹痛くてもあまり下さなかったのに最近はお腹痛いと下します。

・・頭鳴り・・
左側がわちゃわちゃしています。
回復傾向。

・・聴覚過敏・・
回復傾向。

・・耳鳴り・・
寝起き時、ぴーっとなっています。
回復傾向。

・・筋硬直・・
筋トレ、スポーツしたあと筋肉痛のなりかたがおかしい。

・・不安・・
希に物凄く不安になりパニクりそうになる。

・・行動・・
範囲はかなり増えてきました。
不安は付きまといます。
電車、飛行機は乗れません。
他県もいけません。

・・視界揺れ・・
最近ゆらゆら酷いです。
こうゆうものって思い込みます。
そのうち治るだろ精神です。
忘れた頃にやってきます。
お腹の調子以外はかなり弱いです。
忘れる日もあるくらいです。
お腹が強くなる方法などありますか?

ナイアシン250mm
フラッシュフリーを服用し始めてから解毒がかなり進んでいるように感じます!また季節的にも汗をかなりかくので代謝がかなり上がっていると思います。熱中症なのか離脱なのか分からないふらつきはあります。

日光過敏症もほぼほぼ症状はなくなりました。
皮膚や粘膜にきくみたいですね。

ナイアシン飲む際はあくまでも自己責任でお願いします!!!

1度試す価値はあると思います。

2018.7.1
先日よりナイアシンサプリを飲み始めました。
夜眠くなるし眠りが深くなったような気がします!肌にも良いと聞いていましたが、日光過敏症ですぐ赤い湿疹がでてくるのですが飲み始めてからは外にいてもアレルギー症状がでなくなりました。まだまだ様子を見ないと何とも言えませんが肌の質感も滑らかになっている様に思います。

お腹の症状が安定しないので整腸剤をやめてアレルケア1日3錠とヤクルトとヨーグルトを取り始めてからは安定しているように思います。これも経過をしっかり見ていかないといけませんが。

自分が飲んでいるナイアシンサプリはフラッシュフリーのナイアシン250mgです。
フラッシュはしてないと思いますが夜飲んで昼間に腕か手のどこが500円玉くらいの大きさの発疹がでてきます。フラッシュかはわかりません。

最近の症状
視界揺れーまたにグラッときます
胃痛ー極たまにきます
腹痛ー乳酸菌効果で弱くなってます
首、肩甲骨ー凝りが酷く痛いです

他人にどう思われようが関係ないとゆう気持ちでできないことできることは明確に解答するようにしています。あとはできないと思うことも自分の意思でやっぱりやってみたりすると意外とできちゃったりしている事が多いです。

コース回りたい気持ちが非常に強くなってきました。回復してるからなのか・・・でもまだ行けないとゆう気持ちがあります。はぁぁ友達が居なくなりそうです.........。

2018.6.24
断薬後初シリーズ
結婚式に出席する事ができました。
以前は、薬飲んでの出席しかなかったので前進したかなと思います。

精神的な面はかなり回復している感じします。
身体的な面は...
朝耳鳴り、右首の凝り、お腹の調子不安定、
視界揺れ、喉の異物感、不眠、口内炎、
日により強い時弱い時ありますが、調子悪いときも無理して動いているせいか以前より動き出しの時に身体も気持ちも軽い気がします!

今日も無理して頑張るぞ~( ・ᴗ・ )

2018.6.13
断薬後、初じめてとなる高速道路を
走る事ができました。また遠方での
買い物もできました。体に少しの違和感
はあったものの自信になりました。
臆病になってばかりではダメな時季に
来ているかも知れません。
少しむちうって回復していくと思います。

現在の体調
過敏性腸症候群(腹痛、軟便)
不眠症状(寝れたり寝れなかったり)
耳鳴り(夜中~朝方)
聴覚過敏(朝方)
頭皮湿疹

今後ナイアシンに挑戦したいと思います( ・ᴗ・ )
2018.6.4

また眠れなくなりました。
ショック大きいです。
揺り戻し辛い。
右耳耳鳴り再開しまして。
どうしたらいいのか…

精神的に以前ほど辛くはないが
不安に押しつぶされそうです。

2018.6.2

本日、弾薬後初となる美容室へ。
落ち着いて座って入れるか
パニックになるか
目が回るか
とてつもなく朝から不安でした。
動機はするし
バランスおかしいし
色々来てましたが大丈夫だろうと
そして薬無しで行くことが
できました。
自分の勇気に乾杯したいと思います。
一歩前進出来たことを残しておきます。

