かわちゃんさんの断薬体験談

かわちゃん
服用薬 マイスリー レンドルミン ルネスタ ソラナックス ドグマチール メイラックス リーゼ レキソタン サインバルタ ジェイゾロフト レクサプロ
服用開始 2020年05月
減薬開始 2021年07月
服用開始のきっかけと症状

仕事の人間関係でうまくいかなくなり、腹痛、倦怠感、など体調不良となりました。
内科、呼吸器科、胃腸科など転々とし、臓器や血液などに異常がなかったことより、精神科の扉を叩くことにしました。2020年の5月末のことです。
最初に処方されたのは、ドグマチール50mg、レキソタン1mgを朝昼各1錠、フルニトラゼパム1mg、マイスリー5mgを就寝時でした。
なお、診断名は適応障害でした。
今でもはっきり覚えてますが、診察が午前中にあって、その帰り道に公園でご飯食べたあと、初めてレキソタンとドグマチールを飲んだら、僅か30分後には倦怠感が消失しました。
このことがあとから人生を崩しました。
攻撃的な性格となり、さらに、職場での人間関係を悪化させることになりました。
躁鬱の転換があったようです。
一ヶ月ほど服用し、どうやら薬が効きすぎているようなので、レキソタン→リーゼ5mgに、フルニトラゼパム→レンドルミン0.25mgに変更しました。2020年8月までこの処方でした。

2020年9月になると全身の筋肉痛が頻繁に現れ、肩凝りめ酷かったので、ミオナール(筋弛緩剤)を処方して貰いましたが、飲むと朝起きれないだるさに見舞われ、その後服用を中止しました。常用量離脱と思われます。

2020年9月末から、リーゼでは体調不良が思わしくなく、レキソタン1mgを1日3錠に、合わせて、ドグマチール50mgも3錠にしました。
2020年10月に入り、こんなタイミングで転勤となり、馴染みの病院に通えなくなりました。
そこでの最後の処方でドグマチール100mgを朝晩1錠、レキソタン1mgを毎食後、更にサインバルタ20mgを朝1錠、レンドルミン0.25mg、マイスリー5mgを就寝時1錠にしてもらいました。
ここでサインバルタを服用していて、身体が焼けるように火照り、6日で続けることができませんでした。その後、病院がないという不安から全ての薬をやめてしまいました。
一気断薬したことになります。

ここからが地獄の始まりでした。
どうしようもなく、
2020年10月下旬に新たな病院を見つけました。
そこで処方されたのが、セルトラリン、タンドスピロン、ルネスタ、レンドルミンでした。
3カ月ほど服用し、そろそろ減薬しないといけないと考え、2021年1月から、半夏厚朴湯を一日三包、レンドルミン0.25mgを就寝時半錠にしました。
しかし、2021年3月に入り、あまりの倦怠感の強さにセルトラリンを再度服用しています。

減薬・断薬中の離脱症状

頭痛、眩暈、聴覚過敏、悪心、寒気、喀血、頸筋の痛み、肩の痛み、足の痺れ、全身の筋肉痛、眼瞼下垂、眼精疲労、複視、耳鳴り、胃液逆流、吐き気、下痢、腹痛、全身倦怠感、アカシジア、神経痛、腰痛、不安感、不眠、普通に歩いて転倒、動悸、胸の痛み、過呼吸、高血圧、手指の痺れ、悪夢、食欲不振、意欲低下、ヒステリー球、口渇、振戦、顎の震え、膀胱炎、眠気、モートン病、上咽頭炎、幻覚、幻聴、肺結節影、腰部粉瘤、背部痛、火照り、恐怖感、白血球数増加(炎症反応なし)、体重減少、溜飲、ミオクローヌス、飛蚊症、体温調節不能、ジャーキング、恐怖感、全身痙攣、腹部蟻走感、セネストパチー、体感幻覚、離人感、呼吸困難、パニック発作、過食、絶不眠、アロディニア、頭鳴り、希死念慮、食いしばり感、ソワソワ感、ムズムズ足症候群、薬剤性パーキソニズム。

現在の状態・コメント

2021年3月現在、非常に辛いです。再燃しているのか、薬の副作用なのか、離脱症状なのか、自分でもわかりません。とにかく、精神的なものと、肉体的な疼痛が交互にきます。
運動や、ストレッチ、整骨院など試してますが、回復の兆しが見えません。
みなさん一緒にがんばりましょう。

