ケイラさんの断薬体験談[3ページ目] - 断薬.com | 向精神薬の断薬・減薬・離脱症状についての投稿サイト

ケイラ

服用薬アモバンマイスリーレンドルミンロヒプノールドグマチールメイラックスリボトリールレキソタントフラニールトリプタノールジェイゾロフトルボックストレドミンパキシルエビリファイジプレキサセロクエルベゲタミンリスパダールテグレトールデパケンラミクタールリーマス

服用開始 1999年10月

断薬開始 2017年01月

服用開始のきっかけと症状

失恋と転職により食欲不振と不眠になり心療内科へ。出された薬により体調は悪化。それを病気が悪くなったのだと信じ入退院を繰り返した。
薬により、自殺未遂も。2度断薬に挑戦したが、離脱症状だと気づかずに病気が再発したと思っていた。
妊娠を希望していたが主治医は非協力的なため、2017年1月に3度目の一気断薬開始。
2009年から2017年までデパケンRとセロクエルを毎日きっちり飲んでいました。
(他の薬は過去に服用したことのある薬です)

減薬・断薬中の離脱症状

＊体がすごく重たく感じられた
＊食欲が全くわかなかった
＊汗をかかなかった(薬を服用中からずっと)
＊お腹がすかなかった
＊ずっと頭の中でもう1人の自分に死ねと言われた
＊周りの大切な人に殺されるのではないかと考えた
＊周りの人のために死んだ方が良いという考えが浮かんだ
＊人を殺めようという考えが浮かんだ
＊涙が止まらなかった
＊イライラが増した
＊物を壊したくなった
＊破壊衝動が湧いてきた
＊足が冷たかった
＊足がムズムズした
＊夜変な時間に起きた
＊ずっと眠り続けていた
＊頭の中が熱い感じがした
＊頭をギューッと締めつけられている感じがした
＊目の前にチカチカした光が見えることがあった
＊音が非常にうるさく感じた
＊文章が読めなかった
＊両腕がとても重たく感じた
＊動悸が激しく感じられた
＊背中がカチコチに固くなっていた
＊頭の中でシャンってしてからビリッと痺れた
＊足の指先のビリッとする痺れがあった
＊頭がおかしくなったんだと思った

現在の状態・コメント

現在離脱後2年9ヶ月です。

ようやく、希死念慮というオバケにやられることも少なくなってきました。
だいぶ体調が回復してきました。

断薬挑戦3 回のうち、3回とも薬をやめてから1年半は調子がすごく良かったです。躁状態なのかというくらい体も軽く、見る景色もキラキラ美しく見えました。
まるで浦島太郎になった気分でした。
頭の回転も早くなりすぎていました。

5ヶ月くらいたった頃、頭の中におかしな考えが浮かぶようになりました。
主人に殺されるとずっと思っていました。
殺されるとか死ねと言われるとかいう、この不思議な考えが浮かぶことをこれ以降ずっとオバケと呼んでいます。

毎回体重が20キロ増えていたのも、2ヶ月で元通りになりました。
服用前52〜54キロくらいだったのが服用中はMAX78キロ。
毎回どれだけ気をつけたって体重は増えていました。

断薬1年半が過ぎた頃からうつ症状がひどくなってきました。

私がいちばん苦しかったのは、希死念慮でした。

頭の中でずっと24時間死ねと言われていた時や、その後周りの人が死んで欲しいって言ってるよってささやかれたり、もうどうにかして私を殺そうとしてくる感情との戦いが大変でした。

主人に絶対暴言を吐かないぞって決めて、イライラする自分を必死に抑えて、耐えました。

泣きながら主人や友人に何度も何度も助けを求めたこともあります。

こんなに苦しいならいっそのこと、また薬を飲んで生きていこうかと思ったこともありました。

妊娠したいーそのために断薬しようと決めた心が私を支えていました。

でも、年齢的にもう無理なんじゃないかと諦めて、一生薬を飲み続けようかと何度も思いました。

それでもようやくここまでくることができました。

苦しい中で掴んだこともたくさんあります。

何よりこんなに強い自分だったと、自分自身を再発見することができました。

希死念慮に襲われている方へ
その突然湧き上がる死へのいざないは、薬のせいかもしれません。
すごい強いチカラで死なそうとしてきます。
そんなときは、じっとして目をつぶって眠れることなら眠ってください。
大丈夫、大丈夫って自分に言い聞かせてあげてください。
私は死にたくなんかない！生きるんだって声に出して言ってみてください。

