3月4日　減薬中などに体験した動悸・頻脈はすっかり断薬後に消えていました。しかしこの時期　浴槽にゆっくり浸かるとお風呂場を出てから長いこと心臓がバクバクしています(＾＾；)
ひどい時はツムラの加味逍遥散を飲むとスーッと楽になっていくのですが・・・・こんな症状はやはり私だけでしょうか？単に心臓が弱っているからかも？(2年間の運動不足)(恥)


アモバンやルネスタを使用する前に何故メラトニンサプリにたどり着けなかったのか後悔しています。（最近ソースナチュラルズ社メラトニン３ｍｇを１錠半服用し）かなり私には反復不眠に効果がある事が分かりました（２０１４年８月２６日）。３０分位で欠伸が出て穏やかに長く眠れます。（←私はまだ軽め？の睡眠剤だけだったからでしょうか）でも眠剤の影響を引きずっていなければ、もっと良く眠れたでしょう？（今・良くは眠れるのですが断薬後間もないせいか不思議と１日置きです）追記→断薬後数日でまるまる眠れるヽ(◎´∀｀)ﾉ２０１４　9月後半

このメラトニン～他社だと動物からの抽出？かもしれないので購入していませんが、１０ｍｇまでは服用が大丈夫のようで？同じようなメラトニン経験が御有りの方がいらっしゃいましたら教えて下さい・・・・効果はどのくらい持ちますか？やはり１０ｍｇまで可能なのでしょうか？そして睡眠剤よりもどうしてこのような安全なサプリ（アメリカでは普通に市販）されている物が日本では販売されないのでしょうか？多少の耐性はついたとしても睡眠剤の危険に比べたら雲泥の差です！もしかしたら安価なので（私は６０錠×２本を２０００円弱で購入出来ましたし／オオサ〇堂）日本の製薬会社が儲からなくなってしまうからなのかと・・・。(後によっちさんからのコメントでメラトニンの服用可能量が分かりました☆よっちさん有難うございます。・私は４．５ｍｇ)

今ウィキペディアを見ましたら・・・最近ではメラトニンが免疫系に効き、発ガンを抑える作用も有るのに、「製薬会社にとっては大きな利益とは繋がらないことから、メラトニンが重要な物質であるのにもかかわらず、なかなか研究の対象として取り扱われないでいるのが現状である」・・となっていました。だから手を加えたロゼレムのようなものが出来るのでしょう（信じられません）副作用も
精力減退等などで眠剤よりかははるかにマシに思えます。

今はとても助かっているメラトニンですが、いずれはコレもやめようと思ってます。早く何もなしにぐっすり眠りたい。もう絶対に睡眠剤は飲みません！下記↓↓↓のようには２度となりたくありませんので・・・・。


耐性が付きにくいと言われたルネスタ１ｍｇ服用後に直ぐ・・・胸部痛、全身の筋肉痛などの症状が出たのに（眠れないよりましと）服用を続けてしまいました。そのうち３ｍｇまで増えて行き、
やっと眠れる状態に(＾＾；) でもこの頃は頭の先から足まで全てが痛い状態で辛くてたまりませんでした。そして２年服用後、段々と今までには無かった症状も出始めて（視力低下　鬱　精神混乱　強度の頭痛　パニック症状　行動がスムーズに行かない健忘　集中力低下　光過敏　音過敏　腹部膨張など多数）完全に自分ではリウマチや心臓病、大腸癌、高血圧、躁鬱病、あとは若年性アルツハイマーかと( ;ﾟДﾟ)ｪ.思ってしまう程でした。・・・・まさかこれらの症状が耐性離脱の症状だったなんてびっくりです！離脱症状などの事を知ったのは、アモバンを使用してから（これは最近）・・・なんかこの薬１錠で強いな？と思い始めてからでした。（ネットで色々調べて）たった２種類の薬でこんな事になるなんて想像もしていなかったです。私でこんなんですから皆様の状態をお察し致します。「非ベンゾといわれているルネスタでもこんなに危険ですし・・。」

このサイトにももっと早く辿り着きたかったです。お薬の名前だけで「アモバン　ルネスタ」などと調べると・・製薬会社やお医者さんの書き込みばかりで薬の危険性は少なめに書いてありますし、知恵袋などに行ってしまうと推奨しているものもチラホラ。（この間はデパスをロキソニンのように市販していれば良い）というような書き込みも発見してしまいました（とんでもないですね）
9月7日
断薬後10日以上が経ち　やはり様々な不調（睡眠以外は）薬害だったと感じています。アシュトンマニュアルにも有った「アモバン・ルネスタも非ベンゾながら類似作用が起きる」・・という事に
見事に当てはまっていたのでしょう。その証拠に眠剤だけを服用したのに出てしまった耐性離脱症状・・「パニック症状　全身の筋肉痛　気分の異常な浮き沈み　音・光過敏などなど・」が見事に消えつつ有ります。（減薬中は辛かったのですが、服用期間の2年の毎日の症状もかなりきつかったです）でも・もうロボットみたいにカチカチに歩くこともなくなりましたし、やっと本を読んでも頭に入ってくるようになり、思考もまともになってきました。本当に普通に暮らす事の幸せを感じ始めています☆そしてこのような結果に結びつくことが出来た～こちらのサイトが1番断薬を決行するにあたっての決め手となりました事に感謝致します。本当に皆様どもありがとうございました☆まだ減薬・断薬中の方々ぜひともご自分の体調に合わせた御計画でご成功されますようお祈り致します。


減薬中に（私なりに）効き目が有った事をお話し致しますと・・・錠剤は半分、４分の一、８分の一、１０分の一など１週間ごとに減らして、その間の精神錯乱・頻脈には漢方の（ツムラしか合わなかった）加味逍遥散、心の安定にはテアニン２００ｍｇサプリ（DHCリラックスの素２錠でも効いた）、ナイアシﾝ（フラッシュフリー）、脳の関門を突破出来て自律神経を調節するローヤルゼリーなどや、手首の動脈付近をゆっくりと触れるか触れないか位に一定のリズムでたたく（自然と深呼吸しやすくなる）などの方法で対処していきました。体がパキパキに痛い状態には潤煌というコラーゲンが私の場合は効果が有ったかも。あとは以前からの悩み種の睡眠にはグリシンやバレリアンなどを用いたりしています（後からメラトニンが１番効くのが分かりました）。あとストレスに効き睡眠作用も少し有って重宝する胃腸薬・・百草丸（長野県製薬）も合っているみたいです。そんなこんなで～まだまだ減薬中で完全には離脱症状は消えていませんが、地獄のような状態からなんとか這い出してきているような気がします。色々書きましたが私も体に合っていて少しでも症状が軽くなりそうなものをまだ他にも模索中。皆様にもお身体に合うものが見つかることを祈っております。（注・・効能の書き込みは自己流ですので合わない方は用いないで下さいね）

追加・・・　疎經活血湯（クラシエ）という漢方が～～様々な体の痛みに効いてきて、2階にスムースに上がれることが出来たり♪介護ベッドから出られるようになりました。（減薬だけでは
　　　　　　　中々取れない辛い症状でしたけど）
　　　　　　　「そけいかつけつとう」・・・なんて、名前がちょっとｵﾄﾞﾛｵﾄﾞﾛしいので最初は使用を躊躇していましたが（精神状態がひどい時には薬が強い感じがしたので）2錠から始め～精神的　　　　　　　　に落ちつけてからは3錠で効果が感じられました。（これも丸っきりの個人的な主観ですm(　　)m）