3月上旬追記。
2021年3月4日からセルトラリン0.25mg1錠を再開しましたが、急には効いてこないということで、かなりの苦しみを味わいました。また、同時に食欲不振、嚥下困難になり、ただ寝ているだけの週末となりました。

2021年3月8日に耳鼻科に行くと上咽頭炎で、薬を4種処方されました。また、耳鼻科に行くに行けず、禁断のレキソタン1mg半錠を飲みました。飲むと1時間で回復します。

2021年3月10日朝方数時間火照りでうなされました。
ただ少しだけ暖かくなってきたので、全身の筋肉痛は和らいできつつあります。
午前中にあまりにつらいのでレキソタンを4分の1に割って飲むと、やはり、1時間で動けるようになりました。

(改善中のこと)
毎日1万歩は歩く。
肩、頸、脚のストレッチ。
鼻うがい、口テープ。
朝はお日様をしっかりと浴びる。
歩くときは猫背にならないように。
水分をしっかりととる。
日々、家族、周りの人に感謝する。

2021年4月7日追記。
現在処方薬
①半夏厚朴湯 朝、昼、晩
②セルトラリン0.25mg 夕1錠

断薬薬
①レンドルミン14日目
当初悪夢、不眠、アカシジア、身体の震え
火照り、睡眠時覚醒5から6回
→悪夢減少、身体の震え減少、火照り消失
②レキソタン20日目
全身倦怠感の減少、レキソタンを飲めば
なんとかなるという焦燥感から離脱
③ルネスタ、マイスリー16日目
当然ですが、入眠できない。
④アフロクアロン15日目
全身の筋肉痛、強ばりはただ耐える。
ストレッチ、スクワットなどする。
⑤七物降下湯39日目
耳鳴りは、これでは改善されないので断薬。
⑥清心蓮子飲24日目
飲んでも不調は改善されないので断薬。
⑦十全大補湯44日目
筋肉痛は緩和されるが、その後訪れる
全身倦怠感が耐えられない為断薬。
⑧ミオナール84日目
筋肉痛は緩和されるが、翌朝起きれなくなる。
断薬後は朝は起きれるようになった。
⑨ドグマチール106日目
吐き気、悪心、食欲不振の改善
胃液逆流が、少しづつよくなった。
⑩メチコバール130日目
脚の痺れに効いていて、改善とともに断薬。
⑪リーゼ179日目
リーゼやめてから、全身の筋肉痛が強くなる。
⑫サインバルタ189日目(副作用強く即断薬)
身体中の火照り。
⑬ソラナックス394日目(離脱症状に無知で地獄を見る→その後レキソタンに置換)
激しい腹痛
⑭メイラックス424日目(ソラナックス置換)
激しい腹痛
⑮レクサプロ485日目(メイラックス置換)

(現在症状)
喉の痛み、たまに頭痛、耳鳴り、腰痛
不眠、身体の怠さ、眼瞼下垂、ソワソワ感
首周りの筋肉痛、上半身の筋肉痛

(改善策)
野菜をしっかり食べる。
ご飯をしっかり食べる。魚を食べる。
カモミールティーを飲む。
ササヘルスを飲む。
アズレンで嗽する。最後は飲む。
お風呂は20分以上入り、鼻嗽をする。
朝はラジオ体操。
眠れなくても気にしない。
電話相談センターに電話して聞いて貰う。
睡眠時にカノンを聞く。

まだまだ先は長いですが、皆さん頑張りましょう。体調不良は薬の減薬、離脱症状だと確信しました。

2021年5月6日 追記。
あまりの身体的苦痛、精神的苦痛に耐えられず
ついに、2021年4月末に、休職。
と同時に、最後の抗うつ薬セルトラリンを断薬。何がきても、耐える決意ができた。
仕事をしている状態では、太刀打ちできない。
どうやら、いろいろ調べてみると、三年前からの変薬による症状と推測。

離脱症状を30種類に分類して、どの薬に基づくものか解析、強さを三段階にして強度分類、状態を分類(常用量離脱、減薬離脱、断薬離脱、副作用、原疾患)、持続性を分類。
日々の状態を追跡。
いつまで症状が続くかをだいたい予想。
ブログを書いて、最後は強気の言葉で締める。

