子供のお世話で夜中に起こされ自律神経が狂い
胃腸がおかしくなり機能性ディスペプシアと診断されメイラックス1mgを処方される。

子供も大きくなってきて夜中に起こされることもなくなったため、1/2.1/4と薬を減らしたところ
薬を減らすと具合が悪くなることに気づき、
調べたら離脱症状がある事が判明。
メイラックスを処方した医師とは違う内科に通い
断薬の話をしたところ協力的で、いまはゼアジパムに置き換えて減薬中
5月から置き換えて現在25日経ちましたが
今ジアゼパム1/4でステイ中です。
上旬は薬が効きすぎて眠くなりすぎが
1／２にした頃は逆に不眠に悩まされています。
1/4現在は不安症状などはほぼなくなっているものの睡眠が絶不眠です。
マイスリー ロゼレム処方されて飲んでみたものの
なぜか鼻血の副作用で飲めず。
しかし、マイスリーもベンゾだと知り飲まなくて良かったと思います。

睡眠確保の為、ヒスタミン系睡眠薬を処方してもらって飲んで見ましたが効かなかったり、耐性がついたりして一睡も出来ませんでした。

今までに経験した離脱症状
絶不眠
耳鳴り
吐き気
目眩
強い不安感
焦そう感
頭の締め付け感
筋肉がピクピクする
寝ようとするとフワッとする
アカシジア
リラックスできない
震え
背中痛
体の中がくすぐったい
血の気が引く感じ
息苦しい
音がキンキンする
食欲不振

本当に長い戦いになりそうですが、1／4まできたのであとは何か、睡眠がキープできたら断薬に踏み切ろうと思います。

20.7.3
ゼアジパム断薬
ようやく5年飲んでいた、ベンゾジアゼピン 断薬しました。
今はアタラックス 10と睡眠確保の為ベルソムラ15服用しています。

20.7.12
ベンゾ断薬10日
切るまで少量を1ヶ月設けたので、断薬後も特別症状が増えたとかはない。
アタラックス には食欲増進、吐き気どめの作用があるので減薬中散々な症状で食欲もなくなったし痩せてしまったのでアタラックス を使って食べれるようにしました。
だいぶ食べれるようになってきたので
アタラックス 断薬
ベルソムラ15
とうとうベルソムラだけになった。
ベルソムラは10.15で調整しています。
だいたい平均5時間の睡眠です。
なるべく出かけるようにして体力つけてます。
まだ本調子ではないですが楽しく生きています！

20.8.3
ベンゾ断薬1か月
ベルソムラ7.5-15で調整して睡眠確保しています。
大体4～6時間位。本当はもっと寝たいが今は仕方ない。
気温や生理、考え事などで朝まで寝れない日がたまにあります。
でも寝れているのでOK
最近夜、ベルソムラ飲む前に眠すぎて昨日いつ振りかに自分で少し寝た気がします。
すぐ起きてしまったけどそういう時間が長くなるといいな。
経過症状
絶不眠→ベルソムラで確保。不眠に変更。
耳鳴り→なし
吐き気→たまに
目眩→なし
強い不安感→全くとはいかないがほぼなし
焦そう感→たまに
頭の締め付け感→ほぼない
筋肉がピクピクする→ほぼない
震え→全くとはいかないがほぼなし
背中痛→まにあるがかなり減った
体の中がくすぐったい→まにあるがかなり減った
血の気が引く感じ→なし
息苦しい→はぼない
音がキンキンする→なし
食欲不振→たまに

20.9.3
ベンゾ断薬2ヶ月目
経過症状
不眠→ベルソムラ10（10以上だと副作用がでるので10）平均3-4時間の睡眠、絶不眠はほぼなくなった。
耳鳴り→なし
吐き気→たまに
目眩→なし
強い不安感→全くとはいかないがほぼなし
焦そう感→たまに
頭の締め付け感→ない
筋肉がピクピクする→ほぼない
震え→ない
背中痛→ない
体の中がくすぐったい→睡眠不足でなりやすい
血の気が引く感じ→なし
息苦しい→全くない
音がキンキンする→なし
食欲不振→たまに

新たに気になる症状
睡眠不足だと膀胱がムズムズする
頻尿
歯が浮く、歯の痛み

20.10.4
ベンゾ断薬3ヶ月目
経過症状
不眠→ベルソムラ10（平均4-5時間の睡眠、絶不眠もたまに。)
耳鳴り→なし
吐き気→たまに
目眩→なし
強い不安感→全くとはいかないがほぼなし
焦そう感→たまに
頭の締め付け感→ない
筋肉がピクピクする→ほぼない
震え→ない
背中痛→ない
体の中がくすぐったい→ない
血の気が引く感じ→なし
息苦しい→全くない
音がキンキンする→なし
食欲不振→絶不眠時たまに
頻尿
歯が浮く、歯の痛み（これが結構気になる）