来月にはもっと出来ること増えていますように…

2018.5.31
断薬7ヶ月+3週間

現在、ふらつき、重力が倍くらいに感じる、かがむと視界揺れ、バランス系の体調の振り戻しがきています。やはり揺れは辛い。なんとか残業までできましたが、ご飯食べる時も揺れていて気持ち的にまいりました。

腹痛の方はかなり治まってきましたが腹鳴り?がまだします。お腹はが張っていない時間帯がかなり増えきています。でる物も立派です。下痢はしないように整腸剤飲んでいます。

耳鳴りは改善傾向にありますが完全に治りませんね。中々手ごわい。聴覚過敏も改善傾向にあります。

睡眠は寝れたり寝れなかったりです。
早くゆっくり寝たいですね。

今尚、一難去ってはまた一難とゆうような感じで様々な症状がやってきます。
しかし、最近はダメだ、と思っても行動に制限をかけないように心掛けて動くようにしているとダメじゃなくなる感じはあります。
薬飲む前はパニックみたいになる事もなかったので悔しい。なんで小さいことにビクビクしながらいきているのか。

色んな景色を純粋に楽しみたいと思った夜でした。

2018.5.24
断薬7ヶ月+2週間

6ヶ月過ぎた頃から精神面身体面共に
改善傾向にあります。
また不眠になりベルソムラ1/8を3日ほど
飲みましたがその後は飲まなくても睡眠
できています。
ストレッチが効いているかも???
腹痛も波があるがしつこい離脱症状。
胃痛も胃薬なくても治る程度。
ちくちく不愉快ですが。
お通じの方は毎朝あるが
数週間に1度下します(>_<)
便が細い時はお尻の筋硬直?
痔は有るのは確認済みですが、
ポリープやガンだったらと不安です。
悩む症状も日毎に変わり疲れます。
気にしないつもりですがきっとどこかで
気にしている。
最近思うことは
やはり時間薬なのかなと思います。
何もしなくても復活するでしょうけど、
復活を早めるために出来る事したいと思います。
いつになるんだ回復~
やんなるぜ。
頑張ろう。

2018.5.17
断薬7ヶ月+1週間

最近の不調
たまに来る動機
たまに来る視界揺れ
お尻違和感
腹筋の硬直

耳鳴りはかなり小さくなりました。
睡眠はぶつ切りで6時間ほど
夢はみまくりですが(笑)

今現在飲んでいる物
ビタミン剤
にんにく玉
黒酢
青汁
青汁以外は気が向いたら飲んでいます。

最近は体調が悪くなっても
その事を気にしないでにいる
と体調が普通になっています。
あとは行動療法で色々なこと
にチャレンジしたいと思いま
す。また来るであろう不調に
備えて頑張りたいと思います。

2018.4.30
断薬半年+3週間
最近の不調
・・・むずむず脚症候群・・・
こらは離脱症状なのか自律神経の異常
からきているのか不明です。
うつぶせ寝で緩和しています。
・・・不安・・・
行動範囲が少しずつ広くなり
逃げ出すのではなくあえて辛い事に
立ち向かおうとゆう気持ちになって
います。そのせいかなんとか外食、
遊びなど不安ですが行けています。
・・・首凝り、肩凝り・・・
不安だなと思うことをすると首
凝りと首凝りなのか違和感がで
てきてとても不愉快です。
どうなる不安とゆうよりはその
場にいれるのか、目的地までい
けるのかとゆう気持ちです。
不安ですね。
・・・喉・・・
異物感から喉の痛み咳が2週間
前ほどから続いておりますが、
最近治まってきました。
離脱症状かは不明ですが、
かぜ様症状とゆうふうに
思い込んでおります。
・・・耳・・・
聴覚過敏は寝起きや賑わってる
場所などはうるさく感じていまして、
逆に静かな場所はIHヒーターの使用音
みたいのがしています。右耳中心です。
・・・筋肉痛・・・
両足脹ら脛がそんなに運動したわけで
もないのに凄い筋肉痛です。
徐々に弱まっています。
・・・腹痛・・・
漢方薬を半年間飲み続けてみて効いてる
と実感したわけではないのでやめたとこ
ろ腹痛もかなり弱まりました。
漢方薬の副作用だったのでしょうか。
・・・皮膚・・・
太陽に当たると皮膚に発疹がでて
とても痒いです。数時間で消滅します。
これは常用料離脱と思われる昨年夏からです。
手術で体質が変わったのか離脱症状なのかは
不明ですが、暑いのに長袖着て凌いでいます。