自分を助けてあげられるのは自分しかいません。

他の人は誰も助けられないんです。

応援することはできるけど、傷ついたココロを癒すのは自分だけです。

私ができるのは、自分の体験を伝えることと、必ず終わりはくるから大丈夫だよということ、生き続けることだけです。

あなたの挑戦を心から応援しています。

私も今日も生きます！

追記:2021.3.31

今日で断薬から4年3ヶ月が過ぎました。

いまだにたまに足のムズムズが起こることがあります。
今日は数ヶ月ぶりに薬を飲みたい衝動が襲ってきました。でも、1時間ほどで立ち直れました。
具合が悪くなってもそこからのリカバリーが速くなりました。
朝もちゃんと起きれるし、夜もしっかり眠れるようになりました。
頭の締めつけ感も希死念慮もありません。
だいぶ元気になってきました。

追記:2021.08.11
断薬開始から4年と7ヶ月が過ぎました。
先月末から派遣で9:00-15:30、週5 で事務のお仕事に行っています。
久しぶりのお仕事ですが、楽しくやっています。
今はほとんどむずむず脚が起こることもなく、たまにアルコールを飲むと少しくるくらいです。
睡眠もしっかり取れています。
心も希死念慮に襲われることもありません。
それでも突然、頭が熱くなる時もあります。でも、短時間で回復できます。
家事も仕事もできるようになりました。

追記:2022.7.11
断薬開始から5年7ヶ月が経ちました。
派遣の仕事は終わり、農家さんのお手伝いのバイトに行っています。
一日中寝たきりだった私が、まるっと一日炎天下の中、働き続けることが出来るまでになりました。
今でも、たまに足のムズムズが起こることはあります。
死ねばいいのにって思うこともあります。
でも、どんな自分も大好き(*'▽'*)♪って思えなかった自分に原因があったことがわかり、今子供の自分（インナーチャイルド）と向き合っているところです。

最近、東京のとある医師のお話を聴く機会がありました。
そこで、すべての不調の原因は、冷えにあると話されていました。

身体を深部から温めることが回復を速めるのにとてもいいのではないか、とのお話でした。

具体的な身体を温める方法として
以下のような紹介がありました。

・40分のぬるめのお湯の半身浴
（これで不妊から妊娠に至った患者さんもいたそうです）
・常時腹巻
・温かい飲み物をとること
（常温ですら、身体を冷やしてしまう）
・不眠には、温かいお湯（50度くらい）を500mlのペットボトル6本に入れ、布団の中で身体を囲むように置く

どなたかの参考になりますように☆。.:＊・゜

私はこれからも
生きて生きて生きぬきます！
人生、楽しむぞ〜！

2022/07/10 04:57:40

ケイラ

サンシャイン様
お返事が遅くなりまして申し訳ございません。台風19号の被害の関係で自身の調子にまで影響が出てしまいました。

1年半過ぎてから体に起きてきた事としては以下の通りです。
・鳥肌がとまらない
・頭の中が熱い感じがする
・頭をギューッと締め付けられる感じがする
・動悸
・突然の右足親指の痛み
・歯肉からの出血の増加
・喉の違和感による咳
・ムズムズ脚
・希死念慮
・突然のイライラ感
・音が頭の中に響く
・食欲が全く出ない
・水中毒

過去に薬を飲んでいた時にも感じていた副作用の症状をまた再度経験しました。
薬を飲んでいないにも関わらずです。

「あーたしかにこんなこと昔もあったな」って思いながら、その時をぐっと堪えました。

私が少しでも楽になるようにやったことは
・お風呂とサウナと水風呂
・食欲がないときは無理して食べない
・鉄分とカルニチンとビタミンをとる
・午前中は太陽の光を浴びる
・思いっきり泣く
・歌を聴く
・歌を歌う
・自然の中で過ごす
・眠れない時は無理して眠らない
・なにも出来ない時はなにもしない
・眠れる時はひたすら寝る
・頭をアイスノンで冷やして体は温める
・深呼吸
・ダルクへ電話