(現在症状)
頭痛、耳鳴り、眼瞼下垂、肩の痛み、腰痛、
胸痛(これが1番辛い)、不安感

(改善策)
朝、昼、晩に散歩。
頭痛は、耐える。だいたい1時間で消滅、これはレンドルミンの離脱症状。
耳鳴りは、改善されず。アリプラゾラムの離脱症状、一年以上継続、ただただ耐える。
眼瞼下垂は、レクサプロの常用離脱、二年以上継続、ただただ耐える。
肩の痛みは、レキソタンの減薬離脱、断薬離脱
だいぶ収まってきた。エプソムソルトの入浴。ナイアシン、ビタミンC、ビタミンB群の摂取。
腰痛は、アルプラゾラム、リーゼ、レキソタン、レンドルミンの常用離脱、減薬離脱、断薬離脱により、発症。持続性から、レンドルミンの場合は、1時間で消失。レキソタンは数日。
アルプラゾラムは、座位姿勢で増長することを突き止める。ロキソニン湿布は有効ですが、ビタミンB12の方が良い。
胸痛、これだけが謎。2021年4月9日から現れた症状。
加速度的に悪化。これの解決策がなく、休職。
セルトラリンの減薬離脱とも推測。
エプソムソルトの風呂で緩和。
不安感、これには半夏厚朴湯で対抗。ただし、即効性はないです。

朝はバナナ、昼は魚中心、夜はヨーグルト、納豆、牛乳。サプリは、ミネラルも摂取。
離脱症状中は、あらゆる薬はやめです。作用と副作用を倍力で受けます。葛根湯のわずかな麻黄湯で動悸が激しくでました。
離脱症状も増幅されます。
また、離脱症状を受けているときは、あらゆる免疫力が弱体化します。私の場合、肺に結節影2センチ大の影ができました。診断名は非結核性一般細菌性肺炎でした。また、膀胱炎も患い、抗生物質を10日も飲みました。(通常では3〜5日で完治)

時間はまだまだかかりますが、
皆さん頑張りましょう。

2021年8月8日 追記
5月4日から、満を辞して休職するも、8日パニック発作。栄養ドリンクやコーヒー、お茶の僅かなカフェインが、交換神経を振り切らせることが判明。鍼灸、ツボ押しなどは全く効果なし、漢方も、半夏厚朴湯、柴胡加竜骨牡蛎湯など、効果なし。1ヶ月寝たきりとなる。
高額なtms治療を数回受けるが、効果なし。
6月1日セネストパチー発症。寝ることも起きることも、考えることもできず、アカシジアと似ているが、震えなどはない。6月中旬より、絶不眠。パニック発作は30分で終わるが、セネストパチーは数時間持続するので、ついに耐えきれず病院を探す。大学病院、中央病院など、複数あたるも、受け入れてくれず。20箇所以上さがし、やっと受け入れてくれる入院可能な病院にたどり着く。症状を全て話すが、遷延性ベンゾジアゾピン離脱症候群とは受け入れてもらえず、遷延性うつ病の診断。
離脱症候群を一旦消すために、遡って12月からの1ヶ月以上服用した、抗不安薬、睡眠薬、抗うつ薬を精査。
再服薬は、①レキソタン1mg朝晩②ドグマチール50mg朝晩③セルトラリン0.25mg④レンドルミン0.125mg⑤ルネスタ1mgで様子見。
3週間服薬で、アカシジア、セネストパチー、ミオクローヌス、ジャーキング、体感幻覚は消失。ルネスタをロゼレムに置換し、その後ロゼレムを断薬。現在は、①〜④を日々0.5%づつ水溶液減薬しています。一気断薬、急減薬は終わりのない離脱症候群に苦しめられたと反省。
現在は、レキソタンの離脱症状である全身筋肉痛に悩まされていますが、マグネシウムオイルとピップエレキバン、ストレッチにより緩和しています。
その他、サプリは、ビタミンB50、ビタミンB12、ナイアシン、GABA、イチョウの葉、
ヘム鉄、カサイセン。
漢方は、抑肝散加陳皮半夏を飲みましたが、わたしにはイマイチでした。
みなさん諦めず、頑張りましょう。

2021/08/08 15:27:36
97件のコメント
かわちゃん
ポーさん
こんにちは。
私も離脱症状は、あまり変わりません。悪夢は見なくなりましたが、起きると鬱蒼とした毎日です。薬を飲んだら楽になるんだろうなぁ。
薬と楽……似てるな。。しかし、飲んだらさらなる地獄です。
時間薬ですので、必ず、必ず良くなっていきます。頑張りましょう。私も頑張ります。

