さちさんの断薬体験談

さち
服用薬 マイスリー ベルソムラ
服用開始 2020年03月
断薬開始 2020年04月
服用開始のきっかけと症状

家庭内ストレス

減薬・断薬中の離脱症状

ベルソムラ2週間服用しましたが最初の3〜４日は効果があったがあとはほとんど効果がありませんでした。
なので一気に断薬しました。(これが間違い？だったのでしょうか？)ベルソムラはベンゾ系や精神薬とは別物、と思ってたので大丈夫だと思いました。
その後不眠が悪化してしまい絶不眠が連続してしまいマイスリーを２日だけ服用。その後は
やはりベンゾ系は恐いのでそのまま全く睡眠薬は飲まずに絶不眠が多くなったが(週に4〜5〜6時間は眠れる)しばらく頑張ってきました。
ところがまたどんどん悪化してたまにうとうと貴重な細切り睡眠も無くなり
７月12日から本当の絶不眠になってしまい毎日が吐き気、鉛のような重い体、精神的に参ってます。












現在の状態・コメント

私は薬に敏感らしく？本当は睡眠薬服用したくないのですがもう絶不眠連続耐えるのがとても辛いので睡眠薬服用考えています。

こちらのサイトで皆様の薬の減薬やり方を読んでいますがいまいち難しいです。
あとお医者さんはあんまり親身にはならないようなことも書いてあり先々減薬のことが不安です。

やり方は2つ。
水溶液減薬は100ccの中に水を入れて10%をスポイトで抜いてその残りを飲むやり方はわかります。
ヤスリで削って服用はどんな道具を使えば良いですか？こちらの方が難しく感じます。

初歩的なことかもしれませんが？
どうか教えていただけたら感謝します。
よろしくお願いします。

７月30日
18日ぶりに7時間ぐらい？眠れました。朝気がついたら7時。びっくり。嬉しいかった。
でもまたこれからもしばらく毎日毎日絶不眠が続くんだと思うと絶望感。
次はいつ眠れるだろう？


2020/07/31 03:25:20
99件のコメント
とし
抗うつ剤単剤で錐体外路症状出るの稀というか、神経内科の先生も首をかしげると思いますよ。
長期というより、大量でしょうよ。何年何十年も飲んでいる人いますから。

副作用は、錐体外路症状以外にもっとたくさんあります。もっと怖いのもあります。怖がっていたら何も飲めません。まずは、治療優先でしょう。

薬減薬してどうか・・・・。これはやってみないとわかりませんよね。
睡眠状態・精神状態が安定し、減薬し・・上手くいけば薬なしにできる。つまり薬無くても、自分の力で眠れる状態になっている・「自力睡眠力」が付いている・・ということだと思います。

減薬途中・断薬したら、睡眠が悪化・・これはまだ自力で眠れる睡眠力が出来ていないのだと思います。それ以上の減薬・断薬は、止めて、一旦眠れる量に戻すべきです。生活面で何か改善出来るものはして対策とりながら・・・。そして時期を見て減薬開始・・。
ただひたすら我慢すれば徐々に回復・・・は難しいと思います。