こんなことをしていました。
できるときとできないときとありました。ムズムズ足は、つねったり叩いたりして痛みでムズムズを散らしていました。頭をアイスノンで冷やしていたのはだいぶ長い間やっていました。

今は調子が悪くなる日もありますが、1日スッキリと体が軽い日もあります。

ほんとに少しずつですが、自分の体の回復を感じています。
頭の中から希死念慮が消えたことが何よりいちばん今楽です。

2019/10/27 21:48:05

ケイラ

あと大事なことですが、怒りの気持ちを乗り越えることです。
医者や製薬会社に対する怒りは、自分への怒りになってしまいます。
無意識の世界では、誰に対する怒りなのかを感じ分けることができません。
すべて自分への怒りになってしまうんです。
だから、怒りの気持ちを自分の中で少しずつでも消化させてあげることが大事です。

そして、苦しいときには言葉の力で自分を助けてあげることです。
言葉の力は大きいです。
「大丈夫！大丈夫！ちゃんと治ってるよ！」そう自分自身に言い聞かせることです。言葉にはチカラがあります。自分で自分を励ます言葉をたくさんかけてあげてくださいね！

私は苦しい時は日記をつけていました。思ったことを書きなぐっていました。
今となっては断薬時の貴重な記録になりました。

途中からはTwitterで元気になれる言葉を呟くようにしていました。
あとから見ても自分が元気になれるそんな言葉を綴るように心がけました。

今はだいぶ楽になってきました。
ちゃんとお腹もすくようになったし、汗もかけます。
死ね死ねお化けに襲われることもないし、足のムズムズもほとんどありません。

健康ってこんなにありがたいことだったんだなとつくづく感じています。

私でよければ自分の体験しか話せませんが、聞いてくださいね！

2019/10/27 22:21:14

サンシャイン　

ケイラさま
台風の被害にあわれたんですか。その影響で身体に負担がかかるとは、さぞ辛かっただろうとお察しいたします。
そんな中でのお返事ありがとうございます。
一年半過ぎた症状も似ている所が沢山あります。
私も副作用と同じような症状が出ることもあります。不思議ですね。

今は、抗うつ薬のジェイゾロフトを減薬中ですが、
ジェイゾロフトの副作用なのか、以前の不安薬断薬の副作用なのか区別がつかないのが厄介です。（抗うつ薬はこれまで飲んだ事がなかった　）

ただ、脳内の気持ち悪い違和感や動悸は
抗うつ薬の副作用と減薬の離脱症状のような気がします。頭や体の締め付け感、鉛のような体の重たさは本来のベンソの離脱症状だと思っています。
抗うつ薬を徐々に減らしていくようにしています。

ケイラさんは1年半後に再服薬したお薬は抗うつ薬でしたか？
寝られる時は昼でも寝ていましたか？

また、離脱緩和のため、身体のためになさった事も教えてくださり嬉しく思います。私も体を温めたり、灼熱感があったら上半身を冷やしたりしています。普段は血圧が低いにもかかわらず、急に上がったりするので不安になります。
深呼吸して、大丈夫！大丈夫！と言い聞かせて
います。　言葉の力って凄いですよね。

よく眠れるようになりたい。そして、抗うつ薬が必要ない状態になりたいと思っています。

怒りは自分に返ってくる！とは同感です。
沢山の経験やアドバイスを本当にありがとうございます。
ケイラさんの離脱症状も早く回復しますように！と
祈っています。

2019/11/01 18:28:07

ケイラ

サンシャイン様
ありがとうございます。
私自身が被災したわけではないのですが同じ長野市内であまりにもひどい現状に心を痛めていました。他人事とはとても思えず､こんな体でも何とかボランティアへ行っています。