新たな症状
筋肉がブルブルとたまになる
平衡感覚がへん斜めってる感じがする（針に行ったら少しマシになった。）
寝てると発汗しておきることがある。
光視症

1か月ごとに1時間睡眠が伸びてるかな！
眠れている日は日帰りに行けるほど元気です。
眠れなくても次の日は眠れることが多いのであまり
不眠を深く考えなくなってきた。

20.11.4
ベンゾ断薬4ヶ月目
経過症状
不眠→ベルソムラ7.5（平均4-6時間の睡眠、絶不眠はほぼなし。)
メラトニンサプリ2.5mg
耳鳴り→なし
吐き気→なし
目眩→なし
強い不安感→なし
焦そう感→なし
頭の締め付け感→ない
筋肉がピクピクする→ほぼない
震え→ない
背中痛→ない
体の中がくすぐったい→ない
血の気が引く感じ→なし
息苦しい→全くない
音がキンキンする→なし
食欲不振→不眠時たまに
頻尿
歯が浮く、歯の痛み（あまり感じなくなってきた）

新たな症状
筋肉がブルブルとたまになる→なし
平衡感覚がへん斜めってる感じがする（針に行ったら少しマシになった。）→生理ときのみ感じる
寝てると発汗しておきることがある。
光視症

新たな症状
疲れやすい
関節が少し痛い

20.12.3
ベンゾ断薬5ヶ月目
経過症状
不眠→ベルソムラ2.5（平均4-6時間の睡眠、絶不眠なし。)
メラトニンサプリ2.5mg
耳鳴り→なし
吐き気→なし
目眩→なし
強い不安感→なし
焦そう感→なし
頭の締め付け感→ない
筋肉がピクピクする→ほぼない
震え→ない
背中痛→ない
体の中がくすぐったい→ない
血の気が引く感じ→なし
息苦しい→全くない
音がキンキンする→なし
食欲不振→不眠時たまに
頻尿→睡眠不足時
歯が浮く、歯の痛み（あまり感じなくなってきた）
筋肉がブルブルとたまになる→なし
平衡感覚がへん斜めってる感じがする（針に行ったら少しマシになった。）→生理ときのみ感じる
寝てると発汗しておきることがある。
光視症→ある
疲れやすい→ある
関節が少し痛い→ある
新たな症状
脳内爆発音症候群

21.1.3
ベンゾ断薬6ヶ月目
経過症状
不眠→メラトニンサプリ、ベルソムラ断薬　中途覚醒2回で4-6時間睡眠
吐き気→なし
目眩→なし
強い不安感→なし
焦そう感→なし
頭の締め付け感→ない
筋肉がピクピクする→ほぼない
震え→ない
背中痛→ない
体の中がくすぐったい→ない
血の気が引く感じ→なし
息苦しい→全くない
音がキンキンする→なし
食欲不振→食欲旺盛になった
頻尿→なし
歯が浮く、歯の痛み（あまり感じなくなってきた）
筋肉がブルブルとたまになる→たまに
平衡感覚がへん斜めってる感じがする（針に行ったら少しマシになった。）→生理ときのみ感じる
光視症→ある
疲れやすい→ある
関節が少し痛い→ある
脳内爆発音症候群→なし
あとは中途覚醒がなくなり続けて5時間以上寝られたらもう言うことないな。

21.2.3
ベンゾ断薬7ヶ月目
サプリすらも完全に断薬しました。
経過症状
不眠→完全断薬　中途覚醒2回で4-5時間睡眠
吐き気→なし
目眩→なし
強い不安感→なし
焦そう感→なし
頭の締め付け感→ない
筋肉がピクピクする→ほぼない
震え→ない
背中痛→ない
体の中がくすぐったい→ない
血の気が引く感じ→なし
息苦しい→全くない
音がキンキンする→なし
食欲不振→食欲旺盛になった
頻尿→なし
歯が浮く、歯の痛み（あまり感じなくなってきた）
筋肉がブルブルとたまになる→たまに
平衡感覚がへん斜めってる感じがする（針に行ったら少しマシになった。）→ほぼなし
光視症→かなり軽減
疲れやすい→かなり軽減
関節が少し痛い→かなり軽減
脳内爆発音症候群→なし
あとは中途覚醒がなくなり続けて5時間以上寝られたらもう言うことないな。