2021/05/16 10:44:46
ぽー
かわちゃんさんお久しぶりです^ ^
すみません!実は薬の項目にフルボキサミンがなかったので そちらを選択しました(°_°)
どうしよってぐらい気持ちが上向きにならず
毎日自分を励まして信じてきましたが
本当に挫けてしまいそうです。
挫けてしまうというか 私自身の心身がもういつでも壊れてしまいそうです。

私のは離脱ではないのではないか 自身の精神病なのかもしれないと。。
ただ服薬前はなかった精神なので 薬でなったのかなと思いたいですが。。
毎日が怖くてたまりません。

2021/05/16 08:29:45
かわちゃん
ポーさん
こんにちは。
8日にパニック発作を起こし、一週間ほぼ寝たきりでした。ナイアシンフラッシュさえも苦痛でした。もうクスリは体内にはない。と強くいい聞かせて耐えました。
ポーさんもお辛いでしょうね、ルボックスでしたか。私もだいぶ以前に飲んだことあります。
夢のクスリという名でしたかね、幻覚や幻聴が激しくでました。怖かったのを覚えています。
1ヶ月ぐらいで消えました。
必ず良くなると信じて頑張りましょう。
ぬちまーすと半夏厚朴湯を混ぜて、毎日飲んでます。いつも激励ありがとうございます。
2021/05/15 11:35:57
ぽー
かわちゃんさん
「入院しても、やることは同じなので、家で
安静にしましょう。」
なんだか少し肩の荷がおりました。
そうですね^ ^
家で安静!

そもそも栄養で数値が満たされてきたのは今年に入ってから 藤川先生もいってましたが一時的な数値の上がりは意味なく継続してかなきゃいけない!
なので今の数値が決して悪いわけではないので
とにかく辛くても内海先生がいう
何もしないほうが治る!! 病院行かないほうが治る!を思い出し耐えていきます!
2021/05/08 15:51:25
かわちゃん
ポーさん
こんにちは。クリニックお疲れ様です。
離脱症状の原因を検査で突き止めるのは、
かなり難しいと思います。。
私も、腹部が痛いときにCT、MRI、を撮ったり、首が痛いとき、レントゲンやエコー撮ったら、怠いとき、血液検査したりと、かなりやりましたが、悪い結果はありませんでした。
手強いんです。薬剤性擬似疾患。。
方法は、ただ一つ、原因薬の中止だけですね!
必ず良くなりますよ。
入院しても、やることは同じなので、家で
安静にしましょう。
応援しています。
いつもありがとうございます。
2021/05/08 15:19:14
ぽー
今日は心療内科でした!
血液検査の結果はBUNもフェリチンも申し分ないのに
精神が安定しないのはショックでしたね。
フェリチン145まであがりましたが 先生いわく血中の水分が働いていないのかもと。。
なんだか。。
本当に疲れてしまいました。。
踏ん張りたいですね!
治ると信じていますが 
精神はギリギリで
誰にも迷惑かけたくないからか 大切なものを守りたいからか常に頭に
入院お願いしたほうがいいのかと錯乱します。。
2021/05/08 14:11:00
かわちゃん
裕さん
離脱症状完封しましたら、軽く祝杯しましょう。
ポーさん
自宅療養戦法に切り替えましたので、タンパク質は、冷蔵庫に山ほどあります。体重5kほど落ちたので、頑張ってもどします。
精神症状は、耐えるしかないのでお互い頑張りましょうね。

いつも応援ありがとうございます。
2021/05/06 21:31:03
ぽー
かわちゃん記念日だったんですね^_^おめでとうございます^_^
何年後かにお互い幸せにしてあげたいですね^_^
精神症状は地獄のようですが やはり毒で抑えられてた感情 操られて沈められてた感情が跳ね上がってきますもんね。。
健康な人の比べ物にならないぐらい辛いですよね。。
薬ではないですがタンパク質やビタミンは必ず修復してくれます。
半年寝たきりでもいいです!ベランダにレジャーシートひいて陽を浴びたりとか^_^
無理に歩かなきゃ!にしなくても やはり解毒の1位は排便とかいてありました!
なので便秘にならないようにですね^ ^

裕さん
ぜひ藤川徳美先生(こてつブログ)みてください!
ameblo Twitter Facebookに無料で有力情報書いてあります!!
いつも挫折しそうな時藤川先生の症例集みてます!