副作用と同じ症状をさかのぼって再度体験している感じです。「あぁこの感じ昔もあったな」って何度も思いました。
と同時に自分の心を整えることも一緒に努力していきました。

体が鉛のようになるってこともありました。ほんとに、薄紙をはぐようにですが体が少しずつ楽になっていきました。
薬を飲んでいた頃はだんだん良くなるというよりも、だんだん体の状態が悪くなって薬が増える。お医者さんと話して自信をなくすの繰り返しでした。

でも、その頃と比べれば、1ヶ月単位でみると少しずつでも前進していることがわかります。症状が変わっていくので。

私は3回目の断薬挑戦の今回は、1年半すぎてからも薬は一切再服用していません。
過去に2回断薬に失敗した時に再服用していたのは、デパケンとセロクエルでした。この2つを8年間きっちり忘れることなく毎日ちゃんと飲んでいました。1ヶ月に1回の通院も必ず行っていました。

どれだけ薬を減らしたいと言ってもなかなかとりあってもらえませんでした。
大事な30 代。子供が欲しいから薬をやめたいと何度も何度も伝えましたが、ダメでした。

眠りについてですが、寝られる時は昼間でも寝ていました。特に希死念慮が襲ってきていた時は、眠れる時は眠るようにしていました。泣き疲れて寝たこともあります。もう頭がおかしくなったんじゃないかと何度も何度も思いましたが、その度に「治ってるんだ！治ってるんだ！ちょっとバグが起きてるだけ」
って思うようにしていました。

嵐が過ぎ去るのをじっとこらえている。
そんな感じでした。
自分の心の中に吹き荒れる嵐が過ぎていくのを寝てやりすごしました。

今でもつらいときは昼間でも横になったり、寝たりしています。

離脱症状については普段の自分の体では考えられないようなことが次から次へと起きてきました。

いまだにアカシジアで足がムズムズする日もあるんです。
目の奥がかゆい感じがするとか、神経がおかしくなってるんだなって思うこともたくさんありました。
突然お腹がいたくなって、血圧も急激に上がって救急搬送されたこともありました。
ほんとに頭の違和感は言葉で表現しにくい感じですよね。頭の締めつけ感もありましたが、締めつけ感が無くなってきたら、今は頭がおかしい感じがする時がまれにあります。

言葉は自分を助けてくれます。
言葉の力で自分の体を良くする方向へ良くする方向へと引っ張っていってあげてくださいね！

私はこの苦しい思いをしている中で、人生において大切なことをひとつひとつ自分のものとして獲得することができました。

人は1人で生きている訳ではないこと。
たくさんの目に見えない支えのもとで生かされていること。
自分の健康を回復を祈ってくれている仲間がいるありがたさ。
苦しい時は人生の大切なことが命でわかるときだということ。
不健康なときがあったから健康ということに心から感謝できること。
支えてくれている夫や母、家族、友達、師匠のありがたさ。
私以上に(私に対して)何もしてあげられずに苦しんでくれている人がいること。

私は多くを知り得ることができました。
大事なことがたくさん命でわかったことは、苦しい中で得た嬉しいことです。

サンシャイン様
いつも暖かいお言葉をありがとうございます。
サンシャイン様の離脱症状が回復していきますように。
私も祈っていきます。

2019/11/02 23:20:11

サンシャイン　

ケイラ様

何度も何度も読み返しました。涙せずにはいられませんでした。希望がどんどん広がっていて嬉しいです。

私も断薬1年3ヶ月ぐらいから、体調が優れない日が多くなり、1年半ごろからは散歩ができなくなり、だんだん歩くのがつらくなり、立って顔を洗うことも
肘を突いて支えながらやる、家の中で立つ時も時間によってはつかまり立ちしかできない、、、そんな状態がずっと続いていました。
当初は離脱だ！と言い聞かせて頑張っていました。
日に日に症状は悪化するばかりでしたので、他の病気も疑い、内科や外科、脳神経外科や脳神経内科などでみてもらいました。