本当に睡眠力が付いてくれば、例えばセロクエル３００ｍｇ飲んでいて、徐々に減らして２５ｍｇまで減薬できた人もいます。ゼロに出来た人もいます。

減薬して、止めれれば、OK。
減薬して、睡眠が悪化したら、眠れる量に戻す。時期を見て減薬開始。無理に断薬しない。

くらいではないでしょうか。
2020/07/31 12:46:28
さち
本当そうですね、薬は副作用があるのは仕方ない事だからきりがありませんね。
私はまだ緊張と不安がいっぱいだから
精神的にそうなるとどんなに強い薬を飲んでも効かないといいますね。　
減薬は無理をしないで長期でとよく書かれてますね。アシュントンマニュアルは購入した方が良いのですかね？中身難しいような事誰かが書いてありましたが。？
セロクエルやリフレックス耐性つきにくいらしいようなので考えてみます。
何度も詳しく暖かいアドバイスありがとうございます。
いろいろたくさん教えていただきありがとうございました。
2020/07/31 13:50:38
きよ２
睡眠いかがですか?
私はリフレックス８ヶ月服薬してました。
良く寝れてましたよ。
減薬中は離脱もなく、断薬後は離脱ありました。
今辞めて4ヶ月目ですがだいぶ睡眠とれてきてます。
一度試してみてはいかがですかー
2020/08/02 06:48:03
さち
こんにちはきよ様。
お返事遅くなりすみません。
リフレックスきよ様は相性が良かったんですね。睡眠も取れて良いですね。リフレックスは副作用強いとか離脱症状が睡眠薬よりもすごい辛い人もいたり人それぞれですよね
私は今も不安と緊張で薬躊躇ってます。
相変わらず連続絶不眠で吐き気の毎日です。
優柔不断なんです。( T_T)
一つご質問させてもよろしいでしょうか？
リフレックスきよ様は8か月服用なんですね。
最初は眠気が強いけどだんだん無くなってくるとかはありませんでしたか？
コメントありがとうございます。
2020/08/02 15:07:07
きよ２
さち様