今日はほぼ1日孤立で布団中でした。
来週から主人は仕事が始まるので一人を想像したら怖いです。
私は身体は膝から下からムズムズ?ソワソワ気持ち悪いです。あと吐き気 ふらつき 頭の中?脳みそがしびれる 後頭部から頸筋がガチガチですね(T_T)
たかが3ヶ月の服用。。ただ過去のお薬手帳には婦人科でも 内科でも 胃腸科でも 心療内科で出される薬を出されてました。
離脱なんて思わず 心身不調や不眠がひどく心療内科にはしったわけです。。
そう考えたら離脱抜けは何年なるかわかりません。
でも今も、ずっと辛いですが本当に少しずつ良くなってると信じています!
2021/05/06 20:57:47
かわちゃん
ポーさん
こんばんは。返信してないところがありました。喉は、いまはだいぶ良くなりました。恐らくメイラックスの断薬離脱症状です。12ヶ月で改善です。セルトラリン(ジェイゾロフト)は、サンシャインさんも手強いとおっしゃってたので、ナイアシン500で対抗していきます。
いつも応援ありがとうございます。
2021/05/06 20:49:49
あまり無理なさらないようにしてください。

浦安でしたら近いですね。
お互い離脱完了しましたら、軽く乾杯でもしたいですね。
2021/05/06 20:45:11
かわちゃん
裕さん
同じ千葉県民でしたか、私は浦安市美浜です。
空腹時にナイアシン飲んだので、全身真っ赤にヒリヒリして、お風呂が辛かったです。
何でも耐えると決めた初日から厳しい攻め込みを受けてます、先が思いやられます。
が、頑張ります。
ありがとうございます。
2021/05/06 20:29:43
かわちゃんさん、おかえりなさい。
大変でしたね。辛い時は布団でジッとこらえるのが1番ですね。

奥さん嬉しいでしょうね、僕は一度も言ったことありません・・・

僕も千葉県に住んでます。千葉市緑区です。下総精神医療センターでこんな身体にさせられました。

こちらこそありがとうございます。
2021/05/06 20:06:57
かわちゃん
連投すみません、追記。
ぬちまーすを今家内に発注してもらい、明日から食べれます。昨日結婚記念日だったのて、恥ずかしいですが、結婚してくれてありがとうといいました。家族を大事にしましょう。
裕さん、ポーさん、いつもありがとうございます。1日1日を生きていることに感謝しています。
2021/05/06 19:52:07
かわちゃん
裕さん、ポーさん
こんばんは。
昼間は動けたのですが、精神症状がだいぶでてきました。怖くて、電車に乗れないので、家内にヘルプで、迎えに来て貰い、今やっと、千葉の自宅に戻りました。強い不安感と、締め付けられる胸の痛みに何度も車中で気を失いそうでした。
半夏厚朴湯、ビタミンB、ビタミンC、ナイアシン飲んで、少しだけおさまりました。
精神症状は、あまりに手強いです。
しかし、家族の元に帰り着いたので、洗濯、食事、などは心配なくなったので、布団くるまり作戦でいきます。単身赴任先で1人でいたら、半狂乱になるとこでした。
頑張りましょう。応援してます。
2021/05/06 19:41:23
ぽーさん、こんばんは。
お返事ありがとうございます。

僕もまさにそんな感じです。
断薬8、9ヶ月目の今、凄く落ちてます。
僕の場合は身体的不調が長引いているのが原因と思われます。
ストレス感じたりすると、吐き気や喉不快感が強くなり、日常生活に支障がでています。
同じく僕も1年経過すればまた違うのかなと期待はしています。