心療内科では、自律神経失調症で抗うつ薬の服用が必要だと言われ今回服用に至ったのです。
　
今となっては疑問が残りますが、それもこれも遠回りをしないとわからなかったことです。
希望を持って、自分の体を信じて前をみて歩む！それしかありません。

変えられないものは受け入れる心を！
変えられるものは変えてゆく勇気を！
その二つを見分ける賢さを備えていきたいと
思います。この「ニーバの祈り」も断薬仲間から
教わったことで、周りの色々な方に支えられて
今があります。

ケイラさんの「人生において獲得した大切なこと」すごいと思います。深みがあります。
私よりも遥かにお若いにもかかわらず、尊敬します。ケイラさまの愛情深いお言葉の数々、大変励みになっています。そして、明日への希望として
今日も私の一ページに記し、少しでも嬉々とした感謝の日々になるようにしていきます。
お互いに頑張りましょう。
また、お邪魔させてくださいね^ ^

2019/11/06 17:45:20

サンシャイン

ケイラさま

最近の体調はどうですか？最近の症状はどのような感じでしょうか。
離脱症状もかなり回復なさっていると思います。
もう3年近くなるのでしょうね。

3回目の断薬まで8年間服薬なさったようですが、1回目の再服薬から2回目の断薬まではどのくらいの期間服薬なさったのか、又2回目の再服薬から3回目の断薬まではどのくらいの期間再服薬なさったのでしょうか？
教えていただけますか。

私は今、抗うつ剤50ミリ→35ミリまで減薬しています。体力も段々つくようになりました。
ケイラさんの励ましもあり頑張れています。

午前中の散歩もできるようになり、併せて栄養療法などを続けています。ここ半年間仕事をしていませんので家計が厳しくて辛いです（弱音を言ってすみません）

また、離脱軽減に参考になることなどありましたら
教えてくださいね。
寒くなってきたのでケイラさんもご自愛ください。

2019/12/01 16:47:24

ケイラ

サンシャイン様
お気にかけていただきありがとうございます。

過去のことは日記や手帳を振り返らないとわからないくらいぐちゃぐちゃです。
ごめんなさい。詳しいことをお伝えできなくて。ただ相当の薬の種類は飲んでいます。記憶にあるだけでも病院の診察も8箇所くらいは行っています。
行く病院行く病院で出される診断は違いました。薬も違いました。

これまで断薬したときは、最高でも1年半までしか元気でいられませんでした。
今回が一番長く薬をやめています。
1年半たってから悪くなるってことをこれまで2回の経験からわかっていました。

ただ1年半から先がこんなに苦しいことになるとは正直想像していませんでした。

今もまだ自分の体が自分の体ではないようなときがあります。

それでも以前にあった自殺願望はなくなりました。ずっと頭の中で死ねといわれたりしていたことはなくなりました。
近くに人がいるような気がしていたのもなくなりました。

お腹の痙攣や突然頭をぎゅーっとされる感じだったり、腕の力が入らなくなったり、耳鳴りや全身の鳥肌はまだあります。

それでも心は負けていません。
もちろん人間なので負けそうになる日もあります。
でも、負けないぞ！負けないぞって自分を励ましながら必ず終わるその日を目指して耐えています。