ここ最近で感じた事は
離脱症状が周期的にやってきて
また去っていきます。
同じ症状が繰り返し繰り返し
やってきてまた去っていく。
しかし、その去っていくスピードが
早くなってきた様に感じます。
離脱症状を忘れてる時もあるくらいです。
ほんとに回復ってするんだなと。
現在は夕方なると疲れなのか
元の症状なのかフワフワしてきて
気持ち悪くなります。
その感覚も弱くなりつつあります。
このままいなくなれーって
強く思います。
そんな甘くないのは分かってますが
願ってもいいですよね。
GWは楽しめるように自分に
檄を飛ばして頑張らねば。
離脱で苦しんでいる方も自分の
できる事を頑張ってください。
離脱は1人ではむり。
ここにいるみなさんにすごく助けに
なります。ありがとうございます。
もうしばし応援お願いします。
みなさんの事も応援しています。

となり街まで行って遊ぶことができ
たの報告わすれました。
報告とゆうよりは自分が出来たことを
聞いて欲しくて書きました。
嬉しくて嬉しくて。
どこにも行けない方いると思いますが
必ず時間が解決してくれます。
身をもって体感しました。
自信もって頑張っていきましょうね。

2018.4.23
断薬半年

揺り戻しか分かりませんが
最近視界がもうろうとして
いてスッキリしません。
だいたい夕方から調子悪く
なりますが、夜の外食に挑戦してみた結果やはり焦燥感がきまして頭抱えてしまいました。どうにかご飯は食べれましたが先に帰宅しました。まだまだ離脱完了には程遠いですね。
あと最近は胃痛、腹痛、意識が遠のくようなのがちょいちょいあります。お尻も疼痛みたいのがあり少し不安です。
胃痛は胃薬、腹痛は整腸剤、
意識だけはやはり脳がやられているせいか
ベンゾ系の薬?しかないのでしょうか。
倒れはしませんが倒れるんじゃないかと
びびってしまいます。
右足の痺れと腕の皮膚が過敏かアレルギーで発疹みたいのがたまにでます。ほんとに離脱症状なのか不安です。
歩く事が離脱症状緩和に効くとゆうことで
平日は1万歩歩くように心がけています。
3月4月は平均1万歩超えるようになりました。
夜は寝付きは悪いものの
寝汗びっちょりで寝れるように
なりました。
まだまだ回復には時間がかかりそうです。
鳥肌が立つような寒気のような
訳のわからない症状もたまにでます。
自分の体がおかしすぎて
よくらわかりません。
普通がなんなのかも分からなくなって
います。
薬なしで普通に生活できる日は
ほんとにくるのでしょうか。。。


2018.4.18
断薬半年+1週間
ここの所外食も行けるようになり、
仕事が休みの日は子供たちと近場の買い物程度なら一緒に行けるようになりました。
寝付きが悪かったのも最近は布団に入ると眠くなるようになり、気づいたら朝で寝れてるとゆう感じです。まだまだ、不安や視界の揺れ、腹痛、がかかりそうです。どこかのサイトでみましたが筋肉の凝りでお尻や股あたりの筋肉に症状がでたとゆう方がいたので自分もお尻の症状は離脱によるものだと思います。断薬直後からの違和感でしたので。最近は視界の揺れの症状が強くかなりびびりながら生活しています。日々くり返し色々な症状がでているのも現状です。会社の健康診断も不安になることなく普通に受診できまして、不安とゆう不安はかなり弱まったと思います。どこかで不安がおきても帰っても治るものじゃないと思うと不思議と不安はなくなるような気がします。耳鳴りもかなり落ち着きましたが、耳を塞ぐと頭なり?なんとも言えない感覚が襲ってきます。

2018.4.11
この度断薬半年経ちました。
自分の書いた事を見直すと色々思い出すのですが、なんか鮮明とゆうか本当に自分の事だっけって思うことが多々あります。
良くなった事、新たに出てきた症状
キリがないので最近は出てきたら気にすることにしました。

最近感じた体調
・・筋肉痛・・
少しの運動ですぐ筋肉痛になる。
・・腹痛・・
じわっときますが大抵はすぐ収まります。
下す時はなんらかの原因があります。
・・視覚・・
スマホ弄ると画面の周りが動いている。
視覚が地震揺れみたいくなる。
・・不安・・
いきなり来るよく分からない不安。
深呼吸して意識しないようにする。
これで大分楽になります。
・・睡眠・・
寝れる日4時間熟睡できます。週1~2回。
寝付いて寝てるのか寝てないのか分からない睡眠が続いています。以外に倒れないので倒れるまで動いてやる覚悟で。ベルソムラ1/4.1/8は飲んだり飲まなかったり。離脱症状が落ち着けば不眠もなくなると思い込んでます。
・・頭痛・・
仕事柄メガネをする部位、ヘルメット装着部周辺がいたいですか。ロキソニンでなんとかとゆう感じです。
・・足ムズムズ・・
これは最近でてきました。
熱がこもるとムズムズしてだるくなりますが寝てる時も起きてる時も汗を書くとスッキリします。
2018.4.7
現在の体調
・腹痛
強くなったり弱くなったりします。
お腹の特定の部分ではなく色んな場所が痛みます。
・頭痛
少し痛む時がある程度になりました。
チリチリはなくなりました。
・視覚
斜め感は抜けずです。
忘れてれば大丈夫です。
・聴覚
耳鳴りは寝る時来る時と来ない時があります。
聴覚過敏は落ち着いています。
・睡眠
ベルソムラ断薬5日たちました。
寝るのにあと一押し欲しいかんじです。
昼間眠いです。
会話で緩和されます。