ぬちまーす、僕も使ってます。ありがとうございます。
もちろん炊飯に、また、たんぱく質を摂るために、茹で卵にかけたりして摂取しています。

症例集、今夜探して見てみます。
ありがとうございます。
2021/05/06 19:13:45
ぽー
裕さんはじめまして!
そうなんです!断薬した直ぐは躁だったのか?ってほど元気でした。もちろん地獄のような離脱はありましたが 生き生きしていて色々出かけたり外食もできました。しかし半年たったら劇鬱になり。。直ぐに良くなるだろうと思いましたが2ヶ月たった今も以前の様に買い物もいけない 外出もできない。。気が高ぶり ソワソワする マイナス思考 漠然とした強い不安恐怖 妄想も酷く 加害恐怖まで出てきてしまい 身の置き場のないパニックですね。。
でも心休まる薬なんてないし
8ヶ月耐えたのにまた毒は盛りたくないです。。
1年経つとかわるかなと期待したいです。
藤川徳美先生の症例集などみて元気もらってます!
出来れば ぬちまーすを買い毎日舐めたり ご飯炊くのに入れたり活用してほしいです!
ミネラル本当に大事!欠損してる方のが多いので^_^
毒で失われたビタミンはなかなか食事だと難しいので活用してもいいですよ!
2021/05/06 18:37:56
洗面所を血まみれにだなんて・・・
思えば僕も心臓付近、肋間神経?よくわかりませんが、咳もできないくらい度々痛くなります。離脱症状なのか、かわちゃんさんと一緒なのかわかりませんが。
薬は恐ろしいですね・・・

今日は泣いて嫌がる子供を小学校へ送り、昼まで寝て、そこから散歩、公園で昼食、そして芝刈りと家庭菜園の手入れをして今に至ります。天気がいいからか、運動したからかは不明ですが、割と体調はいいです。

ぽーさん、はじめまして。
同じく断薬後8ヶ月くらいで不安感が強くなったとのことで、少し共通点がありますね。
断薬1ヶ月過ぎたころは心身共に割と元気でしたが、最近、不安感、焦燥感が半端ないです。薬飲む前はこんなことありませんでした。手元にあったら飲んでしまいそうです。
 
皆さん、苦しいのはあなただけじゃないです。仲間がいます。擦りむいたり切ったりしても、やがて乾いてカサブタが出来、それが剥がれてキレイになるように、少しずつ再生していくと信じ、頑張りましょう。
2021/05/06 17:47:24
ぽー
かわちゃんさん喉大丈夫ですか?!
もしかしたら粘膜辺りも心配ですね!
ビタミンAあたりですが
今はタンパク質 ビタミンC ナイアシン マグネシウムで充分ですね^_^
今日は天気がいいのですが 子供達の学校が始まったからか一気に気が抜けてしまったのが 酷い不安 恐怖で旦那さんに泣きついてしまいました。。
寝たきりです。
やはり断薬者さんも断薬半年あたりから服薬される方が多いそう。
これは離脱だ!負けない!と思わなきゃいけませんね^_^
本当に本当にしんどい!しんどいが回復した世界をまた味わいたいし
幸福感を味わいたいんですよね!
地獄で終わりでは無く。。
とにかく突き進んでいきます!
2021/05/06 17:21:57
かわちゃん
裕さん
こんにちは。
私の離脱症状連合艦隊は、もう50近くになります。その中でも、喀血、喉の痛み、ヒステリー球は手強いです。血を吐くたびに、癌検査しました。洗面所を何度も血塗れにしました。
今は、だいぶひいてきました。喀血はなくなりました。ひたすら、半夏厚朴湯です。そしてアズレンを喉に噴霧です。あとササヘルス。2か月ぐらいの辛抱です。不安感にも半夏厚朴湯です。即効性はありませんが。ナイアシンは、フラッシュは、面食らいましたが、いまは慣れました。ナイアシンアミドだとフラッシュしないらしいです。
天気が悪いと私もダメです。セロトニンが合成できないからでしょう。まさに人間天気予報。
3月に比べるとましですが、今受けてるのが、胸の痛みで心臓部なので、大事とってます。
散歩はいいですよ、辛くても、5分でも、とにかく壊れた脳細胞を早く再生するために、血液をどんどん回すことですね。胸押さえて散歩。

裕さん、共に頑張りましょう。
気持ちで負けたら終わりです。
あせることはありませんよ。
布団くるまり戦法でもいいじゃないですか、
離脱症状連合艦隊を兵糧攻めの籠城自滅作戦で追い込みましょう。必ず勝てます。
いつも応援ありがとうございます。
2021/05/06 13:18:44
こんにちは。

ブログ毎日見てますよ。
「勝機はみえた」
いいですね。力をもらえます。

昨日から不安感、喉不快感が強く寝込みました。天気が悪いからでしょうか。
ナイアシンはナイアシンフラッシュってものに恐怖心が芽生えてしまい、購入しませんでした、すみません。
ストックしてある半夏厚朴湯とマグネシウムを飲みはじめました。
かわちゃんさんを見習って今から散歩し、庭の草刈りをして汗を流してみます。
2021/05/06 12:42:44

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