動ける日もなにも体におかしなことがない日も少しずつ増えてきました。

頭のなかにずっといた自殺願望がなくなっただけでもとても楽なんです。

まわりの支えてくださる方々への感謝の気持ちも持てるようになりました。

散歩や栄養療法はとても大事だと思います。わたしは妊婦さん向けの葉酸やカルシウムなどの入っている錠剤を飲んでいます。

無理をしないこと
それでも自分は強いんだと信じること
がんばれって自分で自分を励ましています。

大丈夫、大丈夫って何度も自分に言い聞かせています。

経済的に厳しいときは障害者年金をもらうのも一つの方法です。わたしもこれまではもらってきました。

ただ障害者年金は一度楽にお金を得る方法を掴んてしまうとそこから抜け出すのにはパワーがいります。

甘えてしまう自分が少なからずいるからです。
わたしは今年が更新年ですが、もう更新はしません。

離脱軽減については、明るく前向きになれる言葉に触れるように努めています。
自分が普段目にする言葉や使う言葉は大事だと思います。

参考になれば幸いです。
これから寒くなってきますので、くれぐれもお体大事になさってくださいね。

2019/12/10 08:31:12

サンシャイン

ケイラさま
ご丁寧に詳しく教えてくださりありがとうございます。特に断薬1年半以降、本当に辛い中を乗り越えていらっしゃったからこそ今があるんですね。

私は、抗うつ薬を減薬しているのですが、減薬に時間がかかっており、最近は「断薬1年半後に抗うつ薬さえ飲んでなければ、、、と後悔して凹んでいます。後悔しても始まらないことはわかっているのですが。

ケイラさんのお言葉にはいつも
元気が出ます。経験なさった方の言葉は力強く励みになります。
色々な経験を思い出しながら教えてくださり本当にありがとうございます。
今は支離滅裂でこんな気持ちしか言えませんが、回復への道を一歩一歩進んで参ります。

ケイラさんも、どうぞ益々回復なさいますように。

2019/12/13 18:09:12

ケイラ

サンシャイン様
あのときこうしていたら…って思うことってありますよね。
人間ですもの。それが普通です。
でも、そう思っても仕方がないってこともご自分が一番よくわかってらっしゃるんですよね。

苦しいとつらいとどうしても後ろ向いてしまいます。わたしもそう思うこともありました。

でも、自分の人生、これからだって思ってます。いくつからでもやり直せる。
これまで苦しかった分、これを乗り越えた先は必ず幸せがたくさん待っているって希望をもつことにしています。

今でもまだ時折非常に薬が飲みたくなることがあります。
先日も薬をのみたい薬を飲みたいと暴れました笑
じっと耐えることは、ときにひとを強くしてくれます。

またわたしはいろいろなことに感謝する気持ちを大事に思うようにしています。
どんなことも当たり前のことはないんだって。

ひとつひとつありがたいなって
極力ありがとうって言うようにしています。

ありがたいなって思えることをひとつずつ探していくと少し心が楽になりますよ。

少しでもお力になれているのであれば、こんなに嬉しいことはありません。

わたしもサンシャインさまに励まされています。
ありがとうございます。

少しずつでも楽に動ける日が増えますように。

2019/12/13 18:49:58

サンシャイン

ケイラさん
とてもご無沙汰しています。
昨年8月から飲んだジェイゾロフトをゆっくり減薬し、今年の2月末で断薬しました。2ヶ月半が過ぎました。波はかなりありますが、耐えながら日々過ごしています。
ケイラさんはどうしているのかなぁ！と考えていましたのでご連絡差しあげました。最近の状況は如何でしょうか？お元気でいらっしゃると思います。　
お返事いただけたら嬉しく思います。

2020/05/19 12:37:46

サンシャイン

ケイラ　さま

ご無沙汰しています。
最近の体調はどうですか？

私はジェイゾロフト抗うつ薬を断薬して7ヶ月になりますが、体が重く歩けません。
ジンジンジリジリする体の痺れ感や血圧がいきなり上がったり、体や頭の締め付けがあり辛いです。

ケイラさんのアドバイスを思い出しながら乗り越えていこうといつも思っています。

ケイラさんが元気でいたらいいなぁ！と思いひさしぶりにこちらに来ました。

お時間のある時でよろしいのでご連絡いただけたら嬉しく思います。
よろしくお願いいたします。

2020/10/10 23:24:14

サンシャイン様

こちらにコメントを下さり、ありがとうございました。
私、元気にしていますよ！
4年3ヶ月が過ぎました。
いまだに時折薬が飲みたい衝動に襲われる日はありますが、それでもだいぶ元気になりました。
朝もちゃんと起きれるし、夜も眠れる。
希死念慮に襲われることもないし、頭の締めつけももうありません。
足のムズムズはまだ少し起こる日もあります。

ここに記録として書いた時よりだいぶ体調は回復してきました。

サンシャイン様も少しずつでも楽になりますように。

2021/03/31 17:33:06

サンシャイン

ケイラ　さま

わぁ〜コメントありがとうございます。
お元気そうでとても嬉しいです。

お薬を欲しくなる日もあるんですね。でもリカバリーができて良かったです。ご自身の気持ちではなく精神症状にくるお薬の作用って（離脱症状）しつこいですね〜
これからも負けないでくださいね。