まだ外食など進んでいけてないです。
睡眠が浅いせいか昼間はうとうとしてます。
漢方が激マズです。新しい漢方きくのかな。

2018.4.3
現在の体調
・腹痛
時折来ます。
以前よりは弱くなりました。
腹鳴りも大分減りました。
おならが頻繁にでますが匂いはしません。
・頭痛
おかしくなるほどの痛みです。
倒れそうな感じがします。
頭が壊れたパソコンみたいにチリチリしていま
す。
・視覚異常
斜め感(右が下がる感覚)
PCやっている時など視界がゆっくり回る。
揺れている感覚。
・頭鳴り、耳鳴り
静かな場所だと賑やかです。
頭なりは耳栓すると余計大きくなります。
・不眠症
ベルソムラ20mm1/4錠隔日法
服用するとなぜか覚醒します。
飲まないでも寝れます。
ちょびちょびしか睡眠はできませんが昼間
動けているのでよしとします。
寝汗が酷いです。しかし寝汗かいたほうが
眠りが深いと感じます。
・肩凝り、首こり
肩凝りは大分良くなりました
首は後頭部から首にかけてどんつうのよう
な感覚です。

最近は首から上がバグっている感覚です。
更新が多いのは以前は症状の変化のスピード
がゆっくりでしたが最近は早いです。ふわふ
わしたと思ったら次の日治っていたりと強い
症状は中々しつこいですけどね。日々耐えて
ます。不安はどうしても睡眠が少ない時に強
いです。ですが、弾薬当初よりは遥かに良く
なってきていて確実に回復はしているとおも
います。

2018.3.29

昨日あたりから
揺り戻しがきています。
ふわふわして
耳鳴りか頭鳴りか分からないものが
意識飛びそうになったり
地面が回転したりと
変な症状がでています。
ベルソムラの減薬のせいではないと
おもいます。それだとしたら厄介なので
そう思い込みます。
眠剤はゆっくりじぅくりやめなくては。

2018.3.25
現在の体調
・頭鳴り
・腹痛
・首凝り
・斜め感
・不眠

家にいる時ときどき不安が襲ってきますが、かなり普通に近い身体になったようなきがします。ただ腹痛が厄介者で、何か作業していたり集中していたりすると不思議と何もないです。病は気からとはその事でしょうか。すぐ離脱症状の事ご気になってしまいますが。あとは、不眠とゆうけ寝付くのが苦手みたいです。一昨日からベルソラム20mm1/4錠にして服用しています。なくても寝れそうですがまだ飲みます。
今日は外食に行きましたが、焦燥感がすごくてラーメンのおいしさ半減しました。行けたのは成長かと思います。不安や動悸、首から後頭部にかけての違和感がきました。以前、お店に行った時よりも回復は早かった気がします。あとは徐々に慣れていくこともリハビリかなと思います。総括するとやはり行動範囲は少しずつですが広くなった気がします。家にいすぎてつまらなくなったのもあるのかもしれません。
2018.3.23
ベルソラム20mm1錠

ベルソラム20mm3/4錠

ベルソラム20mm1/2錠

睡眠薬を少しずつへらしています。
服用期間も短いので何も起きないのかと思います。
現在の体調
・首凝り
・景色揺れ
・頭鳴り
・ふわふわ感
・斜め感

今はまでは離脱症状、禁断症状
の事ばかり考えていましたが、なるべく違うことを考えるようにしています。
症状もかなり落ち着いています。
また揺り戻しが来ると思いますが。
元あった症状に近い為若干限界も感じつつ様子みて行きたいと思います。
元症状はふわふわ感と斜め感です。
離脱症状なのか薬で抑えてた部分が悪化してでてきたのかわかりません。どうなんだろう。
神経質にならないように頑張ります。