それはありました!最後の方は中途覚醒が激しかったのと副作用もあり断薬致しました。
ちなみにさち様散歩などされてますか?
不眠、ウツには散歩は必須です。
朝散歩必ずやってみて下さいね。
してたらすいません。
2020/08/03 09:04:36
さち
やはり抗鬱剤も耐性出来て効かなくなるんですね。
散歩はなるべくしてます。＾＾でも
これから真夏の散歩は行きたくないですね。
余計吐き気で気持ち悪くなりそうですが頑張ります。夜の方がいいですね。
コメントありがとうございます。
2020/08/03 11:25:50
ツン
絶不眠18日とは辛いですね。
本当に一睡もできていないのですか？それともごく浅い眠りですか？自分は絶不眠2日でもフラフラして外を歩けないです。医師もどんなに修練された人でも1週間起きていることは相当難しいと言っていました。18日が途方もなく想像つかないので、不躾な質問お許しください。
ずっとベッドに横になって過ごしていますか？
それとも何か本を読んだりして過ごしていますか？眠れないとハンパなく夜長いですね。
2020/08/04 12:12:02
さち
コメントありがとうございます。
本当にそうなんです。あ、2度車の中で30分？〜ぐらいありました。ここまで絶不眠続く人はあんまりいないと思いますよね？スマホ見てうとうと寝落ちもないんです。でも
絶不眠8か月の方もいましたよ。絶不眠shinさんという方なんですがその方にご相談させてもらいましたら私はわりと重い方らしいからあと1年はみといた方がいいですよ。なんて回答されて..ショック！そこまで生きられる自信はないなと思ってます。
どうゆうふうに過ごしてるかと言うと夜は吐き気気持ち悪くて部屋をうろうろして気を紛らましてだんだん気持ち悪いのが軽くなってきたら寝込んでじっと朝まで耐えています。
だんだんと食欲がなくなってきましたが頑張って食べて簡単な家事のみやってます。
夜中はスマホアマゾンビデオでドラマを見たりして時間潰しています。
毎日が孤独で生き地獄な日々を過ごしていま。7月
29日以来また絶不眠が続いています。
次寝られる日はいったいいつになるんだろうと思いあと最近本当に恐いです。私、死ぬのかな？吐き気
気持ち悪くなければこうなったら開き直ってギネスブックに載っかったりしてとか楽感的に考えるんですが。笑　
ツンさんは薬、や離脱症状は回復なされた方なんでしょうか？
コメントありがとうございます。
2020/08/04 13:30:07
ツン
ありがとうございます！いきなりストレートな質問をしてしまい申し訳ございませんでした。
自分は5月から不眠になりマイスリー、レンドルミン、デパス服用。どれも1週間程度の服用です。6月10日を最後に睡眠薬は完全に断ちました。もうすぐ2ヵ月です。ただやはり睡眠が安定せず調べていてここに辿り着き、さちさんの投稿を見た次第です。今は漢方治療してます。効果は睡眠薬に比べたら微々たるものですが飲まないよりはマシだと感じてます。
絶不眠8ヵ月の人‥凄まじい体力ですね。
ベンゾジアゼピン系の代わりに他の薬で置き換えるって考えに自分は抵抗があります。だからさち様に薬のアドバイスはできません。申し訳ないです。
なんとか早く自然睡眠薬を回復したいです。
1度眠れれば、眠れる頻度は増えてくると思います。そのうち脳が眠る感覚を思い出してくれるといいんですけどね。絶対大丈夫です！
自分もまだまだ夜が憂鬱です。
お互い頑張りましょう。
2020/08/04 14:07:46
さち
全然質問はかまいません。＾＾
ここまで絶不眠は誰もが驚くのは無理もないですよね。
随分短期間でスパッと辞めれて離脱症状もなく
良かったですね。
励ましのお言葉をありがとうございます。
なんとか生き延びたいです。
2020/08/04 14:47:53
ツン
こちらこそ、ありがとうございます。いや自分も離脱不眠だと思います。少し前まで1日おきに絶不眠でした。今は平均3〜4時間睡眠、1週間に1度くらい絶不眠あります。本当に30分も寝ない絶不眠は連続2日ですが、3日目にはあまりに辛くドリエルを飲んでしまいました。
まだまだ健康時の睡眠にはほど遠いです。
2020/08/04 15:45:10
さち
ナイアシンが抗不安の代わりになるとかあとよく眠れるとの口コミがありましたので早速試してました。ナイアシンフラッシュは1時間後に火照り湿疹が出来て体ポカポカ腕首が痒みがきましたが
1時間ほどで治りました。が、肝心の眠気は来ずガッカリです。..
2020/08/06 12:03:42
ツン
サプリ程度だと睡眠は難しいとは思います。
さち様はリポスミンやドリエルは服用しないですか？３日に1度くらい使用してみてはどうでしょうか？4、5回使うと耐性がついて効きにくくなりますが3日に1度くらいだと耐性もつきにくいです。2〜3時間程度は眠れると思います。少しでも眠ると全然違います。
2020/08/06 14:40:21
さち
ツン様。
私みたいな最重度ではですね。しばらくしたら効果期待はどうでしょうかね？
ところがそのリポスミン1回試しました。
眠気はすごいありました全く眠れなかったんです。＾(._.)そういえば風邪薬もすごい眠気あるのにあんまり眠れなかったのを思い出しました。ツンさんは効果あったんですね。トラベルミンの酔い止めは2回だけ眠れました。その後は全くだめでした。
4日の日は2時間眠れました。
本当に1時間、2〜3日置きでもいいから眠りたいです。悪い夢だったらいいのにと思います。
夜中が一番気持ち悪くなり部屋をうろうろ、
体操、夜中3時の散歩もした事もあります。
でも夜中はやっぱり恐いです。人もいないしいたらその人変な人だったらとか考えたりあと幽霊とかも出そうな雰囲気あるので。..笑
ツンさんは絶不眠の時はどうされてましたか？
2020/08/06 19:22:04
ツン
そうだったんですね。自分も1番不眠が酷い時はリポスミン2時間しか眠れなかったです。
ただ全く眠れない時は本当に1〜2時間睡眠でも貴重なので少しでも眠れたらと思ったのですが既に試されてたんですね。自分は不眠以外に動悸、微熱がありました。まだ毎日37.1〜37.5はあります。
一般的に不眠は平時より熱が上がるそうです。
さち様は平熱いつもより上がっていませんか？
４日少しでも眠れたようで良かった。
少しずつ眠れる頻度が増えてくると思いますよ。自分も絶不眠の時はどうしてもベッドにじっとできず水分補給してはトイレを繰り返し、余計に眠れなくなるのは分かってるのに、ゲームしたりしてましたね。４時からコンビニ行ったり(^^;６月まではそんな状態でしたよ。今は眠れなくても脳の覚醒度が減ったので、なんとかベッドにいれますけどね。夜中の３時に女性は歩いたらダメですよ。
2020/08/06 21:23:04
さち
ツン様も同じようなことしてたのですね。じっとしてる事が出来なくなりますね。苦痛で。
確かに少し平熱前より高いです。が、もともと低かったから今普通っぽいです。
微熱続くのも怠そうでお辛そうですね。熱が
37.5°だと病院とかお店チェックしてる場所あるから困ってしまう事ないといいですね。でも
だんだんと平熱に戻ってくると思います。
夜中歩くはもうやめとこうと思います。＾＾
治安はあまりよくない地域に住んでますので。
気持ち悪さを取るにはうろうろ気を紛らわすしかないんです。絶不眠で気持ち悪さはなかったですか？
2020/08/07 06:47:10
ツン
ストレス性高体温なので、解熱剤は全く効きません。発汗だけが熱を下げる手段なので、今は体温チェックがありそうな場所に行く時は、わざと多めに歩いて目的地まで行きます。そうすると汗で平熱になっています。絶不眠は気持ち悪いですよ‥フラつきも凄くて身体が浮いてる感じがするし。食欲も無くなるし、絶不眠になったら、みんなが陥る症状だと思います。
特に夏場はしんどいですね。あとDHCで出しているGABAサプリが安価な割にけっこういいです。良かったら試してみてください。
2020/08/07 09:48:05
さち
汗で平熱に戻るは覚えておきます。＾＾
GABAサプリは気になっています。あと漢方は何を服用していますか？病院処方でしょうか？
ツン様は睡眠薬を飲んで良かったですか？1週間服用だから依存にはならずにすんだという事ですかね？早期にやめて良かったですね。
睡眠薬やめたら余計に不眠がひどくなってしまう場合や元に戻って量が増えていくのが恐れてしまいます。
2020/08/07 13:23:41
ツン
漢方は最初は酸棗仁湯（サンソウニントウ）、今は抑肝散加陳皮半夏（ヨクカンサンカチンピハンゲ）を飲んでいます。