私は、抗うつ薬断薬から1年1ヶ月になります。身体症状もだいぶ良くなってきました。散歩がやっと15〜20分くらいできるようになりました。

骨密度が低いのでちょっと心配です。食生活を見直しながら、しばらく骨密度アップのお薬を飲んで様子をみようと思っています（マグネシウム含有の食べ物を多く取るようにしながら）

締め付け感や痺れはありますが以前より良くなってきています。1年過ぎたので不安はありますが、離脱症状に負けないで受け入れながら、カメさんではありますがこれからも離脱緩和をしていきたいと思います。

今日はコメントいただけてとても嬉しいです。私は辛くなったら、ケイラさんの投稿を読み返しながら今日まで頑張ってきています。回復まで続けてそうすることと思います。

どうぞ、これからもご無理なさらずにお元気でお過ごしください。
お時間のある時には、また少しでもお知らせくださいね(^^)ありがとうございます????

2021/03/31 18:19:48

ポー

はじめまして！希死念慮が消えたというコメントをみて書き込みしてしまいました。
断薬半年ですが希死念慮は忘れることも出てきましたがやはり生理前にPMDDになり(服薬する前はなかった症状です)
酷く希死念慮が強くなります。。時折希死念慮がある時
もしかしたら自分が死にたいと望んでいるのか？希死念慮ではなく自分から望んでしまっているんだ。と思ってしまいます。
子供が2人居てまだ小さいのになんて無責任なことを考えてしまうのだろうと悲しくなります。
私が死んでしまったら子供達が病んで精神科に行ってしまうかもしれないと思うと　自分が意地でも生きろ！！と思いますが希死念慮は本当に辛いです。
自分の気持ちがわからなくなります。
ただこちらを見て私もいつか消えるかなと希望が湧いてきました。
今は頓服も何もなくタンパク質をとったりサプリをとったりしてます。
なんとか元気になりたいと思ってます。
治った方の経過はとても希望になります。

2021/04/01 12:24:56

ケイラ

ポーさん
はじめまして。
コメント頂きありがとうございます。

希死念慮、キツいですよね。
自分が死にたいと考えてしまっていることに対して罪悪感を感じたり、突然死にたくなったり。

一時期は私も毎日ずっと自分自身から死ね死ねと言われ続けていた状態でした。
それでも、時が過ぎるとともに、希死念慮に襲われる日が少なくなり、今ではほとんどありません。
確かに生理前はホルモンのバランスの関係からか心が不安定になることはありますが。

ぽーさん、子供さんをとても大事になさってるんですね！素晴らしいお母さんです。
子供のために耐えている。必死に生きている。そんな自分をたくさん褒めてあげてくださいね！

お母さんは、やることがたくさんあって、やっていてもなかなか褒められることもありません。同じことの繰り返しのような毎日に疲れ果ててしまう日もあると思います。

だから、死にたくなったって普通ですよ。
大丈夫(*ˊ˘ˋ*)
死にたいと思う自分も許してあげてください。「死にたいって思うほど頑張ってるんだね。よく頑張ったね。頑張りすぎたね」って褒めてあげてください。
そして紅茶でも飲んで、好きな音楽を聞いて心を癒してあげてください。

私も自分を褒めずに生きてきました。
こんな自分じゃダメだと自分にダメだしばっかりしてきました。
でも、苦しい中で気づきました。
自分くらいは自分の最大の味方でいてあげようって。
私が私を叱り続けていたら、自分がかわいそうだなって。
周りの人を大事にすることばかり考えて、自分を大事にしてなかったんです。

自分も大事に、周りも大事に、どちらもバランスが大事なんだと思います。
ついつい自分のことは全部後回しにして、子供のために必死だと思います。そうできること自体が母の愛情で、母性なんですよね。
そんな暖かい心を持っているご自身をもっと大切にしてあげてくださいね。