2018.3.18
昨日は睡眠薬なしで眠ることができました。気分もよくベルソラムをのんでいるときより深い眠りだったような気がします。ベルソラムは夢を見やすいといった副作用があるみたいですが、寝汗もかかず夢もみず5時間寝れたことはでかい。精神的にもかなり励みになりました。徐々に減らそうと思っていたけど、ねれそうな時は薬なしで寝れない時は薬に頼ろうと思います。断つと決めると気が重くなるので飲みたくないけど、困る時は薬に頼ろうと思いました。自然な睡眠がやっぱり1番ですね。

2018.3.17
最近は睡眠に気を取られているせいか全体的に症状が弱いかもしれません。残業も少しなら出来てきています。ただ、不安感やふわふわした感覚が蘇ってきてしまいました。それに対しての不安はありませんが、後頭部と首の上の方がチリチリしていて大きい病気かと怖くなります。抗不安薬は前回飲んで以来のんでいません。常備はしていますが。不眠治療で処方されたベルソラムくんも毎日飲んでますが今は20mmを半分にして服用しています。副作用がないといわれても怖いから体に蓄積する前にやめなければと思います。ただ、ベルソラムを飲んでいるとすごくたくさんの夢をみます。悪夢ではないですが眠りが凄く浅い気がします。減らしてからの方が眠りが深く少し長い時間寝ているような気がします。これは薬飲まない方がねれるんじゃないかと思っていますが急にやめることが怖くて少しずつ減らしていこうと思います。食欲の方ですが以前は波があったのですが今は少し食べ過ぎなような気がします。

現在の体調
・聴覚過敏 弱

・耳鳴り 弱

・不安感
1日の中で時々くる
・腹痛
1日の中で時々くる
・視覚
景色が動く感じがする
・ふわふわ感
頻繁
・斜め感
意識するとだめ
・首凝り
首の左の奥が痛い
・眠気
これは睡眠薬のせいかもしれな
いので離脱症状では無いかもし
れません。
・味覚
漢方の味が変わりました。
まずくなりました。

2018.3.12
先週は月曜、火曜、水曜とふわふわして肩こりも酷く、月曜に飲んだリーゼの副作用かと思いましたがきっと歯医者の麻酔ですね。
肩こりが取れると共にふわふわもなくなり肩こりが無くなったと思ったら今度は腹痛がきました。禁断症状は休ませてくれないですね。
離脱症状中の歯医者の麻酔はだめですね。とりあえず治療できたので、虫歯を増やさないように歯磨きがんばります。
あとは聴覚過敏と耳鳴りと全身の神経痛が治ってくれたらと願うばかりです。

2018.3.5
本日は昨年の副鼻腔炎の手術の定期検査で
CTとるのですが、動悸がすごくてリーゼ5mmをのみました。
こんな風に使ってるとまた抗不安薬に頼りそうですがなるべく飲まないようにしたいとおもいます。ただ、薬飲むと、不調が一時的に緩和されるのでもう1度きちんとのんでから、減薬してこうかとか悩むところがあります。離脱症状の不眠のせいかあまり睡眠薬も聞きませんね。

現在の不調
・聴覚過敏
・耳鳴り
・動悸
・うつ感←これがでたときは迷わず安定剤飲みます。

2018.2.26
土曜2回、日曜3回セルシン2mm半分
マイスリー 1錠
月曜セルシン2ミリ半分
やはり辞めるきっかけとなった動悸がすごい。
11時くらいに消滅。
昼食時 セパゾン1mm1錠
とりあえずここで常用はやめます。
離脱症状出ないか不安ですが
不安が強かったら飲もうと思います。

本日より内科的な治療がはじまりました。
信じられる医者の元
もちろん薬飲んで副作用で苦しんでいるのはしっています。経緯はすべて話、飲んでも飲まないでもだめなら俺を信じてくれと言われ薬嫌いは一旦卒業です。漢方医の先生にも電話で確認し、漢方は続けましょうとのこと。漢方の効果もそろそろでてくるはずだから怖がらないでと一言。もうだめだめだった自分にさよならして一旦思考を変えてみます。

ルネスタ 1晩1錠
睡眠が1番大事で、自律神経が崩れている原因は睡眠もらかなり占めてるとこのとです。
脈が100超えているので
ビソプロローフマル酸は動悸酷い時
心臓に負担かかるからねとのこと。
この薬はパニック予防にもなるみたいです。
不安時 リーゼ5mm


今、辛い離脱症状中の方もいるとは思いますが後々お役に立てることを祈りながら人と違う方法で頑張ってみたいと思います。

再服用した方などの意見もご参考にさせてていただきたく思いますので、助言等ありましたらよろしくお願いします。

ベンゾジアゼピンを溜め込むとやめた時に反動がでて離脱症状がでるとゆうお話を聞きましたのですが心配はつきませんが弱気にならず頑張りたいと思います。

2018.2.24(2)
今回の波は超えられませんでした。
常用ではなく最低限生活できるときは飲まないようにして辛い時、眠れない時は諦めて飲むことにします。神経質になりすぎてる自分もいるので安定してきら減薬始めたいと思います。