サンソウニントウは疲労、消耗、鬱型不眠。
ヨクカンサンカチンピハンゲはイライラして神経が高ぶった不眠に効きます。
医師が出すままに最初は酸棗仁湯を飲みましたが、自分の不眠には抑肝散のほうが合っているようです。漢方はドラッグストアで買うと高いです。絶対に病院でもらったほうがいいです。

自分の場合は、急に不眠になりました。同時に身体が揺れるくらいの動悸も出てきたので、あの時に病院に行かずには治らなかったと思います。薬が怖い気持ちは分かります。ベンゾが怖い気持ちも分かります。ただ絶対に薬を飲まなくては治せない場合もあります。
もし本当い一過性のものだと思える場合、原因がはっきりと自分で分かる場合、こういう時は病院に行き安易に薬を飲むことは勧めません。
もし、自分でどうにもならない事態なら病院に行くべきだと思います。
2020/08/07 15:20:42
さち
詳しく教えていただきありがとうございます。
やはり処方の方が安いみたいですね。
診察料がだいたい1500円くらい？
で、処方薬代。
連続不眠で吐き気さえなかったらもう少し楽なのにと思います。ある方2人は絶不眠何ヶ月も続いてるのに吐き気はなくなった仰ってました。ものすごくめちゃくちゃ羨ましいです。でもその他の離脱症状がお辛さそうでしたが。私も
動機が心臓の音ドックンドックン聞こえます。布団の中では毎日です。慣れました。
あまりにも精神薬、ベンゾ、の離脱症状を知りすぎたから恐怖心で固まってしまったからだと思います。医師が私の事をあなたは非常に緊張不安が強いから何飲んでも効かないかもしれない、とも仰ってました。
あんまり話を聞く医師ではなく(質問は一つにして、他の患者さんもいるんだし1人だいたい5分って決めているからその辺は協力してね)とかちょっと冷たい感じです。
2020/08/07 20:22:06
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