お母さんが笑顔でいてくれるだけで子供はとっても幸せです。

お母さんの笑顔は太陽です。

ポーさんが1日も早くお体が回復されますように。

2021/04/01 12:49:34

ポー

ケイラさん本当にお返事ありがとうございます！
希死念慮は居心地が悪く本当に怖くて吐きそうになってしまいました。
服薬前は何となく生きづらいな程度で自殺は考えていませんでした。
ただ色々昔のフラッシュバック(主人にされた嫌な事)を思い出し　生きることへの疲れなどをかんじてしまってます。
気持ちが高ぶる感じが怖く
「私は危険人物だ！私はどうなるの？錯乱して入院なって家族と離れ離れ？入院なって投薬が始まるなら画像に迷惑かかる。死ななきゃって気持ちになります。
自分がどんなことをしでかすかわからず居心地が悪いです。こんな気持ちになってしまう方いるのかな。
ただ投薬初めて出た希死念慮
私もオバケに負けずに耐えていけばいつか消える！と願っています。
子供達が可愛くて大好きなのに　子供達に残せたものが心の傷は嫌です。
自分の事も大切にしていきたいです。

とにかく希死念慮オバケに負けないように耐えていきます^_^

2021/04/01 19:49:35

ぽー

けいらさん！
すみません！連チャン投稿してしまい(＞＜)
私も投薬してから
自殺未遂
人を殺してしまおうかという気持ち
なにかを壊してしまう気持ち
お酒飲めないのにいっきのみしてしまうきもち
色々でてきて家族を殺してしまわないか　誰かを殺してしまわないかと毎日本当に怖かった。
誰かが犠牲になるなら私が死ぬ！と思っていて
そのあまりにも怖い体験がまた脳裏に残ってます。
これも時間が経過したら治るかなと　忘れるかなと
希望は持ちたいです。

2021/04/01 19:53:40

ケイラ

ポーさん
私も全く同じ思いをしてました。
人を殺めたくなることなんて、薬を投薬される前は全くありませんでした。
生命が何よりも大事！という教育を受けて育ってきました。だから、3回目の断薬で、この恐ろしい感情が湧き上がってきた時に、これは本当の私ではない！これは薬のせいなんだと思えました。
実際、薬の添付文書には服用している方が自殺する可能性が高くなることも記載されていました。

人を殺めてしまうぐらいなら死んだ方がマシだと何度も思いましたよ。
ほんとに今思い出してもよく耐えたなと自分ながらに思います。

薬のせいでどれだけの人が亡くなったことだろうと思うと悔しさと同時に、多くの同じ思いをしながら亡くなるしか道がなかった方々のためにも絶対に負けてたまるかと思えてきました。

私は希死念慮がやってくることはほんとに少なくなりました。
私の体験が少しでもぽーさんの希望になれれば幸いです。

2021/04/01 22:18:49

ポー

ケイラさんおはようございます^_^
私はSSRIの薬を1種類3ヶ月飲んだだけなのですが
なかなかですね。
しかしやはり断薬とは楽なものではなく飲んでも地獄でしたから断薬しても地獄を乗り越えて　みなさん今があるのですよね。
私は断薬してまだ半年。内海先生のブログに
投薬した人は半年　一年以内に大鬱になる確率が高かった書き方でした。
まさに半年たった時期に酷い鬱になりました。
まだまだ酷く左右される心に疲れてしまいましたが
まだまだ希望をもち生きていたいと思います！

2021/04/02 06:42:08

ポー

連続すみません(＞＜)
よかったケイラさんの書き込みを見直して。
体調よかったのですが断薬7ヶ月たった今日の夕方ひどく心身辛くなってしまったのですが
何故か被害妄想が頭に浮かびそうになり。なんか変な感覚で新たな症状に辛い。どうしたらいいのか不安の中になってました。
ケイラさんのコメントでもあったのでよかったです。少し安心しました。本当に断薬者さんのコメントはとても貴重で参考になり
頑張ろうと思えます。ありがとうございます。

2021/04/05 19:51:57

ケイラさんの断薬体験談

コメントを書く