セルシン2mm1錠
マイスリー5mm半分

これから増えるか増えないかも分かりませんが一旦、減、断薬を諦めてまたきます。
ほんとに心支えてもらいました。
ありがとうございました。
今後も状況や変化があったときにはまたきます。

2018.2.24(1)
昨日は一睡もできずだした。睡眠薬は飲まないとだめそうですね。睡眠薬は飲んだことないのですが、睡眠はやはり離脱症状緩和に重要だと思います。安定したらやめようと思っています。何回も何回も再服用試みましたがやはり怖くて飲めませんでした。
飲んでも聞くかわからないし、恐怖ですね。
でも、ちゃんとした、やめ方すれば、こんなにも辛くなく済むかと思うと負けそうになります。

2018.2.23
本日、診断していただきましたがもう薬は飲まなくて大丈夫でしょうといわれました。ただ、今の不調は薬の副作用ではないもいわれました。ネットの情報は嘘だといいたそうな感じでした。歯医者に行きたいと話したところ、その時だけ飲めばいいじゃないですかと。ほんとに飲んでも大丈夫なのでしょうか。あまり怖がらずに飲んでいってみようかと思っています。虫歯は待ってくれないので判断が難しいですね(>_<)

2018.2.22
不眠
猛烈な不安
動悸
耳鳴り
喉の異物感

会社がダメだとは思うのですが、離脱症状がキツすぎて会社を休むかもしれません。離脱症状は味わっているので、再服用してからゆっくり断薬しようか悩んでいます。もう日々の生活に疲れました。

2018.2.17
現在の体調

聴覚過敏
耳鳴り
喉の違和感
不安感
不眠
斜め感
軽いめまい


漢方薬の効果もあるか分かりませんが時よりくる強い不安感は無くなった気がします。今はまで普通に怖くも不安もなかったインフルエンザ予防接種で首がかちこちにになりふわふわめまいが酷かったですが30分くらいで落ち着きました。漠然と飲み続けてしまったことに後悔してますが、自業自得。もし薬を飲む時はその薬のことは少しは勉強して服用したいですね。こんな状況にならないとこのサイトにも出会えなかったですし。みなさんの投稿もとても参考になります。いつまでつづくかわからないこと体調もいつかは治ることを信じてこれからも頑張って闘いたいとおもいます。
まだまだ離脱症状まっただなかですが同じような境遇の方いましたらお互いに頑張って行きましょう。

10月10日
*ふわふわめまい
*揺れ、斜め感
*聴覚過敏→頭に響く。1人になりたい。耳栓常備
*首の後ろ違和感→厄介です。吐気
*最低限の生活→少し違う事すると強い不安。
*夕方不安→不安はそこまでは強くないです。
*内蔵が弱痙攣???

毎日毎日いろいな症状がでますが、ローテーションで症状がでてきては若干ですが弱くなっている気がします。
薬の効能の逆の症状がでてきてるように思います。不安なんか無かったのに抗不安薬ですぐに不安を抱くようになりました。本当に治るのか…

11月1日
*動悸
*肋骨痛→初
*味覚障害→どんな匂いも臭い
*聴覚過敏→とにかくどんな音でもうるさく感じる
耳の中に心臓があるかのよにドクドク
*視覚異常→揺れ、めまい
*首の圧迫感→首の筋肉を休めてあげると少し良くなるが家では寝たきり
*眼精疲労→夕方になるとかすむ
*内蔵ぴくぴく
*首すじぴくぴく
*喉の異物感

2日の朝に久しぶりに揺れ、めまいがしなくいつもふらついてる自分が自分じゃない感じが2時間くらいでゆれ、めまい再発。夕方、首の圧迫感がものすごくて視界がかすむが首を休めてあげて40分後には圧迫感が取れいたけど違和感はまだ健在でした。

11月11日
*動悸
横になると鼓動を感じる。断薬初期よりは弱い
*めまい
歩行時、横になっているときのふわふわ。景色が動
く。座ってる時斜め感。断薬初期より弱い
*不安感
少しでも無理すると不安感がでる。
薬の事が頭よぎるが、なんとか耐える。
*聴覚過敏
音が耳から入って頭の中で響く感覚。
耳栓する回数は減少。
*視覚
とにかく眩しい。
晴れの日の雲は眩しくてみれない。
*喉の異物感
食事がたべらるか分からないが毎回口にご飯いれれば
なんとか食べれる。
*首の違和感
横になる時、歩行時、首の筋が響く。
無理すると首が凝る。
気を少しでも使うと首の圧迫感。

※内蔵のぴくぴく感、嗅覚障害、は改善しました。
※首の凝りがなくなれば普通の生活をおくれそうな気が
してきました。以前より全体的改善はみられる。


11月24日

全体的に症状は緩和されてきて仕事も生活も最低限はできるようになってきました。普段の生活が最低限なので少し違う事をするとすぐに首や肩が凝り始め手足が冷たくなり気が遠くなる感覚。今困ったことは、歯が痛くて治療に行ったけれど、1回目はめまい、2回目は動悸が凄くて治療してもらえませんでした。こんなにも弱くなってるんだと実感しました。いつになったら買い物や外食、歯医者に行けるようになるのか。動悸と一緒に肩がピクピクするのも気持ち悪いですね。今年中には治療できるように頑張ります。

12月9日

断薬して2ヶ月が立ちました。

*動悸→日常ではかなりよわくなりましたが、何かの行事があって慣れないことをするとすぐ動悸がやってきます。

*肋骨痛→回復

*味覚障害→回復

*聴覚過敏→極たまに響く時はありますがほぼ回復し、日常で耳栓をする事はなくなりむした。

*視覚異常→揺れ、めまいの症状はしつこく残っています。断薬直後よりはかなり回復していると思います。

*首の圧迫感→肩甲骨のストレッチをすると圧迫はとれるようになりました。首こり肩凝りが酷かったので磁気ネックレスも付けたのもよかったのかと思います。

*眼精疲労→夕方になるとかすむ。緊張するとかすんでくるような感じもします。

*内蔵ぴくぴく→回復。現在はお腹がたまに痛くなりますが下すことはなくなってきました。

*首すじぴくぴく→回復。

*喉の異物感→これはまだ結構な頻度でおこります。以前よりは改善されつつある。

2ヶ月でここまでかわるとは思いませんでした。12月に入り寒さがましてきましたので、お風呂も汗をしっかりかくまで入浴しなるべく体、足先から指先までぽかぽかになるように心がけています。あとは歯医者や学校、会社の講習などその場にいなきゃいけない事ができるようになれば離脱完了となりそうですが、まだしばらくはかかりそうです。体質改善の重要な事だとしってから健康に興味をもちました。なるべく悪いと言われることは避けて、身体にいいと言われることはできるだけ取り入れていきたいです。

この時期の歯医者など不安が強くでることをされた方などいたら体験したことや、どう対処したかなど教えて頂けたら幸いです。現時点で離脱症状で2度帰されてしまったのでよろしくお願いします。

2018.1.13
断薬3ヶ月目
現在の体調不良
弱い不安感、頭痛、内蔵がちりちり痛む、お腹がゴロゴロ鳴る(下痢ではない)、痔の悪化、首・肩凝り、腰痛、下半身の寝汗、これは本当に離脱症状かと不安になる症状ばかりで良くなってきたと思っていたので結構落ち込んでます。
断薬当初は体を動かせず、同じ体制でいたせいか尾骶骨周辺の神経が過敏になりました。坐骨神経痛と診断されたわけではないですが症状は当てはまっていると思います。色々な体調不良がでてきた事を漢方薬の先生に聞いてもらったら、不定愁訴だといわれまた良くなったり悪くなったりしながらスパンが短くなってきて良くなるといわれひとまず安心でしたが1人になるとやはり不安になります。ここにいる皆さんとはちがった症状かわあるから余計かもしれません。慣れない場所に行けばもちろん落ち着かないですが大丈夫だと言い聞かせてなんとかその場を凌いでいる状況です。3ヶ月前よりは良くなっている気持ちではいます。あと、喉の異物感が、喉の奥からだんだん上に上がって来ている気がします。このまま治るのでしょうか。。。お腹のぐるぐるも夜中に起きしまうほど、内蔵の神経も過敏な気がします。このぐるぐるが始まってから下痢も一切していないから不思議です。なんなんでしょうか。
来週にはもともとの痔が悪化したため注射して抑えてきます。病院の薬は怖いてわすが、一生使うとこなので。。セルシンがない状況で治療を受ける気持ちになったのは進歩かなと思います。どうかしたら助けてもらえるでしょ精神で。
まだまだ調子悪いですが、元気!元気!と言い聞かせながらあまり小さいことを気にせず頑張って行きたいとおもいます。
***

2018.2.2
日曜から水曜まで高熱がでてしまいました。しかもインフル反応なしです。これがインフルエンザ様症状とゆうものでしょうか。下がったのはいいのですが、木曜からは離脱症状か分かりませんが以前は日々代わる代わるでていた症状が一気にきています。辛いです。
※症状※
肩こり(肩甲骨周辺)
首こり(首の後ろ側背中上から後頭部下まで)
喉の異物感
足の痺れ(常に弱くビリビリしてる)
聴覚過敏(耳栓生活に逆戻り)
歯茎違和感
不安感(漠然とこれが不安とかはなし)
内蔵の揺れ(歩行時常にでなし)
座骨付近神経過敏
動悸(目をつぶるとでてくる)

そんな甘くはないですね・・・
自分に負けないように頑張らないとだめですね。

2018.2.6
高熱後ぶり返していた症状に変化
肩凝り→ほぼなくなる
首凝り→ほぼなくなる
喉の異物感→弱くなる
足の痺れ→弱くなる
聴覚過敏→これはまだ酷く、耳鳴りもしてざわざ わしている
内蔵の揺れ→ほぼなくなる
座骨付近神経過敏→弱くなる
動悸→弱くなる

午前中はうつ病のような何もやる気がおきなく仕事が手につかずに早退も考えましたが、なんとか耐えて午後に入り急に体が軽くなり精神的にもら前向きに。少し無理した方が良くなるのでしょうか。耐えられる時は頑張ってみる価値はありそうですね。毎日が人体実験。頑張らなきゃと再確認できました。

2019/08/29 21:33:33
204件のコメント
モフモフ
かんさん
いつもアドバイスありがとうございます。
セパゾン、作用強度キツイですね。
なかなか手を出す勇気が持てない(苦笑)。減薬離脱時がなんかこわいです。
かんさんも体調行ったり来たりですね。あまりご無理はなさらないでください。
2019/05/10 15:17:15
断薬ファイターようちゃん
かんさん、

こんばんは、すみません。
コメントがあるのを気づいてませんでした。今、書きましてので是非
お読みくださいませ。m_m
2019/06/01 20:50:24
しゃらら
なるほど。
Ssriは全部同じではないけど、怖い気持ちが強いなら今処方されているものをさらに半分からという方法もありますけど、飲むつもりはないということですよね。

ベンゾに関しては文献は色々書かれていますが、
それは、全てがそうなるというわけではないので、
飲んだ人の判断でしかないです。
別のベンゾに変えてもらうという方法もありますが、諦めてソラナックスを減らしていくなら、カッターで削って精密なスケールで重さを量っていくか、水溶液でやるか、どちかでやるしかないと思います。
2019/09/12 18:01:03
かん
しゃらら様
手術とかで強制的に注射されたことはありますが、理由がどうであれ飲みたくはない薬ですね。
今現在はもうすぐ2年になりますが、何も飲んでないですよ^ ^
2019/09/12 23:02:40
ようこ
こんにちは〜

過去にあった離脱症状のところにめまいってあったのですが、平衡感覚狂った感じの船の上のような揺れではなくたまに訪れるフラフラっとする普通のめまいでしょうか。
質問ですみません。
自分は平衡感覚おかしくなって24時間揺れ続けているので似たような症状の方で治ったという方が見つからないので困ったものです…
2019/10/02 18:55:14
かん
ようこさん

こんばんわ。
自分も同じく、フラフラしたり
ふわふわしたり、横になっても平衡感覚が狂ってしまっている感じでした。今はむりかもしれませんが、時間が経てば忘れるか諦める時が来ると思いますよ( ・ᴗ・ )
2019/10/02 19:12:14
ようこ
諦めるときがくるんですね。
せめて頭痛だけでも消えて欲しいです。゚(゚´0 `゚)゚。
2019/10/02 20:02:41
かん
ようこさん、

ちょうど今週でまる2年たちました!
めまいからのセルシン8年近く飲みましたけど、頭痛があったりめまいがあったり、パニックになりかけたり、そうなったら死んでもいいやって諦めて深呼吸すると落ち着く気がします。たいてい、めまいとかおかしい時は呼吸も止まっているので酸欠なだけです(笑)
何かあったら深呼吸てす。これにつきます。がんばって行きましょう!(ง •̀_•́)ง
2019/10/02 22:01:54
えす
少し勇気をもらいました。自分も薬に頼らずよくなることを信じて過ごそうと思います。
2019/12/19 14:22:34
よねこ
こんにちは。かんさん、よねこです。2年ぶりですね。覚えていらっしゃるでしょうか?
当時 減薬中~断薬で かんさんのアドバイスを参考に、色々な事を自分で決めて 行動しました。 断薬から2年近くたちます。かんさんはお元気ですか?
私は、後遺症はありますが それに向き合い 少しずつ頑張りました。自身の見たくなかった部分や我慢していたところに向き合い成長できたところもあります。 断薬できて本当に良かったです。どうか、かんさんもお元気で過ごされますように。
2020/09/20 18:23:58

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